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    靜坐廿八年

    2019-09-10 07:22:44管建剛
    江蘇教育·教師發(fā)展 2019年8期
    關(guān)鍵詞:雙盤盤腿雜念

    管建剛

    你要是來我家,請不要納悶,這一家人居然都盤著腿坐,男主人這樣,女主人這樣,連女兒也這樣,盤腿坐著喝茶,盤腿坐著看書,盤腿坐著寫作,盤腿坐著吃飯,盤腿坐著聊天。

    盤腿,我們家的常態(tài)生活。

    廿八年前偶遇南懷瑾的《靜坐修道與長生不老》,書名實(shí)在誘人,秦始皇也會跑下龍椅來,從此與靜坐結(jié)下了不解之緣。左腳擱在右腿上,或者右腳擱在左腿上,那叫單盤;右腳擱在左腿上,抽出底下的左腳擱在右腿上,那叫雙盤。疲乏了,腿酸了,單盤十分鐘,雙盤五分鐘,乏勁銳減。朋友來,見我盤腿,聽我說種種好處,抵不住誘惑,左腳擱在了右腿上,想要抽出底下的右腳擱左腿上,嗷嗷大叫了幾回,終擱不上去。老老實(shí)實(shí)單盤了十分鐘,便敗下陣來。

    盤腿是一門功夫。

    單盤也好,雙盤也罷,四十分鐘下來準(zhǔn)又麻又疼。腳腕處,到那個點(diǎn),疼得要命。熬過那個點(diǎn),兩腿一股清泉流過,一下子輕爽了。輕松了一陣,又麻,又疼。疼過了腳腕,又疼膝蓋;疼過了膝蓋,又疼屁股;疼過了屁股,又疼尾閭;疼過了尾閭,又疼命門……局外人看著靜坐舒服,不像跑步汗流浹背,不像平板支撐酸到肌肉發(fā)抖。個中滋味,局內(nèi)人明白。坐一小時、兩小時,屁股不離墊子,不看手機(jī),不看電視,不看書報,閉上眼,那不只磨你的麻、磨你的疼,還磨你的意馬和心猿。

    盤腿只是外在的功夫。內(nèi)在的功夫是管住紛雜的念頭。

    人的雜念如同陽光下飛舞的塵。你想撣掉它,它卻在撣風(fēng)里狂舞。靜下來,塵埃落地;靜下來,塵念落定。兩腿一盤,眼睛一閉,念頭卻活躍起來,一念代萬念,守自己的呼吸,一清二楚地看著自己呼,一清二楚地看著自己吸,一呼一吸間雜亂的念頭漸趨于平靜。才守了沒幾個呼吸,時間漫長得如夏天的白晝,心思散亂了,呼吸忘記了,念頭跑出去了,不是想沒有完成的工作,就是想明天想干的活兒;不是想剛?cè)ミ^的地方,就是想剛看過的電影……念頭不受管束地四處亂跑,等明白過來,啞然失笑,一大活人居然管不住自己的念頭,于是批評自己怎么又胡思亂想了,琢磨自己怎么就管不住自己呢,如此一通,才在某一刻恍然,這個看似美好的自我批評,也還是不干不凈的雜念。

    終于回到呼吸,發(fā)愿要守著它。守住了一陣,好累好累。就像捏著一個小東西,不能太用力,太用力一會就累;不用力,一不留神,小東西掉地上了。不用力守著,那個呼吸掉了,不知跑到哪里去了;用力守,如同強(qiáng)管下的教育,守住了也沒什么教益。要干干凈凈、不輕不重地守著你的呼吸,要若有若無、清清爽爽地守著你的呼吸,那個時候,內(nèi)在的宇宙安詳了、寧靜了,那安詳和寧靜讓你想起星星,想起篝火,想起湖水,想起草地,想起田野……你以為進(jìn)入了妙境里,卻不知念頭早又跑開了。以為想怎么想,人就能怎么想,哪知念頭就像蒲公英的種子落在一朵花瓣上,還沒來得及安頓一下,一陣輕到?jīng)]有感覺的風(fēng),種子又飛走了。飛了一陣,種子落在籬笆的孔隙里。剛從跋涉里安歇下來的種子自在地打量周圍,風(fēng)又來了,種子又晃晃悠悠地飛走了……靈魂里總有一陣又一陣無名的風(fēng),吹著你的念頭四處亂跑。

