焦點(diǎn)解決模式應(yīng)用于小學(xué)生生活習(xí)慣培養(yǎng)的研究

郭娜 裴彥靜

【摘 要】焦點(diǎn)解決心理咨詢是一種以問題解決之道為導(dǎo)向的短期心理咨詢方法。本研究從焦點(diǎn)解決的部分技術(shù)出發(fā)，闡述焦點(diǎn)解決模式在小學(xué)生生活習(xí)慣培養(yǎng)的適用性，為小學(xué)生生活習(xí)慣培養(yǎng)提供了新的視野。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)生;焦點(diǎn)解決;生活習(xí)慣

【中圖分類號(hào)】G621 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2019）19-00-02

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，是個(gè)體健康成長的必然要求，是培養(yǎng)學(xué)生各方面能力的基礎(chǔ)，關(guān)乎學(xué)生的發(fā)展與未來。小學(xué)作為基礎(chǔ)教育的起始階段，是小學(xué)生生活習(xí)慣養(yǎng)成的關(guān)鍵期。

對(duì)我國兒童生活習(xí)慣進(jìn)行深入反思，不難發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前小學(xué)生生活習(xí)慣培養(yǎng)存在的問題在于未引起社會(huì)高度重視，家庭、學(xué)校、社區(qū)對(duì)學(xué)生生活習(xí)慣培養(yǎng)觀念滯后，脫離兒童生活實(shí)際，不遵循兒童身心發(fā)展特點(diǎn)。

焦點(diǎn)解決短期治療技術(shù)是以尋找解決問題的方法為核心的技術(shù)，是1980年代初期由Steve de Shazer和妻子Inn berg Kim創(chuàng)立的。焦點(diǎn)解決的理念認(rèn)為每個(gè)人都是自己問題的專家，和教育教學(xué)中以學(xué)生為本有異曲同工之處，而且它的振奮性鼓舞、奇跡問句、例外問句等都符合兒童心理發(fā)展的規(guī)律。因此，將焦點(diǎn)解決模式運(yùn)用到小學(xué)生活習(xí)慣的培養(yǎng)中來具有很強(qiáng)的應(yīng)用價(jià)值。

一、焦點(diǎn)解決，重拾學(xué)生自信

當(dāng)遇到學(xué)生有不良生活習(xí)慣問題時(shí)，教師習(xí)慣性地把力氣花在“分析問題”和“探討原因”上，這樣的思維方式用到機(jī)械問題上會(huì)很有幫助，可是人不是機(jī)器，人的問題遠(yuǎn)遠(yuǎn)比機(jī)械問題復(fù)雜的多。焦點(diǎn)解決是以問題解決為目標(biāo)的思維導(dǎo)向，重視問題解決，倡導(dǎo)以“可以做些什么去處理當(dāng)下問題，讓問題不再繼續(xù)”取代傳統(tǒng)的“問題發(fā)生的原因是什么”。[1]所以，如果將焦點(diǎn)稍微調(diào)整一下，放在解決上，會(huì)有意想不到的效果。面對(duì)有不良生活習(xí)慣問題的學(xué)生，既然尋找原因不能解決問題，反而讓這些學(xué)生喪失信心。那么，不如轉(zhuǎn)變思維模式，將關(guān)注焦點(diǎn)放在如何解決上，朝著更積極的方向發(fā)展。

例如：一位一年級(jí)的小男孩，有物品用完隨地亂扔的壞習(xí)慣。玩具玩完從來不記得收拾，因此經(jīng)常受到媽媽的批評(píng)。書本文具用完也不記得放回原來的位置，因此上課時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)找不到課本、文具的現(xiàn)象，因此老師也很苦惱。細(xì)想在批評(píng)、苦惱中孩子物品隨地亂扔的壞習(xí)慣改掉了嗎？沒有。既然這樣，不如思考如何做，才能讓這個(gè)壞習(xí)慣有所改善。后來發(fā)現(xiàn)，小男孩自尊心強(qiáng)，特別希望得到老師獎(jiǎng)勵(lì)的小印章，于是和他約定：如果一天內(nèi)可以做到一次物品歸位，老師就獎(jiǎng)勵(lì)你一個(gè)小印章。當(dāng)你的印章累計(jì)五個(gè)時(shí)，老師就滿足你一個(gè)愿望。接下來的日子，他物品歸位的次數(shù)慢慢變多了，從一天的一次增加到兩次、三次、四次等，最后，他竟然真的養(yǎng)成了物品歸位的習(xí)慣。當(dāng)把焦點(diǎn)放在尋找辦法去培養(yǎng)他物品歸位的習(xí)慣時(shí)，改變真的發(fā)生了，這種正向改變?cè)鰪?qiáng)了孩子的自信心，讓他覺得自己有能力處理好自己的問題，這就是賦能感。這種賦能感會(huì)遷移到生活和學(xué)習(xí)中去，孩子各方面都會(huì)變得越來越好。

