中美軍事體能訓(xùn)練特點(diǎn)對(duì)比研究

杜寶宇，閆 琪 1，*，劉 妍

0 前言

體能是人們維持正常生活狀態(tài)，提高生活質(zhì)量和從事體育鍛煉的基本能力，更是競(jìng)技體育中運(yùn)動(dòng)員取得優(yōu)異成績(jī)的根本保障。速度、力量、靈敏等身體素質(zhì)在人體中的表現(xiàn)和對(duì)專業(yè)技術(shù)技能的熟練程度會(huì)影響運(yùn)動(dòng)中的心理狀態(tài)，這種影響可能在體能訓(xùn)練中起決定性的作用（董芮，2017）。體能有廣義和狹義之分，廣義是指身體運(yùn)動(dòng)能力，狹義是指人體的基本運(yùn)動(dòng)能力，例如最基本的爬、滾、走等形式（熊斗寅，2000）。體能是一個(gè)運(yùn)動(dòng)員基本的活動(dòng)能力，是形成專項(xiàng)能力的基礎(chǔ)，同時(shí)也包含抵抗與防止運(yùn)動(dòng)損傷的能力，是經(jīng)濟(jì)體育不可缺少的一部分（田麥久，2000）。

從20世紀(jì)90年代，國(guó)內(nèi)體育研究機(jī)構(gòu)開(kāi)始逐漸重視體能訓(xùn)練，體能訓(xùn)練從最初的單一傳統(tǒng)身體素質(zhì)訓(xùn)練模式逐步發(fā)展到更加系統(tǒng)、更加全面的體能訓(xùn)練，包含了身體基本功能的訓(xùn)練、基礎(chǔ)體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練幾個(gè)方面。近幾年來(lái)，國(guó)內(nèi)體能訓(xùn)練領(lǐng)域有了更進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)，競(jìng)技體能訓(xùn)練的關(guān)注點(diǎn)開(kāi)始放在“動(dòng)作的質(zhì)量”、重新定位人體的“核心部位”、提出耐力訓(xùn)練模式的“兩極化”概念，以及對(duì)高強(qiáng)度訓(xùn)練、短距離速度訓(xùn)練理論與實(shí)踐進(jìn)行探索。

習(xí)近平總書記強(qiáng)調(diào)，軍事科學(xué)是指導(dǎo)軍事實(shí)踐、引領(lǐng)軍事變革的重要力量。要深入貫徹新時(shí)代黨的強(qiáng)軍思想，堅(jiān)持政治建軍、改革強(qiáng)軍、科技興軍、依法治軍，堅(jiān)持面向戰(zhàn)場(chǎng)、面向部隊(duì)、面向未來(lái)，堅(jiān)持理技融合、研用結(jié)合、軍民融合，加快發(fā)展現(xiàn)代軍事科學(xué)，努力建設(shè)高水平軍事科研機(jī)構(gòu)（程宏毅等，2016）。在當(dāng)前信息化的戰(zhàn)爭(zhēng)背景條件下，軍事體能不只是字面意思上的體能問(wèn)題，它涵蓋了為完成各種復(fù)雜、艱難任務(wù)所需要的心理、體力、腦力、智力等一系列的綜合戰(zhàn)斗能力（林生華 等，2000）。

軍事體能訓(xùn)練是指部隊(duì)官兵為準(zhǔn)備戰(zhàn)斗、保持健康和維護(hù)軍人形象而進(jìn)行的一系列體能訓(xùn)練的總稱（李忠 等，2012）?，F(xiàn)代的軍事戰(zhàn)爭(zhēng) 已經(jīng)運(yùn)用到信息技術(shù)、數(shù)字化技術(shù)、航天技術(shù)等高科技技術(shù)武器裝備，加之未來(lái)戰(zhàn)爭(zhēng)的嚴(yán)酷性和不確定性，這就客觀要求軍人必須具備在不同環(huán)境下，尤其是在惡劣的（高溫、缺氧、睡眠不足、食物有限等）條件下保持較強(qiáng)戰(zhàn)斗的能力。所以未來(lái)因任務(wù)需要對(duì)軍人的各種身心素質(zhì)的要求更高，在加強(qiáng)核心軍事能力建設(shè)和軍事斗爭(zhēng)準(zhǔn)備中，更加重視對(duì)軍人身心素質(zhì)的強(qiáng)化，雖然我軍在軍事體能訓(xùn)練方面取得了很明顯進(jìn)步，但在制度管理、訓(xùn)練方式、訓(xùn)練內(nèi)容、康復(fù)手段等方面仍存在需要提高之處（徐登耀，2018）。本文通過(guò)對(duì)中美軍事體能的文獻(xiàn)資料進(jìn)行梳理總結(jié)，探究最新的中美軍事體能訓(xùn)練特點(diǎn)。

1 中國(guó)軍事體能訓(xùn)練的特點(diǎn)

軍事體能訓(xùn)練的模式有模塊式、常年式以及混合式3種（孫學(xué)川，2001）。軍事體能訓(xùn)練的特點(diǎn)包括訓(xùn)練制度和政策、訓(xùn)練理想和認(rèn)識(shí)、計(jì)劃的制定、訓(xùn)練內(nèi)容、體能測(cè)試和訓(xùn)練傷病。

1.1 中國(guó)軍事體能訓(xùn)練制度和政策

2006年，我國(guó)頒布了《軍人體能標(biāo)準(zhǔn)》，將“體能”的理念引入到軍事訓(xùn)練領(lǐng)域，目的是在提高身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上提高戰(zhàn)斗力，達(dá)到提高健康和完成戰(zhàn)斗任務(wù)的雙贏。2014年發(fā)布的《軍事體育訓(xùn)練改革發(fā)展綱要》中提出，要準(zhǔn)確把握軍事體育訓(xùn)練改革發(fā)展的指導(dǎo)思想與目標(biāo)原則，形成具有我軍特色、符合現(xiàn)代戰(zhàn)爭(zhēng)特點(diǎn)規(guī)律、滿足能打仗打勝仗要求的軍事體育訓(xùn)練體系。已經(jīng)得到國(guó)內(nèi)領(lǐng)導(dǎo)部門的高度重視，在2018年，組建了軍事體育訓(xùn)練中心，頒布了我國(guó)首部《軍事體育訓(xùn)練大綱》，其主要內(nèi)容是拓展了職能定位、規(guī)范了人員分類、豐富了訓(xùn)練內(nèi)容、改進(jìn)了考核評(píng)價(jià)、細(xì)化了保障標(biāo)準(zhǔn)。

