談歌唱中的呼吸訓(xùn)練

崔培薪

摘 要：歌唱是一門綜合性的藝術(shù)，而氣息作為歌唱的動(dòng)力，在歌唱中發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。本文從呼吸的重要性入手對(duì)歌唱中需要具備的呼吸方法進(jìn)行研究，并提出對(duì)應(yīng)的訓(xùn)練方法。

關(guān)鍵詞：呼吸訓(xùn)練;胸腹式聯(lián)合呼吸

1 呼吸的重要性

聲樂是一門綜合性的藝術(shù)，不僅對(duì)音高節(jié)奏有嚴(yán)格的要求，還要求聲音達(dá)到圓潤、通透、統(tǒng)一的效果，需要每一位歌唱者經(jīng)過系統(tǒng)的學(xué)習(xí)與練習(xí)。在學(xué)習(xí)聲樂的過程中，需要訓(xùn)練很多方面，例如如何在高位置咬字，如何將喉頭放低等等，在這一系列的練習(xí)中，筆者認(rèn)為如何正確地呼吸并運(yùn)用氣息是至關(guān)重要的。關(guān)于呼吸的重要性在唐代，段安節(jié)的《樂府雜錄》中就有記載，“善歌者，必先調(diào)其氣，氤氳自臍間出，至喉及噫其詞，即分抗墜之音，既得其術(shù)，即可致遏云響谷之妙也?！盵1]偉大的歌唱家卡魯索也曾經(jīng)說過：“一旦掌握了呼吸的藝術(shù)，學(xué)生也就算走上了可觀的文藝高峰的第一步。”[2]

2 呼吸的方法

呼吸作為我們身體機(jī)能的一部分，存在于我們?nèi)粘５纳钪?，有平穩(wěn)的呼吸，有急促的呼吸。聲樂家們將呼吸方法總結(jié)為三種：胸式呼吸、腹式呼吸以及胸腹式聯(lián)合呼吸。

胸式呼吸，在吸氣時(shí)肩膀上提腹部收縮，因此又被稱為肩式呼吸。胸式呼吸的優(yōu)點(diǎn)是吸氣速度很快，常用于跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)后快速換氣。但是，這種方式的氣息較淺，不足以支撐聲樂高難度技巧的演唱。腹式呼吸，吸氣時(shí)小腹膨脹，呼氣時(shí)小腹收縮。這種呼吸方式氣息位置較低，可以支撐一部分聲樂技巧的發(fā)揮，但是，由于吸氣太深，對(duì)高音的快速走音、跳音等靈活性較高的技巧的支撐不夠穩(wěn)定。胸腹式聯(lián)合呼吸，是將胸腔、橫膈膜、腹部聯(lián)合運(yùn)動(dòng)、相互配合的綜合式呼吸方法。胸腹式聯(lián)合呼吸法最主要的著力點(diǎn)在橫膈膜。吸氣時(shí)，氣息進(jìn)入肺部的下半部分，肺部底部擴(kuò)張，推動(dòng)橫膈膜下降從而肋骨擴(kuò)張;呼氣時(shí)，肺部復(fù)原，橫膈肌上升，腹部及肋骨收縮歸位。

3 呼吸的訓(xùn)練

呼吸雖然時(shí)刻存在于我們的生活中，但歌唱中的呼吸卻更為復(fù)雜，需要科學(xué)的訓(xùn)練才能起到有效的支撐作用。

3.1 吸氣練習(xí)

初學(xué)者在練習(xí)吸氣時(shí)，最大的困難是感受不到橫膈膜，應(yīng)在日常生活中尋找正確的呼吸狀態(tài)，例如：

用平躺的姿勢(shì)來練習(xí)。平躺后放松身體做吸氣動(dòng)作，此時(shí)兩肋和腹部會(huì)同時(shí)擴(kuò)張，這便是正確的呼吸狀態(tài)。也可以用聞花香的方式來練習(xí)吸氣，在聞花香時(shí)，氣息會(huì)不自覺進(jìn)入肺的底部，橫膈膜自然下降，這也是人體自身的機(jī)能，在練習(xí)的過程中保持放松的狀態(tài)，切忌因?yàn)榫o張而導(dǎo)致肌肉僵硬。最后，可以用打哈欠的方式練習(xí)吸氣。打哈欠是身體疲憊時(shí)本能的深度呼吸活動(dòng)。這種深度呼吸恰恰是各個(gè)部位需要配合的胸腹式聯(lián)合呼吸。此外，還有其他練習(xí)方法，初學(xué)者在練習(xí)時(shí)多感受氣息的流動(dòng)，經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)便會(huì)掌握。

