正手發(fā)平射球：出其不意的技術(shù)

發(fā)平射球是發(fā)出比平高球弧線更低、速度更快的一種發(fā)球技術(shù)，這種球貼網(wǎng)而過，直擊對方后場區(qū)域，具有球速快、突擊性強的特點，是羽毛球比賽中運用發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)時常用的發(fā)球技術(shù)。它同樣也是羽毛球社會體育指導(dǎo)員國家職業(yè)資格培訓(xùn)中教練們需要掌握的一項技術(shù)，了解更多有關(guān)技術(shù)的考核要求有助于大家更好地理解和掌握這項技術(shù)，大家可在公眾號“羽毛球社體指導(dǎo)員職業(yè)鑒定培訓(xùn)”上獲取具體內(nèi)容。

下面，我們來分析正手發(fā)平射球技術(shù)中的常見問題。

準備姿勢中的常見問題

準備姿勢是發(fā)球技術(shù)的第一個環(huán)節(jié)，要求練習(xí)者側(cè)身對網(wǎng)，兩腳自然開立，左腳在前，腳尖對網(wǎng)，右腳在后，呈“丁字形”站位，重心在右腳上。左手手指持球的中部，抬舉至合適的位置，右手正手握拍，屈舉在體后側(cè)。（圖1）

常見錯誤

1、身體重心前傾（圖2）

正手發(fā)平射球的準備姿勢中，不應(yīng)將重心前傾至左腳。練習(xí)者的身體重心應(yīng)放在右腳上，這樣練習(xí)者的重心才能在擊球時隨轉(zhuǎn)體而從右腳移至左腳，協(xié)調(diào)發(fā)力擊球，并與其他正手發(fā)球技術(shù)的準備姿勢保持一致，有一定的隱蔽性。

2、左腳腳尖與右腳平行（圖3）

發(fā)球技術(shù)的準備姿勢要求練習(xí)者側(cè)身對網(wǎng)站立，但在完成擊球動作的過程中，練習(xí)者需要轉(zhuǎn)身移重心至身體正對球網(wǎng)。因此，如果練習(xí)者在準備姿勢中左腳角尖與右腳平行，會導(dǎo)致?lián)羟蚝笳玖⒉环€(wěn)。

3、持球手抓球毛或拋球

與反手發(fā)球技術(shù)不同，正手發(fā)球技術(shù)中，持球手應(yīng)該用大拇指、食指和中指配合夾持羽毛球的中部，并使羽毛球的球頭向下，在不受持球手作用力的情況下自然下落，否則很可能使拍面擊打在球毛上，造成未先擊中球托的發(fā)球違例。

擊球動作中的常見問題

正手發(fā)平射球的擊球瞬間，可以在保證整個球低于1.15米的前提下，爭取盡可能高的擊球點。拍面與地面的仰角約呈直角（圖4），前臂內(nèi)旋，帶動手腕快速屈指發(fā)力擊球，整個動作要小而快。

常見錯誤

1、擊球位置過高（圖5）

練習(xí)者在學(xué)習(xí)正手發(fā)平射球時，由于引拍和擊球的速度與球下落的速度不同步，往往造成對擊球點的把握不夠準確。當(dāng)擊球點偏高時，如果球的任何部分超過1.15米的限制高度，則會導(dǎo)致發(fā)球違例。

2、過度屈腕（圖6）

發(fā)平射球時，球的飛行應(yīng)該是弧線低、速度快。正手發(fā)平射球的擊球動作中如果出現(xiàn)過度屈腕，則會造成拍面被動仰起，改變球的飛行方向，使球的飛行弧線變高，球速相應(yīng)變慢，降低發(fā)平射球的突擊性。

3、拍面過度上仰或壓低（圖7至圖8）

正手發(fā)平射球的擊球瞬間，需要靠手腕、手指協(xié)調(diào)發(fā)力，保持恰當(dāng)?shù)呐拿娼嵌葥羟?，才能高質(zhì)量地完成發(fā)平射球技術(shù)。如果在這個過程中沒有控制好拍面，使得拍面上仰過多，或下壓過多，都會影響擊球質(zhì)量，甚至下網(wǎng)失誤。

回收動作是身體各關(guān)節(jié)的緩沖和放松

擊球后，重心完全移到左腳上，持拍手自然隨揮至身體左前上方，手腕呈展腕狀態(tài)。回收動作中需要注意的是，讓手臂和手腕在發(fā)力后隨慣性進行緩沖，不要省去動作。

避免常見錯誤的練習(xí)方法

1、徒手發(fā)平射球揮拍練習(xí)

對于練習(xí)者而言，徒手的揮拍動作是很好的固定動作的方法。練習(xí)者可以放松站立，兩臂自然下垂，轉(zhuǎn)動身體，帶動手臂進行正手發(fā)平射球的徒手揮拍，在揮拍過程中體會動作的連貫和對拍面的控制。

2、多球正手發(fā)平射球練習(xí)（圖9至圖10）

通過使用多球，大量連續(xù)地進行正手發(fā)平射球練習(xí)，能夠較經(jīng)濟地固定練習(xí)者的正手發(fā)平射球技術(shù)，而且發(fā)球質(zhì)量的高低一目了然。

在技術(shù)動作掌握后，也可以通過多球進行定點的正手發(fā)平射球的練習(xí)，以追求更高的技戰(zhàn)術(shù)效果。

【參考文獻】

1、《羽毛球社會體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教材》，肖杰、劉萍萍著

2、公眾號“羽毛球社體指導(dǎo)員職業(yè)鑒定培訓(xùn)”