高職學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)的現(xiàn)狀及對(duì)策研究

熊玉燕

摘 要：高職學(xué)生面臨著工作的壓力，高職學(xué)生如果想要更好的面對(duì)未來在工作上的壓力，使自己能夠有一個(gè)更好的發(fā)展，那么就必須要關(guān)注體育鍛煉，讓自己能夠擁有一個(gè)健康的體魄。目前在高職院校體育發(fā)展中存在著各種各樣的問題，如果想要使學(xué)生能夠更好的進(jìn)行體育鍛煉，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉的習(xí)慣，就必須要積極改進(jìn)教學(xué)方式，轉(zhuǎn)變體育教學(xué)理念。本文對(duì)當(dāng)前高職院校學(xué)生體育鍛煉中存在的問題進(jìn)行了深入的分析，對(duì)如何促進(jìn)高職學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)提出了相關(guān)的策略建議。

關(guān)鍵詞：高職學(xué)生;體育鍛煉;對(duì)策研究;體能發(fā)展

一、高職學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)的現(xiàn)狀

（一）教學(xué)秩序紊亂

在當(dāng)前的高職學(xué)校教育當(dāng)中，往往把體育課排除在了主要課程之外，這種分類方式被絕大部分的師生和家長所接受。所以，在實(shí)際的教學(xué)當(dāng)中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)“體育老師生病的情況”，當(dāng)語文、英語、數(shù)學(xué)這類文化課的安排和體育課發(fā)生沖突時(shí)，往往是以犧牲體育課為代價(jià)，保證文化課正常進(jìn)行，尤其是在學(xué)期的最后，臨近考試的時(shí)候，這種情況尤其嚴(yán)重。這些情況的存在使得原本正常的體育教學(xué)秩序被打破，阻礙了高職院校體育教學(xué)活動(dòng)的正常開展。

（二）規(guī)避安全風(fēng)險(xiǎn)的意識(shí)影響了正常的體育教學(xué)

在體育教學(xué)活動(dòng)當(dāng)中難免會(huì)做一些具有一定的危險(xiǎn)性甚至是危險(xiǎn)性較大的動(dòng)作，學(xué)生在體育課中受傷是在所難免的情況。但是，對(duì)于一些學(xué)校和家長而言，顯然沒有正確的認(rèn)識(shí)這種情況，有些高職學(xué)校為了避免學(xué)生受傷引起不必要的麻煩，在教學(xué)當(dāng)中會(huì)出現(xiàn)削減體育課教學(xué)內(nèi)容，甚至是停止體育課教學(xué)的情況，這種躲避風(fēng)險(xiǎn)的意識(shí)過高的情況嚴(yán)重的削弱了體育課教學(xué)的有效性。

（三）體育教師隊(duì)伍整體素質(zhì)不高

體育教師在體育教學(xué)當(dāng)中的重要性自是不言而喻，但是在現(xiàn)階段我國高職院校教育當(dāng)中，體育教師隊(duì)伍的建設(shè)始終存在著較大的問題。一方面，體育專業(yè)畢業(yè)的教師在所有體育教師中所占的比例較低，另一方面，由于體育課在教學(xué)中不受重視，因此體育教師在體育教學(xué)當(dāng)中缺乏激情和信心，這更是的體育教師隊(duì)伍的整體素質(zhì)與實(shí)際體育教學(xué)需求不相適應(yīng)。

二、高職學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)策略

（一）積極轉(zhuǎn)變學(xué)生不重視體育的錯(cuò)誤觀念

體育與學(xué)習(xí)一樣都是學(xué)生在成長過程中不可或缺的重要內(nèi)容，但是由于目前應(yīng)試教學(xué)在我國教育領(lǐng)域的影響極大，導(dǎo)致很多家長、學(xué)生甚至老師對(duì)于體育教學(xué)存在很大的偏見，從而導(dǎo)致體育在教學(xué)當(dāng)中不受重視的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象的嚴(yán)重阻礙了學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展。因此，在高職體育課堂教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的良好的鍛煉習(xí)慣，首先應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)變在學(xué)生、家長和教師當(dāng)中普遍存在的不重視學(xué)生體能鍛煉的問題，為在高職體育課堂中積極開展體能鍛煉掃除觀念阻礙。

（二）遵循學(xué)生體能發(fā)展的規(guī)律

在高職體育課堂教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣，需要嚴(yán)格遵守學(xué)生的身體發(fā)育與體能鍛煉的規(guī)律，學(xué)生身體發(fā)育存在一定的規(guī)律性，如果體育鍛煉不夠科學(xué)合理，那么將會(huì)對(duì)學(xué)生的身體健康造成不必要的損傷。因此在高職體育課堂教學(xué)中開展體育鍛煉需要遵循學(xué)生體能發(fā)展的客觀規(guī)律，切忌急功近利用力過度。