3.2 呼氣練習(xí)

呼氣又稱為吐氣，一吸一呼完成肺部氣體的交換。在歌唱除了需要正確的吸氣以外，還需要科學(xué)的呼氣。聲音是由氣息推動(dòng)聲帶的振動(dòng)而發(fā)出的，因此，呼氣在歌唱中亦有舉足輕重的地位。初學(xué)者在呼氣時(shí)常遇到的難點(diǎn)在于無法有控制地呼氣。在呼氣時(shí)，腹部和兩肋收縮太快，無法支撐長樂句的演唱。所以在呼氣時(shí)，對(duì)如何快速收縮的腹部和橫膈膜做對(duì)抗是訓(xùn)練的主要目的。我們可以通過無聲練習(xí)和有聲練習(xí)來訓(xùn)練對(duì)呼氣的控制。

第一，無聲練習(xí)，顧名思義是不發(fā)聲的練習(xí)，有以下幾種練習(xí)方式：首先慢吸慢呼，緩慢地吸氣，輕聲發(fā)“絲…”，將氣流控制到最小，以保持長時(shí)間的練習(xí);其次快吸慢呼，快速吸氣，使兩肋快速張開，橫膈膜下降，保持狀態(tài)后，同樣輕聲發(fā)“絲…”;最后快吸快呼，快速吸氣后，呼氣時(shí)，模仿哭泣時(shí)的呼氣?？煳旌粼诔跫?jí)練習(xí)階段要放慢速度，根據(jù)練習(xí)效果可以循序漸進(jìn)地加快速度。

第二，有聲練習(xí)是加入音高的練習(xí)。例如“打嘟嚕”練習(xí)：正確吸氣后，嘴唇輕輕閉合，用氣息使嘴唇震動(dòng)從而發(fā)出嘟嚕的聲音，并加入音階或琶音進(jìn)行練習(xí)。音階可從短到長逐漸增加難度。

4 呼吸在歌唱中的運(yùn)用

在練聲階段，一般用元音加少量輔音帶入音階的方法進(jìn)行練習(xí)，但是，由于在歌唱中受到歌詞的限制，聲氣結(jié)合顯得尤其重要。

第一，元音練習(xí)法。在學(xué)習(xí)一首聲樂作品的前期階段建議先用“a e i o u”五個(gè)元音代替歌詞進(jìn)行演唱練習(xí)。在練習(xí)的過程中每一句都嚴(yán)格做到正確地吸氣，有控制地呼氣。在用元音演唱熟練后，再逐步加入歌詞演唱，演唱歌詞時(shí)應(yīng)做到一字一句慢慢練，使聲音盡可能地統(tǒng)一。

第二，念歌詞法。在演唱聲樂作品時(shí)，常見的問題有漏氣、聲氣結(jié)合不好、氣息僵硬等。建議在練習(xí)的過程中，先用邊嘆氣邊念歌詞的方法，確保每一個(gè)字都有氣息的支撐。練習(xí)熟練，加入歌曲的節(jié)奏，按節(jié)奏念詞，在練習(xí)的過程中注意分配好自己的氣息，確保長樂句在演唱時(shí)有充足的氣息。

5 結(jié)語

“工欲善其事，必先利其器”，在歌唱中，只有呼吸的訓(xùn)練做好了，才能有效地支撐歌唱中的各種技巧。歌唱中的呼吸練習(xí)不是簡(jiǎn)單的日常呼吸，而是更專業(yè)、更科學(xué)地練習(xí)，只有日積月累的科學(xué)的練習(xí)才能將呼吸自如地運(yùn)用到歌唱中。

參考文獻(xiàn)：

[1] 段安節(jié)（唐）.樂府雜錄[M].上海古籍出版社，2015.

[2] 趙震民.聲樂理論與教學(xué)[M].上海音樂出版社，2002.

[3] 林俊卿.歌唱發(fā)音不正確的原因及糾正方法[M].人民音樂出版社，1995.

[4] 潘乃憲.聲樂實(shí)用指導(dǎo)[M].上海音樂出版社，1996.

[5] 沈湘.沈湘聲樂教學(xué)藝術(shù)[M].上海音樂出版社，2000.