不同方式?jīng)_刺間歇訓(xùn)練對優(yōu)秀男子橄欖球運(yùn)動員運(yùn)動能力的影響

史明政，劉 泳，趙振東，謝維軍

橄欖球比賽是一項集體性球類運(yùn)動，基于比賽非周期性、高對抗、高強(qiáng)度、多間歇、運(yùn)動總持續(xù)時間較長等特點(diǎn)，從能量代謝層面要求運(yùn)動員有氧和無氧代謝供能系統(tǒng)均需充分動員。其中，高能磷酸原系統(tǒng)和糖酵解系統(tǒng)的供能能力（無氧代謝系統(tǒng)）決定著橄欖球比賽中激烈的傳球、抱球跑動、沖刺跑、傳平直球、傳旋轉(zhuǎn)球、輕踢球和滾球等高強(qiáng)度和高難度動作的質(zhì)量；而有氧氧化系統(tǒng)（有氧代謝系統(tǒng)）能夠加速無氧代謝能力恢復(fù)，延緩疲勞出現(xiàn)，是運(yùn)動員完成較長時間比賽（如英式橄欖球比賽為80 min）的基本保證（劉小平 等，2012）。因此，對于橄欖球運(yùn)動員，有氧代謝能力是體能基礎(chǔ)，無氧代謝能力是致勝關(guān)鍵。

由于間歇運(yùn)動是同場對抗（足球、籃球、手球、橄欖球等）和格斗對抗類（摔跤、柔道、拳擊、跆拳道、空手道等）項目比賽最重要的特征，運(yùn)動員需要不斷重復(fù)進(jìn)行最大強(qiáng)度或次最大強(qiáng)度的沖刺活動（劉小平 等，2012）。雖然這種高強(qiáng)度的快速移動在全場移動中所占的比例不高，但卻承載著關(guān)鍵運(yùn)動技術(shù)的完成，因此，運(yùn)動員常使用沖刺間歇訓(xùn)練（sprint interval training，SIT）作為日常訓(xùn)練內(nèi)容（MacInnis et al.，2017）。SIT是高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（high-intensity interval training，HIIT）的一種模式，其特點(diǎn)是需要運(yùn)動員全力沖刺（跑步、蹬車、游泳等）以維持較高甚至最高的生理刺激和代謝反應(yīng)，尤其適用于同場對抗項目運(yùn)動員（MacInnis et al.，2017）。以非運(yùn)動員為受試的多項研究均證實(shí)（Astorino et al.，2017；Ito et al.，2016；Schubert et al.，2017），SIT能夠顯著改善機(jī)體有氧、無氧運(yùn)動能力并引起多項生理、生化參數(shù)發(fā)生有益變化。然而，針對同場對抗項目運(yùn)動員的研究鮮有報道。Robineau等（2017）證實(shí)，橄欖球運(yùn)動員進(jìn)行2次/周、共8周SIT后，最大攝氧量（maximal oxygen uptake，O2max）和反復(fù)沖刺實(shí)驗(yàn)成績分別提高5.4%和3.2%。Ravier等（2009）讓9名空手道運(yùn)動員在常規(guī)訓(xùn)練基礎(chǔ)上進(jìn)行2次/周、共7周的SIT后發(fā)現(xiàn)，力竭運(yùn)動時間、最大氧虧積累和O2max分別增加23.6%、10.3%和4.6%，而僅從事常規(guī)訓(xùn)練的對照組上述指標(biāo)均無顯著性變化。在Farzad等（2011）的研究中，摔跤運(yùn)動員經(jīng)歷2周/次、共4周的SIT后，遞增負(fù)荷運(yùn)動實(shí)驗(yàn)中的O2max以及4×30 s Wingate實(shí)驗(yàn)時前2組峰值功率輸出（peak power output，PPO）和平均功率輸出（mean power output，MPO）均顯著升高。張學(xué)領(lǐng)等（2016）發(fā)現(xiàn)，短期（2次/周，共4周）SIT即可改善青年男子籃球運(yùn)動員有氧［O2max和最大有氧功率（maximal aerobic power，MAP）］和無氧（30 s Wingate實(shí)驗(yàn)中的PPO和MPO）運(yùn)動能力。

