新學(xué)期戰(zhàn)勝拖延癥策略分析

田彥基

【摘 要】每一個人無論是在生活中還是在學(xué)習(xí)上都會有拖延的現(xiàn)象。學(xué)生在每個學(xué)習(xí)階段也會受到各種壓力，從而不愿意去做一些事情，一直將一項(xiàng)任務(wù)推到最后。每個學(xué)生都會有，只不過就是他們表現(xiàn)的程度不同而已。有人將它看成是一種病，有些人則不以為然，其實(shí)只要我們想一定的方式方法，就會逐漸克服這種問題。以學(xué)生為例，學(xué)生在每次開學(xué)的時候表現(xiàn)的最明顯。本篇論文主要探討幫助初中生在學(xué)習(xí)英語方面如何戰(zhàn)勝拖延癥的策略。

【關(guān)鍵詞】初中生;英語;拖延癥;策略

【中圖分類號】X922 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2019）19-00-01

初中生拖延癥一般表現(xiàn)在學(xué)習(xí)拖延。他們不到最后是不去做一件事情的，只有到最后截止時間時他們才開始用盡努力去完成這件事情。它的結(jié)果是有害的。這樣的行為歸根結(jié)底都是一個字“懶”，但是如果你下定決心去改正它，真的不難。如果長期持續(xù)下去，會使我們美好的心情受到破壞，自己也會處于一種慌張錯亂的狀態(tài)中。學(xué)生們在開學(xué)的時候總是壯志雄心，希望在這一個學(xué)期里收到一份滿意的答卷，但是好多學(xué)生總是在拖延，到了期末才感覺自己在這一個學(xué)期里又是碌碌無為。學(xué)生并未曾想過拖延癥就像是一個小偷，正在悄悄地把美好的時光偷走。

1、初中生產(chǎn)生拖延癥的原因

1.1自身的性格特征

初中生所發(fā)出的拖延癥的信號，一般和自身的性格特點(diǎn)有關(guān)。有這樣一類初中生通常都會把事情拖到最后，然后再有積極的興趣來做這件事。他們會認(rèn)為自己只有這樣才能夠更好的完成任務(wù)。所謂“要想達(dá)到質(zhì)的飛躍，只靠一時的突擊是不可以的，必須要有充足的量的積累”。還有一類中學(xué)生他們害怕自己做不好任務(wù)，無從下手，于是就從不開展這項(xiàng)任務(wù)，怕被別人異樣的目光所打敗。這兩種類型的中學(xué)生對于英語的學(xué)習(xí)是百害而無一利的。

1.2初中生的自制力和對事件的認(rèn)識水平

學(xué)生的拖延癥在一定程度上與學(xué)生的自制力差，缺乏新鮮感有關(guān)，但是更大程度上與他們自身的認(rèn)識水平，感覺和歸因有關(guān)。學(xué)生在未開始做一件事情時，就開始自我否定，為自己設(shè)計障礙來遠(yuǎn)離自己所想到的危險。除此之外，學(xué)生自己所謂的自尊心也會處于被保護(hù)的地位，害怕自尊心受到傷害。比如，初中生在英語考試之前會感覺到什么都不會，其實(shí)他們這會就是在自我否定。即使他們最后失敗了，他們也可以將自己失敗的原因歸結(jié)到其他事件上。不僅如此，寫作業(yè)總是磨磨蹭蹭的孩子，會把作業(yè)一拖再拖。他們雖然給自己制定了一系列的背單詞的計劃，但是這樣的一種計劃對學(xué)生來說不適合，加之初中生不愿意努力去做，這樣的話計劃就是失敗的。

1.3環(huán)境的影響

初中生相較于小學(xué)生在身體和心理等方面已經(jīng)成熟，但是有些事情還不能有一個清醒的認(rèn)知，不能夠完全自制的去做一件事情。初中生在拖延癥方面受身邊環(huán)境的影響很大。如果他的身邊都是愛拖延的學(xué)生，沒有的強(qiáng)大的自制力和控制力很容易變成和他們一樣的拖延癥患者。學(xué)生之間的相互影響會使得拖延癥患者越來越多，而且學(xué)校再對拖延交作業(yè)的學(xué)生寬松理解，這樣對學(xué)生來說是非常不利于學(xué)習(xí)的。例如：初中生在背單詞、背作文等方面，一定要嚴(yán)格要求。如果學(xué)生今天沒背下來，教師就不考，明天學(xué)生還會說沒背下來，還是不考，久而久之，堆的讓背誦的材料越來越多，學(xué)生就會感到有壓力，就更不愿意背誦了，導(dǎo)致學(xué)習(xí)興趣下降。

2、戰(zhàn)勝拖延癥的策略

2.1初中生應(yīng)該學(xué)會合理利用時間

學(xué)生要有一個良好的心態(tài)，對待什么事情都不應(yīng)該有拖延的想法，爭取做到今日事，今日畢。學(xué)生還要樹立一個良好的學(xué)習(xí)動力，帶著對英語學(xué)習(xí)的興趣來學(xué)習(xí)。為自己每天的學(xué)習(xí)內(nèi)容來制定計劃。每天早上什么時間背單詞，什么時間背語法，什么時間背作文，晚上要復(fù)習(xí)什么內(nèi)容，都要依據(jù)自己的計劃。計劃一定要明確，合理，不要成天都在背課文。也不要成天都在寫卷子。除此之外，初中生還應(yīng)該充分利用好課前準(zhǔn)備的時間，多熟悉內(nèi)容，爭取在課堂上提高學(xué)習(xí)效率，課后再復(fù)習(xí)，鞏固提升。初中生學(xué)習(xí)英語按照這樣的計劃有條不紊的學(xué)習(xí)，肯定會起到事半功倍的效果。

2.2家校合作幫助學(xué)生改掉拖延癥

家校合作也是一種有效幫助學(xué)生改正拖延癥的方法。對于學(xué)生來說難度比較大的任務(wù)，心情會比較慌亂，害怕困難，所以不敢去做。這時候就需要家長和教師一起來幫助初中生將自己的任務(wù)分成幾個咸的任務(wù)來完成，計劃和時間也都設(shè)計精確，這樣學(xué)生們就會快速完成任務(wù)，從而體會到成功的喜悅。另外，學(xué)校和家長還可以分別建立獎勵機(jī)制，放學(xué)生按著計劃和時間準(zhǔn)確的完成任務(wù)時，教師和家長應(yīng)該給予學(xué)生一定的獎勵。

2.3對初中生進(jìn)行有針對性的教育

每個人的拖延癥狀都不一樣。有些可能適合這個學(xué)生，有些可能不適合這個學(xué)生。這就需要學(xué)生依據(jù)自己的實(shí)際特征來制定屬于自己的計劃。比如：有些學(xué)生單詞比較弱，一個學(xué)期要背450個單詞。可以讓學(xué)生每天背50個，10天之內(nèi)完成并且進(jìn)行復(fù)習(xí)。有的學(xué)生在學(xué)習(xí)英語時應(yīng)該專注，只做一件事情，不應(yīng)該被外界的事物所影響，教師就需要探究方法來幫助學(xué)生提高自制力。

總而言之，改掉拖延癥對于初中生英語學(xué)習(xí)有著很重要的意義，應(yīng)該作為一項(xiàng)重要任務(wù)被關(guān)注。

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