交換人生

范金燕

〔關(guān)鍵詞〕交換人生;“我的五樣”;敘事療法;高中生;活動(dòng)設(shè)計(jì)

〔中圖分類號(hào)〕 G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕B 〔文章編號(hào)〕1671-2684（2019）27-0042-04

【活動(dòng)背景】

我在咨詢和日常教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，有一部分青少年的煩惱來(lái)自同伴間的盲目比較和不合理羨慕造成的心理失衡。例如，覺(jué)得自己擁有的東西比別人少，羨慕別人的家庭能夠提供更優(yōu)質(zhì)的教育資源，甚至萌生了“要是能交換人生就好了”的理想化想法，可是現(xiàn)實(shí)中卻無(wú)法實(shí)現(xiàn)，從而產(chǎn)生內(nèi)心沖突，蒙蔽了雙眼，看不到自己擁有的資源，甚者出現(xiàn)“感恩難”的現(xiàn)象。本堂課立足學(xué)生的心理狀態(tài)，帶領(lǐng)學(xué)生感知擁有，珍惜擁有，在“先天資源”和“后天努力”中找到平衡點(diǎn)。

【活動(dòng)理念】

美國(guó)心理學(xué)家凱倫·霍妮在《我們內(nèi)心的沖突》一書中提到，一個(gè)人之所以會(huì)出現(xiàn)心理困擾，根本原因在于個(gè)人存在大量的內(nèi)心沖突。這些沖突包括自己與所處環(huán)境的沖突、自己與他人的沖突、自己與自己的沖突。青少年群體處在“自我同一性和價(jià)值觀”形成時(shí)期，尤以“自己與自己的沖突”最突出。為了減輕這種內(nèi)心沖突帶來(lái)的痛苦，青少年會(huì)選擇“外化”的方式，選擇逃離現(xiàn)實(shí)自我，把一切責(zé)任推給外界環(huán)境，特別是家庭，同時(shí)更多地抱怨、責(zé)難甚至報(bào)復(fù)他人。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1.認(rèn)知目標(biāo)。掌握“先天資源”和“后天努力”之間的關(guān)系;明白心理失衡是引發(fā)心理困擾、造成情緒問(wèn)題的內(nèi)在機(jī)制。

2.情感目標(biāo)。在游戲中感受不同人生的喜樂(lè)與煩惱，反思當(dāng)下，成為一個(gè)懂得感恩、珍惜資源的人。

3.行為目標(biāo)。用心體會(huì)自己生命中擁有的資源，珍惜擁有，利用好資源，努力實(shí)現(xiàn)更大價(jià)值。

【活動(dòng)重、難點(diǎn)】

1.輔導(dǎo)重點(diǎn)。由“特權(quán)游戲”到“交換人生”，再到“我的五樣”，三個(gè)環(huán)節(jié)自然過(guò)渡、層層推進(jìn)是本堂課的重點(diǎn)。

2.輔導(dǎo)難點(diǎn)?！敖粨Q人生”環(huán)節(jié)，教師帶領(lǐng)學(xué)生充分進(jìn)入“命運(yùn)牌”中的角色，保證學(xué)生在團(tuán)體氛圍中保持足夠的情感卷入狀態(tài)。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

空曠且封閉式場(chǎng)地;14樣“命運(yùn)牌”四副;凳子背面貼好“命運(yùn)牌”;視頻《一禪小和尚·交換人生》。

【活動(dòng)對(duì)象】

高二學(xué)生

【活動(dòng)過(guò)程】

一、暖場(chǎng)階段：“特權(quán)”游戲

引導(dǎo)語(yǔ)：同學(xué)們，你是否想過(guò)我們每一個(gè)人出生之后，由于受到出生環(huán)境、家庭經(jīng)濟(jì)條件、地域不同等因素的影響，每一個(gè)人的命運(yùn)起點(diǎn)存在差異？接下來(lái)，請(qǐng)你結(jié)合自身?yè)碛械馁Y源，認(rèn)真、真誠(chéng)地參加這個(gè)游戲。

游戲規(guī)則：所有人站成一排，起跑點(diǎn)一致。前方設(shè)置了一個(gè)充滿誘惑的目標(biāo)點(diǎn)。以下幾個(gè)問(wèn)題，如果你的回答是肯定的，你可以往前邁一步，如果你的回答是否定的，保持原地不動(dòng)。游戲中有的問(wèn)題會(huì)比較現(xiàn)實(shí)和尖銳，但沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分;游戲過(guò)程中要保持安靜，不跟風(fēng)不回頭看，九個(gè)問(wèn)題結(jié)束后，停下腳步。