例如在高職體育課堂教學(xué)當(dāng)中應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持“課課練”，一口吃個(gè)胖子的教學(xué)方式在高職體育課堂當(dāng)中是萬不可取得。并且在體育課堂教學(xué)中應(yīng)當(dāng)教授學(xué)生一些必要的技能，在學(xué)生的技能水平有了一定的基礎(chǔ)之后再進(jìn)行體育訓(xùn)練，將會(huì)使體育訓(xùn)練的效率得到有效的提高，能夠有效的促進(jìn)學(xué)生體能水平的提升，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

（三）科學(xué)合理引入游戲環(huán)節(jié)

游戲是最能夠吸引學(xué)生參與學(xué)習(xí)活動(dòng)、調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的教學(xué)方式。在高職體育課堂教學(xué)中合理引入游戲環(huán)節(jié)將會(huì)極大的提升體育教學(xué)的教學(xué)效率，促進(jìn)學(xué)生體能的發(fā)展。高職院校當(dāng)中的體育教師在教學(xué)當(dāng)中應(yīng)當(dāng)適當(dāng)引入游戲環(huán)節(jié)，將游戲與教學(xué)活動(dòng)相適應(yīng)，使學(xué)生在游戲中達(dá)到提升體能的目標(biāo)。例如，在體育課堂當(dāng)中教師可以開展三人四足游戲，在游戲開始之前將學(xué)生三人一組進(jìn)行分組，給予適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備時(shí)間，在比賽中學(xué)生不僅要考慮如何快速的到達(dá)終點(diǎn)的問題，還要考慮隊(duì)友之間的配合問題，以及“四足”之間的走動(dòng)順序問題，這種游戲方式不僅能夠調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與體育運(yùn)用的積極性，還能夠在游戲中有效的訓(xùn)練和提升學(xué)生的體能，還能夠在游戲中使學(xué)生體驗(yàn)到成功的樂趣。

（四）科學(xué)安排教學(xué)內(nèi)容

每節(jié)體育課的時(shí)間是有限的，在有限的時(shí)間內(nèi)如何能夠進(jìn)行有效的體能訓(xùn)練是考驗(yàn)學(xué)校以及教師教學(xué)組織能力的重要方面。學(xué)校以及教師只有科學(xué)合理的安排教學(xué)內(nèi)容，才能夠在使學(xué)生學(xué)到一定的體育技能的基礎(chǔ)上又能夠使學(xué)生的體能水平得到有效的鍛煉和提高。例如，在高職體育課堂教學(xué)當(dāng)中，進(jìn)行足球教學(xué)時(shí)，教師可以讓學(xué)生進(jìn)行帶球過障礙練習(xí)，在學(xué)生的聯(lián)系過程中不僅使足球技能得到了提高還使學(xué)生的體能得到了有效的鍛煉提升，極大的提高了高職體育課堂教學(xué)的教學(xué)效率。

（五）靈活使用教學(xué)方法

在高職體育課堂當(dāng)中，教師都擁有豐富的體育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，在教學(xué)當(dāng)中應(yīng)當(dāng)結(jié)合不同學(xué)生的不同體能特征，在教學(xué)當(dāng)中合理的使用相關(guān)教學(xué)方式，已達(dá)到體育教學(xué)目標(biāo)。

例如，對(duì)于一部分體能素質(zhì)較好的高職學(xué)生，可以采用"負(fù)重法"，簡單來說負(fù)重法就是在體育訓(xùn)練當(dāng)中背負(fù)一定的配重，來進(jìn)行體育鍛煉。此外，在體育教學(xué)當(dāng)中教師應(yīng)當(dāng)注意訓(xùn)練強(qiáng)度，以免對(duì)學(xué)生的身體造成損傷。此外，對(duì)于部分身體體能素質(zhì)較差的學(xué)生可以采用“重復(fù)訓(xùn)練法”，雖然這種方法可能會(huì)顯得過于枯燥無味，但是卻非常適用于體能基礎(chǔ)較差，身體素質(zhì)較弱的學(xué)生群體。

結(jié)語

影響學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的因素多種多樣，高職體育教師在體育教學(xué)當(dāng)中應(yīng)當(dāng)積極改進(jìn)教學(xué)方法，積極發(fā)現(xiàn)在體育教學(xué)當(dāng)中存在的問題，轉(zhuǎn)變體育教學(xué)理念，遵循學(xué)生身體發(fā)育的客觀規(guī)律，在教學(xué)當(dāng)中合理安排教學(xué)內(nèi)容，只有這樣才能夠真正的促進(jìn)高職體育教學(xué)效率的提高，也才能夠真正有效的幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉的習(xí)慣，為高職學(xué)生今后的學(xué)習(xí)與發(fā)展打下良好的健康基礎(chǔ)。

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