我國青少年籃球訓(xùn)練創(chuàng)新模式研究

劉慧麗

（山西建筑職業(yè)技術(shù)學(xué)院，山西 太原 030006）

籃球運(yùn)動作為我國訓(xùn)練文化的主要發(fā)展核心，做好籃球訓(xùn)練工作能夠有效提升國民的運(yùn)動素質(zhì)，因此創(chuàng)新籃球訓(xùn)練模式工作需要充分了解當(dāng)下青少年對籃球的需求，推動籃球訓(xùn)練質(zhì)量的提高?；@球是深受青少年喜愛的運(yùn)動項(xiàng)目，在日常的運(yùn)動項(xiàng)目中上多數(shù)青少年會選擇籃球，可以看出籃球運(yùn)動是很受歡迎的。但是籃球運(yùn)動的訓(xùn)練內(nèi)容在傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式下有些枯燥，青少年群體自身充滿活力和激情，重復(fù)式的籃球訓(xùn)練已經(jīng)不能滿足他們對籃球的學(xué)習(xí)，甚至?xí)?dǎo)致一些人喪失對籃球?qū)W習(xí)和訓(xùn)練的熱情。因此，籃球教練需要改變訓(xùn)練理念和訓(xùn)練方式，采取全新的訓(xùn)練模式作為籃球運(yùn)動的基礎(chǔ)提升方式，保證青少年對籃球訓(xùn)練的興趣和激情。

1 當(dāng)前青少年籃球訓(xùn)練現(xiàn)狀

目前，雖然我國的籃球運(yùn)動在持續(xù)發(fā)展，但是仍然存在著許多問題，首先是青少年籃球訓(xùn)練內(nèi)容的缺陷，訓(xùn)練內(nèi)容過于寬泛，籃球訓(xùn)練不僅僅是單一化的訓(xùn)練，其訓(xùn)練也包括基礎(chǔ)訓(xùn)練和其他。青少年籃球訓(xùn)練要想提高訓(xùn)練質(zhì)量必須進(jìn)行更加精細(xì)化的訓(xùn)練，這樣才能使訓(xùn)練內(nèi)容更加具有針對性，青少年在學(xué)習(xí)過程中才能掌握更高的技術(shù)水平。其次籃球訓(xùn)練脫離了青少年的最終目的，部分教師認(rèn)為后期的訓(xùn)練考核能夠及格就可以，完全忽視了訓(xùn)練開設(shè)是提升青少年體質(zhì)的目的，這樣的訓(xùn)練只能讓青少年在籃球訓(xùn)練中應(yīng)付差事，甚至?xí)骨嗌倌陠适τ?xùn)練的熱情。在訓(xùn)練內(nèi)容方面，也沒有充分考慮每個(gè)青少年的實(shí)際情況，訓(xùn)練內(nèi)容的設(shè)計(jì)存在漏洞，基礎(chǔ)相對較差的青少年跟不上訓(xùn)練內(nèi)容的設(shè)計(jì)，最終訓(xùn)練更加消極。

當(dāng)前的訓(xùn)練模式過于落后，青少年在傳統(tǒng)的籃球訓(xùn)練模式下進(jìn)行籃球?qū)W習(xí)，導(dǎo)致參加籃球訓(xùn)練的青少年無法集中精力，這樣的訓(xùn)練現(xiàn)狀主要是由多方面的因素造成。通過訓(xùn)練內(nèi)容的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，教師使用單一化的課堂計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練，訓(xùn)練內(nèi)容無非是體能訓(xùn)練、投球訓(xùn)練，在籃球的訓(xùn)練運(yùn)動中落后的訓(xùn)練模式使得青少年在進(jìn)行一段時(shí)間的籃球?qū)W習(xí)后逐漸喪失對籃球的熱情，更有甚者直接不參加訓(xùn)練。究其原因主要是傳統(tǒng)的訓(xùn)練內(nèi)容使青少年機(jī)械化地簡單學(xué)習(xí)，無論是從教練還是青少年的角度來說都是消極應(yīng)對，這就影響了籃球正常訓(xùn)練的開展。目前，只有不斷地更新和優(yōu)化籃球訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練方式，才能使我國青少年籃球訓(xùn)練有更好的發(fā)展，從而達(dá)到提高青少年訓(xùn)練水平的最終目的。

