隔網對抗性項群（乒、羽、排）賽程期間最佳競技狀態(tài)調控訓練研究

郭帥兵

隔網對抗性項群（乒、羽、排）賽程期間最佳競技狀態(tài)調控訓練研究

郭帥兵

（武漢體育學院，湖北 武漢 430079）

通過比賽規(guī)則規(guī)定的比賽賽制，對選取的隔網對抗項群賽事的特點進行概括與分析；按比賽組織公布的比賽賽程，列選取的各項群賽程：從技術、戰(zhàn)術、心理的角度，討論該項群競技狀態(tài)賽間的調控思路；（可能出現(xiàn)的問題，應該采取的方法）。從作息、營養(yǎng)、睡眠的角度，討論各項群競技狀態(tài)賽間休整的方法；從運動適應和運動應激角度，提出可能出現(xiàn)的心理問題與解決辦法；從首場到決賽幾個輪次過程，來劃分競技狀態(tài)的二個階段及其調控對策；探究該項群賽事期間運動員競技狀態(tài)變化的規(guī)律與調控內容、方法。

隔網對抗；賽程；競技狀態(tài)；調控

1 隔網對抗性項群（乒、羽、排）的特征

1.1 乒、羽、排競賽技戰(zhàn)術的主要特征

乒乓球技戰(zhàn)術包括發(fā)球搶攻、接發(fā)球搶攻以及相持發(fā)球搶攻技戰(zhàn)術。大賽中運動員使用率與得分率較高的是搶攻技戰(zhàn)術。乒乓球在正手技術的移動、引拍、揮拍等技術環(huán)節(jié)上，需要固定各個技術動作結構。如正手拉與反手推擋組合技術，在保障動作效果上保證動作質量。這也是技術的固定組合與多變，戰(zhàn)術的多樣化、組合多變化、規(guī)則化的體現(xiàn)。在羽毛球的技戰(zhàn)術方面，實現(xiàn)了從簡單到全面到快速靈活到最后多變。

1.2 乒、羽、排賽事特點

乒、羽、排賽事分別有國際公開賽、世界杯、亞洲杯、世錦賽、巡回賽、挑戰(zhàn)賽、奧運會；尤伯杯、湯姆斯杯、蘇迪曼杯、奧運會、世錦賽；奧運會、世界杯、世錦賽等。奧運會賽事中，乒乓球團體賽是展示團體實力均衡的表現(xiàn)，其中，實力配置均衡是較易取勝的。雙打是重頭戲，教練布陣很重要，出場變數(shù)復雜，比賽秩序似乎有利于主隊。世界羽聯(lián)競賽體系中比賽結果的分布規(guī)律是亞歐強，非美弱。賽事地多集中于中亞國家。高級別聯(lián)賽多,系列賽比賽強度高，運動員競技能力更高。奧運會賽事，排球方面，隨新規(guī)則變化，排球賽事特點也發(fā)生了變化。競技實力主要表現(xiàn)在進攻上，這其中進攻是主要得分手段。亞洲較世界其它國家的競技實力強，其差距較大。排球世錦預賽的平靜，級別一般，復賽的緊張感，淘汰性強，決賽的激烈。世錦賽賽事整體特點循序漸漸，參賽選手不多，逐漸激烈，觀賞性越來越強，項目級別較高，注重小組賽的特點細化、觀賞性很強、地位積分高、各國選手的特點比較明顯，賽事廣告投入覆蓋比較廣、贊助商多、贊助商知名、周期性明顯、項目多、規(guī)模大、影響大、賽期不長、賽制比較明確，爭議少，含金量很高，比賽場次非常多、組織很麻煩、體育精神比較強烈。奧運會賽事特點：先分組，再交叉決賽，賽事最激烈，觀賞性最強，各國選手的特點特別明顯，項目級別很高、賽事廣告投入覆蓋最廣、贊助商最多、贊助商世界知名、周期性很明顯、項目多、比賽場次更多、組織更麻煩、注重體育精神的展示和傳播、規(guī)模最大、影響大、傳播性強、賽制很明確、爭議多、含金量最高、觀賽禮儀非常文明、直播覆蓋最廣、更加公平、公正、項目級別很高，競爭最激烈、體育精神非常強烈。世界杯單循環(huán)賽下的賽事特點：比賽場次較多、組織比較麻煩，周期性、組織的規(guī)律性較為明顯、競爭比較激烈、項目單一、規(guī)模較大、影響很大、賽制很明確、注重個體冠軍的刻畫、含金量較高。羽毛球在奧運會和世界錦標賽相比，世界錦標賽項目級別最高。乒乓球世界錦標賽的含金量高于奧運會。

