談?wù)勊蚴亻T員的基本技術(shù)和訓(xùn)練

何清祖

摘要：伴隨我國(guó)水球運(yùn)動(dòng)穩(wěn)健發(fā)展，水球基本技術(shù)及訓(xùn)練體系日趨完善，為提高水球競(jìng)技能力奠定基礎(chǔ)，其中水球守門員作為該球隊(duì)重要防守型角色，需通過(guò)訓(xùn)練提高其技術(shù)能力，減少其在賽場(chǎng)上的失誤，助力水球隊(duì)獲取優(yōu)異成績(jī)。本文通過(guò)簡(jiǎn)要分析水球守門員的基本技能及訓(xùn)練方略，以期提高水球隊(duì)整體素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：水球守門員;基本技術(shù);訓(xùn)練

在水球競(jìng)技過(guò)程中，守門員的位置至關(guān)重要，且屬于附加后衛(wèi)隊(duì)員，除全體隊(duì)員對(duì)守門員的信賴外，水球守門員基本技能及訓(xùn)練必不可少，旨在彌補(bǔ)球場(chǎng)上的失誤，增強(qiáng)本隊(duì)士氣，調(diào)動(dòng)隊(duì)員進(jìn)攻積極性，有效把控比賽節(jié)奏。然而，當(dāng)前與水球守門員相關(guān)基本技術(shù)及訓(xùn)練理論研究成果相對(duì)較少，未能形成富有導(dǎo)向性的技術(shù)提升及訓(xùn)練機(jī)制，影響水球守門員綜合素養(yǎng)培育成效，這也為本次研究創(chuàng)造條件?；诖耍瑸樘岣咚蚴亻T員綜合實(shí)力，探析基本技術(shù)及訓(xùn)練方略顯得尤為重要。

一、水球守門員的基本技術(shù)

1.身體條件、心理品質(zhì)。良好的水球守門員需具備強(qiáng)健的體魄，身高手長(zhǎng)、兩腿粗壯、活動(dòng)靈活、體格魁偉，是優(yōu)秀水球守門員提高其防守成功幾率的必備要素，同時(shí)水球守門員還需具備頑強(qiáng)拼搏、思維靈敏、球場(chǎng)意識(shí)強(qiáng)等心理品質(zhì)，助其更好應(yīng)對(duì)水球競(jìng)技各類挑戰(zhàn)。

2.發(fā)揮現(xiàn)代水球守門員積極能效。當(dāng)前水球守門員不僅是防守隊(duì)員，還是進(jìn)攻隊(duì)員，屬于后衛(wèi)隊(duì)員，參與到水球組織進(jìn)攻過(guò)程中，為此其需具備良好的判斷力，可以找準(zhǔn)時(shí)機(jī)沖出球門干擾對(duì)方組織進(jìn)攻，切斷對(duì)方防守，亦可以精準(zhǔn)判斷對(duì)手進(jìn)攻時(shí)機(jī)、方向及方法，繼而助其守住球門，并提高本隊(duì)競(jìng)爭(zhēng)積極性，為球隊(duì)獲取高分奠定基礎(chǔ)。

3.接射門球。守門員需占據(jù)有利位置，確保對(duì)方射門時(shí)，本隊(duì)球門空隙最小，為此守門員需處于最佳防守角度，即經(jīng)射門者與球門終點(diǎn)連線，守門員頭部需置于此線正交叉處，并根據(jù)射門者的位置靈活變換守門員的防守角度，確保其能伸手阻擋水球，從距離、角度出發(fā)合理接球。

4.防守。守門員需根據(jù)吊球、大力射門、罰球、游泳中射門等情況，靈活調(diào)整防守戰(zhàn)術(shù)，這是水球守門員基本技術(shù)之一，例如在防守從右面射來(lái)的吊球時(shí)，守門員需用右手按球，同時(shí)用左手壓水，用以保持身體平衡，守門員兩眼始終關(guān)注球，繼續(xù)游動(dòng)調(diào)整防守位置，避免球因撞擊門柱彈進(jìn)球門，再如守門員在防罰4m球時(shí)，需重心向前呈撲倒?fàn)顟B(tài)，手臂向前“蓋”，繼而有效防住水面反彈球或射下角球。

