淺析中考體育加試項(xiàng)目培訓(xùn)對(duì)學(xué)生的成績(jī)影響

□劉玉璽 劉儒佳（吉林大學(xué)體育學(xué)院 吉林 長(zhǎng)春 130012）

前言

為了提高我國青少年的體質(zhì)健康水平，1990年的《學(xué)校體育工作條例》和2007年出臺(tái)的《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增加青少年體質(zhì)的意見》均提出全面組織實(shí)施初中畢業(yè)升學(xué)體育考試。吉林省于2016年剛剛將體育加入中考的考試項(xiàng)目之中，各學(xué)校雖然在中考體育前會(huì)增加學(xué)生的體育訓(xùn)練時(shí)間，但是短期內(nèi)學(xué)生成績(jī)效果并不理想，而且并沒有針對(duì)中考學(xué)生的體育培訓(xùn)形成長(zhǎng)期有效的計(jì)劃方案。本文通過制定為期12周的中考體育加試培訓(xùn)方案，對(duì)省實(shí)驗(yàn)中學(xué)畢業(yè)年級(jí)進(jìn)行培訓(xùn)跟蹤和成績(jī)記錄，通過對(duì)學(xué)生成績(jī)的整理與分析直觀地展現(xiàn)針對(duì)中考體育加試項(xiàng)目的學(xué)校培訓(xùn)對(duì)學(xué)生體育成績(jī)變化的影響，并對(duì)學(xué)校制定和改革針對(duì)中考體育的培訓(xùn)方案提供真實(shí)有效的數(shù)據(jù)資料。

1、研究對(duì)象與方法

1.1、研究對(duì)象

本文的研究對(duì)象為省實(shí)驗(yàn)中學(xué)48名男生和48名女生的中考體育加試培訓(xùn)成績(jī)，本次研究共對(duì)學(xué)生在調(diào)查開始和調(diào)查開始后的第4周、第8周、第12周進(jìn)行模擬測(cè)驗(yàn)。

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

本文通過關(guān)鍵詞“中考體育”在中國知網(wǎng)搜索相關(guān)文獻(xiàn)30余篇，通過閱讀中考體育發(fā)展歷史、中考體育培訓(xùn)等資料對(duì)中考體育有了更深刻的了解。

（2）訪談法。

為了解學(xué)校對(duì)畢業(yè)生制定的體育加試培訓(xùn)方案，本文對(duì)省實(shí)驗(yàn)的10名體育教師進(jìn)行訪談，在訪談前列好訪談提綱，并做好訪談結(jié)果記錄。

（3）實(shí)驗(yàn)法。

本實(shí)驗(yàn)對(duì)省實(shí)驗(yàn)中學(xué)48名男生和48名女生進(jìn)行12周的體育加試培訓(xùn)，在培訓(xùn)第一天、第四周、第八周、第十二周的周五進(jìn)行階段性成績(jī)測(cè)試，通過對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行整理分析，對(duì)比學(xué)生在培訓(xùn)過程中體育成績(jī)的變化，以此來驗(yàn)證體育加試政培訓(xùn)對(duì)提高學(xué)生體育成績(jī)和身體素質(zhì)的有效性。

2、研究結(jié)果與分析

2.1、結(jié)果

（1）學(xué)生800m、1000m項(xiàng)目成績(jī)穩(wěn)步增長(zhǎng)。

表1 學(xué)生800/1000m項(xiàng)目成績(jī)對(duì)比分析表（X±S）單位：s

從表中可以看出初次測(cè)試男女生的長(zhǎng)跑成績(jī)均不理想，經(jīng)過耐力素質(zhì)練習(xí)之后，在第四周、第八周男女生長(zhǎng)跑成績(jī)均提高明顯，第十二周男女生成績(jī)提高速度均變慢。第十二周測(cè)試平均得分男生為76分，比初試分?jǐn)?shù)增加了26分，女生為70分，比初試分?jǐn)?shù)增加了40分。

（2）學(xué)生跳繩項(xiàng)目成績(jī)快速增長(zhǎng)。

表2 學(xué)生跳繩項(xiàng)目成績(jī)對(duì)比分析表（X±S）單位：次

從表中可以看出男女生在培訓(xùn)后成績(jī)均有提高，女生平均成績(jī)?cè)诿看螠y(cè)試中明顯高于男生，在前八周男女生的跳繩成績(jī)?cè)鲩L(zhǎng)均較快，在第八周到第十二周增長(zhǎng)趨于平緩。經(jīng)過十二周的課程，男生平均成績(jī)由122次增長(zhǎng)到159次，平均得分由76分增長(zhǎng)到95分；女生平均成績(jī)由132次增長(zhǎng)到162次，平均得分由78分增長(zhǎng)到95分。

