你必須要掌握的高血壓相關(guān)常識(shí)

周明洋

30歲的王女士最近頭昏頭暈、失眠乏力，到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)自己患有高血壓，這下可把王女士嚇壞了，原來王女士的工作壓力較大，經(jīng)常熬夜加班，在飲食上又不注意，并且平時(shí)缺少鍛煉，從而就引發(fā)了高血壓。據(jù)調(diào)查研究表明，在群眾生活水平日益提高的當(dāng)下，高血壓這種病癥越來越年輕化，這與患者的日常工作和生活方式都有較大的關(guān)系，需要患者在接受治療的過程中注重調(diào)節(jié)其自身的工作方式和日常飲食，為健康的生活和疾病的恢復(fù)做好鋪墊。

下面我就來為大家說一說，對(duì)于高血壓這種病癥需要掌握的相關(guān)常識(shí)：

一、高血壓的基本病癥

高血壓患者無論是持續(xù)性的血壓升高，還是暫時(shí)性的，無論是原發(fā)性高血壓還是繼發(fā)性的高血壓，都會(huì)產(chǎn)生一些癥狀，像頭暈、頭痛、耳鳴、記憶力下降、失眠、多夢、容易醒、胸悶、心悸、氣短、腰酸腿軟、乏力、活動(dòng)能力下降、工作效率不高等，但是這些癥狀都是沒有特異性的，對(duì)于不同的病人，表現(xiàn)也是不一樣的。一般有三種病癥表現(xiàn)，絕大多數(shù)患者的身體某一組癥狀為主，一些患者是頭暈、頭痛為主，而另一些患者是胸悶、心悸為主，這都需要去看心內(nèi)科的醫(yī)生;其他少數(shù)患者幾乎沒有以上病癥，但是這樣的高血壓患者會(huì)相當(dāng)?shù)耐纯啵饕撬枷牒途穹矫娴膲毫^大，而極少數(shù)的高血壓患者的癥狀表現(xiàn)不明顯。

二、患者得了高血壓要怎么辦？

如果得了高血壓，其首要的任務(wù)就是要去醫(yī)院做好檢查，尋找引發(fā)高血壓的病因，排除高脂血癥、糖尿病、心腦腎損害或者是相關(guān)疾病的影響，從而在醫(yī)生的治療下對(duì)癥治療。并且患者要及時(shí)的轉(zhuǎn)變其自身的生活方式和飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)臏p輕工作負(fù)擔(dān)，在正確生活模式的引導(dǎo)下，遵循醫(yī)囑，堅(jiān)持服用藥物，以此來保證血壓的穩(wěn)定與平衡。另外，高血壓患者要學(xué)習(xí)各種預(yù)防高血壓的知識(shí)，自主的杜絕各種不良行為和習(xí)慣，保證患者健康的生活。

三、高血壓患者需要注意以下幾點(diǎn)

第一點(diǎn)，作為高血壓患者，其在日常的生活進(jìn)程中要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、打球、太極拳等，以此來提升患者自身的免疫力，以此來保持其自身的血壓平衡。另外，患者在飲食方面還需要以清淡為主，膳食上要低鹽、低脂肪、低膽因醇，選擇產(chǎn)熱量較低的食物;常吃新鮮蔬菜對(duì)降低和穩(wěn)定血壓也有好處，芹菜、菠菜、茭瓜、番茄、蘿卜、藹菜、菊花腦、大蒜、鮮竹筍等，海產(chǎn)中的海帶、紫菜、海蜇、藻類都很好。如有興趣，可將各類蔬菜巧妙搭配烹調(diào)菜肴，既有治病功效，又美味可口，如清燉竹筍、芹菜炒瘦肉絲、糖漬番茄、糖醋海蜇、糖醋蘿卜絲、菊花腦蛋湯、紫菜筍干湯等不妨常吃。伴有心腦血管病的高血壓患者，為了預(yù)防血塊凝結(jié)，緩解腦動(dòng)脈硬化癥狀，可常吃黑木耳、銀耳等。血脂、膽因醇過高者，最好用植物油代替動(dòng)物脂肪烹調(diào)菜肴，尤其玉米油、葵花子油、花生油為好。伴有習(xí)慣性便秘者，要常吃香蕉、柿子、西瓜、香瓜、荸薺、蜂蜜、蜂乳、玉米粉等食物，以利潤腸通便。

第二點(diǎn)，作為高血壓患者，其不要常常熬夜，戒除煙酒，避免愁、煩、躁、怒等精神刺激因素。伴有頭昏、眩暈，面頰經(jīng)常充血發(fā)赤，局部有麻木感的高血壓患者，平時(shí)要少量的攝入動(dòng)物蛋白，可用含植物蛋白豐富的豆類制品代替一部分飲食。同時(shí)應(yīng)該睡眠充足，但是不要致使睡眠時(shí)間過長，慢慢養(yǎng)成一個(gè)良好的生活飲食習(xí)慣。

雖然說高血壓是一種終身性的病癥，但是只要患者積極地配合醫(yī)生做好治療，堅(jiān)持服用相關(guān)藥物，并且堅(jiān)持長期的鍛煉，保持一個(gè)良好的生活和工作習(xí)慣，就可以得到良好的療效。另外，在飲食上也需要多加注意，在醫(yī)生的指導(dǎo)下形成一個(gè)健康的飲食方式，從而保持其自身血壓的穩(wěn)定，減少高血壓帶來的疾病和癥狀發(fā)生，進(jìn)而為患者帶來一個(gè)相對(duì)優(yōu)異的生活。除此之外，高血壓患者的心理健康較為重要，其要樂觀的面對(duì)高血壓，積極地與高血壓抗?fàn)?，逐步緩解其高血壓癥狀帶來的不適。