跳繩在小學(xué)體育教學(xué)中的有效應(yīng)用分析

摘?要：隨著現(xiàn)在的時代在進(jìn)步，跳繩運動也在隨之發(fā)展，通過跳繩不僅健身還能達(dá)到娛樂效果，并且有一定的觀賞性，在傳統(tǒng)意義上講，適應(yīng)了時代的召喚，得到了人們的喜歡。本篇文章通過對跳繩的自身優(yōu)勢與教材設(shè)計和跳法以及應(yīng)用等進(jìn)行分析與研究，從中發(fā)現(xiàn)跳繩有花費少、器材簡便、健身效果好以及容易開展等特點，體育教師一定要按照小學(xué)生年級特點來制定教學(xué)內(nèi)容，一定要做好準(zhǔn)備活動，在課程結(jié)束時，還要做好放松活動，教學(xué)各個環(huán)節(jié)一定要認(rèn)真做好銜接，這樣小學(xué)體育教學(xué)的健康發(fā)展才能實現(xiàn)。

關(guān)鍵詞：小學(xué)生;跳繩;體育教學(xué);應(yīng)用

新課程標(biāo)準(zhǔn)實施到現(xiàn)在，從很大程度上改進(jìn)了小學(xué)體育教學(xué)，同時也出現(xiàn)了許多需要解決的問題，重點是現(xiàn)在的小學(xué)生的身體素質(zhì)普遍較差，并且還有下降的趨勢，這會讓一些人感到改革的重要性。小學(xué)生身體素質(zhì)下降有諸多原因，主客因素主要有教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計和實施更新不及時，還有小學(xué)生不能主動接受教學(xué)項目，只能被動地去學(xué)習(xí)。現(xiàn)在就是要找到一項容易開展的體育活動，并且這項體育活動小學(xué)生還得喜歡，最后健身效果較好，這樣才能對小學(xué)生全面發(fā)展起到關(guān)鍵作用。跳繩運動是一項傳統(tǒng)的體育項目，有很長的歷史，被人們廣泛接納，它主要包括花樣跳繩，既能健身還能娛樂，并且也有一定的競技性和觀賞性，正是由于這樣的特點漸漸受到小學(xué)生的喜歡。跳繩與其他項目對比，有許多優(yōu)勢，可是也有著急需解決的問題。本篇文章通過對跳繩運動的各種分析與研究，給小學(xué)體育教育者帶去一點跳繩理論，希望能夠采用，通過實際教學(xué)，為小學(xué)體育健康發(fā)展做出一點貢獻(xiàn)。

一、 在小學(xué)體育教學(xué)中跳繩項目的應(yīng)用

在同等的時間內(nèi)，跳繩的健身效果與慢跑效果做比較，前者要好一些。從這一點來看，跳繩活動能夠取代體育課中的熱身運動，對于耐力訓(xùn)練和彈跳練習(xí)也可以采用這種方式進(jìn)行，這樣也能提升體育課堂的教學(xué)效果。跳繩活動能增強(qiáng)小學(xué)生的注意力，培養(yǎng)他們的自信心，還能促進(jìn)他們學(xué)習(xí)其他科目，承受力也會漸漸提高。跳繩運動對培養(yǎng)他們集體主義精神有非常大的幫助，更好地培養(yǎng)他們的平衡感與節(jié)奏感等等。

二、 跳繩在熱身運動部分的運用

跳繩在熱身運動部分運用，為這節(jié)課的重點技術(shù)動作的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備，其能有效地代替以前準(zhǔn)備活動，如“跑幾圈”、徒手操等等。例如，小學(xué)生在上舞蹈課時，用跳繩做熱身活動，跳繩的形式可以是多人跳，或者選擇團(tuán)體跳，這樣就能給舞蹈課的教學(xué)提供有效的熱身。對于那些耐力性的體育項目，采用單搖跳，并且進(jìn)行定時的練習(xí)，這樣能使小學(xué)生的身體各個器官都得到相應(yīng)的鍛煉，效果會更好。

三、 其他體育項目運用跳繩進(jìn)行輔助練習(xí)

（一） 與跑有關(guān)的練習(xí)