問(wèn)題：（1）從小接受城市里的教育;（2）從來(lái)不用擔(dān)心下一頓飯;（3）父母的婚姻維持至今;（4）有機(jī)會(huì)出國(guó)留學(xué);（5）成長(zhǎng)中有父親的形象;（6）不用替父母擔(dān)心家庭開支;（7）請(qǐng)得起私人家教;（8）和父母生活在一起;（9）有機(jī)會(huì)接受音樂(lè)、美術(shù)等特長(zhǎng)培訓(xùn)。

引導(dǎo)思考：你在游戲中走了幾步？讓你能往前走動(dòng)的資源帶給你怎樣的感受？讓你待在原地不動(dòng)的問(wèn)題答案帶給你怎樣的感受？以上九條內(nèi)容，你得到或者沒(méi)有得到，與你自己的努力有多少關(guān)系？

小結(jié)：列出來(lái)的內(nèi)容都與你自己的努力無(wú)關(guān)或者關(guān)系極小。這些是我們“生在何處、生在何家”之后，環(huán)境和家庭給予我們的資源，人人不均等，社會(huì)學(xué)上稱之為“特權(quán)”。

師：接下來(lái)，同學(xué)們以現(xiàn)在的位置為新的起點(diǎn)，用盡全力向前沖，前五位到達(dá)終點(diǎn)的同學(xué)，獲得獎(jiǎng)品一份。

小結(jié)：不同的先天位置、不同的起點(diǎn)，讓有些人需要付出更多的后天努力，方能追上先天條件更優(yōu)的伙伴;另一邊，倘若占著好位置和好資源，不積極跑動(dòng)起來(lái)，也可能被追趕和超越……

設(shè)計(jì)意圖：讓學(xué)生在游戲中直觀感受“先天資源”和“后天努力”之間的關(guān)聯(lián)，正視社會(huì)上“特權(quán)”的存在，不管擁有多少先天的資源，關(guān)鍵在于你是否敢于為自己爭(zhēng)取和努力。

過(guò)渡句：做個(gè)假設(shè)，倘若每個(gè)人有機(jī)會(huì)獲得第二次生命，讓自己重新選擇位置，你想和怎樣的一個(gè)人交換人生呢？ 接下來(lái)，通過(guò)下面的活動(dòng)，我們將體驗(yàn)不一樣的人生。

二、轉(zhuǎn)換階段：交換人生

引導(dǎo)語(yǔ)：每位同學(xué)隨機(jī)選擇一張凳子坐好，通過(guò)凳子背面的“命運(yùn)牌”，找到相同牌號(hào)的組成一組;取下“命運(yùn)牌”，認(rèn)真閱讀和感受“命運(yùn)牌”中的人生。

“命運(yùn)牌”內(nèi)容：

牌1：生活在山村，父母都是樸實(shí)的農(nóng)民;

牌2：小時(shí)候被火燙傷，臉上留下一道疤 ;

牌3：出生于演藝世家，父母都是知名演員;

牌4：小時(shí)候患中耳炎，因無(wú)法治愈導(dǎo)致左耳失聰 ;

牌5：成績(jī)名列前茅，是老師們眼中的優(yōu)秀生;

牌6：患有小兒麻痹癥，生活很不方便;

牌7：生活在戰(zhàn)火連天的地方;

牌8：父母離異，寄養(yǎng)在親戚家;

牌9：家庭發(fā)生重大變故，家里經(jīng)濟(jì)緊張;

牌10：在一次觸電事故中失去雙手;

牌11：生活在小城鎮(zhèn)，一家三口開一家雜貨店為營(yíng)生;

牌12：父親坐牢，母親吸毒 ;

牌13：自閉癥患者，但音樂(lè)天賦超群;

牌14：生于內(nèi)蒙古草原，從未走出過(guò)家鄉(xiāng)。

冥想引導(dǎo)：閉上眼睛，讓自己盡快進(jìn)入角色。倘若你就是牌上的那個(gè)人，設(shè)想一下當(dāng)面對(duì)這樣的命運(yùn)起點(diǎn)，你將過(guò)著怎樣的生活？在生活中經(jīng)歷著怎樣的事情？心情如何？你將會(huì)做哪些嘗試去改變命運(yùn)或者順從這樣的命運(yùn)？請(qǐng)你在這些問(wèn)題的引導(dǎo)下續(xù)寫一個(gè)故事，可長(zhǎng)可短，可以用第一人稱“我”，也可以用第三人稱“他”的口吻講述。

分享形式：本著“每一個(gè)人生故事都值得尊重”的原則，首先在小組內(nèi)交流分享，最后由小組代表作全班分享。

分享亮點(diǎn)（部分）：

抽到命運(yùn)牌7的男生鵬：我的人生跟現(xiàn)在所有人的生活完全不一樣，在那個(gè)地方要么變成難民，要么就是惡魔。最重要的是活下去，因此我會(huì)拼命逃跑，這樣不會(huì)死，也不用雙手沾滿別人的鮮血……回到現(xiàn)在，真是慶幸我活在安定太平的中國(guó)！

