運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)大學(xué)生心理壓力的影響研究

楊春燕

摘 ?要：文章通過問卷調(diào)查方法選取200名大學(xué)生作為研究對(duì)象，在設(shè)置對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組后，對(duì)各組成員在不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目干預(yù)下的心理壓力水平變化進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究和分析，結(jié)果顯示：運(yùn)動(dòng)干預(yù)能夠明顯提高大學(xué)生的壓力應(yīng)對(duì)能力和心理承受力，實(shí)現(xiàn)大學(xué)生心理承受壓力緩解，促進(jìn)其身心健康發(fā)展，并且不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的干預(yù)效果存在一定差異，但差異不明顯。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)干預(yù);大學(xué)生;心理壓力;影響

中圖分類號(hào)：G640 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：2096-000X（2019）03-0185-03

Abstract： This paper selected 200 college students as the research object by questionnaire survey method. After setting up the control group and experimental group， the changes of psychological stress level of each group member under different sports intervention were studied and analyzed. The results showed that sports intervention can obviously improve college students' stress coping ability andpsychological endurance. Psychological endurance can alleviate college students 'psychological stress and promote their physical and mental health. There are some differences in the intervention effects of different sports， but the differences are not obvious.

Keywords： exercise intervention; college students; psychological pressure; effect

大學(xué)生由于心理發(fā)展尚未成熟，容易受到周圍環(huán)境的影響，對(duì)其身心健康發(fā)展造成不利。有研究數(shù)據(jù)顯示，大學(xué)生作為特殊的社會(huì)群體，日常學(xué)習(xí)壓力較大以及人際關(guān)系的不協(xié)調(diào)、感情生活不愉快、就業(yè)壓力大、對(duì)大學(xué)生活適應(yīng)較差等，都會(huì)導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)抑郁、焦慮等各種不良心理情緒，使其面臨較大的心理壓力，長(zhǎng)期發(fā)展將嚴(yán)重影響其正常學(xué)習(xí)和生活，對(duì)大學(xué)生的身心健康發(fā)展十分不利。此外，該研究中還指出，在對(duì)某地區(qū)大學(xué)生心理狀況的調(diào)查顯示，該地區(qū)約34%的大學(xué)生存在抑郁、焦慮等多種不良心理或情緒反應(yīng)，其中，各種不良心理反應(yīng)程度以上比率達(dá)到3.4%，并且大多數(shù)大學(xué)生存在曾經(jīng)經(jīng)歷過或者是正在經(jīng)歷較大的心理壓力情況。由此可見，大學(xué)生心理健康狀況及其心理壓力承受能力的問題表現(xiàn)十分突出，對(duì)大學(xué)生身心健康影響十分嚴(yán)重，如果不能及時(shí)進(jìn)行有效的干預(yù)和控制，不僅會(huì)對(duì)大學(xué)生的日常學(xué)習(xí)與生活造成不利影響，對(duì)其社會(huì)功能產(chǎn)生損害，嚴(yán)重情況下甚至有可能引發(fā)自殺等危險(xiǎn)事件發(fā)生，迫切需要關(guān)注和解決。此外，隨著當(dāng)前社會(huì)對(duì)大學(xué)生身心健康的關(guān)注與研究發(fā)展，有研究顯示運(yùn)動(dòng)干預(yù)能夠有效改善大學(xué)生心理壓力承受和應(yīng)對(duì)狀況，對(duì)大學(xué)生心理壓力的緩解形成積極影響。下文將通過問卷調(diào)查方式，選取200名大學(xué)生作為調(diào)查對(duì)象，并通過實(shí)驗(yàn)分析，對(duì)運(yùn)動(dòng)干預(yù)在大學(xué)生心理壓力變化中的影響進(jìn)行研究，以為相關(guān)實(shí)踐及研究提供參考。