2 青少年籃球訓(xùn)練創(chuàng)新策略

2.1 日常訓(xùn)練更加貼近實(shí)戰(zhàn)化

籃球比賽作為一場智慧的競爭，它體現(xiàn)了腦力和體力的比賽，不僅需要青少年身體的協(xié)調(diào)和毅力的比拼，更需要整個(gè)團(tuán)隊(duì)的整體合作和對抗。此外，籃球比賽還有很強(qiáng)的趣味性，具有強(qiáng)身健體等特點(diǎn)。傳統(tǒng)的訓(xùn)練與實(shí)戰(zhàn)相分離，先通過長期的訓(xùn)練再進(jìn)行比賽，這樣在訓(xùn)練過程中沒有培養(yǎng)出團(tuán)隊(duì)意識，在實(shí)戰(zhàn)比賽中隊(duì)員沒有良好的配合，心理信心不足，均是訓(xùn)練方式不科學(xué)所造成的。將訓(xùn)練當(dāng)作實(shí)戰(zhàn)進(jìn)行開展，青少年能夠有效地把握每一次的訓(xùn)練，防止在訓(xùn)練中出現(xiàn)消極的現(xiàn)象，而且在實(shí)戰(zhàn)化訓(xùn)練中可以快速地發(fā)現(xiàn)自身的訓(xùn)練差距，起到查漏補(bǔ)缺的作用，提升訓(xùn)練效果。

2.2 加強(qiáng)新技術(shù)的應(yīng)用

籃球訓(xùn)練和訓(xùn)練的發(fā)展離不開教師的正確引導(dǎo)。由于前期對籃球的不重視，導(dǎo)致部分教師存在僥幸心理，教師認(rèn)為青少年能夠通過最后的籃球期末考試就可以，導(dǎo)致在進(jìn)行籃球訓(xùn)練時(shí)不用心。教師充分使用多媒體等先進(jìn)的訓(xùn)練設(shè)備進(jìn)行訓(xùn)練，可以極大地提升青少年的課堂學(xué)習(xí)興趣，進(jìn)而提升籃球的訓(xùn)練質(zhì)量?；@球訓(xùn)練本身是相對枯燥的，長期的枯燥訓(xùn)練定會降低青少年的學(xué)習(xí)熱情，因此需要教師在內(nèi)容上進(jìn)行創(chuàng)新，如可以通過定期看視頻進(jìn)行學(xué)習(xí)?；@球是一項(xiàng)基礎(chǔ)性的活動，因此籃球相關(guān)精彩和激烈的視頻十分豐富，通過播放這些生動有趣的籃球訓(xùn)練和訓(xùn)練視頻，可以提升青少年對籃球的認(rèn)識，同時(shí)也可豐富課堂的訓(xùn)練內(nèi)容和方式，進(jìn)而影響更多的青少年學(xué)習(xí)籃球。有了學(xué)習(xí)興趣，青少年籃球訓(xùn)練的效率自然就會提升，進(jìn)而提高籃球訓(xùn)練質(zhì)量。

2.3 加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)化訓(xùn)練

籃球團(tuán)隊(duì)化訓(xùn)練是將平時(shí)的訓(xùn)練和比賽進(jìn)行結(jié)合的一種訓(xùn)練方式。籃球運(yùn)動本身就是團(tuán)隊(duì)間的比賽，因此采用團(tuán)隊(duì)化訓(xùn)練能夠有效提升訓(xùn)練水平。在籃球比賽過程中，能夠發(fā)現(xiàn)自我存在的不足之處，了解訓(xùn)練的核心，從而根據(jù)自身的不足調(diào)整訓(xùn)練側(cè)重點(diǎn)，使青少年在籃球訓(xùn)練中有更大的自我針對性。在這種自我尋找不足中進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，青少年的籃球訓(xùn)練水平和質(zhì)量將有很大的提高。此外，在團(tuán)隊(duì)化訓(xùn)練過程中可以了解其他隊(duì)員的訓(xùn)練水平，從而吸收其他隊(duì)員的優(yōu)秀動作要領(lǐng)，提升自身的籃球水平。這樣的訓(xùn)練能夠保證在訓(xùn)練過程中充滿激情，青少年也更加愿意參加，解決了傳統(tǒng)的機(jī)械化訓(xùn)練缺陷。

籃球運(yùn)動是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動，傳統(tǒng)的籃球訓(xùn)練是青少年通過自身的大量訓(xùn)練提高自身籃球水平，這種訓(xùn)練方式只能提高個(gè)人的籃球能力，對整個(gè)籃球團(tuán)隊(duì)幫助不大。要想取得籃球比賽的勝利離不開有序的籃球隊(duì)員配合，一個(gè)人的籃球水平再好，沒有良好的團(tuán)隊(duì)配合也發(fā)揮不出來，也就偏離了籃球運(yùn)動的特點(diǎn)。所以，在籃球訓(xùn)練過程中加入團(tuán)隊(duì)化訓(xùn)練內(nèi)容可以有效地培養(yǎng)青少年的團(tuán)隊(duì)化意識，從而及早地培養(yǎng)籃球?qū)I(yè)素養(yǎng)。在團(tuán)隊(duì)化訓(xùn)練下，青少年的個(gè)人能力的凸現(xiàn)會相對淡化下來，團(tuán)隊(duì)的整體意識在日常的訓(xùn)練過程中得到優(yōu)化，能夠增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的整體實(shí)力，青少年也可以在團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練中得到更多的幫助和收獲，實(shí)現(xiàn)青少年個(gè)人與團(tuán)隊(duì)的整體進(jìn)步。