抽到命運(yùn)牌9的男生浩：我父親的公司破產(chǎn)了，家里的房子被查封，家中經(jīng)濟(jì)拮據(jù)。沒(méi)多久，父親不想拖累母親，父母離婚，家散了。我把自己封閉了一段時(shí)間，不再是那個(gè)不問(wèn)世事的男孩，我似乎要承擔(dān)起家庭重?fù)?dān)了?？赡芪視?huì)一邊拼命學(xué)習(xí)，一邊打零工補(bǔ)貼家用;也可能輟學(xué)謀生，人生軌跡從此發(fā)生改變了……

抽到命運(yùn)牌12的女生玲：我原本生活在四口之家，家中有父母、我和弟弟。有一天，在一次躲避警察的追捕中，父親開的車速度太快發(fā)生翻車，弟弟當(dāng)場(chǎng)死亡，父親被抓，母親被送進(jìn)戒毒所強(qiáng)制戒毒，我一夜間成了無(wú)家可歸的人。一直以來(lái)，我恨我父親，恨他間接害死了弟弟，恨他走上販毒的道路。從此之后，我住進(jìn)了全封閉式學(xué)校，更加發(fā)奮讀書，誓要沖破命運(yùn)的安排，走一條正常人的道路。過(guò)了很多年，我成功了！面對(duì)父親也能原諒他，我這時(shí)才真正感受到了生活的滋味......

抽到命運(yùn)牌11的女孩燕：我抽到的命運(yùn)牌跟我現(xiàn)在的生活太像了，我覺(jué)得很幸福，一家三口在一起，經(jīng)營(yíng)一家小店，這樣簡(jiǎn)單、普通又溫暖的生活挺好的......

抽到命運(yùn)牌13的男孩閔：我感受到的是難受和不安，覺(jué)得生活會(huì)很艱難。但同時(shí)我會(huì)盡可能讓自己沉浸在自己熱愛的音樂(lè)當(dāng)中，讓自己更加快樂(lè)一些吧，畢竟生活總要繼續(xù).....

抽到命運(yùn)牌3的女孩雅：我這張命運(yùn)牌看起來(lái)真的很不錯(cuò)了，父母都是名人，自己在衣食上肯定無(wú)憂，且有高品質(zhì)的生活，同時(shí)也會(huì)得到很多便利的資源;但是我也有一點(diǎn)憂傷和寂寞，因?yàn)楦改甘茄輪T，很忙，經(jīng)常不在家，讓我的童年跟別人不一樣。但我認(rèn)為“有失必有得”，若要拿現(xiàn)在的生活來(lái)?yè)Q，好難取舍啊......

抽到命運(yùn)牌10的女孩玲：（把雙手藏在衣袖里面，做出失去雙手的樣子）我這樣好不方便啊，生活不能自理，還被人嘲笑，我該怎么辦？剛開始真的好無(wú)助，還不如死了算了。慶幸的是，我的父母沒(méi)有放棄我，他們一直照顧我，鼓勵(lì)我沒(méi)有雙手也可以生存下來(lái)。有一天，我在網(wǎng)絡(luò)上看到了尼克·胡哲的故事，他是一位一生下來(lái)就沒(méi)有雙手、只有兩只小腳丫的人，可是他并沒(méi)有屈服于命運(yùn)，像正常人一樣生活，去讀書、旅游、滑雪、踢球、蹦極，生活多姿多彩，去勵(lì)志演講激勵(lì)更多人，甚至娶妻生子。我被他的故事震撼了，我激勵(lì)自己沒(méi)有雙手也可以活出精彩的人生……

設(shè)計(jì)意圖：巧妙借用“敘事療法”的形式，假設(shè)有第二次生命，變成另外一個(gè)人，去體會(huì)不一樣的人生選擇。以此反思當(dāng)下，領(lǐng)悟自身?yè)碛械摹耙率碂o(wú)憂”并不是理所當(dāng)然的，而是我們的父母、家庭甚至社會(huì)爭(zhēng)取而來(lái)的。從他人的故事中看到每一個(gè)命運(yùn)下的人生都有它的幸福，也有苦惱甚至痛苦，而且這世上有些人生而艱難，但仍樂(lè)觀地活出了自己的精彩。

過(guò)渡句：剛剛我們?cè)趧e人的故事中感受他（她）的人生，回到當(dāng)下，認(rèn)真想一想我們擁有哪些寶貴的東西。

三、工作階段：我擁有的“五樣”