5.進(jìn)攻。守門員在球隊(duì)中同時(shí)擔(dān)任進(jìn)攻重任，為此其需掌握進(jìn)攻基本技術(shù)，通常情況下當(dāng)對(duì)方射門之后，守門員可根據(jù)競(jìng)技局勢(shì)，找準(zhǔn)時(shí)機(jī)脫離防守位置，并發(fā)起進(jìn)攻，在控制住球之后進(jìn)行長(zhǎng)傳，順利傳給隊(duì)員，繼而形成暫時(shí)性“多打少”局面，為規(guī)避守門員傳球失誤消極現(xiàn)象，守門員需提高其判斷力，能傳出既準(zhǔn)又出其不意的球來(lái)，找準(zhǔn)對(duì)方防守漏洞，發(fā)起組織進(jìn)攻并得分[1]。

二、水球守門員的訓(xùn)練方略

通過(guò)對(duì)水球守門員基本技術(shù)進(jìn)行分析可知，其除需具備基本競(jìng)賽技術(shù)外，還需具備良好的心理素質(zhì)，身體條件優(yōu)越，為其有效應(yīng)用基本技術(shù)奠定基礎(chǔ)?；诖耍瑸樘岣咚蚴亻T員基本技術(shù)應(yīng)用能力，提高水球隊(duì)綜合競(jìng)爭(zhēng)力，需制定科學(xué)、可行水球守門員訓(xùn)練方略，旨在提升水球守門員核心素養(yǎng)[2]。

1.快速踩水訓(xùn)練。守門員將兩手置于頭后，亦可以伸直上舉，用蛙泳腿、交替腿姿勢(shì)向前踩水，不可用手支撐，兩臂側(cè)平舉，亦可以雙手上舉并呈左右搖擺狀態(tài)，同時(shí)移動(dòng)踩水。盡量確保身體離開(kāi)水平，守門員雙手需可以觸碰到球門柱子上，并橫向移動(dòng)與球門線相切，在移動(dòng)過(guò)程中拍打方柱，不可雙手吊住門柱。在深水區(qū)進(jìn)行負(fù)重踩水訓(xùn)練，用以提高水球守門員身體素質(zhì)，提高守門員肢體爆發(fā)力。

2.半起跳支撐訓(xùn)練。守門員將身體平伏在原地，根據(jù)自身肌體素質(zhì)，靈活掌控半起跳支撐訓(xùn)練時(shí)間，將雙腿掛在池邊，通過(guò)雙手按水，把守門員身體支撐起來(lái)，訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)及訓(xùn)練組合模式亦需因人為宜，避免出現(xiàn)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)損傷。

3.守門技術(shù)訓(xùn)練。守門員面向球門兩側(cè)分別起跳，例如當(dāng)跳向左角時(shí)，守門員需伸左手，向球門左角跳躍，右手同時(shí)向下推水并抬高身體，為守門員擊球創(chuàng)造條件，當(dāng)身體下落時(shí)守門員需微收腹，用左手壓水，確保其身體處于水面，用右手抱水，以便迅速回到最佳防守位置[3]。

三、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，水球作為在水中開(kāi)展的集體運(yùn)動(dòng)，綜合手球、籃球、游泳等運(yùn)動(dòng)形式，對(duì)守門員基本技術(shù)要求極高，為此守門員需根據(jù)自身身體素質(zhì)，以及基本技術(shù)掌握情況，靈活制定訓(xùn)練方案，避免訓(xùn)練出現(xiàn)“技能性有余，針對(duì)性不足”消極現(xiàn)象，使水球守門員訓(xùn)練更加人性化，在做好技術(shù)訓(xùn)練基礎(chǔ)上，守門員還需關(guān)注自身心理狀態(tài)、精神狀態(tài)、身體狀態(tài)，為其科學(xué)調(diào)整訓(xùn)練方案，不斷提升其核心素養(yǎng)奠定基礎(chǔ)，為提高水球隊(duì)競(jìng)技實(shí)力奠定基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

[1]陳曉杰.水球守門員基本技術(shù)動(dòng)作分析及相關(guān)訓(xùn)練手段選擇[J].體育科技（廣西），2017，38 （3）.

[2]王瑩.水球守門員基本技術(shù)動(dòng)作分析及相關(guān)訓(xùn)練手段選擇[J].體育科技，2017，38 （3）：13-15.

[3]楊珺.2014年世界女子水球聯(lián)賽總決賽我國(guó)女子水球守門員數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析[D].天津師范大學(xué)，2017.