健身氣功在中醫(yī)院校的推廣優(yōu)勢及策略研究

蔡瑾瑾

浙江中醫(yī)藥大學，浙江 杭州 310023

健身氣功是我國寶貴的傳統(tǒng)文化之一，它不僅是一種文化傳承，并且還是老少咸宜的一種傳統(tǒng)體育項目。在科學實踐的推導之下，總結出了其是一項有益于人民身體健康的體育項目。同時，它承載了我國幾千年文化與哲學的精髓，將健身氣功推廣于我國的中醫(yī)院校，有益于幫助學習者維護身體與身心健康，使學習者保持充分的精心投入專業(yè)學習當中，從而成就更好的自己。

健身氣功的推廣當中，在老年人的群體中比較好接受，而對于一般的年輕人而言接受比率相對小。但是，我國的中醫(yī)院校群體具有特殊性，中醫(yī)院校的學生平時都會喜愛進行中醫(yī)養(yǎng)生，而中醫(yī)養(yǎng)生的理念講究“陰陽平衡”與“動靜有常”，而健身氣功就符合這樣的特點，因此，健身氣功逐步成為了中醫(yī)養(yǎng)生中的一部分。通過目前在我國少部分中醫(yī)院校的實踐中來看，該群體對于健身氣功具有比較好的接受程度，因此，在中醫(yī)院校展開相關的研究與推廣是未來的一種新趨勢。

1 健身氣功在中醫(yī)院校推廣的作用

1.1 有益于促進大學生的身體健康

健身氣功練習的過程是將呼吸吐納與心理調節(jié)的一種表現(xiàn)，它并不需要花費過多的體力就能達到健身的效果。它具有入門迅速且簡單的特點，其動作并沒有難度，對于老年人也一樣能夠駕馭。此外，它不受場地等方面的限制，在家中隨處都可以進行練習，且不用練習器材就能夠實施健身，達到中醫(yī)養(yǎng)生的目的。

通過大量研究顯示，大量樂于中醫(yī)養(yǎng)生的人士經過健身氣功的練習，達到身體健康程度提升，以及達到防治疾病的效果，另外可以實現(xiàn)延長壽命的目的。運用到中醫(yī)院校，健身氣功能夠構建出良好的校園氛圍，促使學習者具有更好的中醫(yī)養(yǎng)生實踐，促進學習者們的精神面貌，通過互相交流幫助還可以促進團隊的發(fā)展，增加練習者練習的趣味，從而做到提升學生們在校園里的樂趣，并且使得校園充滿健康的活力。

此外，中醫(yī)院校內的體育教育以西方的現(xiàn)代體育項目為體裁，學生們日常練習的體育項目也是現(xiàn)代體育偏多。而西方體育具有追求成績的特點，因為它并不太講究學習者的身體影響因素，對于影響身體的練習方法也不會規(guī)避，所以長期下來，對于沉迷西方體育項目的學習者而言，可能會帶來身體的負面影響，造成身體受損。另一方面，西方體育項目以競技為主，所以學生在學習的時候難免會增加心理的負擔，因為他們渴望練出成績，因此就不滿足體育帶給人們身體健康的目的。而健身氣功并不是一種競技體育，它也不追求學習者的成績，它的目的很簡單，也就是為了健身，練習健身氣功做到減少生病與生病易恢復等目的。

1.2 提高大學生的心理素質

對于大學生而言，學業(yè)任務一點也不比過去輕松。希望未來在社會當中能立足、找到好崗位的學生，通常在學校當中都會有比較大的學習壓力。此外，大學生還經常接觸到計算機、手機等現(xiàn)代設備，因此，一天下來往往會造成心理很大的壓力，許多學生忙碌了一天，到了晚上就會出現(xiàn)心理疲憊的情況，長期下來將會有嚴重的危害。所以，許多學生會選擇在夜間進行體育運動，而傳統(tǒng)體育才是他們的最佳選擇。

健身氣功就是我國傳統(tǒng)體育項目的一種，它是調節(jié)心理健康、調節(jié)情緒的一項好的工具，不用花費太大的力氣，甚至不用流汗就能達到調節(jié)情緒的目的。它通過簡單的運用，在動作的轉化之間，人的意念也隨著進行引導及變化，而體內的氣血也隨著進行變化，從而做到調節(jié)筋絡與內臟的目的，從道家的學說而言，就是能夠調節(jié)人體的陰陽。此外，健身氣功還能夠根據不同的季節(jié)的陰陽變化，而達到調節(jié)心理的目的。學習者通過練習，可以有效的防治各種現(xiàn)代化疾病，例如抑郁癥與狂躁癥等，使得學習者心胸變得開朗，樂于助人而不拘小節(jié)，從而實現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生中的重要理念，使人的身體得到陰陽平衡。

