以“目標”為導向的課例實踐研析

方超杰

摘 ?要：縱箱分腿騰越是上海市中學體育基本內(nèi)容一的教材，它動作幅度大，動作速度快，有一定難度和挑戰(zhàn)性，學生在學練過程中往往會“望箱生畏”，本文通過對教學實踐的總結(jié)和思考，從教學目標的設置、教學策略的選擇、保護與幫助方法的運用、學習氛圍的營造等方面進行探索和實施，“量化”練習要求，完成階段性目標，提升學生完成動作的自信心和成功率，培養(yǎng)勇敢頑強、善于合作的品質(zhì)。

關(guān)鍵字：縱箱分腿騰越;目標;思考;探索;實施

中圖分類號：G633.96 ? ? 文獻標識碼：A ? ? ?文章編號：1005-2410（2019）10-0058-02

縱箱分腿騰越由助跑、起跳、推手、展體、落地等環(huán)節(jié)構(gòu)成，練習者在短短的幾秒時間內(nèi)完成這一系列動作具有相當難度，同時還要消除心理的恐懼，保證練習的安全，考慮德育的融合等要素，這對教師的課堂組織與教學設計提出了更高的要求。學生在初中階段學習過橫箱分腿騰越動作，但不同的學校、不同的對象、不同的技術(shù)表現(xiàn)都對這一教材的教學造成難度?；谝陨弦蛩兀P者作了如下幾點思考。

一、設置合理的教學目標，以目標達成度為主

在縱箱分腿騰越教學中，教師應以樹立體操意識、培養(yǎng)敢于挑戰(zhàn)的精神品質(zhì)、提升相互保護與幫助的責任心等為主要教學目標，技能學習上以能夠越過縱箱為主，在教學之初，不要過多強調(diào)騰空高度、動作舒展等較高的技能表現(xiàn)，當學生嘗試越過縱箱后，隨著自信心的提高可逐步提高練習要求。

二、加強身體素質(zhì)，關(guān)注協(xié)調(diào)與靈敏素質(zhì)

良好的身體素質(zhì)是完成高質(zhì)量動作的基礎(chǔ)，縱箱分腿騰越動作結(jié)構(gòu)中，助跑踏跳與推手展體對身體協(xié)調(diào)及控制能力有較高要求，因此，在單元教學中可以先安排單腳跳、繩梯、跑的綜合性練習等，提高學生協(xié)調(diào)能力，有利于較快掌握助跑踏跳、單跳雙落的技術(shù)要領(lǐng)。其次，設計翻越、滾翻、支撐、爬行等多種形式的練習方式，提高學生靈敏素質(zhì)的同時逐步消除恐懼心理。

三、循序漸進有針對性地實施教學

遠撐是完成縱箱分腿騰越動作的重點之一，做好遠撐動作有兩個要點和一個易犯錯誤，即有力的踏跳和兩臂后引前擺，充分打開肩關(guān)節(jié)，而在實際教學中，學生在踏跳后會出現(xiàn)兩臂由上至下“拍”箱蓋的動作，該動作不利于打開肩關(guān)節(jié)遠撐，也不符合動作的正遷移規(guī)律。針對兩個重點和一個易犯錯誤，進行了如下設計：