2.4 在訓(xùn)練中開展籃球游戲

傳統(tǒng)的籃球訓(xùn)練內(nèi)容設(shè)計(jì)枯燥無味，在訓(xùn)練過程中，青少年逐漸沒有了繼續(xù)訓(xùn)練的熱情，游戲化訓(xùn)練可以讓他們參與進(jìn)來。例如，在訓(xùn)練中使用傳球繞樁的訓(xùn)練，可以提升訓(xùn)練過程中的趣味性。通過這些趣味性的活動幫助青少年進(jìn)行籃球訓(xùn)練，既可以提升課堂的趣味性，也能保證籃球訓(xùn)練效果?；@球是一項(xiàng)體能和技術(shù)相結(jié)合的運(yùn)動，最重要的就是保證青少年擁有充沛的體能，因此在訓(xùn)練中也會有體能訓(xùn)練，傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練是跑步訓(xùn)練，通過長期的跑步，雖然這類方式可以有效地提升隊(duì)員訓(xùn)練的體能，但是長久使用，部分青少年會對訓(xùn)練方式產(chǎn)生排斥心理，進(jìn)而在訓(xùn)練中偷懶，這時(shí)可以帶領(lǐng)他們進(jìn)行爬山、遠(yuǎn)足等活動，這樣可以提升他們身體素質(zhì)，還可以帶動他們?nèi)粘５幕@球訓(xùn)練熱情，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)體能訓(xùn)練。

2.5 提升集體訓(xùn)練意識

籃球不僅要求青少年有扎實(shí)的基本功，同時(shí)對青少年的整體素質(zhì)也有著較高的要求，這是在訓(xùn)練過程中無法進(jìn)行傳授的。開展學(xué)賽結(jié)合可以提升個(gè)人的集體榮譽(yù)意識，明白團(tuán)隊(duì)的重要性。籃球運(yùn)動是一項(xiàng)集體活動，對青少年的技術(shù)和戰(zhàn)略要求都較高，籃球訓(xùn)練內(nèi)容的優(yōu)化是當(dāng)下教育發(fā)展的要求，目前的訓(xùn)練內(nèi)容在時(shí)代的發(fā)展中已經(jīng)滿足不了青少年學(xué)習(xí)的需求，只有優(yōu)化訓(xùn)練內(nèi)容，才能提高青少年的籃球?qū)W習(xí)質(zhì)量。籃球訓(xùn)練內(nèi)容長期以來都是技術(shù)性的訓(xùn)練，很少有設(shè)計(jì)籃球隊(duì)員之間的配合和合作，這就導(dǎo)致很多青少年在進(jìn)行籃球比賽時(shí)，過于自我化，整體籃球隊(duì)員水平都很優(yōu)秀，但是比賽就是打不贏，缺乏團(tuán)隊(duì)合作精神。只有團(tuán)結(jié)合作，才能在籃球比賽過程中發(fā)揮出更好的水平。教師在訓(xùn)練中可以加大團(tuán)結(jié)類的游戲開展，隊(duì)員之間相互信任是團(tuán)結(jié)的基礎(chǔ)工作，能使青少年在籃球?qū)W習(xí)中認(rèn)識到籃球是一項(xiàng)集體活動。訓(xùn)練內(nèi)容不僅僅是籃球技術(shù)的訓(xùn)練，同時(shí)也是整個(gè)籃球精神的訓(xùn)練。個(gè)性發(fā)展和團(tuán)隊(duì)合作是相互協(xié)調(diào)統(tǒng)一的，在籃球訓(xùn)練中，團(tuán)隊(duì)意識訓(xùn)練可以提升隊(duì)員的整體意識，提升個(gè)人的訓(xùn)練綜合素質(zhì)，進(jìn)而在后期的學(xué)習(xí)中擁有良好的籃球精神。

3 結(jié) 語

籃球訓(xùn)練創(chuàng)新途徑的有效運(yùn)用是進(jìn)行素質(zhì)教育的一個(gè)重要途徑，因此在青少年籃球訓(xùn)練中要更好地利用青少年群體的特點(diǎn)，抓住青少年興趣所在，進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練。這樣不僅可以促進(jìn)青少年動作技術(shù)技能的形成，還可以調(diào)節(jié)其中樞神經(jīng)系統(tǒng)和運(yùn)動器官生理機(jī)能的發(fā)展。創(chuàng)新籃球訓(xùn)練模式是籃球訓(xùn)練中進(jìn)行組織、誘導(dǎo)、促進(jìn)動作形成的有效手段。隨著對籃球訓(xùn)練創(chuàng)新研究的不斷深入，出現(xiàn)了不少新的訓(xùn)練方法，教師要了解不同群體的特點(diǎn)，在實(shí)踐中創(chuàng)造和發(fā)展新的方法，提高青少年籃球訓(xùn)練效率，增加青少年對籃球訓(xùn)練的參與熱情，更好地促進(jìn)青少年籃球訓(xùn)練，提升青少年籃球訓(xùn)練水平。