一、實(shí)驗(yàn)對(duì)象和方法

（一）實(shí)驗(yàn)對(duì)象

隨機(jī)選取我地區(qū)某高校公共體育課的200名大學(xué)生作為研究對(duì)象，并將其隨機(jī)分為觀察組和對(duì)照組兩個(gè)組別，每組各100名。其中，實(shí)驗(yàn)組男生54名，女生46名，年齡在19至22歲之間，平均為（20.1±1.2）歲，平均體質(zhì)指數(shù)為（25.4±2.3）kg/cm2;對(duì)照組男生53名，女生47名，年齡在19至22歲之間，平均為（20.2±1.3）歲，平均體質(zhì)指數(shù)為（25.3±2.4）kg/cm2。兩組人員在年齡、性別等一般資料上無顯著差別，P>0.05，具有比較意義。所選取大學(xué)生中無心臟及腦部疾病史情況，滿足大強(qiáng)度體育鍛煉要求;排除不同意參加研究的人員。

（二）實(shí)驗(yàn)方法

1. 實(shí)驗(yàn)方法

根據(jù)高校體育公共課課程所開設(shè)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目設(shè)定本次研究的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目類型，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的設(shè)置以服務(wù)學(xué)生和提高學(xué)生身體素質(zhì)為目的，主要項(xiàng)目包含足球、籃球、排球、輪滑以及羽毛球、乒乓球、武術(shù)等。其中，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生根據(jù)以上運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?jī)?nèi)容按照自愿原則進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)鍛煉項(xiàng)目選擇，最終確定足球運(yùn)動(dòng)20人、籃球16人、排球14人、輪滑7人、羽毛球18人、乒乓球19人、武術(shù)5人;對(duì)照組學(xué)生不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇，只按照其正常學(xué)習(xí)與生活計(jì)劃進(jìn)行。對(duì)各組學(xué)生實(shí)驗(yàn)開始前后的心理壓力與健康信念情況進(jìn)行測(cè)量分析，以觀察運(yùn)動(dòng)干預(yù)在大學(xué)生心理壓力與健康信念變化中的影響作用。其中，實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)鍛煉方式為每周三次、每次持續(xù)1.5h，連續(xù)進(jìn)行鍛煉干預(yù)16周結(jié)束并分析其實(shí)驗(yàn)結(jié)果。運(yùn)動(dòng)鍛煉期間具體管理內(nèi)容與注意事項(xiàng)如下：

學(xué)生在參與本次實(shí)驗(yàn)后，其學(xué)習(xí)以及運(yùn)動(dòng)鍛煉的內(nèi)容、運(yùn)動(dòng)鍛煉負(fù)荷、強(qiáng)度等需要嚴(yán)格按照本次實(shí)驗(yàn)所制定教學(xué)大綱與訓(xùn)練計(jì)劃開展，實(shí)驗(yàn)期間確保學(xué)生盡量不參與其他的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。為確保實(shí)驗(yàn)的順利進(jìn)行，盡量減少外部干擾因素對(duì)實(shí)驗(yàn)的影響，應(yīng)注意在實(shí)驗(yàn)前就實(shí)驗(yàn)?zāi)康囊约熬唧w操作方法、要求、注意事項(xiàng)等對(duì)學(xué)生進(jìn)行講解，同時(shí)，與實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行定期訪談溝通，以對(duì)其節(jié)段性體育鍛煉基本情況以及飲食、生活等進(jìn)行掌握，并在實(shí)驗(yàn)結(jié)束后根據(jù)對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象基本情況的掌握，將可能對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果產(chǎn)生影響的實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行排除，以確保實(shí)驗(yàn)的科學(xué)性與合理性。

2. 觀察分析指標(biāo)

對(duì)研究對(duì)象心理壓力的測(cè)量按照《中國(guó)大學(xué)生心理應(yīng)激量表》（梁寶勇等人編制）中有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行的測(cè)量評(píng)價(jià)，對(duì)其健康信念變化測(cè)量根據(jù)《中國(guó)成年人健康信念量表》（梁寶勇等人編制）進(jìn)行測(cè)量評(píng)價(jià)，并根據(jù)測(cè)量結(jié)果分析評(píng)價(jià)大學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后以及不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目干預(yù)下的心理壓力和健康信念變化情況。

