大學(xué)生課外體育鍛煉的現(xiàn)狀分析及對策研究

韓徐寧 羅 友

（成都體育學(xué)院，成都 610041）

引 言

大學(xué)課外體育鍛煉活動對于增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)具有重要的引導(dǎo)作用，本文運用文獻(xiàn)檢索法、邏輯分析法、實地觀察法、訪談法、問卷調(diào)查法調(diào)查發(fā)現(xiàn)雅安校區(qū)非體育專業(yè)學(xué)生在校鍛煉時間與次數(shù)較少，課外鍛煉投入少，鍛煉項目單一，鍛煉動機(jī)以增強(qiáng)體質(zhì)與促進(jìn)心理健康為主，其次是鍛煉前熱身不夠充分，鍛煉后缺乏放松或放松不夠科學(xué)，還有場地器材等限制，影響了學(xué)生參與運動的體驗感。同時學(xué)業(yè)的壓力等是影響學(xué)生參與鍛煉最重要的因素，根據(jù)調(diào)查結(jié)果，本文最終提出了相關(guān)對策方案，目的是提高大學(xué)生科學(xué)參與課外體育鍛煉的意識，促進(jìn)健康生活。

課外體育鍛煉是在體育課以外的時間里運用各種身體練習(xí)和多種組織形式，國務(wù)院印發(fā)《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》指出人民健康水平持續(xù)提升，人民身體素質(zhì)明顯增強(qiáng)，2030 年人均預(yù)期壽命達(dá)到79.0 歲，人均健康預(yù)期壽命顯著提高[1]。嚴(yán)格執(zhí)行《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》和《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，在學(xué)校教育中強(qiáng)化體質(zhì)健康指標(biāo)的硬約束[2]。國家頒布一系列措施目的是提高學(xué)生身體素質(zhì)，青年是國家未來，不僅關(guān)乎自我還關(guān)乎一個國家的興旺，因此，作為新時期的青年我們加強(qiáng)體質(zhì)建設(shè)尤為重要。

一、研究對象和方法

（一）研究對象

以四川農(nóng)業(yè)大學(xué)雅安校區(qū)非體育專業(yè)在校大學(xué)生為研究對象。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)檢索法

為了更好地完成四川農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)生課外體育鍛煉的現(xiàn)狀分析與調(diào)查研究并登錄CNKI 等線上網(wǎng)站進(jìn)行文字檢索和網(wǎng)絡(luò)查詢，為該研究的完成奠定理論基礎(chǔ)。

2.問卷調(diào)查法

通過問卷調(diào)查法，進(jìn)行科學(xué)有效的采集數(shù)據(jù)。本次調(diào)研過程中實際發(fā)放問卷200 份，回收問卷188 份，有效問卷180 份，回收率98.67%，有效率98.65%。

二、調(diào)查結(jié)果與分析

（一）雅安校區(qū)大學(xué)生參與課外體育鍛煉的興趣情況的調(diào)查分析

表1 雅安校區(qū)大學(xué)生參與課外體育鍛煉的興趣情況表

課外鍛煉興趣能夠促使人們積極參與體育鍛煉，為高校開展課外體育活動起著導(dǎo)向作用。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生參加體育運動有著較強(qiáng)烈的興趣，男生的興趣多于女生的興趣，大多數(shù)學(xué)生對體育鍛煉興趣較大，學(xué)生投入也較多，具有良好的校園氛圍，為學(xué)生終身鍛煉奠定了基礎(chǔ)，也讓學(xué)校能更好地落實全民健身政策，促進(jìn)學(xué)生身體健康。

（二）雅安校區(qū)大學(xué)生參與課外體育鍛煉的態(tài)度分析

圖1 雅安校區(qū)大學(xué)生參與課外體育鍛煉的態(tài)度圖

態(tài)度屬于行為的指導(dǎo)和動力系統(tǒng)，對人的行為有很直接、很重要的影響。從圖1 可以看出大部分同學(xué)對體育鍛煉是受到自己的心情變化影響的，在遇到心中悲傷與憂愁可以通過體育運動來消解自己的壞情緒，能促進(jìn)學(xué)生身心健康，預(yù)防自閉等一些消極情緒。

（三）雅安校區(qū)大學(xué)生參與課外體育鍛煉每周頻率與鍛煉時段情況表

圖2 雅安校區(qū)大學(xué)生參與課外體育鍛煉頻率圖

圖3 雅安校區(qū)大學(xué)生參與課外體育鍛煉時段圖

大學(xué)生進(jìn)行規(guī)律科學(xué)的運動對增強(qiáng)身體健康具有重要意義，通過研究證明，每周2-4 次運動較合適，有益于身體放松與體力恢復(fù)，大學(xué)生將體育鍛煉作為生活習(xí)慣的一部分，因此，要達(dá)到科學(xué)有序綜合性的發(fā)展，塑造多方面，健康性，學(xué)習(xí)型人才，課外體育鍛煉十分重要，課外體育頻度應(yīng)該提高，鍛煉時間也可以適當(dāng)延長，以促進(jìn)學(xué)生的身心全面健康發(fā)展。

