以中考體育為契機(jī)提高學(xué)生的體育素養(yǎng)

田宏飛

摘要：以中考體育的全面推進(jìn)為契機(jī)，提高中學(xué)生對(duì)體育的認(rèn)識(shí)，提升對(duì)體育的興趣。體育教師應(yīng)制定充分、合理的計(jì)劃，采用因材施教的教學(xué)方法與手段，幫助學(xué)生提高體育技能，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉的意識(shí)，以促進(jìn)學(xué)生更好的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：中考體育;體育技能;耐久跑;1分鐘跳繩;立定跳遠(yuǎn)

中圖分類號(hào)：G807.3 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2019.03.021

隨著新課改的全面、深入推進(jìn)，中考體育測試也成為中考考核的內(nèi)容之一，旨在測評(píng)學(xué)生的體育素養(yǎng)。廣大教師通過分析中考體育項(xiàng)目的特征，在體育教學(xué)工作中，結(jié)合學(xué)生的年齡特點(diǎn)，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行中考體育項(xiàng)目的訓(xùn)練，幫助學(xué)生掌握體育技能，讓學(xué)生積極參與到體育運(yùn)動(dòng)中，產(chǎn)生對(duì)體育的熱愛，感受體育鍛煉的作用和魅力，不斷增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成進(jìn)行體育鍛煉的好習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉的意識(shí)[1]。

1 提高對(duì)體育的認(rèn)識(shí)，提升對(duì)體育的興趣

學(xué)校、家長及學(xué)生三方都應(yīng)該更新教育觀念，重視體育教育。學(xué)校要加大體育教育的宣傳力度，正確引導(dǎo)學(xué)生，讓學(xué)生重視體育鍛煉，認(rèn)識(shí)到體育學(xué)習(xí)的重要性和必要性，同時(shí)，完善體育設(shè)施配置，為學(xué)生營造良好的體育活動(dòng)環(huán)境。家長應(yīng)從思想上重視孩子的體育教育，從精神上和物質(zhì)上支持孩子參加各種體育活動(dòng)。學(xué)生應(yīng)改變思想觀念，積極主動(dòng)地參與到體育運(yùn)動(dòng)中，通過體育鍛煉，做到勞逸結(jié)合，才能有更好的精力投身到學(xué)習(xí)當(dāng)中去，提高學(xué)習(xí)效率。

在體育教學(xué)中，體育教師要發(fā)揮自身優(yōu)勢，以中考體育為契機(jī)，促進(jìn)體育課有效開展，結(jié)合中學(xué)生年齡的特點(diǎn)，不斷改進(jìn)和優(yōu)化體育課堂教學(xué)，以學(xué)生的發(fā)展為中心，增進(jìn)師生之間的交流，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣，點(diǎn)燃學(xué)生對(duì)體育的熱愛之情，鍛煉學(xué)生的意志，讓學(xué)生體驗(yàn)成功的樂趣，自覺養(yǎng)成體育鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣，讓學(xué)生在體育課上健康、快樂地成長，從而促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，讓學(xué)生終身受益。

2 教師有效指導(dǎo)，提高學(xué)生的體育技能

中考體育成績對(duì)學(xué)生而言是非常重要的，學(xué)習(xí)與強(qiáng)化中考體育內(nèi)容是必要的，在平時(shí)的體育教學(xué)活動(dòng)中，進(jìn)行常規(guī)教學(xué)的同時(shí)，不斷滲透中考內(nèi)容，指導(dǎo)學(xué)生對(duì)中考體育項(xiàng)目有針對(duì)性地強(qiáng)化訓(xùn)練。通過訓(xùn)練中考體育項(xiàng)目，讓學(xué)生掌握體育的相關(guān)技能，從而提升學(xué)生對(duì)體育的興趣，增強(qiáng)自信，養(yǎng)成自主鍛煉的好習(xí)慣[2]。

2.1充分、合理的輔導(dǎo)計(jì)劃

為實(shí)現(xiàn)課堂教學(xué)與體育項(xiàng)目的無縫銜接，需要根據(jù)體育課程的教學(xué)安排，學(xué)生的年齡特點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)水平，制定出相應(yīng)的輔導(dǎo)計(jì)劃，開展有計(jì)劃的輔導(dǎo)工作，幫助學(xué)生更好地完成體育技能的學(xué)習(xí)。輔導(dǎo)計(jì)劃要把時(shí)間進(jìn)行統(tǒng)一的規(guī)劃，以保證在不同的時(shí)間段，強(qiáng)化的內(nèi)容不同。

