足球訓(xùn)練中基本功訓(xùn)練力度的提升

毛建偉

摘要：在足球訓(xùn)練中，其基本功對于足球技術(shù)有著很大的影響。在足球訓(xùn)練中，必須要做好基本功練習(xí)。本文分析了足球基本功的內(nèi)容，并提出了提高其基本功訓(xùn)練力度的有效對策，旨在為相關(guān)研究提供參考，不斷提高在足球運動中的基本功訓(xùn)練力度，從而給我國的足球運動提供。

關(guān)鍵詞：足球訓(xùn)練;基本功訓(xùn)練;力度提升

足球是目前風(fēng)靡全世界的主流運動項目之一，不但可以增強國人的身體素質(zhì)，還能有效促進團隊精神和集體精神的形成和發(fā)展，所以在我國也受到廣大群眾的熱烈歡迎。在實際足球運動中常常會遇到各種問題，究其原因主要在于隊員沒有充分掌握足球基本功，因此，必須不斷提升足球訓(xùn)練中基本功訓(xùn)練的力度，以進一步提高隊員們的足球技術(shù)水平。

一、足球基本功的內(nèi)容

（一）足球戰(zhàn)術(shù)基本功

足球戰(zhàn)術(shù)基本功指的是在戰(zhàn)術(shù)上，個人的戰(zhàn)術(shù)行動要和其他的成員配合起來，這樣才能實現(xiàn)整體足球隊水平的提高。

（二）足球技術(shù)基本功

足球技術(shù)基本功指的是在足球技術(shù)動作上，成員必須要和總體的隊伍相符合，這樣才能在遵守足球運動規(guī)則的基礎(chǔ)上，充分利用足球技術(shù)。

（三）身體素質(zhì)基本功

身體素質(zhì)基本功包含很多內(nèi)容，主要是在訓(xùn)練中，運動力量和速度，以及身體耐力等等，只有達到基本的要求，才能確保在一些比較激烈的訓(xùn)練中，表現(xiàn)出很好的爆發(fā)力。

（四）心理素質(zhì)基本功

心理素質(zhì)基本功主要是針對心理活動，在運動中，隊員采取不同的方式來進行自我心理的調(diào)節(jié)，從而保證自己的獨立思考能力，提高應(yīng)變能力，并且充分調(diào)整好自己的身心狀態(tài)。

二、提升足球訓(xùn)練中的基本功訓(xùn)練力度的有效對策

（一）不斷提高隊員的身體素質(zhì)

對于足球隊員來說，基本功訓(xùn)練是漫長的過程，并且需要隊員自身有很強的身體素質(zhì)，因此，對于教練來說，必須要將隊員身體素質(zhì)的提高作為基礎(chǔ)。在過去的運動訓(xùn)練中，提高隊員身體素質(zhì)的主要活動是伸展運動和跑步等，這些在鍛煉中，常常比較單調(diào)，久而久之，大家就失去興趣。因此，在足球教練實際的教學(xué)中，可以利用各種游戲的設(shè)置，來提高的隊員的身體素質(zhì)，并且鼓勵他們能夠積極主動地參加到游戲中去，從而不斷增強自己的身體素質(zhì)。例如，在傳遞配合過程中，足球教練選用接力跑形式，來代替過去的單純跑步方式，并且對隊員進行分組，采取小組的形式，開展接力賽，能夠顯著提高隊員耐力。

（二）加強控制球和腳法等訓(xùn)練

在足球的基本功訓(xùn)練中，需要做好對球的控制，并做好腳法訓(xùn)練，這樣才能不斷提高他們的足球水平。針對年紀比較小的少兒隊員，他們常常處于啟蒙階段，重點需要加強他們的帶球水平，并且做好控制球技術(shù)的聯(lián)系，這樣才能促進之后的學(xué)習(xí)。很多青少年足球隊員，他們可塑性很強，能夠主動學(xué)習(xí)和完成一些高難度的足球活動。因此，在訓(xùn)練中，需要掌握他們這個特點，不斷提高他們的足球技術(shù)。

（三）制定科學(xué)合理的訓(xùn)練計劃

在足球基本功訓(xùn)練的開展中，訓(xùn)練計劃是保障其開展的前提條件，同時也能給訓(xùn)練過程的有效開展提供指導(dǎo)。因此，在開展足球基本功訓(xùn)練之前，就需要設(shè)定科學(xué)合理的訓(xùn)練計劃。在制定訓(xùn)練計劃的時候，必須要保證以下幾點：首先，計劃的制定必須要符合所有的球員的情況，并且建立在具體學(xué)情基礎(chǔ)上，能夠?qū)崿F(xiàn)對訓(xùn)練時間的有效安排，并且保證用來進行足球訓(xùn)練的時間，并不能文化課知識學(xué)習(xí)出現(xiàn)沖突，并且保證充分的訓(xùn)練時間。其次，針對足球教練制定的足球訓(xùn)練計劃，需要尊重不同隊員之間的差異性，針對不同隊員，采取不同的訓(xùn)練計劃。例如在實際中，針對那些缺乏耐力的隊員，要加強他們的耐力訓(xùn)練，缺乏力量訓(xùn)練的隊員，要做好他們的力量訓(xùn)練，最后，要保障基本功訓(xùn)練計劃的設(shè)計，能夠符合足球教學(xué)目標。并且在足球基本功訓(xùn)練中，不可始終停留在基本功層次上，還需要和實際的足球教學(xué)目標相結(jié)合，不斷提高隊員的足球水平。

（四）不斷增強隊員的實戰(zhàn)能力

提高隊員實戰(zhàn)能力，就離不開對足球基本功的掌握。因此，在平時的訓(xùn)練中，教練需要不斷規(guī)范隊員的動作，針對他們的不正確的足球技術(shù)動作，要進行及時規(guī)范，并且和具體運用相結(jié)合，這樣才能促進他們對足球技術(shù)的掌握，加強他們的球感，在實際足球聯(lián)系和比賽中，能夠更好地發(fā)揮其水平。

首先，足球教練需要將各個足球技術(shù)進行有效的結(jié)合，并加強訓(xùn)練，做好基本功訓(xùn)練。其次，在日常的足球基本功訓(xùn)練中，需要加強團隊建設(shè)。再次，要加強攻防配合戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，加強隊員的觀察和配合能力。

三、結(jié)束語

綜上所述，在足球訓(xùn)練中，提高基本功的訓(xùn)練力度能夠顯著提高足球訓(xùn)練的效果，實現(xiàn)隊員技術(shù)水平的提高。因此，需要足球教練不斷提高自身教學(xué)水平，做好足球基本功的全面掌握，才能不斷提高隊員的控制球技術(shù)水平和腳法，提高隊員綜合素質(zhì)，設(shè)置科學(xué)的訓(xùn)練計劃，加強他們的實戰(zhàn)能力。

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