此外，橄欖球比賽時需要運(yùn)動員上肢（擒抱、阻擋、擲球）和下肢（踢球、跑動）協(xié)同配合，因此，日常訓(xùn)練中應(yīng)注重發(fā)展各部位運(yùn)動能力，給予上下肢充足的負(fù)荷刺激。Horswill等（1992）針對摔跤運(yùn)動員的研究指出，上肢與下肢無氧功率與運(yùn)動員的競賽成績顯著正相關(guān)。有研究探討了柔道（Franchini et al.，2014）、摔跤（Nikooie et al.，2017）、游泳（Lomax et al.，2015）等項目運(yùn)動員采用不同類型自行車測功儀進(jìn)行不同部位訓(xùn)練的效果，然而，SIT是否能夠應(yīng)用于優(yōu)秀橄欖球運(yùn)動員尚未明確。因此，本研究以優(yōu)秀男子橄欖球運(yùn)動員為對象，觀察常規(guī)訓(xùn)練基礎(chǔ)上進(jìn)行不同方式（上肢vs下肢）SIT對不同部位有氧、間歇沖刺運(yùn)動能力等的影響。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

選取中國農(nóng)業(yè)大學(xué)男子橄欖球運(yùn)動員（均為運(yùn)動健將），納入標(biāo)準(zhǔn)：1）均參加過官方舉辦的國際賽事（橄欖球世界杯賽、世界錦標(biāo)賽、奧運(yùn)會等）；2）身體健康，無心血管和肺臟疾病、代謝性疾病以及運(yùn)動系統(tǒng)疾??；3）無煙酒嗜好；4）3個月內(nèi)未發(fā)生急慢性感染以及運(yùn)動性損傷；5）未使用過控體重手段（節(jié)食、催吐、瀉藥），未服用營養(yǎng)補(bǔ)劑和藥物。共36名受試者符合上述標(biāo)準(zhǔn)并自愿參加本實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)前向受試者及其教練員說明研究目的和研究流程后簽訂知情同意書。

1.2 研究設(shè)計

采用隨機(jī)-對照實(shí)驗(yàn)設(shè)計將受試者隨機(jī)分為上肢訓(xùn)練組（upper extremity training，UT）、下肢訓(xùn)練組（lower extremity training，LT）和常規(guī)訓(xùn)練對照組（routine training control，RC），每組12人。受試者先利用3天時間熟悉實(shí)驗(yàn)流程（尤其是上、下肢功率車的使用），分別于6周SIT前以及末次訓(xùn)練后48 h進(jìn)行以下測試：1）身體形態(tài)學(xué)指標(biāo)測試：包括身高、體重、身體成分等；2）上肢和下肢有氧運(yùn)動能力測試（遞增負(fù)荷力竭實(shí)驗(yàn)）；3）上肢和下肢間歇沖刺運(yùn)動能力測試（6×10 s全力蹬車）。所有測試均在同一時間段（上午6：00～10：00）完成以避免生物節(jié)律的干擾。

1.3 身體形態(tài)學(xué)和安靜時血液動力學(xué)參數(shù)測定

測量時要求清晨（7：00～8：00）空腹、排空大小便、輕裝、赤足。利用體質(zhì)檢測組件（方舟III，中國）測定身高（m）、體重（kg），誤差分別精確至0.01 m和0.1 kg，計算身體質(zhì)量指數(shù)（body mass index，BMI）＝體重（kg）/ 身高（m）2。利用身體成分分析儀（Inbody 550，韓國）以阻抗法測定身體成分，主要指標(biāo)包括脂肪重量（fat mass，F(xiàn)M）、去脂體重（fat free mass，F(xiàn)FM）和體脂百分比（percentage of body fat，PBF）。

身體成分測試后端坐位安靜休息5～10 min，采用經(jīng)校正后的標(biāo)準(zhǔn)臺式水銀柱血壓計測量右上臂肱動脈血壓，每次間隔5 min，連續(xù)測量3次，取其平均值，獲得收縮壓和舒張壓。用遙測心率表（Polar S810，芬蘭）測定安靜心率（heart rate，HR）。

