踏實為基，真誠引路

文波 楊鳳菊

摘要：以誠待人，能在人們之間建立起溝通心靈的媒介，通過它，打開對方的心靈，彼此之間形成相互信任的關(guān)系。在經(jīng)過這幾屆的高三體育高考訓(xùn)練中，我對這計劃有了新的認知。這么多年，試過好多方法想要提高訓(xùn)練成績，使每一個人的成績得到提高，但是最后還是決定一切都是浮云，關(guān)鍵是對每一個學(xué)生真誠。我國近代教育家夏丐尊說：教育之沒有情感，沒有愛，如同池塘沒有水一樣，沒有水就不能稱其為池塘，沒有愛，就沒有教育。所以就這兩年的教育經(jīng)驗，做了一些反思和總結(jié)。

關(guān)鍵詞：真誠;訓(xùn)練技巧;高考體育

隨著體育高考人數(shù)的逐年增加，也為我國體育事業(yè)提供了豐富的人才儲備，給我國的體育事業(yè)發(fā)展帶來了希望。但是雖然在數(shù)量上增加，但是各高校招收的體育生的質(zhì)量并沒有得到提高，甚至在一定程度上有所下滑。作為一名體育老師，在小處是為了提高每一個學(xué)生的成績，在更大的一方面是為國家提供更優(yōu)秀的體育運動員。

一、制定好的修煉計劃

作為一個教師，要教好學(xué)生，首先自己所具備的能力要比學(xué)生高出幾個層次，我在暑假會進行理論武裝，比如《青少年體育運動指導(dǎo)與實踐》，《體育訓(xùn)練理論與方法》，《現(xiàn)代教育技術(shù)革新下高校體育教學(xué)研究》等。和每一屆的帶隊教練交流心得，學(xué)習(xí)他們好的教育方法。

根據(jù)考試時間，做了以下短期訓(xùn)練安排。安排主要分為五個階段。第一階段，調(diào)整適應(yīng)期。主要為了讓學(xué)生的體力恢復(fù)，提高自己的身體對下一階段訓(xùn)練強度的適應(yīng)性。這一階段進行協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。第二階段，一般素質(zhì)訓(xùn)練。這一階段設(shè)計主要方向是力量，爆發(fā)力，速度的訓(xùn)練，為各個考試項目做好一定的基礎(chǔ)準備。第三階段，冬訓(xùn)期階段。這一階段訓(xùn)練以高強度高密度為主，訓(xùn)練考試相關(guān)的體育項目，不斷進行體育測驗，并根據(jù)測驗進行下一次訓(xùn)練方向的調(diào)整，同時提高應(yīng)考能力。冬訓(xùn)期要針對一般素質(zhì)訓(xùn)練階段中由于過度追求提高身體素質(zhì)練習(xí)而影響某些動作技術(shù)的變形和錯誤進行糾正，確保在高考中由于出現(xiàn)的技術(shù)問題而影響更好的發(fā)揮。比如，在每一天訓(xùn)練的最后1-2個小時進行矯正測試。第四階段，考前調(diào)整。考前調(diào)整時期是最重要的一段時間，這一時期前半段主要的訓(xùn)練方向是適合高考，研究高考的規(guī)則、場地環(huán)境和具體的每個學(xué)生的情況進行調(diào)整訓(xùn)練，使同學(xué)們熟悉高考考試流程。后半段是恢復(fù)性練習(xí)，訓(xùn)練量減少，調(diào)整身體狀態(tài)，防止因為身體疲勞使成績不佳。第五階段，高考前期。這一階段在注重訓(xùn)練工作的同時還要注重心理訓(xùn)練工作。由于學(xué)生經(jīng)歷的重大事情比較少，并且高考在所有同學(xué)心中都是一件大事，沒有人不緊張。但是考生因為心里緊張導(dǎo)致動作變形，或者因為之前的一個小錯誤心理崩潰導(dǎo)致后續(xù)更大的錯誤的事情屢見不鮮。作為教練，把握學(xué)生心理狀況十分重要。

二、在訓(xùn)練過程中做好每一次的指導(dǎo)

