以體能訓(xùn)練為核心的高校田徑訓(xùn)練方法的優(yōu)化與創(chuàng)新實(shí)踐

段煉娥

摘? 要：體能訓(xùn)練是高校田徑訓(xùn)練的核心，田徑項(xiàng)目受到人們關(guān)注越來越多的，因此體能訓(xùn)練在田徑體育教學(xué)中的重要性不斷提升。目前，高校體育新課程改革逐步深入，但是高校田徑教學(xué)模式依舊單一，教學(xué)方法創(chuàng)新性不足，導(dǎo)致學(xué)生田徑體能訓(xùn)練效果參差不齊?；诖?，本文首先分析了體能訓(xùn)練在高校田徑體育教學(xué)中的作用，結(jié)合目前高校田徑體能訓(xùn)練教學(xué)中出現(xiàn)的問題，提出了針對性的優(yōu)化與實(shí)踐策略，供高校體育教師參考。

關(guān)鍵詞：高校? 田徑訓(xùn)練方法? 體能訓(xùn)練? 優(yōu)化? 創(chuàng)新實(shí)踐

中圖分類號：G806 ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）08（b）-0008-02

1? 以體能訓(xùn)練為核心的高校田徑訓(xùn)練現(xiàn)狀

在高校田徑運(yùn)動教學(xué)中，體能訓(xùn)練能夠直接反應(yīng)學(xué)生的身體素質(zhì)和訓(xùn)練水平和耐力，因此體能訓(xùn)練在高校田徑訓(xùn)練中具有重要意義。主要體現(xiàn)在以下幾個方面。

首先，體能訓(xùn)練能夠幫助學(xué)生在田徑運(yùn)動中保持良好心態(tài)。隨著我國田徑體育事業(yè)的發(fā)展，尤其是在我國著名田徑運(yùn)動員劉翔、蘇炳添等在世界大賽中取得的好成績背景下，我國體育教學(xué)事業(yè)對于高校田徑教學(xué)要求逐步提升，一定程度上給學(xué)生施加一定壓力，但是通過體能訓(xùn)練為核心，能夠轉(zhuǎn)換學(xué)生田徑運(yùn)動訓(xùn)練視角，保持良好訓(xùn)練狀態(tài)及心態(tài)。

其次，體能訓(xùn)練是發(fā)展田徑各項(xiàng)目訓(xùn)練的前提。高校田徑運(yùn)動所包含的項(xiàng)目類型多，例如長短距離跑、投擲項(xiàng)目、跳高，跳遠(yuǎn)等，同時，田徑運(yùn)動項(xiàng)目訓(xùn)練又包括智力水平、心理狀態(tài)、技戰(zhàn)術(shù)等，通過體能訓(xùn)練能夠改善運(yùn)動的協(xié)調(diào)性，提升身體狀態(tài)和身體機(jī)能[2]。

最后，體能訓(xùn)練能夠降低田徑運(yùn)動中發(fā)生傷病的概率。體能訓(xùn)練對于田徑運(yùn)動預(yù)防性損傷具有重要作用，還能夠提升田徑運(yùn)動過程中平衡能力，提高自我保護(hù)意識。

2? 以體能訓(xùn)練為核心的高校田徑訓(xùn)練教學(xué)方法創(chuàng)新及優(yōu)化策略

隨著素質(zhì)教育逐步深入，高校學(xué)生的身體素質(zhì)成為社會關(guān)注的焦點(diǎn)，因此加強(qiáng)高校體育教學(xué)力度，提升和改善體育教學(xué)模式顯得尤為重要。田徑運(yùn)動作為普及率高的體育項(xiàng)目，高?？己说闹攸c(diǎn)方向側(cè)重于體能狀態(tài)，如耐力與訓(xùn)練的強(qiáng)度。但是在實(shí)際高校田徑訓(xùn)練教學(xué)中，很多學(xué)生學(xué)習(xí)興趣及參與的積極性不高，主要由于單調(diào)的體能訓(xùn)練模式，難以激發(fā)學(xué)生參與的興趣。鑒于此，應(yīng)創(chuàng)新田徑體能教學(xué)方法，并在實(shí)踐教學(xué)的過程中不斷優(yōu)化，深入理解以體能訓(xùn)練為核心的田徑訓(xùn)練要點(diǎn)，進(jìn)而提高學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，促進(jìn)其全面可持續(xù)發(fā)展[3]。