（3）學(xué)生實(shí)心球項(xiàng)目成績(jī)?cè)鲩L(zhǎng)明顯。

表3 學(xué)生實(shí)心球項(xiàng)目成績(jī)對(duì)比分析表（X±S）單位：m

由表中數(shù)據(jù)可以看出男生在前四周成績(jī)?cè)鲩L(zhǎng)較快，提高了1.51m，此后成績(jī)處于穩(wěn)步增長(zhǎng)狀態(tài)。女生增長(zhǎng)速度相對(duì)男生較慢，但在前四周也增長(zhǎng)了1.13m，在第四到八周增長(zhǎng)也較為明顯，在第八周到第十二周男女生成績(jī)趨于平緩。根據(jù)表中數(shù)據(jù)可以看出，經(jīng)過實(shí)心球?qū)ｍ?xiàng)練習(xí)后，學(xué)生在實(shí)心球成績(jī)方面有了十分明顯的提高。

（4）學(xué)生坐位體前屈項(xiàng)目成績(jī)緩慢增長(zhǎng)。

表4 學(xué)生坐位體前屈項(xiàng)目成績(jī)對(duì)比分析表（X±S）單位：cm

從表中可以看出，選擇體前屈的無論男生、女生初試測(cè)試結(jié)果都比較高，隨著課程練習(xí)周數(shù)的增加，男生、女生的成績(jī)都處于緩慢增長(zhǎng)狀態(tài)。通過數(shù)據(jù)可以看出男生平均初始成績(jī)要高于女生，而經(jīng)過十二周課程之后年出生平均成績(jī)要高于男生。

（5）學(xué)生跳遠(yuǎn)項(xiàng)目成績(jī)緩慢增長(zhǎng)。

表5 學(xué)生跳遠(yuǎn)項(xiàng)目成績(jī)對(duì)比分析表（X±S）單位：cm

由表中數(shù)據(jù)可知選擇跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的學(xué)生均是跳遠(yuǎn)初始成績(jī)較高的學(xué)生，男生成績(jī)明顯高于女生。通過一段時(shí)間系統(tǒng)練習(xí)，學(xué)生的成績(jī)均有增長(zhǎng)，但是增長(zhǎng)速度較為緩慢。

2.2、分析

（1）體育加試培訓(xùn)方案有助于學(xué)生耐力素質(zhì)的增強(qiáng)。

學(xué)生在初期培訓(xùn)階段學(xué)習(xí)系統(tǒng)的起跑切道技術(shù)、途中跑的領(lǐng)跑和跟隨跑戰(zhàn)術(shù)、重點(diǎn)跑的沖刺技術(shù)之后，可有效提高耐力跑成績(jī)，所以在前四周學(xué)生的800m、1000m跑的成績(jī)得以快速提升。而再想繼續(xù)提高成績(jī)，就需要進(jìn)行長(zhǎng)期的耐力素質(zhì)練習(xí)和專項(xiàng)速度耐力練習(xí)。學(xué)校針對(duì)耐力跑制定了相關(guān)的訓(xùn)練計(jì)劃，在四到八周學(xué)生的耐力跑成績(jī)依然能保持穩(wěn)定增長(zhǎng)，在第8-12周學(xué)生耐力素質(zhì)逐漸趨于穩(wěn)定，所以測(cè)試成績(jī)?cè)鲩L(zhǎng)相比前8周有所降低。

（2）體育加試培訓(xùn)方案有助于學(xué)生對(duì)跳繩技術(shù)的掌握。

通過數(shù)據(jù)可以看出男生每次跳繩測(cè)試的平均成績(jī)都要低于女生，這說明男生的協(xié)調(diào)能力相對(duì)女生要更弱一些。在跳繩的專門性練習(xí)中主要包括技巧動(dòng)作、頻率和耐力，所以教師在進(jìn)行跳繩訓(xùn)練時(shí)從這三個(gè)方面去入手。在前四周是學(xué)生掌握跳繩技巧的階段，主要以糾正學(xué)生跳繩動(dòng)作的錯(cuò)誤為主、速度和耐力訓(xùn)練作為輔助，在之后的訓(xùn)練中學(xué)校課程以增加學(xué)生跳繩的速度和耐力練習(xí)為主。在前八周的練習(xí)中，經(jīng)過跳繩技巧、頻率和速度的綜合練習(xí)，學(xué)生的跳繩成績(jī)?cè)鲩L(zhǎng)都比較快，在第8-12周成績(jī)?cè)鲩L(zhǎng)較為緩慢，最終男生、女生平均得分都達(dá)到95分以上。

