休閑體育與健康中國(guó)研究

李建國(guó)

摘要：休閑體育可以達(dá)到放松人們身心、強(qiáng)身健體的作用，在獲得樂(lè)趣的同時(shí)達(dá)到了發(fā)展自我的目的，并且對(duì)于樹(shù)立良好的社會(huì)風(fēng)氣也有一定的積極作用，它的參與度高，可以滿足不同年齡層次的人們一起來(lái)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，近年來(lái)，休閑體育和人們的日常生活的聯(lián)系越來(lái)越密切，不僅豐富了人們的業(yè)余生活，也促進(jìn)了健康中國(guó)的構(gòu)建。本文將從休閑體育的特點(diǎn)以及其和健康中國(guó)之間的聯(lián)系兩個(gè)方面來(lái)談。

關(guān)鍵詞：休閑體育;健康中國(guó);強(qiáng)身健體

2016年，黨中央、國(guó)務(wù)院發(fā)布了《“健 康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》，2019年出臺(tái)了“國(guó)務(wù)院關(guān)于實(shí)施健康中國(guó)行動(dòng)的意見(jiàn)”（國(guó)發(fā)[2019]13號(hào)），提出了健康中國(guó)建設(shè)的目標(biāo)和任務(wù)。黨的十九大也作出了實(shí)施健康中國(guó)戰(zhàn)略的重大決策部署，強(qiáng)調(diào)堅(jiān)持預(yù)防為主，倡導(dǎo)健康文明生活方式，預(yù)防控制重大疾病。人們?cè)陂e暇時(shí)刻，為了進(jìn)一步豐富日常生活，且為了鍛煉身體和放松身心，從而進(jìn)行各種各樣的休閑體育活動(dòng)。這些積極的體育活動(dòng)可以幫助人們遠(yuǎn)離一些不健康的生活方式，比如賭博等等，改善了社會(huì)風(fēng)氣，促進(jìn)了健康中國(guó)的發(fā)展。

一、休閑體育的特點(diǎn)

（一）普及率廣泛

休閑體育和一般的競(jìng)技體育最大的不同之處在于其內(nèi)容簡(jiǎn)單，不需要很多的專業(yè)訓(xùn)練，普通人就可以去完成，休閑體育往往也沒(méi)有那么大的危險(xiǎn)，基本上是以休閑為主。在使得參與者心情更加愉快的同時(shí)，達(dá)到娛樂(lè)和強(qiáng)身健體的作用，參與者不需要精通體育技巧，例如釣魚(yú)，很多人沒(méi)有專業(yè)釣魚(yú)者的設(shè)備以及專業(yè)知識(shí)，他們也并不在乎最終釣上來(lái)魚(yú)到底有多少，他們只是想通過(guò)釣魚(yú)來(lái)找尋一種靜謐的時(shí)光，慢慢享受生活而已。因此，大多數(shù)的休閑體育活動(dòng)都不需要過(guò)多的專業(yè)技巧，他們有較廣泛的人群普及率，簡(jiǎn)易的規(guī)則也使得大部分人們可以樂(lè)在其中。

（二）強(qiáng)調(diào)團(tuán)結(jié)精神

很多的休閑體育運(yùn)動(dòng)是團(tuán)隊(duì)協(xié)作類活動(dòng)，例如籃球、足球等，這些活動(dòng)需要較多人一同參與，而且不能講究個(gè)人主義，要通過(guò)團(tuán)隊(duì)協(xié)作才能更好地體會(huì)到這些活動(dòng)的樂(lè)趣，不管年齡如何，均是老少皆宜，人們?cè)诨ハ嗯浜系倪^(guò)程中感受到體育運(yùn)動(dòng)的活力，也體會(huì)到了團(tuán)結(jié)的重要性。

（三）自主支配

休閑體育運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)是自主安排的，由個(gè)人的意愿來(lái)決定是否開(kāi)展或是延續(xù)，如果變成強(qiáng)迫性便變了其意圖，不再具有讓人們享受樂(lè)趣的功用。因此，休閑體育在很大程度上是取決于個(gè)人意愿的，人們可以在從事這些活動(dòng)的過(guò)程中，自主決定運(yùn)動(dòng)的時(shí)長(zhǎng)以及強(qiáng)度，并隨時(shí)根據(jù)自身情況進(jìn)行調(diào)整，保證休閑體育的休閑性。