2.1 豐富教學(xué)內(nèi)容，實(shí)行多元化訓(xùn)練

體能訓(xùn)練是田徑運(yùn)動訓(xùn)練的“硬件”，作為高校體育教師，在田徑訓(xùn)練教學(xué)的過程中，必須認(rèn)識到這一點(diǎn)，同時應(yīng)轉(zhuǎn)變以教師為教學(xué)主體的田徑教學(xué)模式，加大教師對學(xué)生的引導(dǎo)教學(xué)，將教學(xué)的主體歸還給學(xué)生，豐富教學(xué)內(nèi)容，實(shí)行多元化教學(xué)模式。以體能訓(xùn)練為核心的田徑訓(xùn)練方法的創(chuàng)新應(yīng)緊緊圍繞學(xué)生心理、年齡特征及運(yùn)動水平，制定更為豐富的教學(xué)內(nèi)容，例如順口溜的在田徑訓(xùn)練教學(xué)中的滲透，充分利用趣味性游戲環(huán)節(jié)，將田徑體能訓(xùn)練的內(nèi)容融入其中，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情。以110m跨欄項(xiàng)目為例，此項(xiàng)田徑運(yùn)動對于學(xué)生的身體平衡性、柔韌性和爆發(fā)力等要求較高，注重動作技巧化，但是由于日常訓(xùn)練枯燥，且學(xué)生對于110m跨欄的技術(shù)動作認(rèn)識不足，導(dǎo)致訓(xùn)練過程中易開小差[4]。這時，教師可以針對體能訓(xùn)練和110m技術(shù)性訓(xùn)練的要求，編寫一段順口溜，以分組的形式，讓學(xué)生組隊(duì)記憶，最后進(jìn)行順口溜接龍比賽，看哪個小組說的最為順暢。這樣不僅能夠讓學(xué)生容易的理解110m運(yùn)動技巧，同時也能夠加強(qiáng)與同學(xué)之間的互動，讓學(xué)生積極參與到110m跨欄田徑訓(xùn)練中。再比如，在長跑訓(xùn)練中，最為關(guān)鍵的是儲備體能，但往往因?yàn)橐庵静粡?qiáng)，導(dǎo)致學(xué)生參與積極性不高，此時教師可以借助室內(nèi)課堂，播放一些著名運(yùn)動員的體能訓(xùn)練視頻，刺激學(xué)生長跑鍛煉的欲望，喚起學(xué)生應(yīng)用的運(yùn)動激情。通過以上舉例分析說明，創(chuàng)新田徑訓(xùn)練方法，豐富教學(xué)內(nèi)容，可以讓學(xué)生在田徑訓(xùn)練中收獲快樂，對體能訓(xùn)練產(chǎn)生濃厚興趣。

2.2 結(jié)合經(jīng)驗(yàn)，創(chuàng)新田徑訓(xùn)練教學(xué)方式

教師應(yīng)結(jié)合自身的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)清高校學(xué)生心理特點(diǎn)，分析心理成熟度，并圈定出高校學(xué)生對于以體能訓(xùn)練為核心的田徑訓(xùn)練認(rèn)知范圍和程度，尊重他們的自尊心和表現(xiàn)的欲望。因此，結(jié)合此對學(xué)生心理特征的分析，創(chuàng)新田徑訓(xùn)練教學(xué)方式。雖然高校學(xué)生的心理日漸成熟，但是他們更愿意以開展游戲的方式與教師、同學(xué)等展開交流和溝通，此時教師可以營造游戲教學(xué)氛圍，改變傳統(tǒng)教學(xué)模式的枯燥與單一，并能夠讓高校學(xué)生養(yǎng)成長期參與田徑體能訓(xùn)練的習(xí)慣。例如，可以將游戲教學(xué)與田徑體能訓(xùn)練教學(xué)內(nèi)容相結(jié)合，以小組合作的學(xué)習(xí)方式，進(jìn)行“鐵十字”比賽，讓學(xué)生在積極參與比賽的過程中，得到體能訓(xùn)練，充分認(rèn)識到體能訓(xùn)練在田徑訓(xùn)練教學(xué)中的作用，不僅增加了田徑訓(xùn)練課堂教學(xué)的趣味性，同時能夠使得學(xué)生之間的訓(xùn)練配合更加默契[5]。再比如，再次利用小組合作學(xué)習(xí)的方式，將班級同學(xué)按隨機(jī)分配的方式分成若干小組，開展追趕與接力比賽，由教師制定相應(yīng)的比賽規(guī)則，在此項(xiàng)教學(xué)比賽中，主要培養(yǎng)學(xué)生田徑運(yùn)動中所重視的團(tuán)隊(duì)合作能力、應(yīng)急反應(yīng)速度、耐力、跑步速度等，通過完成對于耐力的體能訓(xùn)練，最大限度的展示學(xué)生田徑訓(xùn)練中所具備的能力。