由于我國(guó)對(duì)于體能訓(xùn)練的研究比國(guó)外要晚，將體能訓(xùn)練與實(shí)戰(zhàn)需要相結(jié)合方面存在不足，在軍事訓(xùn)練的管控上和國(guó)外還略有差距（陳應(yīng)表，2013），且我國(guó)體能訓(xùn)練模式稍顯單一，科學(xué)性和系統(tǒng)性還有提升空間，訓(xùn)練內(nèi)容比較偏重力量和耐力，靈敏素質(zhì)和柔韌素質(zhì)訓(xùn)練較少。新兵訓(xùn)練也都是采用集中式的訓(xùn)練，以維持他們的體能水平，在接收到考核或是比賽安排時(shí)會(huì)進(jìn)行專門強(qiáng)化訓(xùn)練，訓(xùn)練以跑步為主，加上俯臥撐、引體向上等自身體重的力量練習(xí)方法。另外，在訓(xùn)練的組織上不夠嚴(yán)格，訓(xùn)練過(guò)程雖有科學(xué)性的指導(dǎo)但不夠精細(xì)，教練員沒(méi)有進(jìn)行系統(tǒng)的體能知識(shí)學(xué)習(xí)，這樣不易達(dá)到高效率的體能訓(xùn)練。

1.2 中國(guó)軍事體能訓(xùn)練的理念和認(rèn)識(shí)

從認(rèn)識(shí)上來(lái)看，國(guó)內(nèi)很多部隊(duì)官兵對(duì)訓(xùn)練的效果理解不夠全面，簡(jiǎn)單地認(rèn)為大重量、跑得多、時(shí)間久、身體產(chǎn)生疲勞之后就可以提高成績(jī)，采用提高訓(xùn)練量，再提升訓(xùn)練強(qiáng)度的方式，錯(cuò)誤以為量和強(qiáng)度的積累是運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提高的原因，從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)訓(xùn)練損傷。每個(gè)士兵都有努力訓(xùn)練的想法，但是若只一昧追求大強(qiáng)度的訓(xùn)練，容易給士兵帶來(lái)更多的運(yùn)動(dòng)損傷。訓(xùn)練本身就是一個(gè)艱苦的過(guò)程，加上管理的嚴(yán)厲性，也容易使士兵斗志下降、心理產(chǎn)生抵觸，出現(xiàn)緊張、抑郁、身體不協(xié)調(diào)、焦慮等情況，不利于高效的訓(xùn)練（雷育黎 等，2012）。

1.3 中國(guó)軍事體能訓(xùn)練計(jì)劃的制定

在體能訓(xùn)練中非常注重訓(xùn)練計(jì)劃的實(shí)施，各個(gè)階段的訓(xùn)練都有針對(duì)性的訓(xùn)練內(nèi)容，按當(dāng)前士兵在軍事活動(dòng)中需要處理的情況系統(tǒng)地制定訓(xùn)練計(jì)劃，并在實(shí)施過(guò)程中加以完善。在國(guó)內(nèi)的部隊(duì)中制定的體能訓(xùn)練計(jì)劃目的性不強(qiáng)，只是針對(duì)特定的要求來(lái)訓(xùn)練，或者是在比賽前突擊訓(xùn)練，在日常的訓(xùn)練模式中存在隨意性較強(qiáng)的情況，按照上級(jí)的安排或是往年的訓(xùn)練計(jì)劃要求重復(fù)實(shí)施，沒(méi)有根據(jù)不同情況設(shè)計(jì)不同的訓(xùn)練內(nèi)容，而且訓(xùn)練者本身沒(méi)有與體能訓(xùn)練相關(guān)的科學(xué)的理論知識(shí)，僅作為一名執(zhí)行者去單純地訓(xùn)練，當(dāng)有其他活動(dòng)與體能訓(xùn)練相沖突時(shí)，訓(xùn)練往往不能按照原計(jì)劃進(jìn)行，這使訓(xùn)練計(jì)劃不能達(dá)到規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)和上級(jí)的要求。這對(duì)于每個(gè)士兵來(lái)說(shuō)會(huì)對(duì)他們身體素質(zhì)的發(fā)展造成一定影響，從而訓(xùn)練成績(jī)不理想，這是當(dāng)前基層部隊(duì)達(dá)標(biāo)人數(shù)少的主要原因之一

1.4 中國(guó)軍事體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容

在我國(guó)軍事體能訓(xùn)練中，傳統(tǒng)熱身訓(xùn)練的方式方法很多，但絕大部分集中于跑步和做操的活動(dòng)形式，像在跑前先進(jìn)行起跑、沖刺、變速跑、低強(qiáng)度的跑跳練習(xí)。3000 m跑和5000 m越野等跑步類訓(xùn)練和手榴彈投擲類練習(xí)前的熱身活動(dòng)主要側(cè)重肩關(guān)節(jié)及胸腹部、髖膝關(guān)節(jié)，包括肩繞環(huán)、腰髖轉(zhuǎn)動(dòng)等動(dòng)作。這些傳統(tǒng)的熱身訓(xùn)練方法雖然有一定的訓(xùn)練效果，但不足以滿足士兵訓(xùn)練前身體的需要，像傳統(tǒng)的跑步和做操形式，雖然能夠動(dòng)員人體的大肌肉群，但有些訓(xùn)練動(dòng)作需要小肌肉群的參與才能高效地完成任務(wù)。這些小肌肉群在熱身活動(dòng)中占據(jù)了很重要的位置，這就需要在熱身活動(dòng)這一環(huán)節(jié)采用適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式去激活這些小肌肉群，配合大肌肉群完成系統(tǒng)化的熱身活動(dòng)。并且在傳統(tǒng)的熱身訓(xùn)練中，士兵只是簡(jiǎn)單的活動(dòng)身體，而且大部分士兵在熱身中以下肢活動(dòng)為主，對(duì)上肢和核心肌群肌肉動(dòng)員不足，從而出現(xiàn)以膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)和腰髖部損傷為主的軍事訓(xùn)練傷病高發(fā)，降低軍事體能訓(xùn)練的效果。