3. 統(tǒng)計(jì)學(xué)分析

采用統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件SPSS20.0進(jìn)行數(shù)據(jù)分析處理，其中，計(jì)數(shù)資料采用X2檢驗(yàn)，以百分比表示，計(jì)量資料采用t檢驗(yàn)，以均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差表示，P<0.05表示差異突出，具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

二、結(jié)果分析

根據(jù)上述實(shí)驗(yàn)方法在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)大學(xué)生心理壓力與健康信念變化研究分析后，其中，對(duì)運(yùn)動(dòng)干預(yù)在大學(xué)生心理壓力變化中的影響，其分析結(jié)果如表1所示。

根據(jù)表1中對(duì)大學(xué)生心理壓力的測(cè)量統(tǒng)計(jì)結(jié)果可以看出，實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組兩組學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活以及個(gè)人發(fā)展、社交、家庭等各維度心理壓力測(cè)量評(píng)分中，結(jié)果無明顯差異，且對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后的各維度心理壓力測(cè)量評(píng)分也無明顯差異。但是，實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后學(xué)生各維度心理壓力測(cè)量評(píng)分結(jié)果明顯降低，P<0.05，具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。由此可見，運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)大學(xué)生心理壓力變化存在影響，通過運(yùn)動(dòng)干預(yù)能夠明顯緩解大學(xué)生的心理壓力。此外，根據(jù)各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目干預(yù)下實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的不同維度心理壓力測(cè)量評(píng)分結(jié)果，通過排序?qū)Ρ瓤梢钥闯?，足球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理壓力的緩解作用要比籃球高，其次為排球、羽毛球和乒乓球等，但是不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)大學(xué)生心理壓力的緩解效果之間的差異不明顯，P>0.05。

其次，從可控性與合理性兩個(gè)內(nèi)容層面對(duì)運(yùn)動(dòng)干預(yù)在大學(xué)生健康信念變化中的影響分析后顯示，進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練干預(yù)實(shí)驗(yàn)前，實(shí)驗(yàn)組大學(xué)生健康信念測(cè)量中的可控性評(píng)分平均為（2.5±1.2）、合理性評(píng)分為（2.2±1.1），總分為（2.3±1.4）;對(duì)照組各項(xiàng)評(píng)分分別為（2.4±1.4）、（2.2±1.3）、（2.3±1.2），兩組對(duì)比無明顯差異，P>0.05，無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義;此外，實(shí)驗(yàn)后，對(duì)照組各項(xiàng)評(píng)分分別為（2.4±1.5）、（2.3±1.4）、（2.4±1.4），前后對(duì)比P>0.05，無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。但是，實(shí)驗(yàn)組大學(xué)生在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù)實(shí)驗(yàn)前后其健康信念測(cè)量評(píng)分發(fā)生了明顯的改變，與實(shí)驗(yàn)前相比，各項(xiàng)評(píng)分結(jié)果明顯提高，且提高變化具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，P<0.05。以選擇足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)組大學(xué)生為例，實(shí)驗(yàn)開始前，其健康信念的可控性與合理性評(píng)分分別為（2.5±1.4）、（2.2±1.3），健康信念總分為（2.3±1.7）;而實(shí)驗(yàn)結(jié)束后其各項(xiàng)評(píng)分則提升為（3.6±1.8）、（3.2±1.5）、（3.5±1.8），前后對(duì)比差異顯著，P<0.05。這一結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組兩組學(xué)生實(shí)驗(yàn)前健康信念的可控性與合理性評(píng)分無明顯差異，并且對(duì)照組學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后各項(xiàng)健康信念評(píng)分均無明顯變化，P>0.05，無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。此外，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生實(shí)驗(yàn)前健康信念的可控性與合理性評(píng)分明顯低于實(shí)驗(yàn)后，由此可見，通過運(yùn)動(dòng)干預(yù)能夠有效提高大學(xué)生的健康信念評(píng)分，但是，對(duì)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目下的實(shí)驗(yàn)組大學(xué)生各項(xiàng)健康信念評(píng)分結(jié)果對(duì)比顯示，足球、籃球以及排球、羽毛球、乒乓球等不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的健康信念評(píng)分無明顯差異，P>0.05。這一結(jié)果表明，不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目干預(yù)都能夠有效提升大學(xué)生的健康信念水平，并且各項(xiàng)目干預(yù)效果無明顯差異。因此，綜合以上兩個(gè)表格結(jié)果可得出，運(yùn)動(dòng)干預(yù)能夠直接緩解大學(xué)生的心理壓力，并且其在大學(xué)生心理壓力緩解中是通過大學(xué)生健康信念的合理性與可控性控制，達(dá)到緩解其心理壓力的作用效果，這說明健康信念在運(yùn)動(dòng)干預(yù)促進(jìn)大學(xué)生心理壓力改善與緩解中具有一定的中介作用。