    每日靜坐都是在跟自己對峙。每日靜坐我都一次次確認(rèn),跟自己斗是真實(shí)而艱難的存在;每日靜坐我終于明白,我根本就不是自己的主人。

    盤上腿,閉上眼,放松你的頭,放松你的眉,放松你的眼,放松你的鼻,放松你的肩,放松你的胸,放松你的背……正放松著呢,念頭已經(jīng)跑出去了。你不知道它是什么時候跑出去的,不知道它是怎么跑出去的,不知道它下一站會跑到哪里去。念頭不停地跑啊跑,吃飯的時候亂跑,喝水的時候亂跑,洗臉的時候亂跑,洗澡的時候亂跑,走路的時候亂跑,開車的時候亂跑,工作的時候亂跑,休息的時候亂跑,開心的時候亂跑,煩惱的時候亂跑。念頭就是一架停不下來的機(jī)器。念頭的主人狠狠睡了一覺,醒來卻沒有想要的神清氣爽,睡覺的時候念頭還在亂跑,空曠的夜的黑里,念頭跑得更快更瘋。

    每一個不受你控制的念頭,都是內(nèi)心的蠢蠢欲動。每個人的內(nèi)心都有這樣的蠢蠢欲動。走出童年,那個安安靜靜、清清靜靜的我呢?我都去哪兒了呢?

    日復(fù)一日地靜坐,你會得到一個本事,能看見自己的念頭。靜坐攝住了亂跑的念頭,念頭不亂跑了,人就安靜了,你清清楚楚地看見自己要睡著了。靜坐的人睡眠都不錯。

    雜念少了,內(nèi)心清靜了,時間過得很快,一個小時轉(zhuǎn)眼沒了。雜念多,橫七豎八的,這里一堆,那里一簇,時間過得慢,不是肩膀發(fā)緊,就是手臂發(fā)酸。靜坐要管住自己的身,手不亂動,腳不亂動,眉毛不亂動,屁股不亂動,一只螞蟻爬到你的手心,念頭動了一下,又回到勻長輕柔的呼吸,那只螞蟻還在,那只螞蟻沒了。心里沒了的東西,在也等于不在,有也等于無。

    管住了看得見的身,還要管住看不見的意,那個誰也不知道你在想什么的念頭。管住了自己的念頭,也就管住了自己的情緒。一個班幾十個學(xué)生,一個月一個人給你闖一個禍,一天至少送你兩個氣惱兒。人成了氣惱的奴隸。車子失控是人的失控,人的失控是念頭的失控。人的靈魂由一連串的念頭組成。管住自己的情緒,不是看幾本心靈書,雞湯不會變成本事。本事要反復(fù)練習(xí)。怎么練?靜坐。靜坐的時候管不住念頭,念頭四處亂跑,怒氣一上來,哪還有管住的可能。這十年來,我接了一個又一個的鬧班,遇見了一個又一個的馬小跳,我依然靜下來做我的研究,十年出版了十八本書。因?yàn)?,忙碌里我也擠出時間靜坐,靜坐至少讓我看到了自己的念頭,了解自己的念頭,認(rèn)識自己才能降伏自己。我看見生氣的念頭了,看見生氣一步一步往上走了,我回到了呼吸,看好了念頭。而那個生氣的念頭,居然,沒了。

    我問朋友留意自己的呼吸么。朋友愣了一下,搖搖頭。

    人可以七天不吃食物,人可以三天不喝水,三分鐘不呼吸人就完蛋。我們每天不忘記喝水,水里放茶葉、放菊花、放姜片、放枸杞;每天不忘記吃飯,一會兒紅燒魚,一會兒清蒸魚,一會兒糖醋魚,一會兒酸辣魚,一會兒臭鱖魚,卻時常忘了三分鐘可以致命的呼吸。

    人很容易忘記最重要的事情。

    一剎那里有九百六十個念頭。每日靜坐,每日面對千軍萬馬的念頭。降伏不了千軍萬馬,我至少看到了千軍萬馬。千千萬萬的念頭在心的跑馬場里奔跑與廝殺。念頭東奔西走,像極了無頭蒼蠅。念頭是漂浮的想,想這里,想那里,東想想,西想想,想想好,想想壞,靜坐的世界里,你才能看見這些看不見的想的真相。

    漂浮的“想”定下來了,不亂跑了,于是有了“思”。思和想,一個東西的兩面。靜坐里放下紛繁的念想,腦子像整理過的房子,清爽了,干凈了,那些找不著的東西,一眼能見著了,那些想不明白的,在清清爽爽里明明朗朗了。

    廿八年靜坐,我沒有見著長生不老。

    廿八年靜坐,我見著一個看不見的看見。

    兩腿一盤,眼睛一閉,念頭又起來了,你跟著這個念頭走,又跟著那個念頭跑,走了千里萬里,睜眼一看,什么也沒有。凹鏡收住了四散的光,火柴著了;你收住了四散的念,人生的火柴,也著了。

    (作者系江蘇省蘇州市吳江經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)長安實(shí)驗(yàn)小學(xué)副校長,江蘇省小學(xué)語文特級教師)

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