1.3 乒、羽、網賽程特點分析

2018年羽毛球賽程賽事體系分為2個等級，第一級別為湯尤杯、蘇迪曼杯、世錦賽、世青賽、世青賽、世青團體賽、奧運會，第二級別則分成了6個級別，級別由第二級別過度到第一級別再到第二級別，最后到第一級別。五天一站一個級別的賽事，一個月休息1-9天，賽與賽之間間隔兩天。比賽時間都在夜間較多，特別是凌晨，身體受時差影響比較明顯，整個賽程比較緊湊。其中核心隊員年齡較大以及傷病較多，體能恢復速度下降，因此，低級別賽事中，較側重技戰(zhàn)術的發(fā)揮。新一代球員技術風格多元化，進步快等特點使得比賽有看點。但比賽看點分布均勻，賽事起伏有規(guī)律性，大型比賽主導作用強，小級別賽事提供訓練和比賽的基礎，高手聚齊，比賽更及時，觀賞點更多。

縱觀2013到2015年中國羽毛球隊的表現(xiàn)，男單分別由林丹、諶龍為首，在世錦賽方面，國羽優(yōu)勢并不很明顯，而奧運會方面，主要競爭對手都保持了很高的競技水平。積分賽賽程為奧運會做鋪墊，在世錦賽代表的個人單項賽上，亞洲國家的頭號球員都實力不俗，競爭也非常激烈，公開賽方面，球員技術風格多樣，使得比賽觀賞性僅次于世錦賽。排球，乒、乓球聯(lián)賽賽程相應進一步延長，競爭周期增長，賽制也有略微的調整，季前賽和季后賽有流動性，賽程的緊迫且規(guī)律性，在各方面帶給運動員及球隊很大的考驗，使賽果也帶有未知性。

2 比賽競技狀態(tài)的調控思路

比賽環(huán)境進一步制約技戰(zhàn)術的發(fā)揮，但無法進行調控比賽環(huán)境，只能相對調控運動員的參賽適應能力，提供參賽適應性。乒乓球比賽賽前，對運動員進行肌力檢測，生理生化指標的檢測，再及時合理的評估，賽前幾天的模擬評估，生物與反饋放松訓練能在幫助運動員克服競賽焦慮。調整運動員的發(fā)球技戰(zhàn)術，第一，反、正手發(fā)球的旋轉技術需要結合大角戰(zhàn)術去調整比賽節(jié)奏。第二，發(fā)急旋球，搶拉，均需要結合對手手位做出一些變化。第三，接發(fā)球應該考慮搶攻對手反手，同時配合正手技戰(zhàn)術。第四，長短球對拉，對攻，搶拉需要對手手位，以戰(zhàn)術反手為主，調整身體控球姿勢。

羽毛球的單打比賽調控，進攻戰(zhàn)術中的比賽節(jié)奏調控，多用頭頂突擊殺球技術為主要進攻手段，進攻吊殺戰(zhàn)術也是常用戰(zhàn)術調控的手段。奧運會男排比賽中，進攻戰(zhàn)術實施時需要常用發(fā)球節(jié)奏帶動比賽戰(zhàn)術。第一，進攻扣球中以扣慢球的節(jié)奏，來帶動三點攻和四點攻的掩護配合進攻的效果，然后增加集體進攻節(jié)奏，最后，在慢后防守節(jié)奏與半快配合防守節(jié)奏的控制上以對手節(jié)奏變化而快速進攻。排球六大技術的銜接調控，比如傳球的高度增加，墊球的力度增加。第二，在進攻戰(zhàn)術方面，正常時段的發(fā)球節(jié)奏以扣快球節(jié)奏為主。根據(jù)體能情況，利用三點配合與掩護是做為集體進攻節(jié)奏的方式。調控比賽節(jié)奏的具體手段有：分分間歇、換球、擦汗、示意場地有汗、示意沒準備好、自我暗示。賽前模擬對手的技術，賽中思考應對手的反技術，為了能夠有效調控運動員的競技狀態(tài)，高科技的康復保障，音樂放松、基因分析、代謝阻穴、超低溫理療、高能激光使運動員肌體疲勞快速恢復，保障技戰(zhàn)術的發(fā)揮。運動員在賽前可能會焦慮、過度興奮、生病等。通過心理調控側入來排除影響運動員比賽成績的影響因素，運動員更好的適應比賽，提高比賽表現(xiàn)力。比賽表現(xiàn)需要在賽前對運動員身體、技戰(zhàn)術和心理狀態(tài)進行調控。調控方法：表情、呼吸、注意、暗示、宣泄、喚醒、抱負水平、鼓勵等調節(jié)。通過準備活動，賽前心理訓練等、賽中間歇補水、深呼吸等方法。

3 比賽競技狀態(tài)的調控方法

3.1 把握運動員競技狀態(tài)的變化規(guī)律

合理的把握其競技狀態(tài)，通過團隊的幫助，及時來調整比賽。通過比賽競技能力的測試與評估，從而準確了解運動員競技狀態(tài)的變化，再進一步把握運動員競技狀態(tài)的變化規(guī)律，以實施最佳的調控方案，保證運動員擁有最佳競技狀態(tài)。