根據(jù)我國(guó)《軍事體育訓(xùn)練大綱》內(nèi)容，我國(guó)軍事體能訓(xùn)練首先根據(jù)全軍崗位不同將人員分為一類人員、二類人員和三類人員。一類人員主要包括特種作戰(zhàn)、武裝偵察、潛艇、潛水、空勤等任務(wù)人員；二類人員主要是不含一類人員的戰(zhàn)斗部隊(duì)人員，戰(zhàn)斗保障部隊(duì)人員、其他人員和院校學(xué)院人員；三類人員主要為其他人員。其中一、二類人員需要參與的軍事體能訓(xùn)練包括基本知識(shí)、基礎(chǔ)體能、實(shí)用技能、崗位能力、綜合應(yīng)用和體育活動(dòng)6部分，而三類人員只需訓(xùn)練基本知識(shí)和基礎(chǔ)體能。在我國(guó)，基礎(chǔ)體能的訓(xùn)練內(nèi)容主要有核心力量訓(xùn)練、啞鈴（杠鈴、壺鈴）練習(xí)、增（減）體重練習(xí)、聯(lián)合器械練習(xí)、圓木練習(xí)、5000 m跑。實(shí)用技能訓(xùn)練中除兵種不同的專項(xiàng)實(shí)用技能練習(xí)外，還包括軍體拳、實(shí)戰(zhàn)格斗、刺殺、渡海登島400 m障礙和高寒山地500 m障礙訓(xùn)練。崗位能力訓(xùn)練方面同樣除專項(xiàng)訓(xùn)練外，還有不同環(huán)境下的適應(yīng)性訓(xùn)練、越野滑雪、代償訓(xùn)練和功能維持訓(xùn)練。綜合應(yīng)用訓(xùn)練內(nèi)容共有4項(xiàng)，分別為實(shí)用技能與軍事技能綜合訓(xùn)練、3000 m武裝組合訓(xùn)練、軍事五項(xiàng)和定向越野。在基礎(chǔ)體能訓(xùn)練中，我國(guó)著重訓(xùn)練士兵的力量、速度、靈敏和耐力素質(zhì)。通過(guò)各類引體向上、懸垂、臂屈伸和支撐類動(dòng)作發(fā)展上肢及肩背部力量、胸部力量；通過(guò)立臥撐、仰臥起坐等發(fā)展腰腹肌和下肢肌群力量。除自重練習(xí)外，還使用外部器械來(lái)訓(xùn)練力量素質(zhì)。在速度素質(zhì)訓(xùn)練方面，主要利用100 m跑來(lái)發(fā)展士兵的快速移動(dòng)能力。靈敏素質(zhì)則通過(guò)各種短距離變向跑來(lái)訓(xùn)練。在耐力素質(zhì)訓(xùn)練上，主要發(fā)展士兵的速度耐力和長(zhǎng)距離奔跑能力。雖然在每次訓(xùn)練后都有整理放松的練習(xí)，但并沒(méi)有專門的柔韌素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)間，這對(duì)防止訓(xùn)練損傷和提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)是不利的。在訓(xùn)練時(shí)間上，一類人員的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練時(shí)間為70 h，約占總訓(xùn)練時(shí)間的29.2%，二類人員的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練時(shí)間為80 h，約占總訓(xùn)練時(shí)間的33.3%， 三類人員的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練時(shí)間為234 h，約占總訓(xùn)練時(shí)間的97.5%。

我國(guó)大部分軍隊(duì)的日常訓(xùn)練方法較為單一，以長(zhǎng)距離跑為耐力訓(xùn)練，以蛙跳、鴨子步為力量訓(xùn)練，以400 m障礙為速耐訓(xùn)練。而且訓(xùn)練者認(rèn)為增加訓(xùn)練的組數(shù)就可以提高成績(jī)，事實(shí)卻不是如此，適當(dāng)?shù)慕M數(shù)、合理的間歇、科學(xué)的訓(xùn)練量才能提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。按照現(xiàn)在的訓(xùn)練方法只增加訓(xùn)練量，只會(huì)使原本就困難的訓(xùn)練更不好完成，達(dá)不到理想的訓(xùn)練效果。部隊(duì)中以扔手雷、徒手俯臥撐為上肢力量訓(xùn)練，而大部分士兵的動(dòng)作模式不正確，不懂怎樣發(fā)力，僅依靠上肢手臂的力量，身體不能協(xié)同發(fā)力，不符合生物力學(xué)的要求力量由下到上傳遞過(guò)程，以至于運(yùn)動(dòng)損傷的頻繁出現(xiàn)。在部隊(duì)發(fā)展核心力量以爬繩、仰臥起坐練習(xí)為主，所練習(xí)到的核心肌群不太全面。

在部隊(duì)日常的高強(qiáng)度訓(xùn)練后，對(duì)日常強(qiáng)度訓(xùn)練下的放松與恢復(fù)不夠重視。一旦在訓(xùn)練中出現(xiàn)損傷，恢復(fù)期往往比較慢，進(jìn)而影響后面訓(xùn)練計(jì)劃的安排，使訓(xùn)練的長(zhǎng)期效果不佳。部隊(duì)的日常訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)一般都在4～6 h，但在時(shí)間安排上不科學(xué)，如18:00訓(xùn)練結(jié)束后有1 h晚飯時(shí)間，19:00再次開(kāi)始訓(xùn)練，面對(duì)高強(qiáng)度的訓(xùn)練，餐后沒(méi)有充分的時(shí)間消化吸收又開(kāi)始訓(xùn)練，就餐結(jié)束人體的血液能量供給消化器官，這段時(shí)期在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，血液能量又要供給運(yùn)動(dòng)器官，這增加了人體消化器官壓力，影響人體的健康。

1.5 中國(guó)軍事體能的測(cè)評(píng)

國(guó)內(nèi)體能測(cè)試的方法包括：徒手5 km、10 m低姿匍匐前進(jìn)、10 m側(cè)姿匍匐前進(jìn)、10 m躍進(jìn)臥倒、單腿深蹲、100 m、單杠引體向上、雙杠屈臂撐、俯臥撐、仰臥起坐（姜建華，2008）。一些部隊(duì)還加入了橫渡牽引、繩索攀爬、蛇形跑等內(nèi)容。根據(jù)軍事人員分類不同，體能測(cè)試的內(nèi)容也不同，但除去兵種的各專項(xiàng)體能測(cè)試內(nèi)容，體能測(cè)試內(nèi)容都相近。新兵體能測(cè)試的內(nèi)容和全軍通用體能測(cè)試內(nèi)容相似，新兵體能測(cè)試內(nèi)容主要涉及肌肉力量、肌肉力量耐力和耐力素質(zhì)（表1），全軍通用體能測(cè)試內(nèi)容在此基礎(chǔ)上增加了對(duì)靈敏素質(zhì)的考核（表2）。

表1 新兵入伍訓(xùn)練與考核內(nèi)容Table 1 Recruits Training and Assessment Standards

表2 全軍通用訓(xùn)練與考核內(nèi)容Table 2 General Training and Assessment Tables for the Army

由表可見(jiàn)，測(cè)試的手段只是限于考核的手段或者是競(jìng)賽的條件，偏重于一般耐力和力量耐力等基本身體素質(zhì)，對(duì)于柔韌性、靈敏性、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性等缺乏專門評(píng)測(cè)手段，也缺乏對(duì)身體功能動(dòng)作質(zhì)量的篩查和評(píng)估。部隊(duì)官兵只是為達(dá)標(biāo)而進(jìn)行的訓(xùn)練，測(cè)試成績(jī)雖然良好但是專業(yè)技術(shù)能力欠佳，在除去測(cè)試內(nèi)容以外的各項(xiàng)戰(zhàn)斗任務(wù)上并不能快速有效地完成，說(shuō)明士兵的基礎(chǔ)體能還需更好地向戰(zhàn)斗力轉(zhuǎn)化，同時(shí)也說(shuō)明現(xiàn)有的體能測(cè)試并不能很好地評(píng)價(jià)士兵的戰(zhàn)斗能力。

