初中體育教學(xué)中體能練習(xí)策略研究

黃 俊

（貴州省松桃縣孟溪中學(xué)，松桃 554100）

一、體能練習(xí)在初中體育教學(xué)中開(kāi)展的重要性

在初中教育階段，素質(zhì)教育要求能夠培養(yǎng)出全面發(fā)展的人才。體育教學(xué)則是其中極為重要且不能夠忽視的內(nèi)容。體育課作為一個(gè)能夠強(qiáng)化學(xué)生身體素質(zhì)，增強(qiáng)鍛煉強(qiáng)度的課程，有其特殊性。在提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的同時(shí)，也教會(huì)了學(xué)生很多訓(xùn)練技能，從而促進(jìn)學(xué)生的身體健康發(fā)展。由于受到生長(zhǎng)環(huán)境的影響，每一個(gè)學(xué)生的體能都有所不同，因此在初中體育教學(xué)體能練習(xí)的過(guò)程當(dāng)中，教師應(yīng)當(dāng)采取有針對(duì)性的教學(xué)，很多學(xué)校因?yàn)橛?xùn)練不當(dāng)而出現(xiàn)學(xué)生受傷，休克等現(xiàn)象屢見(jiàn)不鮮，通過(guò)多年的教學(xué)實(shí)踐，筆者認(rèn)為在體育的教學(xué)過(guò)程當(dāng)中，一定要讓學(xué)生對(duì)體育的練習(xí)產(chǎn)生一定的興趣，轉(zhuǎn)變學(xué)生對(duì)于體育的觀念，感受體育的魅力，這樣學(xué)生才能夠真正的得到身體的鍛煉和體能素質(zhì)地提高。

二、體能練習(xí)在初中體育教學(xué)中開(kāi)展的措施

（一）引導(dǎo)學(xué)生掌握正確鍛煉方法

訓(xùn)練的強(qiáng)度并不能決定訓(xùn)練的整體質(zhì)量，過(guò)多的訓(xùn)練反而會(huì)起到相反的作用。因此，作為體育教師在制定相對(duì)應(yīng)的體能練習(xí)時(shí)，應(yīng)當(dāng)結(jié)合每一個(gè)同學(xué)的身體素質(zhì)和特點(diǎn)，做到因材施教，將初中體育教學(xué)體能練習(xí)更加的科學(xué)化。

（二）改善學(xué)生身體素質(zhì)

體育教師應(yīng)當(dāng)充分運(yùn)用體育的特殊性，努力將課間操時(shí)間、學(xué)生的課后活動(dòng)等與體育相結(jié)合，合理安排學(xué)生的鍛煉和作息，充分利用課堂或課后的時(shí)間來(lái)進(jìn)行體育鍛煉，才能不斷地提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

（三）重視競(jìng)賽游戲的合理運(yùn)用

初中這個(gè)年齡階段的學(xué)生是十分活躍的，并且這個(gè)年齡階段的孩子具有很強(qiáng)的自尊心和好勝心。作為體育教師，我們可以充分利用這一特點(diǎn)，在體育學(xué)習(xí)的過(guò)程當(dāng)中開(kāi)展游戲或是一些競(jìng)賽，從而激發(fā)學(xué)生的體育練習(xí)積極性，但是教師在制定比賽或是游戲的過(guò)程中，也應(yīng)當(dāng)注意讓學(xué)生掌握正確的運(yùn)動(dòng)技巧，將游戲的作用最大化，這樣能夠在很大程度上幫助初中體育教學(xué)的體能練習(xí)。

（四）訓(xùn)練方法多樣化

體育教師應(yīng)當(dāng)意識(shí)到訓(xùn)練的方法并不是單一的，教師可以通過(guò)靈活運(yùn)用多種體能訓(xùn)練的方法來(lái)展開(kāi)體能的練習(xí)。在此過(guò)程當(dāng)中，教師可以通過(guò)多種方法來(lái)訓(xùn)練學(xué)生體能的敏捷性，采用多種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不斷地加強(qiáng)學(xué)生的體能訓(xùn)練，與此同時(shí)，也可以不斷地增強(qiáng)學(xué)生的自信心，讓學(xué)生真正的感受到體育訓(xùn)練的獨(dú)特魅力。

（五）重視學(xué)生體育鍛煉意識(shí)的培養(yǎng)

初中的體育教學(xué)只是一個(gè)載體，真正的目的是不斷增強(qiáng)學(xué)生們的體育實(shí)踐能力，通過(guò)體能的練習(xí)來(lái)鍛煉學(xué)生的身體。這樣才能夠在初中學(xué)習(xí)的過(guò)程當(dāng)中增強(qiáng)身體素質(zhì)，而初中生正式處于成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，只有通過(guò)教師正確的引導(dǎo)，才能為今后的健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（六）重視學(xué)生體能練習(xí)興趣的培養(yǎng)