2.3 構(gòu)建訓(xùn)練體制，創(chuàng)新教學(xué)評價

任何一項(xiàng)體育運(yùn)動訓(xùn)練教學(xué)都應(yīng)具備規(guī)范化訓(xùn)練體制，這是保障體育項(xiàng)目訓(xùn)練教學(xué)正常開展的基本保障，高校體精訓(xùn)練教學(xué)也不例外?；隗w能訓(xùn)練為核心的田徑訓(xùn)練在我國興起的時間并不長，正處于發(fā)展階段，因此應(yīng)加大對田徑訓(xùn)練體制構(gòu)建的力度。值得注意的是，國外對于田徑訓(xùn)練體系的構(gòu)建相對完善，可以借助于國外優(yōu)秀體能訓(xùn)練體制，再結(jié)合我國高校體育教學(xué)的現(xiàn)實(shí)狀況，從我國基本國情出發(fā)，制定完整的田徑體能訓(xùn)練教學(xué)體制，充分激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練潛能;同時，還應(yīng)創(chuàng)新教學(xué)評價，制定嚴(yán)格、規(guī)范的考核制度，對于發(fā)現(xiàn)的具備一定運(yùn)動天賦的學(xué)生要重點(diǎn)進(jìn)行培養(yǎng)。此外，在創(chuàng)新教學(xué)評價中，將學(xué)期末的最終考核分散到日常每堂課的教學(xué)過程中，教師可以讓學(xué)生日常參與體能訓(xùn)練的表現(xiàn)作為自己獲得的加分項(xiàng)目。這種評價方式公平公正，增強(qiáng)學(xué)生田徑體能訓(xùn)練的自信心和興趣。同時，教師可以針對每堂課學(xué)生的表現(xiàn)，給予一定的記錄，這樣也可以讓教師對每個學(xué)生的田徑體能訓(xùn)練狀態(tài)有所掌握，為布局接下來的教學(xué)內(nèi)容奠定基礎(chǔ)。

3? 結(jié)語

綜上所述，田徑體能訓(xùn)練是一個長期堅(jiān)持的過程，在日常教學(xué)過程中，需要建立密切的師生教學(xué)配合關(guān)系，以體能訓(xùn)練為主，豐富田徑訓(xùn)練內(nèi)容，創(chuàng)新訓(xùn)練教學(xué)模式，構(gòu)建規(guī)范化的體能訓(xùn)練體制，注重實(shí)行多元化的教學(xué)評價，實(shí)行特色化的高校田徑體能訓(xùn)練教學(xué)模式，為提升高校學(xué)生整體素質(zhì)和體能素質(zhì)提供教學(xué)參考，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

[1] 何濤.高校田徑徑賽項(xiàng)目體能訓(xùn)練的教學(xué)優(yōu)化方法[J]. 文體用品與科技，2017，16（16）：116-118.

[2] 高校田徑教學(xué)訓(xùn)練中體能訓(xùn)練的要點(diǎn)探析[J].當(dāng)代體育科技，2018，8（26）：51，53.

[3] 我國高校優(yōu)秀800米跑運(yùn)動員體能訓(xùn)練研究——以第13屆全國大學(xué)生田徑錦標(biāo)賽甲組800米跑運(yùn)動員為例[D].西北師范大學(xué)，2014.

[4] 金宏偉.淺探高校田徑教學(xué)訓(xùn)練中體能訓(xùn)練的要點(diǎn)[J].藝術(shù)科技，2016，29（4）：386.

[5] 對不同時期我國田徑優(yōu)勢項(xiàng)目訓(xùn)練理念和實(shí)踐的審視與反思[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2018，41（3）：118-124.