1.6 中國(guó)軍事體能訓(xùn)練的傷病問(wèn)題

在對(duì)79名特種兵的軍事?lián)p傷調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有訓(xùn)練傷病的人數(shù)占68.4%，其中勞損26.6%、扭傷19%、拉傷12.7%（朱佳華 等，2016）。在用功能動(dòng)作篩查（functional movement screen FMS）對(duì)某特種作戰(zhàn)旅的士兵進(jìn)行測(cè)試時(shí)發(fā)現(xiàn)，深蹲很少有士兵能達(dá)到3分，2分的占80%，1分的占13%，剩下7%的都是0分（在測(cè)試過(guò)程中出現(xiàn)疼痛）?？鐧诓?分且兩側(cè)均衡的占到50%左右，2分且兩側(cè)均衡的占到30%左右，2分且兩側(cè)不均衡的情況占10%，1分的人占10%，在跨欄步測(cè)試中沒(méi)有出現(xiàn)疼痛得0分的人。直線弓步蹲的測(cè)試中，在每側(cè)3次機(jī)會(huì)的測(cè)試要求下，有20%的人出現(xiàn)了兩側(cè)得分不均衡的情況。肩部靈活性的測(cè)試結(jié)果依舊是不對(duì)稱性居多，而且評(píng)分多為1分，其中有3人肩部排除測(cè)試為陽(yáng)性，有疼痛感，且均為右側(cè)。主動(dòng)直腿上抬的評(píng)分也不高，結(jié)果依舊是不對(duì)稱的1分偏多，其次是2分的不對(duì)稱。軀干穩(wěn)定俯臥撐中超過(guò)90%為3分，其余的為2分，脊柱伸展排除測(cè)試全部為陰性，無(wú)疼痛感。旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性中全為對(duì)稱的2分，無(wú)3分或1分，屈曲排除測(cè)試全為陽(yáng)性，無(wú)疼痛感。訓(xùn)練中的蹬地、跳躍和落地緩沖動(dòng)作需要良好的體能素質(zhì)，若沒(méi)有，完成的技術(shù)動(dòng)作質(zhì)量就會(huì)降低，所引起的踝、膝關(guān)節(jié)的損傷就多（常元銘，2008）。在國(guó)內(nèi)軍事訓(xùn)練中由于未及時(shí)糾正不正確的動(dòng)作模式、大負(fù)荷的訓(xùn)練導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)、腰椎、肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)傷病頻發(fā)，像一些高足弓、平足、膝外翻、羅圈腿、兩腿不等問(wèn)題若在訓(xùn)練后沒(méi)有關(guān)注，甚至在此基礎(chǔ)上繼續(xù)加大負(fù)重練習(xí)，會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的后果，（王向前 等，2017）。在對(duì)某部隊(duì)的了解中，發(fā)現(xiàn)其對(duì)待傷病并沒(méi)有采取針對(duì)性的康復(fù)手段，都是通過(guò)用一些跌打腫痛的外傷藥來(lái)緩解疼痛，傷病好轉(zhuǎn)后，由于根本問(wèn)題沒(méi)有解決，導(dǎo)致舊傷復(fù)發(fā)頻繁，影響士兵的身體健康。

2 美國(guó)軍事體能訓(xùn)練的特點(diǎn)

美國(guó)的軍事體能訓(xùn)練借鑒了競(jìng)技體育最新體能訓(xùn)練的理念和方法，有相對(duì)完善的體能訓(xùn)練體系。美國(guó)強(qiáng)調(diào)成功的體能訓(xùn)練計(jì)劃必須具備4個(gè)要素：密度、強(qiáng)度、時(shí)間及形式。軍事體能訓(xùn)練（TSAC）是美國(guó)體能協(xié)會(huì)（NSCA）非常重要的內(nèi)容。美國(guó)體能協(xié)會(huì)TSAC項(xiàng)目的開(kāi)啟是為了指導(dǎo)那些想要訓(xùn)練，準(zhǔn)備作戰(zhàn)的戰(zhàn)士，以滿足他們的職業(yè)體能需求。其中涉及的特種行業(yè)人員包括反恐特警、特種作戰(zhàn)部隊(duì)、常規(guī)部隊(duì)、國(guó)家執(zhí)法機(jī)構(gòu)、火災(zāi)救援人員。

2.1 美國(guó)軍事體能訓(xùn)練制度和政策

美國(guó)陸軍體能訓(xùn)練的目標(biāo)是提高作戰(zhàn)準(zhǔn)備和領(lǐng)導(dǎo)效能。為發(fā)展和維持士兵的高水平身體素質(zhì)，他們建立了一套衡量身體素質(zhì)水平的標(biāo)準(zhǔn)，其中有肌肉力量和耐力；有氧和無(wú)氧條件/耐力；靈敏性（靈活性、平衡性、協(xié)調(diào)性、靈活性、姿勢(shì)、力量、速度和穩(wěn)定性）；AR 600-9規(guī)定的人體成分標(biāo)準(zhǔn)；健康的生活方式（提供營(yíng)養(yǎng)，避免吸煙和濫用藥物，管理壓力）；戰(zhàn)士精神——任務(wù)第一，決不接受失敗，決不放棄，決不離開(kāi)倒下的戰(zhàn)友；自律、競(jìng)爭(zhēng)精神、取勝意志、單位凝聚力。體能訓(xùn)練政策適用于全軍，它包括所有士兵、職能部門、部隊(duì)和經(jīng)營(yíng)機(jī)構(gòu)。部隊(duì)的準(zhǔn)備工作始于士兵和士官及軍官的身體狀況。而體能訓(xùn)練又是戰(zhàn)備的基礎(chǔ)，是每個(gè)士兵生命中不可缺少的一部分。

美國(guó)制度規(guī)劃較為全面，包括訓(xùn)練考核制度、康復(fù)體能訓(xùn)練制度、體能達(dá)標(biāo)的獎(jiǎng)勵(lì)制度、體能訓(xùn)練專家培訓(xùn)制度等，以此來(lái)保證士兵訓(xùn)練的順利進(jìn)行。美國(guó)體能訓(xùn)練制度覆蓋面積廣，而且對(duì)每項(xiàng)體能訓(xùn)練制度都有明確的規(guī)定（李衛(wèi) 等，2013）。在體能教練員培訓(xùn)制度中，他們需要完成神經(jīng)肌肉、身體結(jié)構(gòu)、有關(guān)訓(xùn)練和預(yù)防的軍事化知識(shí)以及人體各大系統(tǒng)的組織培訓(xùn)，而且還重視訓(xùn)練的安全問(wèn)題，每周都有理論和實(shí)踐，并按照規(guī)定來(lái)考核，由于培訓(xùn)內(nèi)容和時(shí)間相對(duì)穩(wěn)定， 使得他們的實(shí)施能力更強(qiáng)。

美國(guó)軍隊(duì)實(shí)行責(zé)任制推進(jìn)落實(shí)體能訓(xùn)練計(jì)劃。有關(guān)部門明確規(guī)定各級(jí)之間負(fù)責(zé)的問(wèn)題，并且提供理論與醫(yī)療上的監(jiān)督。此外，在嚴(yán)格控制士兵的體能訓(xùn)練外，還規(guī)定了軍方首長(zhǎng)們?cè)诒O(jiān)督訓(xùn)練中的職責(zé)（Choi，2016）。