二、休閑體育與健康中國(guó)之間的聯(lián)系

在當(dāng)今這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)力日益激烈的時(shí)代，人們的工作、學(xué)業(yè)、生活壓力都很大，并且人們患上抑郁癥的概率也在漸漸增大，這種心理疾病不再罕見(jiàn)，造成這些問(wèn)題的主要原因便是人們沒(méi)有充分地釋放自己的壓力，沒(méi)有找到一種合適的方式來(lái)放松心靈，在快節(jié)奏的生活中靜下來(lái)、慢下來(lái)。而有部分人為了逃避現(xiàn)實(shí)生活中的壓力，選擇了一些不恰當(dāng)?shù)纳罘绞?，比如熬夜打游戲、喝酒抽煙等等，盡管短時(shí)間內(nèi)是獲得了愉悅感，但這些活動(dòng)結(jié)束之后會(huì)給他們帶來(lái)更大的空虛感，甚至不利于健康中國(guó)的發(fā)展。而如果人們可以從事一些健康、積極的休閑體育活動(dòng)，就可以很明顯的改善自己的心理狀況，不良情緒通過(guò)合適的發(fā)泄口釋放出去，對(duì)個(gè)人的身心健康以及社會(huì)的何秀發(fā)展都有積極作用。具體分析，休閑體育運(yùn)動(dòng)有以下的優(yōu)點(diǎn)：

（一）可以強(qiáng)身健體

在當(dāng)前的社會(huì)中，人們?cè)缫迅鎰e了饑餓的時(shí)代，取而代之的是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，有很多人都處于亞健康狀態(tài)，他們往往攝取了過(guò)量的脂肪，又很少運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致了肥胖癥，據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每年有十萬(wàn)人死于肥胖帶來(lái)的疾病，因此肥胖是一種很常見(jiàn)的潛伏在我們周圍的殺手，它會(huì)帶來(lái)許多的疾病并發(fā)癥，并會(huì)漸漸減弱人們的抵抗力，讓人們變得越來(lái)越懶惰，更不愿意去體育鍛煉了。而一些從事休閑體育的人，很少會(huì)出現(xiàn)過(guò)于肥胖的情況，他們往往在身心愉悅的同時(shí)又強(qiáng)身健體了，因此，他們的體質(zhì)更好，有較強(qiáng)的免疫力可以抵抗大多數(shù)的疾病入侵，且衰老的速度也被減緩。

（二）可以磨練意志

有很多人不惜舍棄生命只為征服世界上高山，他們挑戰(zhàn)人類極限，登上空氣稀薄、海拔在數(shù)千米之上的高山，雖然我們從事的休閑體育運(yùn)動(dòng)沒(méi)有這樣的極限性，但有很多的體育運(yùn)動(dòng)也是需要人們克服一定的意志力去完成的，比如跑步，有很多人在初期接觸跑步的時(shí)候覺(jué)得它很無(wú)聊，難以堅(jiān)持下去，但隨著自己漸漸地克服了懶惰，他們會(huì)慢慢愛(ài)上跑步，與此同時(shí)，在鍛煉身體的同時(shí)他們的意志力也得到了鍛煉。

（三）可以豐富生活

曾經(jīng)有一部科幻片中，未來(lái)的人們都只需動(dòng)一動(dòng)手指就可以完成日常生活中的大事小事，盡管聽(tīng)上去很舒服，但仔細(xì)想想，這樣的生活會(huì)多么乏味，人們將失去了體育鍛煉的樂(lè)趣，整日是單調(diào)重復(fù)的生活。目前的許多辦公室白領(lǐng)就是這種情況，他們每天朝九晚五地工作，生活是非常單調(diào)的，如果可以從事自己喜愛(ài)的體育活動(dòng)，會(huì)讓他們的生活更加豐富。

三、結(jié)論

我國(guó)的經(jīng)濟(jì)發(fā)展地非常迅速，人們的人文生活也不能落后，休閑體育活動(dòng)的好處許多，不僅可以達(dá)到個(gè)人的強(qiáng)身健體的目的，還可以實(shí)現(xiàn)社會(huì)的和諧發(fā)展的目的，因此國(guó)家應(yīng)當(dāng)大力倡導(dǎo)人們進(jìn)行休閑體育運(yùn)動(dòng)，引領(lǐng)人們過(guò)一種更加健康、積極的生活方式，也促進(jìn)了健康中國(guó)的建造。

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