三、討論

本文通過實(shí)驗(yàn)方法，以大學(xué)生作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，對(duì)運(yùn)動(dòng)干預(yù)與大學(xué)生心理壓力變化之間的關(guān)系進(jìn)行研究，實(shí)驗(yàn)結(jié)果反映了通過運(yùn)動(dòng)干預(yù)能夠有效改善并緩解大學(xué)生的心理壓力，促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展，值得注意的是，這一研究結(jié)果與現(xiàn)有研究結(jié)論相一致。根據(jù)現(xiàn)有研究結(jié)論，對(duì)運(yùn)動(dòng)干預(yù)在大學(xué)生心理壓力變化的影響，其作用機(jī)制可以總結(jié)為以下三點(diǎn)。首先，運(yùn)動(dòng)干預(yù)過程中，通過體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的鍛煉，在提高大學(xué)生的機(jī)體心血管系統(tǒng)功能同時(shí)，能夠通過心血管系統(tǒng)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生的心理應(yīng)激與情緒表現(xiàn)進(jìn)行適當(dāng)?shù)木彌_或者是快速釋放促進(jìn)，從而使機(jī)體心血管系統(tǒng)在實(shí)現(xiàn)其心理應(yīng)激刺激引起的機(jī)體生理反應(yīng)控制過程中，實(shí)現(xiàn)其心理壓力水平的降低和改善，這一種作用機(jī)制被稱為是對(duì)抗應(yīng)激的自我保護(hù)機(jī)制。其次，還有一種研究觀點(diǎn)認(rèn)為，在體育鍛煉達(dá)到一定程度的情況下，能夠促進(jìn)機(jī)體的神經(jīng)內(nèi)分泌水平提高，從而促進(jìn)機(jī)體中內(nèi)啡肽的產(chǎn)生，這種因子能夠?qū)C(jī)體中所存在的壓力以及不愉快情緒進(jìn)行消除控制，從而使個(gè)體的心理壓力水平得到改善，減少其不良心理與情緒狀態(tài)。這種作用機(jī)制被稱為是內(nèi)啡肽效應(yīng)假說。最后，有研究認(rèn)為機(jī)體大腦與肌肉之間的神經(jīng)興奮具有相互傳導(dǎo)作用，通過參加體育鍛煉，在運(yùn)動(dòng)干預(yù)下能夠促使機(jī)體大腦和肌肉之間的神經(jīng)興奮傳導(dǎo)頻率增加，從而提高大腦神經(jīng)的興奮程度，對(duì)機(jī)體的心理壓力狀態(tài)進(jìn)行抑制，達(dá)到緩解心理壓力、改善其心理狀態(tài)的作用，這種作用機(jī)制的理論觀點(diǎn)也被稱為是大腦和肌肉興奮相互傳導(dǎo)假說觀點(diǎn)。