目前美軍普遍采用的訓(xùn)練模式包括達(dá)標(biāo)訓(xùn)練、維持訓(xùn)練以及強(qiáng)化訓(xùn)練（董芮，2017）。對(duì)新兵采用達(dá)標(biāo)訓(xùn)練，進(jìn)行4～8周的體能訓(xùn)練，讓士兵達(dá)到基本體能標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)老兵采用維持訓(xùn)練，每周不定期地進(jìn)行幾次大強(qiáng)度體能訓(xùn)練，維持其良好的體能水平，培養(yǎng)可以對(duì)突發(fā)事件隨時(shí)做出反應(yīng)的能力。對(duì)特定任務(wù)要求人員采用強(qiáng)化訓(xùn)練，根據(jù)特殊的戰(zhàn)爭(zhēng)環(huán)境、作戰(zhàn)部署和作戰(zhàn)條件等進(jìn)行短期的作戰(zhàn)任務(wù)適應(yīng)性強(qiáng)化訓(xùn)練。

2.2 美國(guó)體能訓(xùn)練的理念和認(rèn)識(shí)

以美國(guó)體能協(xié)會(huì)做指導(dǎo)，美軍的體能訓(xùn)練借鑒了競(jìng)技體育最新體能訓(xùn)練的理念和方法，有相對(duì)完善的體能訓(xùn)練體系，科學(xué)且全面的制定軍事體能訓(xùn)練計(jì)劃，在訓(xùn)練頻率、訓(xùn)練負(fù)荷和訓(xùn)練量、訓(xùn)練時(shí)間安排上都予以同樣的重視，注重其中的協(xié)調(diào)配合。美軍通過(guò)軍事體能訓(xùn)練的實(shí)施，不僅加強(qiáng)士兵們一般身體素質(zhì)，還針對(duì)不同軍種軍事行動(dòng)任務(wù)的不同訓(xùn)練與實(shí)際任務(wù)情況相匹配的內(nèi)容，進(jìn)一步加強(qiáng)了士兵在執(zhí)行各特種行業(yè)任務(wù)中的能力。

2.3 美國(guó)軍事體能訓(xùn)練計(jì)劃的制定

美國(guó)軍事體能訓(xùn)練計(jì)劃的制定要求與軍人從事的活動(dòng)特點(diǎn)具有一致性，而且目的直接指向完成任務(wù)的程度。此外在1993年，美國(guó)法律還指出女性可以參加除了一線戰(zhàn)斗部隊(duì)之外的所有崗位，也影響到美國(guó)上層部門對(duì)女性體能標(biāo)準(zhǔn)的制定。

美軍對(duì)不同部隊(duì)制定特定的訓(xùn)練計(jì)劃和目標(biāo)，針對(duì)海陸空特制定相對(duì)應(yīng)的目標(biāo)。因各軍種任務(wù)要求不同，每個(gè)部隊(duì)的體能訓(xùn)練的目的是十分具體且目的性強(qiáng)，從意識(shí)上使各單位最高層明確軍事體能訓(xùn)練的重要性，這有利于在日常訓(xùn)練中對(duì)軍事體能訓(xùn)練的落實(shí)。

美軍體能訓(xùn)練計(jì)劃中主要分為各軍種所有人員要達(dá)到的體能標(biāo)準(zhǔn)（普標(biāo)）和各軍種中不同兵種或崗位要達(dá)到的職業(yè)體能標(biāo)準(zhǔn)（職標(biāo)）（閆子龍，2007）。職業(yè)體能標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定：每個(gè)年齡段的男和女，都必須要達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。在計(jì)劃的安排上看，雖然各個(gè)部隊(duì)有著同樣的普標(biāo)要求，但其達(dá)標(biāo)項(xiàng)目都是根據(jù)自身任務(wù)來(lái)特定的，這取決于各軍種的任務(wù)特點(diǎn)（李衛(wèi) 等，2013）。

2.4 美國(guó)軍事體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容

美國(guó)軍事體能訓(xùn)練的目的是針對(duì)每個(gè)軍人的身體作戰(zhàn)能力，以培養(yǎng)軍事“作戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)員”為指導(dǎo)思想進(jìn)行針對(duì)性的體能訓(xùn)練。一直以來(lái)，美國(guó)軍隊(duì)的四大軍種都是根據(jù)自身的軍事部署作戰(zhàn)任務(wù)的形式來(lái)設(shè)計(jì)專項(xiàng)體能訓(xùn)練的內(nèi)容，目的就是為了提高軍人的作戰(zhàn)能力（Owens et al.， 2009）。美國(guó)陸軍2011年發(fā)布了《身體準(zhǔn)備訓(xùn)練》（TC 3-22.20 Physical Readiness Training），把士兵自身的身體素質(zhì)、作戰(zhàn)前的準(zhǔn)備與長(zhǎng)期的任務(wù)要求緊密聯(lián)系起來(lái)。

美國(guó)基本軍事訓(xùn)練方案包括41個(gè)專門的體育訓(xùn)練課程，分為：循環(huán)訓(xùn)練（7）、心肺耐力（10）、負(fù)重行進(jìn)（7）、軍事技能（13）和身體評(píng)估（4）。循環(huán)訓(xùn)練要求新兵在過(guò)渡到下一個(gè)練習(xí)之前，在60 s內(nèi)完成10次連續(xù)的最大重復(fù)次數(shù)的多關(guān)節(jié)練習(xí)。心肺耐力訓(xùn)練包括跑步（6）和游泳（4）兩個(gè)階段，主要采用連續(xù)的訓(xùn)練形式，每一階段的休息時(shí)間通常由最慢的受試者決定。當(dāng)穿著軍裝（褲子、襯衫和靴子； 3.9 kg）并以固定速度（5.5 km/h）行進(jìn)時(shí)，在2～7 km的距離上會(huì)施加10～22 kg的負(fù)荷進(jìn)行負(fù)重行軍，負(fù)荷和行進(jìn)距離會(huì)不斷增加。軍事技能課程包括爬繩、障礙課程和戰(zhàn)場(chǎng) 模擬訓(xùn)練課程（Burley et al.， 2018）。

美國(guó)軍隊(duì)對(duì)大部分部隊(duì)完成任務(wù)的情況分析整理后發(fā)現(xiàn)，美國(guó)部隊(duì)訓(xùn)練中通過(guò)持續(xù)跑的耐力訓(xùn)練來(lái)完成有氧耐力的需求，但在戰(zhàn)場(chǎng)上無(wú)氧耐力的需求更加重要，訓(xùn)練中針對(duì)無(wú)氧耐力的訓(xùn)練不足。從上述來(lái)看，美國(guó)的軍隊(duì)訓(xùn)練內(nèi)容是根據(jù)特定的作戰(zhàn)任務(wù)來(lái)安排訓(xùn)練的，他們更注重高效完成任務(wù)，提高軍事競(jìng)爭(zhēng)實(shí)力（雷育黎 等，2012）。此外，美國(guó)軍隊(duì)在新兵體能訓(xùn)練項(xiàng)目中廢除了刺槍術(shù)和8000公尺長(zhǎng)跑（朱盈庫(kù)，2010），其原因是根據(jù)自身的戰(zhàn)爭(zhēng)實(shí)際情況有目的的制定訓(xùn)練項(xiàng)目的內(nèi)容。