引導(dǎo)語(yǔ)：每個(gè)人的生活中，總有一些人或事是自己感到珍貴的，擁有他（它）們令你感受到幸福、快樂(lè)、愛或者成就感。

首先，寫一寫：目前為止，我擁有的、珍貴的五樣?xùn)|西，可以是人、物、資源、能力或品質(zhì)等。

然后，刪一刪：由于某種不可抗力，你迫不得已要放棄 “五樣”中的一樣，請(qǐng)你慎重考慮，用粗筆將那一項(xiàng)刪除;又過(guò)了一段時(shí)間，你不得不忍痛割愛，還要放棄兩樣，請(qǐng)你繼續(xù)刪除兩項(xiàng);再想一想，倘若你還需要在剩下的兩樣中作出選擇，再放棄一項(xiàng)，你將最終保留哪一樣珍貴的東西？

學(xué)生分享。（略）

教師小結(jié)：刪除的過(guò)程顯得很殘酷，那是因?yàn)槟惚仨毞艞壞隳壳皳碛械恼滟F的東西，這些東西很可能是你珍愛的人、珍愛的物，甚至引以為傲的資本或理想。處于難以取舍的困境是生活中可能遇到的狀況，慶幸的是目前的你無(wú)須作如此艱難的選擇，你所擁有的東西都還在。

四、升華階段

學(xué)生觀看動(dòng)畫視頻《一禪小和尚·交換人生》。

教師提問(wèn)：視頻中老和尚的哪句話觸動(dòng)了你？

學(xué)生答：老和尚說(shuō)想和以前的自己交換。

教師再問(wèn)：老和尚讓人們猜猜交換以前的自己之后，該在的人會(huì)是誰(shuí)？

教師小結(jié)：說(shuō)到和以前的自己交換，老師想起一位高三普通班學(xué)生找我咨詢的場(chǎng)景。她說(shuō)：“老師，高三時(shí)的我拼了命地學(xué)習(xí)，就是想追回之前由于自己貪玩落下的知識(shí)，我的數(shù)學(xué)從 20多分追到了70多分，確實(shí)有了進(jìn)步，卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠?？墒俏乙呀?jīng)很累了。如果可以重來(lái)的話，真希望自己不再那般貪玩，至少不會(huì)在高三時(shí)追得如此辛苦?！边@個(gè)學(xué)長(zhǎng)真實(shí)的經(jīng)歷告訴我們何為“珍惜擁有”“追悔莫及”。愿這個(gè)案例對(duì)你有啟發(fā)，能讓你學(xué)會(huì)珍惜擁有、把握人生。

【活動(dòng)反思】

本堂課的設(shè)計(jì)初衷源于咨詢案例中有的來(lái)訪學(xué)生因羨慕別人的家世更好、資源更多而苦惱不已，蒙蔽了雙眼，看不到自己擁有的寶貴資源。于是，我大膽采用“交換人生”的方式，讓學(xué)生有機(jī)會(huì)體驗(yàn)一次別人的人生，去看到身邊珍貴的人和事。借此讓學(xué)生明白：能過(guò)太平日子不是必然的，能衣食無(wú)憂不是理所當(dāng)然的，能生活在和諧健全的家庭不是人人都能如愿的，能身體健康、四肢健全不是每個(gè)人都生而如此的……

本堂課的教學(xué)重難點(diǎn)是營(yíng)造安全、開放的情感氛圍。因此，本課適合在學(xué)生相處時(shí)間較長(zhǎng)、凝聚力較好的班級(jí)開展。教師在“特權(quán)游戲”環(huán)節(jié)要表現(xiàn)出立場(chǎng)堅(jiān)定、公正真實(shí)而不世俗的態(tài)度，引導(dǎo)學(xué)生正確看待“先天資源”的差異性，而不是等級(jí)性;教師在“交換人生”環(huán)節(jié)，要表現(xiàn)出足夠的包容度，容納不同價(jià)值觀的人生故事，切忌表現(xiàn)出自己的“價(jià)值偏向”，因?yàn)閷W(xué)生越是敢于在課堂分享中顯露出自己的真實(shí)想法，越是說(shuō)明場(chǎng)域安全、包容度越高，學(xué)生在課堂內(nèi)可以暢所欲言;教師在“我的‘五樣”環(huán)節(jié)，要時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的情感反應(yīng)，引導(dǎo)學(xué)生表達(dá)自己的內(nèi)心感受，同時(shí)觀察學(xué)生的情緒波動(dòng)。

本堂課屬于“大切口”的輔導(dǎo)主題，適合高中及以上的教學(xué)對(duì)象，年齡太小的學(xué)生抽象思維沒(méi)有達(dá)到足夠?qū)蛹?jí)，不適用。

注：本文為江西省教育科學(xué)“十三五”規(guī)劃課題“積極心理資本建設(shè)與高中生學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力激活”研究成果。立項(xiàng)編號(hào)：17PTYB098。

（作者單位：江西省贛州中學(xué)，贛州，341000）

編輯/于 洪 終校/梅 婷