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    發(fā)球技術(shù)之正手發(fā)網(wǎng)前球

    2019-09-10 07:22:44劉萍萍
    羽毛球 2019年12期
    關(guān)鍵詞:右腳左腳練習(xí)者

    發(fā)球是羽毛球擊球技術(shù)主講老師:劉萍萍首都體育學(xué)院羽毛球項目副教授,亞洲級后備裁判長,國家首批羽毛球社會體育指導(dǎo)員培訓(xùn)師、考評員。2015年獲北京體育大學(xué)博士學(xué)位,主要研究方向為:羽毛球教學(xué)與訓(xùn)練、羽毛球社會體育指導(dǎo)員職業(yè)技能鑒定體系研究、羽毛球競技后備人才培養(yǎng)研究等。中唯一不受對手限制的技術(shù)。在運(yùn)用發(fā)球技術(shù)時,我們可以充分發(fā)揮自身的主觀能動性,結(jié)合不同發(fā)球技術(shù)運(yùn)用戰(zhàn)術(shù),以獲得主動權(quán)。在實戰(zhàn)中,我們可以根據(jù)對手的站位和準(zhǔn)備情況,將正手發(fā)網(wǎng)前球結(jié)合正手發(fā)高遠(yuǎn)球、正手發(fā)平高球和正手發(fā)平射球運(yùn)用,起到迷惑對手的作用。正手發(fā)網(wǎng)前球技術(shù)也是初級羽毛球社會體育指導(dǎo)員國家職業(yè)資格鑒定所考查的一項考核內(nèi)容,其他考核內(nèi)容可在公眾號“羽毛球社體指導(dǎo)員職業(yè)鑒定培訓(xùn)”上查詢。

    大概在一年多前,我們分析了雙打中常用的反手發(fā)網(wǎng)前球技術(shù)。下面,我們來分析正手發(fā)網(wǎng)前球技術(shù)中的常見問題。(本文以右手持拍為例)

    和其他正手發(fā)球技術(shù)一樣,正手發(fā)網(wǎng)前球技術(shù)的準(zhǔn)備姿勢要求練習(xí)者側(cè)身對網(wǎng)站立,兩腳自然開立,左腳在前,腳尖對網(wǎng),右腳在后,呈“丁字形”站位,重心在右腳上。左手手指持球的中部,抬舉至合適的位置,右手正手握拍舉于體后側(cè)。(圖1)

    1、準(zhǔn)備時將重心放在左腳上(圖2)

    在正手發(fā)網(wǎng)前球的準(zhǔn)備姿勢中,重心應(yīng)放在右腳上,在擊球時隨轉(zhuǎn)體而將重心從右腳移至左腳,通過轉(zhuǎn)體和重心轉(zhuǎn)移,帶動全身各關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)發(fā)力擊球,并與其他正手發(fā)球技術(shù)的準(zhǔn)備姿勢保持一致,這樣更具隱蔽性。如果此時將重心放在左腳上,就無法進(jìn)行轉(zhuǎn)體和重心轉(zhuǎn)移,影響發(fā)力效果和準(zhǔn)備姿勢的一致性。

    2、左腳與右腳平行站立(圖3)

    發(fā)球技術(shù)的準(zhǔn)備姿勢要求練習(xí)者側(cè)身對網(wǎng)站立,呈“丁子型”站位,即右腳與網(wǎng)保持平行,左腳與右腳呈垂直狀態(tài),以保證在完成轉(zhuǎn)體移重心擊球后維持重心平穩(wěn)。如果練習(xí)者在準(zhǔn)備姿勢中左腳角尖與右腳平行,會導(dǎo)致?lián)羟蚝笳玖⒉环€(wěn)。

    3、錯誤的握拍姿勢(圖4)

    正手發(fā)網(wǎng)前球必須使用正手握拍姿勢。初學(xué)者在握拍姿勢還未穩(wěn)定掌握的情況下,容易使用錯誤的握拍姿勢。不同的握拍姿勢對應(yīng)著不同的發(fā)力方式,一旦握拍姿勢出現(xiàn)錯誤,后續(xù)的正確發(fā)力方式也無法正常完成,很難發(fā)出有質(zhì)量的網(wǎng)前球。

    正手發(fā)網(wǎng)前球時,握拍要放松,小臂帶動手腕向前擺動,可以在整個球低于1.15米的前提下爭取盡可能高的擊球點,以手指發(fā)力用斜拍面向目標(biāo)落點區(qū)域方向推送切擊球托(見圖5),使球輕輕擦網(wǎng)而過,落在前發(fā)球線附近的發(fā)球區(qū)域內(nèi)。

    1、擊球點離身體過近(圖6)

    練習(xí)者在練習(xí)正手發(fā)網(wǎng)前球技術(shù)時,應(yīng)注意在擊球時球與身體要保持適當(dāng)?shù)木嚯x,既能順利擊中球,又能夠讓發(fā)球動作舒展完成。如果因為害怕無法擊中球而故意將球放在離身體過近的位置,則會造成無法正常完成發(fā)球動作,導(dǎo)致?lián)羟騽幼髯冃位蛘邿o法擊中球。

    2、擊球過程中腳移動(圖7)

    在所有正手發(fā)球技術(shù)的運(yùn)用過程中,都需要進(jìn)行轉(zhuǎn)體和重心的轉(zhuǎn)移,但整個過程都是在雙腳未發(fā)生任何移動或抬起的前提下進(jìn)行的,否則就會出現(xiàn)腳違例的發(fā)球違例現(xiàn)象。

    3、拍面過度下壓(圖8)

    正手發(fā)網(wǎng)前球的擊球瞬間,需要靠手腕手指協(xié)調(diào)發(fā)力,保持拍面以恰當(dāng)?shù)慕嵌葥羟颍拍芨哔|(zhì)量地完成發(fā)網(wǎng)前球技術(shù)。如果在這個過程中沒有控制好拍面,使得拍面下壓過多,則很容易造成發(fā)球下網(wǎng)失誤。

    1、徒手發(fā)網(wǎng)前球揮拍練習(xí)

    對于初學(xué)者而言,徒手揮拍是非常好的固定動作的方法。練習(xí)者可以放松站立,兩臂自然下垂,轉(zhuǎn)動身體,帶動手臂進(jìn)行正手發(fā)網(wǎng)前球的徒手揮拍。在揮拍過程中,體會動作的連貫和對拍面的控制。

    2、多球正手發(fā)網(wǎng)前球練習(xí)(圖9)

    通過使用多球集中進(jìn)行大量正手發(fā)網(wǎng)前球練習(xí),能夠起到固定練習(xí)者的正手發(fā)網(wǎng)前球技術(shù)動作的作用,使練習(xí)者較快掌握正手發(fā)網(wǎng)前球的動作結(jié)構(gòu)和發(fā)力方法。

    3、定點正手發(fā)網(wǎng)前球練習(xí)(圖10至圖12)

    在技術(shù)動作掌握后,練習(xí)者可以通過多球進(jìn)行定點的正手發(fā)網(wǎng)前球練習(xí),以求達(dá)到更高的技戰(zhàn)術(shù)效果。

    【參考文獻(xiàn)】

    1、《羽毛球社會體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教材》,肖杰、劉萍萍著;

    2、公眾號“羽毛球社體指導(dǎo)員職業(yè)鑒定培訓(xùn)”。

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