為確保輔導(dǎo)計(jì)劃有效實(shí)施，需要與班級(jí)及學(xué)生提前溝通，讓學(xué)生明確各個(gè)階段的目標(biāo)，使學(xué)生有信心、一步一步按計(jì)劃實(shí)施，這樣才能取得好的教學(xué)效果。同時(shí)，也需要根據(jù)計(jì)劃與學(xué)校協(xié)調(diào)，安排好教學(xué)場地及體育器材。

2.2因材施教的教學(xué)方法與手段

不同的體育項(xiàng)目有不同的特點(diǎn)，需要結(jié)合中學(xué)生的特點(diǎn)，就各個(gè)項(xiàng)目制定出相應(yīng)的教學(xué)方法與手段。真正做到因材施教，既可以增加學(xué)生參加體育鍛煉的興趣，又能讓學(xué)生在鍛煉中掌握考試技能，完成知識(shí)和動(dòng)作的學(xué)習(xí)，有利于促進(jìn)學(xué)生中考體育成績的提升。下面以中考體育項(xiàng)目中的幾項(xiàng)為例簡要敘述適應(yīng)中學(xué)生訓(xùn)練的教學(xué)方法與手段。

2.2.1學(xué)生耐久跑的教學(xué)方法

耐久跑屬于周期往復(fù)式的閉環(huán)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，既能鍛煉學(xué)生的意志力、忍耐力，也能加強(qiáng)學(xué)生身體的綜合素質(zhì)。就初中生的身體機(jī)能來說，這個(gè)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都相對(duì)較大，為避免訓(xùn)練過程中的枯燥，可以通過觀看中長跑的相關(guān)視頻及現(xiàn)代科技的運(yùn)用，激發(fā)學(xué)生對(duì)中長跑的興趣及學(xué)習(xí)主動(dòng)性，通過對(duì)表現(xiàn)優(yōu)異以及進(jìn)步顯著的學(xué)生表揚(yáng)，滿足學(xué)生的成就感，促進(jìn)學(xué)生在相互競爭中共同進(jìn)步[3]。

在起跑階段，根據(jù)中學(xué)生的特點(diǎn)采用站立式起跑，因跑步彎道是弧形的，在保證安全的情況下，沿著彎道的切線方向跑，搶占內(nèi)道。在途中跑階段，擅長中長跑的學(xué)生可以占據(jù)領(lǐng)先優(yōu)勢，采用領(lǐng)跑戰(zhàn)術(shù)，盡全力奔跑，從而提高成績;對(duì)于不太擅于中長跑的學(xué)生，跟隨前面的考生跑，由他們領(lǐng)著跑[4]，可以發(fā)揮到自己的最好水平。在最后沖刺階段，根據(jù)自身情況，全力沖刺，爭取最好的成績。

2.2.2學(xué)生一分鐘跳繩的教學(xué)方法

一分鐘跳繩是中考體育項(xiàng)目之一，是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，可以鍛練學(xué)生的靈敏性、協(xié)調(diào)性、彈跳力等，有益于學(xué)生強(qiáng)身健體、開發(fā)智力、提高整體素質(zhì)。該項(xiàng)目也是一項(xiàng)技術(shù)性較強(qiáng)的體育項(xiàng)目，其教學(xué)方法顯得尤為重要[5]。

繩的長度囚人而異，一般是相當(dāng)于身高的一半稍長2-3厘米為宜。抓繩時(shí)應(yīng)靠近繩柄，越近越省力。搖繩的時(shí)候，兩臂下垂，貼近身體，手腕用力，盡量保持繩子旋轉(zhuǎn)的穩(wěn)定性。當(dāng)雙腳跳動(dòng)作協(xié)調(diào)自然時(shí)，采用定時(shí)、定量、定時(shí)定量、定量計(jì)時(shí)等方式進(jìn)行訓(xùn)練，并且做好相關(guān)記錄，讓學(xué)生不斷挑戰(zhàn)自己的極限，激發(fā)潛能。跳繩運(yùn)動(dòng)還考驗(yàn)學(xué)生的手臂上臂抗疲勞能力、心肺功能、腿部力量等。提高心肺功能唯一的途徑就是堅(jiān)持鍛煉，加強(qiáng)腿部力量可以進(jìn)行收腹跳練習(xí)，單腳跳、雙腳跳臺(tái)階等練習(xí)。讓學(xué)生們掌握跳繩的技巧，提升駕馭跳繩的能力，并從中獲得快樂，從而提高學(xué)生們的身體協(xié)調(diào)能力、靈敏度等。