1.針對助跑踏跳

（1）在原有的一步、三步助跑踏跳練習中，除要求單跳雙落外，關(guān)注兩臂后引前擺上舉的動作，加強向上騰起的高度。

（2）踏跳接團身抱膝跳：單跳雙落后兩臂積極上擺，當上升至最高點時，立即屈膝抱腿，然后伸展落地，要求梗頭立腰，避免低頭含胸。

（3）踏跳接挺身跳：騰起后人體在空中最高處保持挺身姿勢直至落地，要求積極體會騰空動作。

（4）踏跳接分腿跳：跳起接近最高點時分腿，同時兩手積極觸碰腳背，然后并腿伸展落地，要求梗頭、直膝，積極上擺。

（5）原地踏跳撐箱提臀分腿練習：站在彈簧跳板上，利用跳板的反彈力向上騰起，同時頂肩緊腰提臀，要求臀部高度超過頭部，動作熟練后可進行助跑踏跳接撐箱提臀練習。

（6）助跑踏跳成跪撐：快速助跑，積極踏跳，兩臂后引前擺，上體稍前傾，向前上方騰起，空中含胸緊腰，臀部高度應不低于頭部的高度，兩臂主動前伸，撐在縱箱的前1/3處，隨即屈膝收腿成跪撐。要求騰起后直膝并腿，兩臂后引前擺，同時也是檢驗能否遠撐的標志之一。

2.針對頂肩推手

（1）團身兔跳：屈膝半蹲身體稍前傾，兩臂后引前擺，兩腳同時蹬地后擺，隨后遠撐頂肩，屈膝收腿前引成蹲撐，可設置80cm左右的標志線，要求兩臂后引前擺，頂肩有力，保持含胸屈髖姿勢。

（2）分腿兔跳：在團身兔跳的動作基礎(chǔ)上，兩臂后引前擺撐地后隨即分腿直膝屈髖前引成分腿立撐，要求兩臂后引前擺，雙腳離地后先并腿，當臀部上升至最高點時迅速分腿前擺。

（3）原地的頂肩推手練習：可采用俯臥擊掌或原地向墻進行頂肩推手練習，兩臂前舉，掌心向前，距離墻面40～50cm直立，身體前傾，掌根接觸墻面后迅速向后頂肩推手，還原成直立姿勢，要求頂肩推手迅速，較熟練后可進行助跑起跳推離墻面的練習。

（4）箱上遠撐分腿下：雙腳站在跳箱面的近端，屈膝半蹲兩臂后引前擺，撐至縱箱前1/3處，當臀部上升至最高點時迅速分腿前擺，隨即快速推手挺髖，屈膝落地緩沖，要求兩腿先并后分，積極推手，落地平穩(wěn)。

3.建立完整動作概念

（1）跳背過人：一人做體前屈，兩腿左右開立，兩手支撐在雙膝上，側(cè)對練習者，練習者助跑，雙腳起跳，兩手撐其腰背部，做分腿過人的動作，做“山羊”的學生需含胸低頭，不得隨意降低高度，應穩(wěn)固支撐，練習者動作應果斷。

（2）山羊分腿騰越：縱置山羊，山羊的高度、跳板的距離可根據(jù)練習情況逐步增加。山羊高度可由1m開始，可逐步增加至1.2m;根據(jù)縱箱1.2m長度，跳板距離可由1m開始逐步增加至1.4～1.5m（撐手位置到跳板的距離），同時設置橡皮筋提高第一騰空高度。

（3）縱箱分腿騰越練習：縱箱高度由五格約1m高度開始，踏跳后雙手撐于縱箱的前1/3處，推手分腿下，要求遠撐，頂肩，當一部分學生能完成后可提高跳箱高度或進行分層學練。

（4）體會頂肩推手：將五格縱箱的遠端抬高5～8cm，形成斜面跳箱，要求練習者體會推手的動作感覺，提高頂肩推手能力。

（5）進行縱箱分腿騰越練習：練習者可根據(jù)自身能力選擇六格或七格高度的跳箱進行練習，要求踏跳有力，撐手遠;推手快速，落地穩(wěn)。

四、關(guān)注情感體驗，消除心理恐懼

學生的畏懼心理不僅影響練習效率，還容易產(chǎn)生安全隱患，在學生還沒有形成動作感覺之前，難免會出現(xiàn)緊張、害怕的心理，所以除了合理的教法手段外，教師應根據(jù)學生的心理變化做好頂層設計，緩解恐懼心理。