（3）體育加試培訓(xùn)方案有助于學(xué)生力量素質(zhì)的增強(qiáng)和實(shí)心球技術(shù)的掌握。

對(duì)初始測(cè)試和最終測(cè)試的結(jié)果進(jìn)行比較可以發(fā)現(xiàn)男生、女生的成績(jī)變化都較為明顯，實(shí)心球項(xiàng)目是對(duì)學(xué)生力量素質(zhì)的綜合考查，蹬地時(shí)的腿部力量、收腹時(shí)的腰腹力量、出手時(shí)的手臂爆發(fā)力都會(huì)對(duì)這一項(xiàng)目的最終成績(jī)產(chǎn)生影響。教師在進(jìn)行實(shí)心球訓(xùn)練時(shí)除了實(shí)心球投擲練習(xí)，將力量素質(zhì)的練習(xí)作為重點(diǎn)，每周進(jìn)行腹肌、腿部、手臂力量的循環(huán)強(qiáng)化練習(xí)。在前八周學(xué)生在掌握擲實(shí)心球基本技術(shù)和力量素質(zhì)練習(xí)的基礎(chǔ)上成績(jī)提高較快，在第8-12周學(xué)生成績(jī)要想進(jìn)一步提高就是對(duì)力量素質(zhì)的高要求，所以在這一階段學(xué)生的成績(jī)提高較為緩慢。

（4）體育加試培訓(xùn)方案有助于學(xué)生柔韌素質(zhì)逐漸提高。

坐位體前屈主要是對(duì)身體腿部、髖部、腰部、軀干等部位柔韌素質(zhì)的測(cè)試，因此想要提高坐位體前屈的成績(jī)，就必須針對(duì)學(xué)生身體各部位關(guān)節(jié)和肌肉的伸展性與彈性進(jìn)行持續(xù)地、系統(tǒng)地練習(xí)。雖然一般來說女生的柔韌素質(zhì)要好于男生，但部分男生先天柔韌素質(zhì)較好，所以男生的初始測(cè)試平均成績(jī)高于女生也是正常的，但隨著練習(xí)周數(shù)的增加，女生的成績(jī)?cè)鲩L(zhǎng)要比男生更明顯，最終女生的平均測(cè)試成績(jī)高于男生，這也說明女生關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的彈性和伸展性更具有可塑性，更容易通過練習(xí)來提高身體的柔軟度。

（5）體育加試培訓(xùn)方案有助于學(xué)生跳遠(yuǎn)技術(shù)的掌握和下肢爆發(fā)力的提高。

立定跳遠(yuǎn)與其他兩個(gè)項(xiàng)目相比成績(jī)提升較慢，此次項(xiàng)目對(duì)學(xué)生下肢的瞬間的爆發(fā)力量和彈跳力以及技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)的掌握都有較高的要求，所以只有跳遠(yuǎn)成績(jī)基礎(chǔ)相對(duì)其他兩項(xiàng)來說更好的學(xué)生才會(huì)選擇跳遠(yuǎn)項(xiàng)目。在前四周主要是對(duì)學(xué)生進(jìn)行跳遠(yuǎn)各個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)和動(dòng)作要領(lǐng)的反復(fù)練習(xí)，并以專項(xiàng)力量練習(xí)作為輔助。接下來要在技術(shù)跳遠(yuǎn)的四個(gè)階段對(duì)學(xué)生的不同素質(zhì)均有一定的要求[7]，預(yù)擺需要身體手腳的協(xié)調(diào)配合能力、起跳考驗(yàn)學(xué)生腿部的爆發(fā)力等，所以教師要針對(duì)不同的素質(zhì)制定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練計(jì)劃，包括下肢和腰腹力量練習(xí)、跳躍練習(xí)、穩(wěn)定性練習(xí)。

3、結(jié)論與建議

3.1、結(jié)論

（1）學(xué)校的中考體育加試項(xiàng)目培訓(xùn)通過耐力素質(zhì)練習(xí)和專項(xiàng)速度耐力練習(xí)使學(xué)生的800m、1000m跑成績(jī)快速增長(zhǎng)并處于較高水平；

（2）學(xué)校的中考體育加試項(xiàng)目培訓(xùn)通過技巧練習(xí)、跳繩的速度和耐力練習(xí)使學(xué)生的跳繩成績(jī)迅速提升并逐步趨于穩(wěn)定，學(xué)生跳繩的平均成績(jī)達(dá)到優(yōu)秀；

（3）學(xué)校的中考體育加試項(xiàng)目培訓(xùn)針對(duì)三個(gè)選測(cè)項(xiàng)目的學(xué)生進(jìn)行不同的針對(duì)性練習(xí)，經(jīng)過系統(tǒng)持續(xù)的訓(xùn)練，坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球三個(gè)項(xiàng)目的平均成績(jī)均有所提高，其中實(shí)心球的成績(jī)提高最為明顯，坐位體前屈與立定跳遠(yuǎn)成績(jī)也處于穩(wěn)步增長(zhǎng)狀態(tài)。

3.2、建議

學(xué)生的體質(zhì)健康問題越來越受到國家和社會(huì)的重視，未來的中考體育制度也會(huì)越來越完善，學(xué)校應(yīng)根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)水平制定長(zhǎng)期而系統(tǒng)的安排和訓(xùn)練計(jì)劃。同時(shí)學(xué)校要避免在常規(guī)體育課上進(jìn)行中考體育項(xiàng)目的培訓(xùn)，應(yīng)制定更加豐富多彩的體育課程計(jì)劃，使學(xué)生在享受運(yùn)動(dòng)快樂的同時(shí)得到身體素質(zhì)的練習(xí)。