3.2 科學化的競技狀態(tài)診斷

教練員與運動員在把握競技狀態(tài)變化，對運動員競技狀態(tài)的規(guī)律進行科學化的認識與診斷，有效調控，都是以對運動員競技能力狀態(tài)的科學診斷為基礎的。對運動員現(xiàn)實狀態(tài)的診斷，應列入訓練計劃，系列地組織實施。在訓練過程中的每一個重要節(jié)點，如訓練階段的起點與重點、重大賽事的前后，或運動員機體健康出現(xiàn)問題、運動員競技能力水平發(fā)生明顯變化時，應需要系統(tǒng)化的對運動員競技能力狀態(tài)進行科學的診斷。確保運動員的競技狀態(tài)被有效的診斷并做出合理調整。

3.3 評定運動員賽前狀態(tài)

運動員競技狀態(tài)在賽前2周內處于高峰階段，因此，大賽期間對評定運動員競技狀態(tài)變化需要客觀且真實，從而實現(xiàn)最佳競技狀態(tài)高峰，對評定高峰前狀態(tài)有重要的意義。運動員峰前狀態(tài)的競技特征是進入大賽需要考慮的因素。對運動員比賽前的評定需要在賽前穩(wěn)與保持狀態(tài)之前進行，防止干擾運動員的比賽狀態(tài)。提高運動員在賽前高峰狀態(tài)的概率。

3.4 賽間競技狀態(tài)調整的方法

合理的放松，保障高質量的睡眠，作息控制在晚上8-10點前進入睡眠，作息前進行音樂催眠，按摩、理療等。營養(yǎng)上通過監(jiān)控運動員的食欲，合理的調控營養(yǎng)攝入。賽間補充適量的運動飲料，巧克力等食品，合理的靜歇、冰敷、按摩理療等。

4 可能出現(xiàn)的心理問題與解決辦法

賽前心理調控訓練如下：第一、心理測驗，進行必要的心理測驗并對運動員的心理特征作出診斷。測驗包括：特爾16項個性因素測試、神經類型測試、弗注意類型測試 、慮水平測試、應時測試。放松能力測試。測試后，對所得的各項相關指標的數(shù)據(jù) ,進行綜合評價、分析與診斷 ,最后把結果及時給教練員與運動員。第二、針對性的心理咨詢，激發(fā)運動員接受心理訓練的自覺性和積極性。心理訓練調控方法如：動機訓練、增強自信心訓練法、動機升華法等。

5 競技狀態(tài)的劃分及調控

半決賽和決賽階段，競技狀態(tài)由佳到更佳或者由最佳到一般。決賽的水平發(fā)揮一般都是偏向于中等。調控半決賽的最佳競技狀態(tài)的對策：第一、溫習比賽前期的比賽歷程，發(fā)現(xiàn)問題及時解決。第二、干預下階段的比賽心理，模擬下階段比賽，充分準備。第三、控制比賽內外在需求，及時反饋和調節(jié)。第四、制定戰(zhàn)術，檢查缺漏。

[1]樓玲玲.運動員運動訓練科學監(jiān)控與競技狀態(tài)調整的實踐與探索[J].宿州教育學院學報,2015,18(5):178-179.

[2]黃波,劉琳.網球裁判員臨場焦慮及心理調控方法探析[J].體育研究與教育,2015,30(1):117-121.

[3]李釗.高水平運動員賽前訓練“最優(yōu)化”調控的一般性理論問題研究述評[J].河北體育學院學報,2015,29(1):48-52.

[4]王紅震.乒乓球比賽中運動員情緒調控的方法[J].體育研究與教育,2014,29(S1):158-159.

[5]徐龍.羽毛球比賽中運動員情緒調控方法的研究[J].齊齊哈爾師范高等?？茖W校學報,2014(3):124-125.

[6]劉田蕾.河南省普通高校體育舞蹈運動員賽前競技狀態(tài)調控的研究[D].鄭州大學,2014.

[7]高玉花.競技戰(zhàn)術節(jié)奏的理論詮釋及其在排球競賽中的應用[D].蘇州大學,2013.

[8]石勛.淺析乒乓球運動員比賽焦慮與調控方法[J].韶關學院學報,2013,34(4):70-73.

[9]陳勇勝.羽毛球運動員的訓練監(jiān)控[J].福建體育科技,2012,31(5):29-30.

[10]高銳.乒乓球運動員賽前的心理調控[J].才智,2011(18):255.

[11]陳貝.我國優(yōu)秀體育舞蹈運動員賽前競技狀態(tài)調控的研究[D].北京體育大學,2011.

On the Controling of the Best Competitive State of Net-separating Antagonistic Groups (Such as Pingpang, Badminton and Volleyball) During the Period of Games

GUO Shuaibing

(Wuhan Institute of PE, Wuhan 430079, Hubei, China)

郭帥兵（1991—），碩士生，研究方向：運動訓練學，運動訓練理論。