1.3 推廣能對中醫(yī)院校注入民族傳統(tǒng)文化

健身氣功是傳統(tǒng)文化的一種創(chuàng)新，它以我國的古代哲學為基礎，充滿了民族色彩鮮明的特點，并且成為了我國傳統(tǒng)文化的一部分。在我國的中醫(yī)院校開展健身氣功推廣，可以有效的注入民族傳統(tǒng)文化，使學習者在得到了身體健康與心理得到調節(jié)的同時，還鞏固了他們對民族傳統(tǒng)文化的認識與認可。

學習者在實踐中醫(yī)養(yǎng)生的過程當中，其實就是一種身心合一的情態(tài)，學生通過健身氣功的練習可以充分地感受到我國古代哲學文化的奧妙之處，加深對民族傳統(tǒng)文化的結構優(yōu)化，在不知不覺當中就受到了傳統(tǒng)文化的浸染，而成為傳統(tǒng)文化的推廣者之一。

此外，學習者通過練習，還可以有效的培養(yǎng)出民族的自豪感，從而加深對民族文化精髓的認識，并且做到抵觸不良外來文化之目的。因此，通過健身氣功的推廣能夠為我國的中醫(yī)院校打造出良好的校園氛圍，實現(xiàn)注入民族傳統(tǒng)文化的氛圍。

2 健身氣功在中醫(yī)院校推廣的優(yōu)勢

2.1 健身氣功易于中醫(yī)院校推廣

對于學校而言，投入現(xiàn)代體育運動項目，其實就是一種直接的硬件投入，也就是經濟投入。因此，在過程當中，需要為體育項目的場地、設施以及器材投入相應的資金，幾項加起來通?；ㄙM不少的費用，所以學校在推廣體育項目上受到資金因素的制約，從而使得體育項目得不到多元化的發(fā)展。而健身氣功的推廣并不需要另外建設場地，它可以在校園內的任何場地進行，在練習的過程當中也盡量少的練習器材，因此推廣健身氣功對于學校而言就沒有壓力，可以達到輕松推廣的目的。從另一方面而言，健身氣功是我國優(yōu)秀的傳統(tǒng)體育項目，對于中醫(yī)院校而言，無疑是比較好的選擇。加之其具有推廣成本極低的優(yōu)勢，因此中醫(yī)院校應該大力推廣，從而間接推廣我國的傳統(tǒng)文化，并且做到加強中醫(yī)養(yǎng)生的理念在院校中落實。

2.2 中醫(yī)院學生更愿意接受傳統(tǒng)文化

中醫(yī)是對我國的傳統(tǒng)醫(yī)學的繼承與創(chuàng)新，因此，中醫(yī)也是中華傳統(tǒng)文化的一部分。中醫(yī)對于現(xiàn)代人而言，并不是所有人都認同，因為有一部分人偏向于認同西方現(xiàn)代醫(yī)療。但是，對于中醫(yī)院校的學生而言，他們無疑是堅信中醫(yī)的，所以他們才選擇了中醫(yī)院校進行學習，平時也樂于選擇中醫(yī)的養(yǎng)生之道來維護他們的身心健康。

從另一個角度而言，中醫(yī)院校的學生更傾向于認同中華傳統(tǒng)文化，所以在他們當中推廣健身氣功就更加容易接受。主要的原因有兩點，第一，中醫(yī)院校學生樂于接受傳統(tǒng)文化，而健身氣功就是傳統(tǒng)文化的傳承。第二，中醫(yī)院校學生比普通高校學生更加注重身體的素質，因此，平時他們會選擇一些體育項目鍛煉，另外，平時也更加注重中醫(yī)養(yǎng)生，而健身氣功就是有效的一種中醫(yī)養(yǎng)生的體育項目，達到以鍛煉修養(yǎng)身心的效果。

2.3 中醫(yī)院校學生樂于接受簡單的體育項目

健身氣功具有很大的方便性，學習者可以在任何場地進行，并且具有動作簡單的特點，因此很容易受到中醫(yī)院校學生的喜愛。從調查當中了解到，中醫(yī)院校學生具有文靜與內斂的特點，因此有很大部分都不愛現(xiàn)代競爭體育項目，加上由于學業(yè)繁重，他們往往不會花太多的時間在競爭體育項目上。而健身氣功的便捷性，使得學生甚至在宿舍都可以進行練習，不受天氣、隊伍等因素的影響。長期練習下來，學生可以積累許多正面的反應，包括身體與心理的反應，使得他們持續(xù)以這種簡單的方式進行鍛煉，久而久之將影響到身邊的其他人。