其次，上述實(shí)驗(yàn)中，對(duì)運(yùn)動(dòng)干預(yù)下大學(xué)生心理壓力變化研究分析中還顯示，通過運(yùn)動(dòng)干預(yù)能夠促進(jìn)大學(xué)生健康信念水平提升，且運(yùn)動(dòng)干預(yù)與大學(xué)生健康信念之間為正相關(guān)關(guān)系，運(yùn)動(dòng)干預(yù)在提高大學(xué)生健康信念水平的同時(shí)，正確合理的健康信念也能夠?qū)Υ髮W(xué)生的運(yùn)動(dòng)鍛煉行為產(chǎn)生相應(yīng)的作用和影響。其中，對(duì)運(yùn)動(dòng)干預(yù)與大學(xué)生健康信念水平之間的變化作用機(jī)制，根據(jù)當(dāng)前已有的研究結(jié)論來看，主要包括以下三個(gè)觀點(diǎn)。首先，第一種觀點(diǎn)中，將人類的活動(dòng)看作是個(gè)體以及行為、環(huán)境之間相互作用的結(jié)果，個(gè)體通過運(yùn)動(dòng)對(duì)體育鍛煉的功能和作用實(shí)現(xiàn)認(rèn)識(shí)，并且這種認(rèn)識(shí)能夠?qū)ζ鋫€(gè)體行為產(chǎn)生影響，通過行為干預(yù)又能夠促進(jìn)其健康信念水平的提高，這種觀點(diǎn)被稱為是社會(huì)認(rèn)知理論。其次，還有研究認(rèn)為，個(gè)體態(tài)度本身具有行為信念的功能，從而促進(jìn)個(gè)體在參與運(yùn)動(dòng)鍛煉過程中對(duì)這種行為的影響進(jìn)行認(rèn)識(shí)，并對(duì)這種行為產(chǎn)生認(rèn)可，以此促進(jìn)其個(gè)體健康信念水平的提升，這種理論觀點(diǎn)被稱為是計(jì)劃行為理論。最后，第三種觀點(diǎn)認(rèn)為，在效能感與反應(yīng)代價(jià)的綜合影響下，促使個(gè)體的應(yīng)激評(píng)價(jià)產(chǎn)生，并且個(gè)體健康行為的應(yīng)激評(píng)價(jià)獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)在對(duì)運(yùn)動(dòng)鍛煉降低疾病發(fā)生率進(jìn)行感知情況下，其應(yīng)激評(píng)價(jià)就會(huì)形成良性評(píng)價(jià)，從而實(shí)現(xiàn)其個(gè)體健康信念水平提升的促進(jìn)作用發(fā)揮。此外，需要注意的是，在對(duì)運(yùn)動(dòng)干預(yù)在大學(xué)生心理壓力變化的實(shí)驗(yàn)分析中，還對(duì)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的影響結(jié)果進(jìn)行對(duì)比分析，結(jié)果顯示，足球、籃球以及排球鍛煉對(duì)學(xué)生心理壓力的降低效應(yīng)相對(duì)優(yōu)于羽毛球、乒乓球以及武術(shù)、輪滑等，但是各項(xiàng)目之間的影響效應(yīng)無明顯差異?？傊\(yùn)動(dòng)干預(yù)能夠直接緩解大學(xué)生的心理壓力，其中，健康信念在運(yùn)動(dòng)干預(yù)促進(jìn)大學(xué)生心理壓力改善與緩解中具有一定的中介作用。

四、結(jié)束語

總之，對(duì)運(yùn)動(dòng)干預(yù)在大學(xué)生心理壓力的影響研究，有利于促進(jìn)對(duì)運(yùn)動(dòng)干預(yù)在大學(xué)生心理壓力影響中的作用進(jìn)行合理把握，從而通過有效的運(yùn)動(dòng)干預(yù)緩解大學(xué)生心理壓力狀況，降低其心理壓力水平，確保其身心健康發(fā)展，具有非常積極的作用和意義。

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