二、關(guān)注例外，提醒學(xué)生成功

為什么要關(guān)注例外呢？例外有那么重要嗎？例外告訴我們：“問題”不是一直存在，或者說至少有問題不多或者問題沒那么嚴(yán)重的時(shí)候。當(dāng)例外發(fā)生的時(shí)候，詳細(xì)詢問例外發(fā)生的時(shí)間、地點(diǎn)和行為等細(xì)節(jié)，促使學(xué)生注意和參考自己過去的成功，讓學(xué)生從注意問題的嚴(yán)重性，轉(zhuǎn)而思考問題可以解決的可能性與具體策略，進(jìn)而提升學(xué)生的自信心和賦能感。[2]我們要做的就是讓例外經(jīng)常重復(fù)發(fā)生，直到成為習(xí)慣化的行為方式。

例如：小莫同學(xué)不講衛(wèi)生，飯前便后總是忘記洗手。于是想辦法成立同桌互助小組。盡管有同桌提醒，但是效果不甚理想。后來，發(fā)現(xiàn)小莫同學(xué)竟然上完廁所記得洗手了。原來是害怕得了腸胃炎以后不能吃巧克力。從此根據(jù)他的表現(xiàn)適時(shí)進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，更增強(qiáng)了他堅(jiān)持洗手的信心。慢慢的，即使沒有了別人的提醒，小莫都會(huì)自覺的飯前便后洗手了。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)小莫有一次主動(dòng)洗手了，這就是例外，詳細(xì)詢問他洗手的時(shí)間、地點(diǎn)、行為等細(xì)節(jié)，發(fā)現(xiàn)小莫是禁不住巧克力的誘惑，接著尋找并實(shí)施適合孩子身心發(fā)展特點(diǎn)的策略：給小莫提醒和獎(jiǎng)勵(lì)，這樣就增加了例外發(fā)生的次數(shù)，直到勤洗手、講衛(wèi)生成為一種習(xí)慣。

三、重視一小步，實(shí)現(xiàn)學(xué)生大改變

當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)問題時(shí)，老師或家長都希望學(xué)生大步躍進(jìn)。例如：希望一名成績靠后的學(xué)生下次考試時(shí)進(jìn)步到前十名，希望一名情緒失控的孩子馬上調(diào)節(jié)好情緒。然而，每一個(gè)成功行為的背后，都是由許多小步驟構(gòu)成的。當(dāng)設(shè)定的目標(biāo)太大、太難時(shí)，學(xué)生很容易再次體驗(yàn)到失敗，甚至?xí)?dǎo)致學(xué)生想要放棄。焦點(diǎn)解決看重小的改變，當(dāng)小的改變發(fā)生，系統(tǒng)和原來的就不同了。只要維持小改變，就會(huì)累積成大改變。我們要引導(dǎo)學(xué)生看到小進(jìn)步的存在與價(jià)值，促進(jìn)小改變的發(fā)生和持續(xù)。[3]所以，當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)不良生活習(xí)慣問題時(shí)，要找到當(dāng)下可以做的一小步。

小西同學(xué)特別喜歡玩網(wǎng)絡(luò)游戲，經(jīng)常偷偷在被窩里玩到凌晨。這個(gè)習(xí)慣已經(jīng)嚴(yán)重影響到他的學(xué)習(xí)，考試一塌糊涂，令家長和老師大為頭疼。

可以做的一小步是什么？首先確定好小西自己想要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，并將目標(biāo)具體化。然后，用評(píng)量問句來商定小西可以做的一小步是什么：當(dāng)想要玩游戲時(shí)，去找小伙伴玩。當(dāng)一小步的改變發(fā)生了，增強(qiáng)了小西的自信心，接著小西就有動(dòng)力做接下來的一小步，這樣，每一個(gè)一小步累積起來，最后就達(dá)到了小西的目標(biāo)。

通過一年來焦點(diǎn)解決模式應(yīng)用于小學(xué)生生活習(xí)慣培養(yǎng)的實(shí)踐，結(jié)果發(fā)現(xiàn)學(xué)生的生活習(xí)慣得到了很大的提高。看電子產(chǎn)品的時(shí)間越來越短了，能夠做到早晚洗漱、自覺遵守規(guī)則、講文明懂禮儀等。

在將焦點(diǎn)解決運(yùn)用到小學(xué)生的生活習(xí)慣培養(yǎng)的過程中，做到重視問題解決方法，結(jié)果發(fā)生了意想不到的效果;關(guān)注例外，即關(guān)注學(xué)生每一次做的不錯(cuò)的地方，并讓例外重復(fù)發(fā)生，提升學(xué)生的自信心和賦能感;關(guān)注學(xué)生當(dāng)下能做的一小步改變，最終實(shí)現(xiàn)滾雪球式的大改變。綜上所述，焦點(diǎn)解決模式對(duì)小學(xué)生的習(xí)慣培養(yǎng)有很強(qiáng)的應(yīng)用價(jià)值。

參考文獻(xiàn)

[1]許維素.建構(gòu)解決之道——焦點(diǎn)解決短期治療[M].浙江：寧波出版社，2014：1-3.

[2]（美）茵素·金·柏格&（美）特雷西·史丹納.兒童與青少年焦點(diǎn)解決短期心理咨詢[M].黃耀庭譯.四川：四川大學(xué)出版社，2012：24-26.

[3]（英）保羅·漢圖.焦點(diǎn)解決短咨詢與治療技術(shù)[M].洛宏譯.重慶：重慶大學(xué)出版社，2016：121-127.