3 健身氣功的推廣策略

3.1 加強健身氣功在中醫(yī)院校的宣傳工作

在調研當中發(fā)現(xiàn)，我國的在校中醫(yī)院校學生對于健身氣功了解并不深入，從調查結果來看，大部分學生表示在校園沒有發(fā)現(xiàn)有健身氣功相關的宣傳活動，因此就造成了師生對健身氣功不了解的情況，從而就沒有機會接觸到健身氣功。想要在中醫(yī)院校推廣健身氣功，就需要從宣傳工作入手，需要將健身氣功作為中醫(yī)院校體育項目的一部分，并且著重在學院中宣傳，強調它是中醫(yī)養(yǎng)生中的一部分。

在宣傳當中應該加強其文化內涵、項目特色以及健身功效等方面的內容，比如，可以在校園的宣傳欄進行張貼海報，也可以拉橫幅同時也可以學院的公眾號上進行方案宣傳。此外，還可以運用現(xiàn)代高科技的其他多媒體形式進行宣傳，以將其在學院當中從點到面的達到宣傳效果。

在宣傳的內容當中，應該強調健身氣功的中醫(yī)養(yǎng)生功效、道德修養(yǎng)效用以及明顯的防病效果。另外，在宣傳中應該加強真實案例的分享，以真實的數(shù)據與證據加強健身氣功的功效，例如，可以加入練習健身氣功，使人身心調整、變得心平氣和以及自我控制能力增強等方面的個體案例，以增加學生對健身氣功的信心，從而影響學生參與練習的決定。

3.2 開設健身氣功體育項目課程

健身氣功極具民族文化特色，其包含我國傳統(tǒng)的哲理理論，同時也保留了一些我國傳統(tǒng)的倫理價值觀，其還與中醫(yī)養(yǎng)生的理念相一致，同時它對于幫助大學生增強個人品德修養(yǎng)有明顯的好處，因而它是一項與西方體育項目完全不一樣的體育。由于它具有身心皆修的特點，所以十分值得在中醫(yī)院校推廣，在調查當中發(fā)現(xiàn)有不少中醫(yī)院校的學生都希望其校能設立相關的課程。

健身氣功是一項以體育為主的民族傳統(tǒng)體育活動，因此，適合將其作為中醫(yī)院校體育課程的項目之一，從而推動所有的學生進行練習，學院也可以根據自己的辦學特色將其作為必修課程或選修課程，提高其在學院當中的受關注力度。在以體育項目開設課程的同時，也應加強其理論內容的培養(yǎng)，此外，也需加強其道德層面的培養(yǎng)，因為它是需要將人的身心作為統(tǒng)一的體育項目。通過在中醫(yī)院校開設課程，相信能在較短的時間內取得較好的推廣效果，并有力地推動我國中醫(yī)院校學生對我國傳統(tǒng)文化的繼承。

3.3 加強校方對健身氣功的認可與落實，培養(yǎng)師資

教育部門應該將健身氣功列入中醫(yī)院校的體育課程或選修課程當中，引導學院制定相關的教學計劃，并且規(guī)劃出其在學院的長期發(fā)展方向，經過一系列的工作后落實健身氣功課程在中醫(yī)院校的實施情況。為了得到校方的真正落實與認可，健身氣功協(xié)會的人員應該定期到學院對管理層進行優(yōu)先的培訓工作，讓他們優(yōu)先享受到健身氣功所帶來的身心好處，管理層通過一段時間的練習后，且得到他們的認可，那么將可以把健身氣功較好的運用在中醫(yī)院校，因為得到管理層肯定后的項目將能更好的執(zhí)行。

其次，許多中醫(yī)院校都沒有健身氣功的師資，因此，健身氣功協(xié)會應該大力加強對不同學校師資的培訓，可以邀請師資到協(xié)會指定的場所練習，也可以通過合作的方式將師資派遣到學校進行教學或培訓。最后，校方應該將考核合格且取得證書的師資投入到項目當中，做到負責任的完成該體育項目的推廣工作，并且將來可計劃將它加入學院的戰(zhàn)略位置。

4 結語

目前，我國中醫(yī)院校絕大部分都沒有設置健身氣功相關的課程，因此，在落實該項目須得到教育部門的肯定，唯有通過教育部門的力量才能做到大面積的在全國中醫(yī)院校進行推廣。此外，還可以通過對校方的影響達到推廣的目的。