做了幾次高考體育教練，我認為沉下心來，踏踏實實做好自己的本職工作，認認真真的進行每一次的訓(xùn)練，時間會證明所做的一切是有意義的。

1.指導(dǎo)訓(xùn)練

教練的意思是把自己會的教會每個學(xué)生并且督促學(xué)生進行訓(xùn)練。因為學(xué)生剛剛接觸到體育訓(xùn)練，很多動作不知道也不會做更不用說做的標準，這個時候為了給學(xué)生一個直觀的介紹，要親自進行示范展示，把每一個動作的關(guān)鍵點告訴學(xué)生。與此同時，學(xué)生每一個動作開始的時候如果做的不標準，之后所有的訓(xùn)練都是錯誤印象的一再加深。所以在每一次做訓(xùn)練的時候我都在現(xiàn)場進行檢查，爭取最早發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練中的問題。

2.激發(fā)興趣

興趣是一個人探索這件事情的動力源泉。這一點在體育項目中有很好的體現(xiàn)。體育項目中例如跑步有一定的擺臂姿勢，調(diào)整呼吸的方法以及什么時間適合調(diào)整速度。有一天，一個同學(xué)向我反映他覺得自己用標準規(guī)定的方式擺臂，調(diào)節(jié)姿勢會使速度變得很慢。接著他用一種不標準的方式向我展現(xiàn)了他自身更快的速度。其他同學(xué)看見之后圍上來問他為什么速度會提升的這么快，他向同學(xué)們分享了自己的心得。還要立定跳遠，身體的彎曲程度完全要靠自己把握，這個需要學(xué)生有興趣才會在實踐中探索。其實看似不標準的動作在他們一次次的研究實踐中趨于標準，讓學(xué)生自己去發(fā)現(xiàn)更容易做的完美。

3.訓(xùn)練總結(jié)

同學(xué)們自身在訓(xùn)練中雖然會發(fā)現(xiàn)一點問題，但是作為一個冷靜的旁觀者，以及每一次訓(xùn)練數(shù)據(jù)的收集者更容易發(fā)現(xiàn)一些問題。比如：甲爆發(fā)力可以，但是長跑中體力以及呼吸調(diào)整不及，要加強肺活量以及呼吸調(diào)整訓(xùn)練。

三、文化方面不放松

調(diào)研發(fā)現(xiàn)，在許多中學(xué)中，好多體育生只注重體育成績，文化成績差的比較多，同時因為體育訓(xùn)練，在文化學(xué)習(xí)上的時間會相對其他同學(xué)上減少很多。學(xué)生們也有一個錯誤的認知，就是自己是體育生理所當然的體育成績好就可以了，文化成績不好也是應(yīng)該的，甚至有的同學(xué)說因為文化課學(xué)不好才來學(xué)體育的。這種錯誤的想法導(dǎo)致因為文化課跛腳而沒能夠進入重點大學(xué)。所以我對文化課方面做了兩點總結(jié)。

1.聯(lián)系文化課老師

因為有上述想法的不止學(xué)生自己，老師對體育生的要求也沒有那么嚴格。所以聯(lián)系學(xué)生的導(dǎo)師，和老師討論學(xué)生上課的狀況，記錄學(xué)生每一次月考的成績，并對他們自身的薄弱點進行補習(xí)。

2.互相幫助

通過和學(xué)生接觸，發(fā)現(xiàn)每一個人并不是所有的學(xué)科都很差，他們有自己擅長的學(xué)科，在訓(xùn)練之余可以進行題型講解，讓講解的同學(xué)對這個知識點理解的更通透，同時提高其他同學(xué)的成績。如果所有人都不會就可以把題目進行整理，交給文化課老師，讓老師對相關(guān)知識點抽絲剝繭，詳細講解。

從教育的根本上來看，我們面對的是高中生，每一個人才剛剛成年，而且沒有經(jīng)歷過重大事件或者人生的抉擇，他們還處于成長期，所以需要教育，每個成年人都會犯錯，何況他們?？鬃釉?jīng)說過“其身正，不令而行;其身不正，雖令不從”。因此師德并不是簡單的進行說教，是要將教育做成一個心心相印的活動。我利用訓(xùn)練之余和同學(xué)們進行交流，溝通思想了解每一個人的心理情況，踏實的進行每一次的訓(xùn)練以及總結(jié)。

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