1.4 有氧運(yùn)動能力測試

采用遞增負(fù)荷力竭實(shí)驗(yàn)測試受試者有氧運(yùn)動能力。參照Pires等（2011）建立的方法利用MONARK 891E自行車測功儀（瑞典）測試上肢有氧運(yùn)動能力：起始負(fù)荷為26.5 W，每3 min遞增26.5 W，保持90 rpm轉(zhuǎn)速。參照Denadai等（2004）建立的方法利用MONARK LC6自行車測功儀（瑞典）測試下肢有氧運(yùn)動能力：起始負(fù)荷為70 W，每3 min遞增35 W，保持70 rpm轉(zhuǎn)速。當(dāng)受試者主訴力竭或者不能維持預(yù)定轉(zhuǎn)速（上肢：90 rpm，下肢：70 rpm）超過5 s即終止實(shí)驗(yàn)。整個實(shí)驗(yàn)過程中受試者佩戴氣體代謝系統(tǒng)（Cortex Ⅱ，德國）以監(jiān)測運(yùn)動中的通氣量（ventilation volume，VE），攝氧量（oxygen uptake volume，O2）、CO2呼出量（carbon dioxide output volume，V.CO2）等通氣指標(biāo)，佩戴遙測心率系統(tǒng)（Polar S810，芬蘭）實(shí)時監(jiān)測HR。獲取以下指標(biāo)：1）O2max：出現(xiàn)以下4個標(biāo)準(zhǔn)中的3個即可認(rèn)為達(dá)到O2峰值：呼吸交換率（RER＝CO2/O2）超過1.15；出現(xiàn)攝氧量平臺，即O2的變化幅度不超過150 ml/min；接近或達(dá)到（±10 b/min）年齡預(yù)測最大HR（HRmax＝220－年齡）；受試者主訴力竭。將O2達(dá)到峰值并持續(xù)至少15 s作為.O2max。2）MAP：若剛好完成最后一級負(fù)荷（3 min），則本級負(fù)荷對應(yīng)的功率即為MAP；若最后一級負(fù)荷未完成（＜3 min），則利用以下公式計算：MAP＝倒數(shù)第二級負(fù)荷對應(yīng)的功率＋最后一級負(fù)荷對應(yīng)的功率×最后一級負(fù)荷完成的時間（s）/180。3）HRmax：運(yùn)動實(shí)驗(yàn)過程中的最高HR值。4）通氣閾（ventilatory threshold，VT）：判斷標(biāo)準(zhǔn)為遞增負(fù)荷運(yùn)動實(shí)驗(yàn)過程中VE/O2出現(xiàn)非線性增加而VE/.CO2未發(fā)生變化的臨界點(diǎn)，此時的O2即為VT（Haapala et al.，2018），計算VT/O2max，同時獲取VT對應(yīng)的功率，即通氣閾功率（power at ventilatory threshold，PVT）。

1.5 間歇沖刺運(yùn)動能力測試

用高強(qiáng)度間歇沖刺（intermittent high-intensity sprint，IHIS）實(shí)驗(yàn)測試受試者間歇沖刺運(yùn)動能力。參照文獻(xiàn)（Cheng et al.，2013；Lee et al.，2011）以及課題組前期建立的方法（史明政，2017）分別利用MONARK 891W和MONARK 894E自行車測功儀（瑞典）測試上肢和下肢無氧運(yùn)動能力，阻力負(fù)荷分別設(shè)定為體重的5%（上肢實(shí)驗(yàn)）和7.5%（下肢實(shí)驗(yàn)）（Dotan et al.，1983），受試者盡全力蹬車10 s、間歇60 s為1組，共完成6組，間歇期進(jìn)行積極性恢復(fù)，即坐在功率車上繼續(xù)運(yùn)動，UT組和LT組負(fù)荷分別為26.5 W（90 rpm）和70 W（70 rpm）。由連接測功儀的電腦記錄PPO和MPO。于測試前、測試后3 min取無名指指血利用YSI-1500型血乳酸分析儀（美國）測定血乳酸（blood lactate，BLa）濃度。選擇3 min是由于高強(qiáng)度運(yùn)動后即刻肌肉產(chǎn)生的乳酸超過BLa水平，肌乳酸與BLa尚未達(dá)到平衡，因此采血時間點(diǎn)應(yīng)稍滯后，約1～5 min，本研究采用3 min可反映肌乳酸含量（孫一 等，2018a）。

1.6 訓(xùn)練安排

本實(shí)驗(yàn)于2018年9－11月完成。運(yùn)動員于7月參加2018年世界大學(xué)生七人制橄欖球錦標(biāo)賽后進(jìn)入周期性年度訓(xùn)練計劃的調(diào)整階段，其日常訓(xùn)練主要包括體能訓(xùn)練（一般體能、專項體能）、技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和模擬比賽，4天/周（其中力量訓(xùn)練為3天/周）。本研究RC組運(yùn)動員按照原訓(xùn)練計劃進(jìn)行6周常規(guī)訓(xùn)練，UT組和LT組在常規(guī)訓(xùn)練后分別進(jìn)行上肢SIT或下肢SIT，方案參照Ravier等（2009）、Farzad等（2011）、Robineau等（2017）和Lovell等（2013）的研究以及King等（2009）的調(diào)查統(tǒng)計結(jié)果（橄欖球比賽時運(yùn)動員高強(qiáng)度運(yùn)動持續(xù)時間約1～35 s）并稍作修飾。先進(jìn)行5 min準(zhǔn)備活動，強(qiáng)度為40%MAP，蹬車頻率分別為90 rpm（UT組）和70 rpm（LT組）；休息3 min后開始正式訓(xùn)練，UT組使用MONARK 891W自行車測功儀（瑞典）進(jìn)行上肢SIT，阻力為體重的5%，20 s全力蹬車后休息2 min，重復(fù)4次為1組，共完成2組，組間間歇4 min，2次/周；LT組使用MONARK 894E自行車測功儀（瑞典）進(jìn)行下肢SIT，除阻力負(fù)荷設(shè)定為體重的7.5%外，訓(xùn)練方案同UT組。SIT總時間為26 min 40 s，包括5 min準(zhǔn)備活動、3 min休息、2組7 min 20 s SIT＝［（20 s＋2 min）×4－2 min）］以及4 min組間間歇，其中全力運(yùn)動時間為2 min 40 s（＝20 s×4×2）。