1.簡化動作，營造輕松的學習氛圍

在教學開始之初，教師或?qū)W生的示范應以較輕松地完成動作（過箱）為目的，而不是表現(xiàn)出較高的技術(shù)水平，保證動作的平穩(wěn)流暢，避免出現(xiàn)安全隱患，教師在語言上以鼓勵、表揚為主，如“大家不要擔心，我們只要能夠遠撐一定能夠完成動作”，消除第一次接觸動作而引起的緊張心理。練習過程中，通過跳“人馬”、跳山羊、踏跳成跪撐等練習逐步遞進，同時分析動作的相同點與不同點，與完整動作進行對比，使學生知曉動作概念。在教學后期，學生對動作已有了完整的理解和感受，教師可以通過完美的示范或視頻來激勵學生完成更好的動作，同時師生共同鼓勵，營造人人爭先嘗試，相互幫助。

2.量化練習指標，結(jié)合自評，提高自信心

通過助跑踏跳接抱膝跳、踏跳成跪撐、箱上分腿下等輔助練習，結(jié)合自評互評，了解動作的完成情況。如：踏跳成跪撐能夠撐到標志線之前，說明能夠做到踏跳遠撐;箱上分腿下能夠做到快速推手落地平穩(wěn)，說明具備撐箱后落地緩沖的能力，通過各個階段目標的達成，提示學生已經(jīng)具備完成動作的能力，語言上引導并積極鼓勵，幫助提升練習自信心。

3.從“技能學習”中感受“情感體驗”

體育教學所具有的顯著特點是教師可以通過學生在課堂中的表現(xiàn)，實時判斷學生的心理狀態(tài)?？謶?、信任、挑戰(zhàn)、互助、成功是學生在縱箱分腿騰越學練過程中所經(jīng)歷的心理狀態(tài)，在教學過程中，由責任心較強的學生擔任小組長，同學之間相互保護與幫助、通過給出的關(guān)鍵詞提示與評價，在體育骨干帶領(lǐng)下，逐漸建立相互信任、相互鼓勵的學習氛圍，從而不斷消除學練過程中的恐懼心理。

五、注重保護與幫助

保護與幫助是學生練習安全，提高練習效率的基礎(chǔ)。保護由主動保護與被動保護兩部分組成，主動保護是對學生進行安全教育，具備一定的安全意識，如遠撐不夠，應立即進行箱上跪撐，而不是過箱;被動保護則由同伴或器材來完成，這就需要教師對可能發(fā)生的隱患進行預判（表1）。

在練習初期主要由教師進行保護，隨著學生水平的不斷提高可根據(jù)完成情況由責任心較強的學生參與保護，這對消除學生恐懼心理也有很大幫助，當動作完成較好時可以進行分組練習，由責任心較強的學生來擔任，但需做好安全教育。

保護與幫助需強調(diào)三點：

（1）保護與幫助者的站位：根據(jù)不同的練習手段采用不同的站位方式，如進行踏跳頂肩推手練習時，可站在跳箱近端兩側(cè);進行完整動作練習時，可根據(jù)練習者的水平進行站位，如水平較高的學生可站得離縱箱遠端更遠一些，留出其落地的空間，主要以保護為主而不是幫助。

（2）保護與幫助的時機：保護與幫助的時機把握非常重要，太早或太晚都可能影響練習者，在縱箱分腿騰越練習中，應在練習者雙手接觸跳箱面的一剎那迅速進行保護，必須在練習者推離跳箱落地前扶住練習者。為提高效率，保護與幫助者可以在練習者助跑時雙手舉起在胸前高度，當練習者兩臂前伸時，取捷徑及時進行保護。

（3）保護與幫助的手法：雙手扶住練習者的上臂，向前上方提拉，幫助其越過縱箱，防止臀部坐到跳箱上，當遇到體重較大的同學時，可將前臂穿至練習者的腋下，利用上臂及肘關(guān)節(jié)將其向上架起，幫助其過箱。

（上海市曹楊第二中學 ?200062）