中學(xué)生體質(zhì)健康提升計(jì)劃措施研究

韓剛剛

摘 要：本研究借助數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)、文獻(xiàn)資料、調(diào)查訪問(wèn)等方法，以奎文區(qū)德潤(rùn)學(xué)校初中學(xué)生為研究對(duì)象，先后跟蹤6年，總結(jié)整理。根據(jù)中學(xué)生心理特點(diǎn)，提出了多種有效提升初中學(xué)生體質(zhì)健康水平的策略，以期為我國(guó)中學(xué)體育的發(fā)展和學(xué)生體質(zhì)健康水平的提升提供借鑒。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生;體制健康;提升;措施

引言

學(xué)生體質(zhì)健康水平是衡量一所學(xué)校體育教學(xué)工作的一把尺子，學(xué)生強(qiáng)健的體魄是進(jìn)行其他教育教學(xué)活動(dòng)的前提和保障。德潤(rùn)學(xué)校十分重視體育學(xué)科的發(fā)展，積極發(fā)揮體育教研組優(yōu)勢(shì)，理論聯(lián)系實(shí)際，圍繞增強(qiáng)學(xué)生身體素養(yǎng)，提高學(xué)生體質(zhì)健康水平，以“三生學(xué)導(dǎo)”理念為指導(dǎo)，不斷完善體育學(xué)科教學(xué)，形成了合理有效的體育中考策略，致力于培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)的鍛煉方法和體育鍛煉意識(shí)，為學(xué)生的健康成長(zhǎng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

一、采取科學(xué)訓(xùn)練手段，訓(xùn)練效果事半功倍

1.體育“2+1”課堂教學(xué)模式，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣，提高學(xué)生體質(zhì)健康水平。

體育中考成績(jī)的提升源于學(xué)生身體素質(zhì)的提高，針對(duì)學(xué)生參與體育課興趣降低，課堂效率低下，體質(zhì)健康水平不高等問(wèn)題，學(xué)校從初一開(kāi)始，就進(jìn)行了體育“2+1”課堂實(shí)踐探索與研究。將3節(jié)體育課分解為一個(gè)大課時(shí)（2節(jié)連堂）加一個(gè)小課時(shí)，利用大課時(shí)進(jìn)行體育模塊授課（籃球、花樣跳繩、武術(shù)、排球健美操等），另外一個(gè)課時(shí)為身體功能訓(xùn)練課程，對(duì)國(guó)家課程標(biāo)準(zhǔn)與區(qū)課程設(shè)置進(jìn)行有效補(bǔ)充。通過(guò)體育“2+1”課堂實(shí)踐探索與研究，有效激發(fā)了學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性，學(xué)生體質(zhì)健康水平有了全面提高，為初三體育中考奠定了良好的基礎(chǔ)。

2.以數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)和分析為基礎(chǔ)，針對(duì)性強(qiáng)，有的放矢。

將數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)與分析法引入到初三體育中考備戰(zhàn)和訓(xùn)練工作當(dāng)中。堅(jiān)決貫徹一月一模擬的方針策略，及時(shí)整理收集相關(guān)數(shù)據(jù)。一切以數(shù)據(jù)說(shuō)話，及時(shí)將數(shù)據(jù)傳達(dá)到學(xué)生、家長(zhǎng)和班主任手中。將數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)和分析法引入到初三體育中考備戰(zhàn)工作當(dāng)中，與國(guó)家體育與健康課程工作標(biāo)準(zhǔn)中規(guī)定的診斷性評(píng)價(jià)、過(guò)程性評(píng)價(jià)和終結(jié)性評(píng)價(jià)高度一致。在對(duì)學(xué)生個(gè)體的身體素質(zhì)進(jìn)行有效診斷的前提下，我們有針對(duì)性的制定訓(xùn)練計(jì)劃，從而達(dá)到有的放矢。

3.小組合作與小型比賽相結(jié)合，激發(fā)學(xué)生潛能。

體育訓(xùn)練周而復(fù)始，枯燥乏味，尤其是到備戰(zhàn)的最后幾個(gè)月，學(xué)生或多或少都會(huì)產(chǎn)生厭倦的情緒。為了盡最大限度消除學(xué)生對(duì)體育訓(xùn)練的倦怠感，提高他們訓(xùn)練的積極性和主動(dòng)性，將小組合作訓(xùn)練法應(yīng)用到日常教學(xué)和訓(xùn)練當(dāng)中。在進(jìn)行坐位體前屈訓(xùn)練時(shí)我們采取同質(zhì)分組的方式，將水平相近的學(xué)生分成一組，有利于他們進(jìn)行相互比較，共同進(jìn)步。在進(jìn)行引體向上和立定跳遠(yuǎn)練習(xí)時(shí)，我們采用異質(zhì)分組的方式，讓體育優(yōu)等生去指導(dǎo)和幫助體育待優(yōu)生。另外，我們適時(shí)的組織班與班之間的小型比賽，以全員參與為宗旨，借助競(jìng)爭(zhēng)這一手段，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生們的潛能，提高練習(xí)的強(qiáng)度。學(xué)生們?cè)谛〗M合作與班級(jí)競(jìng)爭(zhēng)的訓(xùn)練氛圍中，練習(xí)的主動(dòng)性極高。

