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    網(wǎng)球運動對中學生體質(zhì)健康影響的研究

    2019-09-10 07:22:44潘孝文
    體育風尚 2019年8期
    關鍵詞:力量素質(zhì)網(wǎng)球運動中學生

    潘孝文

    摘要:網(wǎng)球運動能夠幫助中學生提高身體素質(zhì),保證其健康成長。本文從網(wǎng)球運動對中學生身體機能、身形的影響和身體素質(zhì)的影響三方面進行深入探討,希望能為相關人士提供有效的參考。

    關鍵詞:網(wǎng)球運動;中學生;力量素質(zhì)

    中學生正處于一個成長的年齡,所以體育運動關乎著學生的成長狀況,選用適合中學生的運動方式也格外重要,適當?shù)脑黾泳W(wǎng)球訓練,能夠幫助中學生的體質(zhì)得到提升,有助于學生緩解學習上的壓力,增加其注意力的集中程度。

    一、網(wǎng)球運動對中學生身體機能的影響

    網(wǎng)球運動可以幫助學生鍛煉肺活量,肺活量通常是指在人體進行全力的吸氣之后,再全力呼出氣體的總量,肺活量是一個人一次性呼吸的最大量,并且通過肺活量的數(shù)據(jù)顯示可以評斷出一個人的呼吸能力。據(jù)學校實驗數(shù)據(jù)顯示,在通過網(wǎng)球運動之后的男女學生的肺活量數(shù)據(jù)分別為3644.07±297.735ml和2794.40±349.756ml,但是根據(jù)2016年學生的肺活量標準3774±599.64ml和2748±427.57ml,數(shù)據(jù)上表明目前我國的學生普遍缺乏運動量,較3年前,我國的中學生的身體機能已經(jīng)出現(xiàn)落后的現(xiàn)象。然而網(wǎng)球運動通過引拍、揮拍等環(huán)節(jié),從身體的形式上,不僅能夠幫助學生強化四肢運動,還能增加學生胸廓的擴展次數(shù),從而有效的提升肺活量。由于肺活量的提升,使得學生能夠間接的提升身體機能,并在其他的運動項目中感覺不到吃力[1]。

    二、網(wǎng)球運動對中學生身形的影響

    (一)對身高的影響

    網(wǎng)球運動對于身高上的影響,可以從一組對比的數(shù)據(jù)進行分析,在經(jīng)過一學期的網(wǎng)球運動后的男女學生身高差值為0.01±0.012和0.01±0.006,沒有經(jīng)過網(wǎng)球訓練的男女學生身高差值為0.01±0.006和0.01±0.006,上面的數(shù)據(jù)表明在經(jīng)過一學期的網(wǎng)球訓練之后男生的身高有明顯的變化,但是由于女生發(fā)育期提前的原因,所以女生的身高沒有明顯的增長。但是經(jīng)過上述的數(shù)據(jù)足以表明,網(wǎng)球運動能夠提升學生的身高。所以學校應該適當?shù)拈_展網(wǎng)球運動和課程,不僅能對學生的成長起著積極的作用,緩解中學生的學習壓力,還能幫助學生保持充足的精力,來應對每日的學習。

    (二)對體重的影響

    現(xiàn)階段,由于我國社會經(jīng)濟的不斷發(fā)展,使得居民的生活水平都有所提升,但是同時也造成了營養(yǎng)過剩、脂肪含量過多等狀況,導致大部分的居民處于亞健康的狀態(tài),在學校也普遍會出現(xiàn)學生過于肥胖的現(xiàn)象。有一組數(shù)據(jù)可以作為直觀的參考,經(jīng)過網(wǎng)球訓練的男女生體重數(shù)據(jù)為57.47±5.975和56.13±4.474,沒有經(jīng)過網(wǎng)球訓練的男女學生體重數(shù)據(jù)為60.07±5.982和57.40±4.896,通過上述的數(shù)據(jù)顯示,沒有經(jīng)過網(wǎng)球運動的學生的體重要比經(jīng)過網(wǎng)球運動的學生在體重略重,所以網(wǎng)球運動能夠較好的控制學生的體脂率,從而幫助學生有效的控制過胖的體重。學生身體中的體脂過多,容易在課堂上出現(xiàn)注意力不集中的現(xiàn)象,并容易造成在午飯后出現(xiàn)食困的情況,影響下午的上課質(zhì)量,因此較容易產(chǎn)生消極情緒,所以學校應該適當?shù)膶⒕W(wǎng)球運動安排在體育課程內(nèi)。

    三、網(wǎng)球運動對中學生身體素質(zhì)的影響

    (一)力量素質(zhì)的影響

    力量素質(zhì)是影響人體綜合素質(zhì)的關鍵環(huán)節(jié),人體日常的運動中都離不開力量素質(zhì)的支撐,例如,攀爬、跑、跳等運動都需要肌肉力量作為支撐,力量素質(zhì)的強弱可以影響學生的運動質(zhì)量。在網(wǎng)球運動中,由于場地大,并且需要鍛煉學生的揮拍速度和力量,所以此項運動能夠較好的鍛煉學生力量上強度,幫助學生提高其生活的質(zhì)量和身體的素質(zhì)。為了讓其力量素質(zhì)變化能夠被明顯的看出來,下面是一組進行網(wǎng)球運動男女學生的握力數(shù)據(jù),分別為41.32±6.565和25.77±4.212,而沒有進行網(wǎng)球訓練的男女學生數(shù)據(jù)分別為37.51±5.559和23.21±3.559。因此經(jīng)過上述的數(shù)據(jù)顯示已經(jīng)可以直觀的看出,網(wǎng)球運動能夠明顯的增加中學生的力量素質(zhì),上面的數(shù)據(jù)僅僅是握力,因為網(wǎng)球會快速的跑跳,所以也能相應提升學生的下肢力量,幫助學生應對體測。

    (二)身體柔韌性的影響

    身體的柔韌性在科學的層面上講不是人體的柔韌程度,而是通過一個或者多個關節(jié)的配合活動范圍來體現(xiàn)的,是能夠展現(xiàn)身體素質(zhì)的關鍵項。而柔韌性的提升可以幫助學生增強肌肉的運動效果。經(jīng)過科學的研究表明,人體的柔韌程度跟身體的運動素質(zhì)成正比,并且軀干和胯部的柔韌程度跟人體的運動能力有著較為緊密的聯(lián)系。例如,一組坐位體前屈的測試就能顯示出經(jīng)過網(wǎng)球訓練和沒有經(jīng)過網(wǎng)球訓練的學生身體柔韌程度上的變化。經(jīng)過網(wǎng)球訓練的男女學生分別為13.50±5.487和15.67±6.287,而沒有經(jīng)過訓練的學生為11.53±4.474和14.40±5.816。所以經(jīng)過數(shù)據(jù)的參考,明顯的表明網(wǎng)球運動可以增強學生的身體柔韌性,提升學生的身體素質(zhì)。

    四、結論

    綜上所述,適當?shù)木W(wǎng)球運動有利于學生的身體素質(zhì)提升,加強學生的身體各項機能,強化力量素質(zhì)和身體柔韌度,并加強學生的肺活量,保證身體素質(zhì)的同時,還能幫助學生在課堂中提升注意力,有利于學生提升課堂的聽課效率,間接地幫助學生保持在一個最佳的學習狀態(tài)。

    參考文獻:

    [1]劉躍兵.網(wǎng)球選項課對大學生體質(zhì)健康的影響及對策研究[D].揚州大學,2013.

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