興趣是最好的老師，只有學(xué)生不斷地提高對(duì)于體能訓(xùn)練的興趣，才能夠真正的提高課堂教學(xué)的效率。作為教師，我們應(yīng)當(dāng)在培養(yǎng)學(xué)生興趣的同時(shí)結(jié)合學(xué)生的身體素質(zhì)，不斷提高學(xué)生體能訓(xùn)練的積極性，在訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。教師可以為學(xué)生介紹很多優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過(guò)程，這樣使得學(xué)生在此之中受到鼓舞，感受到體育運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特魅力，只有這樣才能夠逐漸降低學(xué)生對(duì)于體育訓(xùn)練的排斥心理，真正地對(duì)體能訓(xùn)練產(chǎn)生興趣。

三、當(dāng)前初中體育課堂體能練習(xí)需要提升和改進(jìn)的地方

（一）校方應(yīng)當(dāng)進(jìn)一步重視體能練習(xí)

相比較小學(xué)階段，初中生的課業(yè)負(fù)擔(dān)較重，且需要面對(duì)中考這一重要考試，各個(gè)初中之間的競(jìng)爭(zhēng)壓力較大，所以校方的一些領(lǐng)導(dǎo)壓縮了體育訓(xùn)練時(shí)間，將體育課程改為文化課的學(xué)習(xí)，剝奪了學(xué)生體能練習(xí)的時(shí)間。還有，由于課業(yè)負(fù)擔(dān)的不斷加重，也導(dǎo)致學(xué)生的體育訓(xùn)練時(shí)間出現(xiàn)了嚴(yán)重的短缺，打擊學(xué)生體育學(xué)習(xí)積極性。

（二）基礎(chǔ)設(shè)施應(yīng)當(dāng)進(jìn)一步完善

由于我國(guó)各個(gè)地區(qū)的發(fā)展存在著差異性，所以導(dǎo)致不同初中院校的基礎(chǔ)設(shè)施有著較為明顯的差距。一部分內(nèi)地初中院校，對(duì)體育場(chǎng)地、器械的投入過(guò)低，出現(xiàn)了器械短缺、場(chǎng)地狹小、基礎(chǔ)設(shè)施有待完善的情況，限制了體育教學(xué)的發(fā)展，更阻礙了學(xué)生進(jìn)行體能練習(xí)的積極性，這也是一項(xiàng)亟待解決的重要問(wèn)題。

（三）需要更好地激發(fā)學(xué)生體能練習(xí)的興趣

由于互聯(lián)網(wǎng)的多元性，導(dǎo)致不少學(xué)生對(duì)于體育訓(xùn)練的內(nèi)容缺乏足夠的積極性，對(duì)于體能練習(xí)的認(rèn)識(shí)也比較膚淺。所以，在進(jìn)行體能訓(xùn)練的時(shí)候，只是停留于表面化，導(dǎo)致其本身的抗壓能力、抗挫能力都處在一個(gè)較為低級(jí)的階段，遇到苦難容易放棄，對(duì)于他們未來(lái)身心健康的全面發(fā)展，造成了不小的阻礙。

（四）注重體育設(shè)施的安全質(zhì)量

在初中體育教育中開(kāi)展體能練習(xí)時(shí)，需要確保訓(xùn)練中各種體育設(shè)施的安全性。體育設(shè)施在學(xué)生的體能練習(xí)中起著輔助作用，學(xué)校在購(gòu)買(mǎi)、安裝相關(guān)體育設(shè)施時(shí)，要保證產(chǎn)品的安全質(zhì)量。體育設(shè)施的安全系數(shù)高，可以避免學(xué)生在體能練習(xí)中出現(xiàn)意外傷害，減少出現(xiàn)校園安全問(wèn)題的概率，因此，在初中體育教學(xué)活動(dòng)保證學(xué)生體能練習(xí)的安全，是進(jìn)行體能練習(xí)的前提條件。

由于受客觀因素的影響，體能練習(xí)教學(xué)計(jì)劃無(wú)法得到有效實(shí)施。在新課改支持下，初中體育教學(xué)深入進(jìn)行體能練習(xí)，對(duì)提升學(xué)生的身體素質(zhì)具有重要作用，學(xué)校方面應(yīng)該采取積極措施最大程度的降低學(xué)生在體能練習(xí)中遇到的影響因素。在學(xué)校的重視下，讓學(xué)生真正理解和接受體能練習(xí)，并積極參與，以增強(qiáng)中學(xué)生的身體素質(zhì)，并促進(jìn)其綜合素質(zhì)的全面提高。