運(yùn)動(dòng)時(shí)聽振奮人心的音樂 不

陳雪瑩

加拿大英屬哥倫比亞大學(xué)奧卡納根分校健康與運(yùn)動(dòng)科學(xué)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)時(shí)，聽振奮人心的音樂不會(huì)感覺那么累，即使對(duì)于平時(shí)不怎么鍛煉的人也是如此。

研究人員首先讓一組英國成年人聽16首快節(jié)奏歌曲，讓他們選出感到最振奮人心的3首歌曲，并將其用于此項(xiàng)研究。隨后，24名參試者在三種不同環(huán)境下（聽振奮人心的音樂、播放其他音樂和沒有音樂）完成了3個(gè)回合試驗(yàn)，每個(gè)回合持續(xù)1分鐘的高強(qiáng)度間歇式訓(xùn)練（交替進(jìn)行20秒全力以赴的沖刺跑和40秒的慢跑）。結(jié)果顯示，與播放其他音樂和沒有音樂的環(huán)境相比，聽振奮人心的音樂，可讓參試者享受高強(qiáng)度間歇式訓(xùn)練帶來的快樂。

研究人員表示，讓人感到振奮的音樂能讓鍛煉者的注意力遠(yuǎn)離身體產(chǎn)生的不良反應(yīng)（如心跳加快或肌肉酸痛），從而減輕鍛煉的困難程度。