（四）雅安校區(qū)大學(xué)生參與體育鍛煉強(qiáng)度情況

圖4 雅安校區(qū)大學(xué)生參與課外體育鍛煉強(qiáng)度情況圖

運動強(qiáng)度可以通過心率檢測呈現(xiàn)出一個人適宜的強(qiáng)度大小，運動強(qiáng)度還根據(jù)運動的量個人體質(zhì)情況相關(guān)。個體在進(jìn)行體育活動時，應(yīng)該根據(jù)自身的情況。

（五）雅安校區(qū)大學(xué)生參與課外體育鍛煉動機(jī)調(diào)查

圖5 學(xué)生參與課外體育鍛煉動機(jī)調(diào)查圖

體育鍛煉動機(jī)是參與體育鍛煉的源泉，能驅(qū)使學(xué)生積極主動參與到運動中去，通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)學(xué)生參加體育鍛煉的動機(jī)是希望自己能夠增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)健身體。要將動機(jī)與實際行動相結(jié)合，學(xué)生才能明白運動帶來的好處，學(xué)生應(yīng)該強(qiáng)化動力。

（六）雅安校區(qū)參與課外體育鍛煉項目分析

圖6 學(xué)生參與課外體育鍛煉項目分析圖

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，雅安校區(qū)大學(xué)生在體育鍛煉項目選擇上，大多傾向的項目有羽毛球、跑步、乒乓球、網(wǎng)球、足球、跳繩、舞蹈等。這些項目對人數(shù)要求不高，大多數(shù)能獨立完成，具有可操作性強(qiáng)，易于開展活動。學(xué)校里面場地設(shè)施也較其他地方安全、方便、設(shè)備全面，而且學(xué)校學(xué)生人數(shù)眾多，校園運動氛圍好，體育鍛煉項目類型多，技術(shù)復(fù)雜，了解學(xué)生選擇體育運動的意愿，更有利于促進(jìn)學(xué)校課外體育的發(fā)展。

（七）影響雅安校區(qū)大學(xué)生課外體育鍛煉開展的因素

圖7 影響雅安校區(qū)大學(xué)生課外體育鍛煉開展的因素分析圖

通過以上數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)四川農(nóng)業(yè)大學(xué)雅安校區(qū)學(xué)生課外體育鍛煉影響的客觀因素主要有：體育場地設(shè)施情況、學(xué)業(yè)就業(yè)壓力較大、校園體育氛圍、學(xué)生組織形式變化、選擇項目內(nèi)容的差異等因素。學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的主觀因素主要包括：學(xué)生對體育鍛煉的意識薄弱，興趣缺乏，技術(shù)指導(dǎo)，體育態(tài)度及習(xí)慣，運動技術(shù)水平等。

三、結(jié)論

通過對四川農(nóng)業(yè)大學(xué)雅安校區(qū)在校大學(xué)生的調(diào)研，得出了以下結(jié)論：學(xué)生總體上來看是積極的態(tài)度，興趣濃厚，學(xué)生參與目的與動機(jī)是增強(qiáng)體質(zhì)，塑造體型，減輕學(xué)習(xí)壓力，消費水平總體上是較低的，參加體育鍛煉的頻率達(dá)到了每周3-4次，體育氛圍較強(qiáng)烈，但男生的參與頻率大于女生的頻率，女生應(yīng)多加體育鍛煉，調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，基礎(chǔ)知識掌握較為薄弱，缺乏正確的技術(shù)指導(dǎo)。同時從調(diào)查數(shù)據(jù)來看，學(xué)生參與體育鍛煉行動較少，對體育健康知識認(rèn)識不夠，學(xué)校對體育健康宣傳不足，學(xué)生體質(zhì)的下降，體質(zhì)測試成績逐漸降低，學(xué)生要加強(qiáng)對體育鍛煉的行動，促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展，減少心理問題，促進(jìn)社會和諧穩(wěn)定。

四、建議

（一）學(xué)校積極跟隨國家政策弘揚運動健身理念，開展多種形式的體育運動

根據(jù)國家頒布的一系列政策，針對青少年體質(zhì)下降問題，學(xué)校要樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，宣傳體育鍛煉，促進(jìn)校園運動氛圍。學(xué)校多組織趣味體育運動，進(jìn)一步提高學(xué)生參與的樂趣與熱情，積極培養(yǎng)學(xué)生主動鍛煉意識，養(yǎng)成終身體育習(xí)慣。

（二）學(xué)校要完善體育場地設(shè)施管理，提高學(xué)生對場地的利用率

學(xué)校的體育場地基礎(chǔ)設(shè)施全面，但學(xué)校部分場地對學(xué)生的開放時間較少等情況。學(xué)校應(yīng)該加大對場地的開放程度，教師要激發(fā)學(xué)生在體育課的興趣，加強(qiáng)體育技術(shù)與理論知識的指導(dǎo)，教師需要進(jìn)行多方面培訓(xùn)，以科學(xué)有效引導(dǎo)學(xué)生參與體育運動，學(xué)生應(yīng)強(qiáng)化運動目的，付諸實踐到體育鍛煉。