2.2.3 學(xué)生跳遠(yuǎn)的教學(xué)方法

立定跳遠(yuǎn)需要學(xué)生根據(jù)自己的身體狀況協(xié)調(diào)發(fā)力，只有在教師的指導(dǎo)下熟練掌握每一個(gè)動(dòng)作技巧，掌握立定跳遠(yuǎn)的策略和方法，才能提高學(xué)生的跳躍能力，很好地完成運(yùn)動(dòng)動(dòng)作。

立定跳遠(yuǎn)由預(yù)擺、起跳、騰空、落地這四個(gè)部分組成。預(yù)擺時(shí)，雙腳與肩同寬站好，做后擺動(dòng)作時(shí)，上身微微前傾，手臂后擺，適當(dāng)?shù)厍ィ档蜕眢w的重心，做好跳躍準(zhǔn)備。起跳騰空時(shí)，雙腳用力蹬地，向前上方跳躍，在騰空過程中，身體要充分展開。落地緩沖時(shí)，收緊腹部，雙腳盡可能向前，雙臂向后大力擺動(dòng)，屈膝落地，完成落地動(dòng)作[6]。

2.3個(gè)性化的分組指導(dǎo)

針對(duì)學(xué)生練習(xí)過程中容易發(fā)生的錯(cuò)誤和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的難點(diǎn)，進(jìn)行著重講解，比如“立定跳遠(yuǎn)”，在腳蹬發(fā)力和雙臂協(xié)調(diào)配合方面，有的學(xué)生會(huì)產(chǎn)生腳踝和膝部沒有伸直導(dǎo)致蹬擺力量不能充分發(fā)揮的問題，要幫助學(xué)生找出問題，及時(shí)糾正，養(yǎng)成正確的技術(shù)習(xí)慣?！?分鐘跳繩”，有些學(xué)生以肩關(guān)節(jié)或肘關(guān)節(jié)為軸心搖繩，導(dǎo)致上臂酸痛，跳躍速度慢。應(yīng)該讓學(xué)生明確用手腕用力，兩手心盡量向下或者相對(duì)，手心朝下更能發(fā)力，這樣能節(jié)省體力。

在學(xué)生們掌握體育項(xiàng)目的動(dòng)作要領(lǐng)后，結(jié)合學(xué)生的體質(zhì)和性格特點(diǎn)，將學(xué)生分為多個(gè)不同類型的組，運(yùn)用小組合作學(xué)習(xí)，同學(xué)們之間互幫互學(xué)，組內(nèi)激勵(lì)，組內(nèi)互助，組間評(píng)價(jià)，練習(xí)弱項(xiàng)，逐一突破，從而提高體育成績。運(yùn)用合作學(xué)習(xí)的教學(xué)方式，營造良好的體育教學(xué)氛圍，讓學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中獲得同學(xué)的鼓勵(lì)，提升自身體育鍛煉的技能，激發(fā)學(xué)生的集體榮譽(yù)感，激發(fā)他們的斗志，提升整體的教學(xué)質(zhì)量。

3 養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉意識(shí)

在體育教學(xué)過程中，以中考體育為契機(jī)，在學(xué)生發(fā)展這個(gè)黃金時(shí)段，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的好習(xí)慣，讓學(xué)生逐步體會(huì)和感知體育的魅力，深入理解體育運(yùn)動(dòng)的內(nèi)涵與意義，提升學(xué)生對(duì)體育鍛煉的認(rèn)知能力，養(yǎng)成良好的鍛煉意識(shí)。只有這樣，學(xué)生才會(huì)積極主動(dòng)行動(dòng)起來，因?yàn)槿说幕顒?dòng)是南人的意識(shí)所指導(dǎo)的[7]。借助體育鍛煉習(xí)慣的形成，幫助學(xué)生在體育鍛煉的過程中真正有所收獲，養(yǎng)成吃苦耐勞、堅(jiān)毅果敢、不畏艱辛等優(yōu)良品質(zhì)，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

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