4..表象訓(xùn)練與目標(biāo)訓(xùn)練相結(jié)合，效果明顯。

作為體育運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域最為常見(jiàn)的一種心理訓(xùn)練方法，表象訓(xùn)練法被視為心理控制與干預(yù)的最為核心的環(huán)節(jié)。表象訓(xùn)練適合動(dòng)作要領(lǐng)復(fù)雜和技術(shù)難度較大、技巧性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，將這一方法應(yīng)用和引體向上和立定跳遠(yuǎn)的日常訓(xùn)練和教學(xué)中，有利于學(xué)生們?cè)诖竽X皮層建立正確的動(dòng)作映像，強(qiáng)化已經(jīng)形成的動(dòng)作定式。在日常訓(xùn)練當(dāng)中應(yīng)將表象訓(xùn)練和目標(biāo)訓(xùn)練有效的結(jié)合在一起。清晰明確的目標(biāo)可以激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)潛力，調(diào)動(dòng)學(xué)生的訓(xùn)練積極性，推動(dòng)行為的自覺(jué)性和自主性。在練習(xí)的開(kāi)始階段，要求學(xué)生們根據(jù)自身的實(shí)際情況制定可以達(dá)成的訓(xùn)練目標(biāo)，根據(jù)制定的目標(biāo)進(jìn)行訓(xùn)練，在練習(xí)的過(guò)程中時(shí)刻注意正確動(dòng)作的把控，通過(guò)兩種方法的結(jié)合不斷的提升運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的成績(jī)。

二、借勢(shì)借力多方取經(jīng)，打造高效訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)

1.家校合作

學(xué)校實(shí)行扁平化管理，年級(jí)主任對(duì)體育中考工作直接負(fù)責(zé)。從訓(xùn)練計(jì)劃的制定，到陽(yáng)光課間的規(guī)劃和實(shí)施，年級(jí)主任都親自把關(guān)，并通過(guò)多種形式的家校溝通，將每一次各項(xiàng)測(cè)試成績(jī)及時(shí)通報(bào)到學(xué)生和家長(zhǎng)。由班主任和體育教師一起與學(xué)生和家長(zhǎng)積極溝通交流，提供個(gè)性化的指導(dǎo)。不間斷的與家長(zhǎng)進(jìn)行溝通和交流，督促家長(zhǎng)根據(jù)孩子自身的情況進(jìn)行有針對(duì)性的家庭鍛煉，家校形成合力。家長(zhǎng)和班主任的協(xié)同配合，對(duì)于學(xué)生體質(zhì)的增強(qiáng)起到了重要的作用。

2.同行取經(jīng)

首先是與學(xué)校內(nèi)部教師的交流和學(xué)習(xí)，德潤(rùn)學(xué)校中學(xué)體育組是一支年輕、朝氣蓬勃的團(tuán)隊(duì)。堅(jiān)決貫徹每周一次集體備課的優(yōu)良傳統(tǒng)，常常就某一訓(xùn)練方法而進(jìn)行深入的交流和探討。無(wú)論是日常體育教學(xué)，還是初三體訓(xùn)工作，特別是中考沖刺與模擬測(cè)試，體育教研組的老師們同心協(xié)力，互相幫助，共同研究與進(jìn)步，為體育教學(xué)以及體育中考奠定了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。其次是與其他學(xué)校同行之間的交流和切磋，交流最新的考試信息，探討有效的訓(xùn)練手段和方法，揚(yáng)長(zhǎng)避短，發(fā)揮優(yōu)勢(shì)。

3.外校比較

每一次體育模擬考試完成后，將學(xué)生的測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行整理分析，并以表格和柱狀圖的形式進(jìn)行展示。首先，以學(xué)生個(gè)體為單位進(jìn)行縱向的對(duì)比分析，讓學(xué)生明晰自己哪一個(gè)項(xiàng)目進(jìn)步了，哪一個(gè)項(xiàng)目還需要進(jìn)一步練習(xí);其次，以班級(jí)為單位進(jìn)行班與班之間的對(duì)比，分析班級(jí)之間的差別和進(jìn)步幅度。再次，開(kāi)展學(xué)校與學(xué)校之間的比較。與體育傳統(tǒng)強(qiáng)校進(jìn)行階段性的比較，將體育模擬所收集的數(shù)據(jù)與其他學(xué)校同一階段的數(shù)據(jù)進(jìn)行橫向和縱向的對(duì)比分析，從中找出差距和不足，在下一個(gè)訓(xùn)練周期中進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練。

結(jié)語(yǔ)

堅(jiān)持研究育人的原則，重視體育學(xué)科的整體設(shè)計(jì)，發(fā)揮家校合作的合理，將數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)和分析方引入到日常體育教學(xué)當(dāng)中，在了解學(xué)生們個(gè)體差異的基礎(chǔ)上有針對(duì)性的制定訓(xùn)練手段和方法，為學(xué)生制定適合自己的運(yùn)動(dòng)處方，更有利于激發(fā)學(xué)生們參與體育活動(dòng)的積極性，增強(qiáng)學(xué)生們的身體健康素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)

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