通過跳繩運動能讓小學(xué)生得到全面的發(fā)展，例如，小學(xué)生在練習(xí)40s單搖跳時，就能鍛煉小學(xué)生的爆發(fā)力，培養(yǎng)他們快速反應(yīng)能力，對小學(xué)生進(jìn)行3min單搖跳練習(xí)時，就可以鍛煉他們的耐力，使他們的耐力水平不斷上升。通過以上練習(xí)使小學(xué)生的短跑和長跑能力都能得到有效提升。

（二） 與跳彈跳有關(guān)的練習(xí)

如何培養(yǎng)小學(xué)生的興趣，因其是最好的老師，小學(xué)生的學(xué)習(xí)效率能否提高與興趣有著很大關(guān)系。為了更好地完成教學(xué)任務(wù)，有效地調(diào)動他們的積極主動性，一定要運用多種多樣的教學(xué)手段，進(jìn)行合理創(chuàng)新，在愉快的氛圍中小學(xué)生就完成了體育學(xué)習(xí)任務(wù)，最終完成體育教學(xué)任務(wù)，從而腿部力量得到有效增強(qiáng)。例如，讓小學(xué)生練習(xí)螃蟹走，還可以進(jìn)行3人抬貨練習(xí)等等。

（三） 體操類教學(xué)

例如，對小學(xué)生進(jìn)行前滾翻的練習(xí)過程中，為了讓他們更好地完成這個動作，可以把墊子多放點，把跳繩一個接著一個放在小學(xué)生的腳前，這樣小學(xué)生就可以連續(xù)做動作，每完成一個完整動作就能過一次繩，從而會更有效的完成前滾翻的技術(shù)動作。小學(xué)生的興趣得到了充分的提高，教學(xué)質(zhì)量才能有效完成。

（四） 球類教學(xué)

對小學(xué)生進(jìn)行籃球的傳接球練習(xí)，體育老師把繩子當(dāng)成線，讓小學(xué)生按照繩子組成的線路進(jìn)行傳接球練習(xí)，還可以改變方向與高度，提高小學(xué)生動作難度，提升小學(xué)生的傳接球的穩(wěn)定性。

四、 跳繩在運動結(jié)束部分的運用

結(jié)束部分對于運動整個過程來說也是非常重要的，結(jié)束部分主要是做好放松活動，放松活動能讓緊張的身體部位充分得到緩解，有效地進(jìn)行調(diào)整為下一次運動做好準(zhǔn)備。小學(xué)生可以進(jìn)行節(jié)奏較慢的跳繩練習(xí)，漸漸把他們的心率降下來，還可以采用合適的舒緩的舞曲進(jìn)行放松練習(xí)，使小學(xué)生跳繩的節(jié)奏和舞曲相結(jié)合起來。在體育課的結(jié)束部分也可以選擇跳繩方面的游戲作為放松活動，不僅能夠讓小學(xué)生在游戲中放松身心，也能達(dá)到很好的教學(xué)效果。

五、 結(jié)束語

體育教師在教學(xué)過程中，其發(fā)揮的作用很大。特別在小學(xué)體育教學(xué)課堂當(dāng)中，體育教師的綜合能力一定要達(dá)到較高的教學(xué)水平，只有這樣才能做到因材施教。科學(xué)有效的運用教學(xué)手段就會達(dá)到教學(xué)目的。跳繩作為我國的傳統(tǒng)優(yōu)勢項目，正是因為其自身特點決定了它會促進(jìn)小學(xué)生身心全面發(fā)展。小學(xué)體育教師一定要充分激發(fā)小學(xué)生的積極主動性，把跳繩運動引進(jìn)課堂，這會有助于教學(xué)，使跳繩項目在現(xiàn)階段就會發(fā)揮其更大作用。

參考文獻(xiàn)：

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[2]楊佳.激勵教學(xué)在小學(xué)體育跳繩教學(xué)中的應(yīng)用解析[J].新課程·小學(xué)，2017（8）.

作者簡介：

張健康，寧夏回族自治區(qū)石嘴山市，石嘴山市惠農(nóng)區(qū)回民學(xué)校。