美軍的訓(xùn)練內(nèi)容正在從單一到多樣化轉(zhuǎn)變。過(guò)去美軍曾對(duì)體能訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行改動(dòng)和調(diào)整，因其訓(xùn)練科目不能滿足特定的標(biāo)準(zhǔn)而把普標(biāo)的測(cè)試項(xiàng)目改為日常訓(xùn)練的內(nèi)容。在之后的訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)，許多達(dá)標(biāo)的士兵不能在演習(xí)中表現(xiàn)出相應(yīng)的能力，甚至比不達(dá)標(biāo)的士兵成績(jī)還要差（黃為根，2012）。對(duì)此美國(guó)陸軍體能學(xué)校司令Steve Cellucci指出，軍隊(duì)中的訓(xùn)練以每個(gè)士兵的體能為主，而不是以完成最終任務(wù)為目標(biāo)，像訓(xùn)練中的引體向上、仰臥起坐、兩英里跑等只是訓(xùn)練最基本身體素質(zhì)，但軍隊(duì)訓(xùn)練的最終標(biāo)準(zhǔn)是能在各個(gè)戰(zhàn)場(chǎng)中發(fā)揮出士兵應(yīng)有的戰(zhàn)斗力。對(duì)挪威步兵10個(gè)月的強(qiáng)制性軍事訓(xùn)練中的身體健康和訓(xùn)練情況研究發(fā)現(xiàn)，挪威軍隊(duì)的義務(wù)兵役期間的高強(qiáng)度耐力和力量訓(xùn)練量不足以用來(lái)提高作戰(zhàn)效率（Dyrstad et al.， 2006）。

2.5 美國(guó)軍事體能的測(cè)評(píng)

2018年7月9日，美國(guó)陸軍推出了最新的軍事體能測(cè)試體系“陸軍戰(zhàn)斗體能測(cè)試”（army combat fitness test，ACFT）的測(cè)試項(xiàng)目。其中規(guī)定在2020年10月，美國(guó)各個(gè)年齡或性別的陸軍軍人都要求參加ACFT，ACFT的6項(xiàng)測(cè)試包括：硬拉、立姿背投藥球、T型俯臥撐、25 m沖刺/拖動(dòng)/搬運(yùn)、單杠吊腿卷和2英里跑（FINK， 2017）。

美國(guó)軍隊(duì)目前的體能測(cè)試大致分為3種。1）預(yù)設(shè)目標(biāo)或任務(wù)的軍事體能測(cè)試。該測(cè)試可以通過(guò)單人或作戰(zhàn)小組的形式展開(kāi)，測(cè)評(píng)內(nèi)容包括健康篩查、綜合體能評(píng)估、任務(wù)所需特殊技能測(cè)評(píng)。經(jīng)過(guò)對(duì)上述測(cè)試內(nèi)容評(píng)估，能夠檢測(cè)戰(zhàn)士的備戰(zhàn)狀態(tài)，通過(guò)訓(xùn)練提高體能短板。階段性的體能測(cè)評(píng)更能使相關(guān)作戰(zhàn)人員了解自身的能力，清楚自己是該繼續(xù)保持狀態(tài)，有意識(shí)提高某方面能力或者改進(jìn)某些技術(shù)動(dòng)作，這樣的測(cè)試能更好地服務(wù)于戰(zhàn)士。而且預(yù)設(shè)目標(biāo)或任務(wù)的軍事體能測(cè)試，會(huì)為受試人員建立以目標(biāo)或任務(wù)為導(dǎo)向的測(cè)試項(xiàng)目，這種積極的心理暗示有益于他們更好地完成測(cè)試，在此過(guò)程中還有助于戰(zhàn)士自身的成長(zhǎng)，減少焦慮，激發(fā)戰(zhàn)士的自信心。2）專項(xiàng)化敏捷性測(cè)試。對(duì)特種行業(yè)從業(yè)人員來(lái)說(shuō)，在完成軍事體能需求分析后進(jìn)行有效的體能測(cè)試是最簡(jiǎn)捷的手段。測(cè)試的選擇和安排應(yīng)在充分的調(diào)查和分析后謹(jǐn)慎小心地實(shí)施，根據(jù)不同兵種對(duì)身體能力的要求而制定測(cè)試內(nèi)容是最佳的選擇。例如，在完成傷員的緊急疏散、爬繩等任務(wù)時(shí)所需的有氧能力、肌肉耐力等身體素質(zhì)，在安排測(cè)試內(nèi)容時(shí)均應(yīng)予以考慮。與此同時(shí)，還應(yīng)設(shè)計(jì)和制定相應(yīng)的考核標(biāo)準(zhǔn)（最低分值），這樣更有益于測(cè)試后對(duì)戰(zhàn)士進(jìn)行下一階段的訓(xùn)練。3）綜合體能測(cè)評(píng)。除了對(duì)戰(zhàn)士身體健康狀態(tài)的篩查以外，還有其他身體素質(zhì)方面的測(cè)評(píng)，測(cè)評(píng)的主要組成部分分別為：有氧能力，肌肉耐力，肌肉力量，爆發(fā)力，協(xié)調(diào)性，靈敏性（表3）。

有研究分析，在美國(guó)軍隊(duì)的肌肉耐力運(yùn)動(dòng)測(cè)試中，測(cè)試手段大部分強(qiáng)調(diào)了方法學(xué)上的關(guān)注，缺乏肌肉力量測(cè)試，建議使用適當(dāng)?shù)臏y(cè)試（握力測(cè)試、等速測(cè)試或在臥推或腿部推舉中使用1RM測(cè)試）來(lái)補(bǔ)充肌肉力量測(cè)量而不是肌肉耐力的測(cè)試（例如定時(shí)俯臥撐或仰臥起坐）（Nikolaidis et al.， 2019）。

表3 美國(guó)綜合軍事體能測(cè)評(píng)主要成分表Table 3 US Comprehensive Physical Fitness Assessment

在對(duì)美國(guó)第75突擊兵團(tuán)的訓(xùn)練計(jì)劃中的突擊隊(duì)員身體評(píng)估測(cè)試發(fā)現(xiàn)，在跳遠(yuǎn)、引體向上、平均300碼折返時(shí)間上有較好運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的人更容易通過(guò)測(cè)試，經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)研究總結(jié)出下肢爆發(fā)力、拉力和無(wú)氧乳酸耐受能力似乎對(duì)通過(guò)身體評(píng)估測(cè)試的影響最大。其中部分的測(cè)試評(píng)估內(nèi)容有：3次重復(fù)最大極限的六角杠鈴硬拉、跳遠(yuǎn)、5-10-5 m靈敏折返、引體向上、腳后跟拍、節(jié)拍器俯臥撐、2 min間歇的300碼折返。

2.6 美國(guó)軍事體能訓(xùn)練的傷病問(wèn)題

美國(guó)軍隊(duì)十分重視損傷后的康復(fù)訓(xùn)練，他們會(huì)及時(shí)安排康復(fù)人員針對(duì)性地進(jìn)行治療恢復(fù)。骨骼肌肉損傷是美國(guó)陸軍受訓(xùn)人員發(fā)病率和誤工的主要原因。2006年，在未部署的現(xiàn)役軍人中，大約有75萬(wàn)人因肌肉骨骼疾病而受傷，其中82%是過(guò)度訓(xùn)練導(dǎo)致的損傷。下肢過(guò)度使用傷是陸軍基本訓(xùn)練中最常見(jiàn)的傷。

對(duì)于大部分戰(zhàn)士來(lái)說(shuō)受傷或發(fā)生局部運(yùn)動(dòng)損傷在所難免。由于作戰(zhàn)任務(wù)的不同，戰(zhàn)士們常常置身于復(fù)雜多樣的險(xiǎn)境中，這就預(yù)示著他們存在各種各樣的損傷風(fēng)險(xiǎn)。一旦受傷，若受傷部位未完全康復(fù)，則很有可能發(fā)生后續(xù)的再損傷。我們把關(guān)注的重點(diǎn)放在骨骼肌肉損傷方面也是由于這方面損傷對(duì)軍隊(duì)的影響較大（Schogol， 2018）。

研究顯示，在軍隊(duì)損傷已成為有害于戰(zhàn)士身體健康的主要因素。為進(jìn)一步了解受傷情況，相關(guān)人員在部隊(duì)隨機(jī)抽取1000名戰(zhàn)士并進(jìn)行一年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，628人承受著不同程度的骨骼肌肉損傷，這其中有超過(guò)80%的戰(zhàn)士因過(guò)度訓(xùn)練而受傷，22%受傷部位集中于小腿和膝關(guān)節(jié)，20%為腰椎損傷，13%位于踝足（Jones et al.， 1993）。軍事體能協(xié)會(huì)相關(guān)人員應(yīng)以此為目標(biāo)，預(yù)防此類損傷的發(fā)生并實(shí)施相應(yīng)的解決對(duì)策，例如，適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，放緩跑動(dòng)速度，縮短跑動(dòng)距離，發(fā)展團(tuán)隊(duì)協(xié)同能力，采取更加多樣的訓(xùn)練方法（多軸、神經(jīng)調(diào)控，本體感受或靈敏性訓(xùn)練）等。通過(guò)上述干預(yù)可減少損傷對(duì)戰(zhàn)士的不良影響，更有數(shù)據(jù)顯示，對(duì)男性戰(zhàn)士損傷概率減少52%，女性損傷概率減少46%（Bergeron et al.， 2011）。

值得注意的是，超過(guò)50%的消防員在火災(zāi)現(xiàn)場(chǎng)可能受到的骨骼肌肉損傷包括扭傷、拉傷、脫臼、骨折。盡管有些傷害可能是復(fù)雜惡劣條件下不可避免的，但提升戰(zhàn)士的技術(shù)動(dòng)作和專項(xiàng)實(shí)操能力將會(huì)大大降低損傷的風(fēng)險(xiǎn)。另外，身體功能性的不足也是損傷風(fēng)險(xiǎn)的主要成因。在美國(guó)明尼蘇達(dá)州的一篇關(guān)于警察的研究發(fā)現(xiàn)，那些對(duì)自身體能水平評(píng)價(jià)較高的警察相比體能水平較差的警察而言，更加不易發(fā)生扭傷、背痛和慢性疼痛。經(jīng)常參與體能訓(xùn)練的警察出現(xiàn)背痛情況的人數(shù)比不經(jīng)常參與體能訓(xùn)練的警察可能要少1/3，出現(xiàn)慢性疼痛情況的人數(shù)可能要少50%。而那些身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）高于35的警察出現(xiàn)背痛情況的人數(shù)是BMI處于正常范圍（18～25）警察的3倍（Bedno et al.， 2013）。 除此，由于軍事人員的特殊角色往往需要特殊的技能和高強(qiáng)度的體力勞動(dòng)，對(duì)肩膀施加獨(dú)特的壓力，容易增加受傷的風(fēng)險(xiǎn)。在軍事人群中，肩傷占肌肉骨骼損傷的8%～24%（Hauret et al.， 2010； Kaufman et al.， 2000;Lovalekar et al.， 2016a， 2016b）。研究發(fā)現(xiàn)，與普通人群相比，特種行業(yè)人員更容易發(fā)生肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)定而損傷，如脫臼和半脫位，有肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)定病史的人再次受傷的可能性是普通人群的5倍以上（Cameron et al.， 2013， 2017）。

也有相關(guān)研究表明，在軍事服務(wù)或體能表現(xiàn)下降之前進(jìn)行體能評(píng)估和針對(duì)性的訓(xùn)練可以降低損傷發(fā)生的概率。運(yùn)用FMS對(duì)戰(zhàn)士進(jìn)行篩查有利于快速評(píng)估戰(zhàn)士受傷風(fēng)險(xiǎn)及時(shí)做出針對(duì)性訓(xùn)練調(diào)整，損傷與總FMS得分之間的關(guān)系是，受試者所受損傷的風(fēng)險(xiǎn)程度與FMS得分成反比。在預(yù)防醫(yī)學(xué)方面，基于FMS分?jǐn)?shù)的個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃有利于減少受傷風(fēng)險(xiǎn)和減少損傷的嚴(yán)重程度（Dinc et al.， 2017）。部隊(duì)?wèi)?yīng)保證針對(duì)戰(zhàn)士的個(gè)性化損傷風(fēng)險(xiǎn)因素篩查，這對(duì)他們更好地完成作戰(zhàn)任務(wù)具有特殊意義，而且建議醫(yī)療或康復(fù)領(lǐng)域的專家能夠?yàn)樯鲜鰝€(gè)性化損傷風(fēng)險(xiǎn)的評(píng)估給予相應(yīng)的指導(dǎo)。研究發(fā)現(xiàn)，美國(guó)士兵入伍前職業(yè)健康評(píng)估測(cè)試OPAT的成功率與工作任務(wù)模擬有很高的分類一致性（76.5%）。雖然有氧間歇跑是造成假陰性的最大原因（16.8%），但之前的研究表明，在這一測(cè)試中，士兵較高的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)是增加其損傷和磨損風(fēng)險(xiǎn)的潛在指標(biāo)（Stephen et al.， 2019）。軍隊(duì)體能測(cè)試（PFT）用來(lái)評(píng)估身體素質(zhì)的某些組成部分，特別是心肺健康和肌肉力量和耐力。研究表明，對(duì)有氧或肌肉耐力適應(yīng)性測(cè)試的低PFT評(píng)分與較高的傷害風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)。除此之外，已有研究證明，在運(yùn)動(dòng)員和特種行業(yè)人群中，低FMS分?jǐn)?shù)與骨骼肌損傷相關(guān)（Kiesel et al.， 2007），與FMS分?jǐn)?shù)≥14的球員相比，分?jǐn)?shù)≤14的美國(guó)職業(yè)橄欖球球員受傷的概率增加了11倍。同樣，F(xiàn)MS分?jǐn)?shù)≤14的海軍陸戰(zhàn)官候選人的受傷可能性是≥14的候選人的1.7～1.9倍。同樣發(fā)現(xiàn)的還有FMS評(píng)分為≥18的人的損傷發(fā)生率更高（O’Connor et al.， 2011）。

3 結(jié)論

3.1 中美軍事體能訓(xùn)練制度特點(diǎn)對(duì)比

美國(guó)軍隊(duì)體能訓(xùn)練體系比較完整，對(duì)于體能訓(xùn)練有關(guān)的內(nèi)容也進(jìn)行了制度化，每個(gè)環(huán)節(jié)有制度的規(guī)定和獎(jiǎng)勵(lì)，在訓(xùn)練制度中有不同的責(zé)任規(guī)定。我國(guó)在軍事體能訓(xùn)練的制度方面對(duì)訓(xùn)練要求和考核目標(biāo)也十分重視，不過(guò)基層在體能訓(xùn)練的組織和考核方面還需提升。

3.2 中美軍事體能訓(xùn)練計(jì)劃設(shè)計(jì)思路特點(diǎn)對(duì)比

美軍的計(jì)劃制定針對(duì)軍人所從事的日?；顒?dòng)，與作戰(zhàn)任務(wù)相關(guān)，并分有不同的標(biāo)準(zhǔn)，計(jì)劃制定的體能培訓(xùn)者也會(huì)進(jìn)行相關(guān)的理論知識(shí)學(xué)習(xí)，還對(duì)訓(xùn)練進(jìn)行監(jiān)控來(lái)保證訓(xùn)練計(jì)劃的實(shí)施。相比之下，我軍的體能訓(xùn)練計(jì)劃設(shè)計(jì)思路略顯寬泛，計(jì)劃的形式較為固定，系統(tǒng)性和多樣性還需加強(qiáng)。

3.3 中美體能訓(xùn)練方法特點(diǎn)對(duì)比

美軍體能訓(xùn)練引入大量競(jìng)技體育體能訓(xùn)練的理念和方法，基本軍事訓(xùn)練內(nèi)容包括循環(huán)訓(xùn)練、心肺耐力、負(fù)重行進(jìn)、軍事技能和身體評(píng)估，訓(xùn)練方法從單一向多樣轉(zhuǎn)變，旨在培養(yǎng)速度、力量、敏捷、平衡、協(xié)調(diào)等各項(xiàng)身體素質(zhì)的發(fā)展。我軍同樣學(xué)習(xí)競(jìng)技體育的體能訓(xùn)練理論方法，但仍需要時(shí)間來(lái)逐一改變?cè)械挠?xùn)練不全面不均衡的問(wèn)題，如訓(xùn)練前的熱身重視下肢活動(dòng)、訓(xùn)練內(nèi)容偏重力量和耐力、訓(xùn)練后再生性訓(xùn)練時(shí)間安排不夠等，不同部隊(duì)之間訓(xùn)練計(jì)劃保守，訓(xùn)練內(nèi)容相像。我軍要開(kāi)闊思維，針對(duì)不同部隊(duì)的訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行個(gè)性化設(shè)計(jì)，在此基礎(chǔ)上發(fā)展帶有我軍特色的軍事體能訓(xùn)練。

3.4 中美軍事體能測(cè)評(píng)特點(diǎn)對(duì)比

美國(guó)軍隊(duì)除了基礎(chǔ)體能測(cè)試之外，比較重視身體功能動(dòng)作篩查，同時(shí)還有針對(duì)不同兵種的身體素質(zhì)、專項(xiàng)技能和綜合體能測(cè)評(píng)，目的是測(cè)評(píng)士兵在不同任務(wù)形式的執(zhí)行過(guò)程中的綜合表現(xiàn)能力。我國(guó)基層部隊(duì)的測(cè)試以達(dá)標(biāo)測(cè)試為主，主要強(qiáng)調(diào)一般耐力和力量的測(cè)試，對(duì)于身體柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性、爆發(fā)力等體能要素的測(cè)評(píng)不足，有時(shí)會(huì)忽略身體功能的篩查和評(píng)估，對(duì)于不同兵種的特征區(qū)分有些模糊，在體能測(cè)評(píng)方面有較大改進(jìn)空間。

3.5 中美軍事訓(xùn)練傷病防治特點(diǎn)對(duì)比

美國(guó)軍隊(duì)中下肢過(guò)度使用傷是陸軍最常見(jiàn)的傷，以膝關(guān)節(jié)、小腿、腰椎傷病為主，我國(guó)軍隊(duì)的傷病與之相似。美軍對(duì)待訓(xùn)練傷病有專門的治療師和訓(xùn)練師，有相對(duì)完善的康復(fù)與恢復(fù)措施，而我軍軍醫(yī)多著重疾病方面的診治，對(duì)于訓(xùn)練傷病的防治上暫時(shí)沒(méi)有形成制度，在此還可進(jìn)一步改進(jìn)。

4 建議

1）在原有制度的基礎(chǔ)上豐富和完善我軍訓(xùn)練制度，實(shí)現(xiàn)各層級(jí)之間的共同監(jiān)督，引進(jìn)專業(yè)人才，定期開(kāi)展體能訓(xùn)練方面的培訓(xùn)，推廣科學(xué)體能訓(xùn)練。

2）在軍事體能訓(xùn)練中，我國(guó)應(yīng)進(jìn)一步明確訓(xùn)練的目的性，以提高士兵的戰(zhàn)斗能力為主，加強(qiáng)對(duì)訓(xùn)練傷病的重視，建立針對(duì)軍事傷病的康復(fù)訓(xùn)練措施，保障每個(gè)士兵的身體健康，提高其作戰(zhàn)能力。建立健全老兵的維持體能訓(xùn)練措施，保持每天規(guī)定的訓(xùn)練量，使老兵帶動(dòng)新兵以身作則，激發(fā)士兵訓(xùn)練的積極性。

3）與國(guó)內(nèi)競(jìng)技體育體能訓(xùn)練專業(yè)人員進(jìn)行合作與交流，引進(jìn)新的體能訓(xùn)練理念與方法，豐富軍事體能訓(xùn)練內(nèi)容，設(shè)置各種體能和身體素質(zhì)目標(biāo)，提高士兵們的訓(xùn)練熱情，讓軍事體能訓(xùn)練更具有效果和實(shí)用性。加入身體功能動(dòng)作篩查與評(píng)估，以及不同軍種的針對(duì)性測(cè)評(píng)方案，從全面提高士兵的身體素質(zhì)和戰(zhàn)斗能力出發(fā)，同時(shí)減少訓(xùn)練傷病。