根據(jù)Foster等（2001）建立的方法估算UT組和LT組訓(xùn)練負(fù)荷，即訓(xùn)練負(fù)荷＝RPE×D，RPE為Borg自感疲勞分級（Rating of Perceived Exertion）（0～10），D為訓(xùn)練時間（min）。

1.7 統(tǒng)計學(xué)分析

所有數(shù)據(jù)以 “均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差”表示。使用SPSS 20.0軟件包對數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計學(xué)處理，受試者基線變量、身體成分參數(shù)以及有氧運(yùn)動能力參數(shù)，組間比較使用單因素方差分析，組內(nèi)實(shí)驗(yàn)前后比較使用配對t檢驗(yàn)；間歇沖刺運(yùn)動能力的時程變化使用重復(fù)測量方差分析。統(tǒng)計學(xué)意義定為P＜0.05。

2 結(jié)果

2.1 受試者一般特征

所有受試者均完成全部測試和訓(xùn)練干預(yù)。實(shí)驗(yàn)前基線變量特征如表1所示，身體形態(tài)學(xué)參數(shù)（年齡、身高、體重、BMI、FFM、FM和PBF）和血液動力學(xué)參數(shù)（安靜HR和血壓）3組間均無顯著性差異（P＞0.05），UT組和LT組SIT訓(xùn)練負(fù)荷比較亦無統(tǒng)計學(xué)意義（P＞0.05）。

表1 受試者基線變量特征Table 1 Baseline Parameters Characteristics of the Subjects

2.2 身體成分的變化

與訓(xùn)練前比較，訓(xùn)練后各組身體成分參數(shù)（體重、BMI、FFM、FM和PBF）均無顯著性變化（P＞0.05）（表2）。

表2 身體成分的變化Table 2 Changes of Body Composition

2.3 有氧運(yùn)動能力的變化

訓(xùn)練前遞增負(fù)荷運(yùn)動實(shí)驗(yàn)過程中，表征有氧運(yùn)動能力的各參數(shù)在3組間均無顯著性差異（P＞0.05）。上肢遞增負(fù)荷運(yùn)動實(shí)驗(yàn)：訓(xùn)練后UT組和RC組MAP、LT組VT/O2max和PVT均高于訓(xùn)練前（P＜0.05），UT組MAP較RC組升高8.5%（P＜0.05）。下肢遞增負(fù)荷運(yùn)動實(shí)驗(yàn)：訓(xùn)練后各參數(shù)與訓(xùn)練前比較無顯著性變化（P＞0.05），3組間比較亦無統(tǒng)計學(xué)差異（P＞0.05）（表3）。

表3 上肢和下肢遞增負(fù)荷運(yùn)動時有氧運(yùn)動能力的變化Table 3 Changes of Aerobic Performance of Upper and Lower Extremities during Grade Exercise Test

2.4 上肢間歇沖刺運(yùn)動能力的變化

訓(xùn)練前后比較以及組間比較表明，上肢I(xiàn)HIS實(shí)驗(yàn)過程中PPO和MPO均無顯著性差異（P＞0.05）（圖1、圖2）。與IHIS前比較，IHIS后BLa升高（P＜0.05），與訓(xùn)練前比較，BLa均無顯著性變化（P＞0.05）（圖3）。

圖1 上肢6×10 s IHIS實(shí)驗(yàn)時PPO的變化Figure 1. Changes of PPO during Upper Extremity 6×10 s IHIS Test

圖2 上肢6×10 s IHIS實(shí)驗(yàn)時MPO的變化Figure 2. Changes of MPO during Upper Extremity 6×10 s IHIS Test

圖3 上肢6×10 s IHIS實(shí)驗(yàn)前后BLa的變化Figure 3. Changes of BLa before and after Upper Extremity 6×10 s IHIS Test

2.5 下肢間歇沖刺運(yùn)動能力的變化

訓(xùn)練前，3組下肢I(xiàn)HIS實(shí)驗(yàn)過程中表征間歇沖刺運(yùn)動能力的各參數(shù)（PPO、MPO）均無顯著性差異（P＞0.05）。訓(xùn)練后LT組PPO較訓(xùn)練前無顯著性變化（P＞0.05），MPO在IHIS實(shí)驗(yàn)S5～S6較訓(xùn)練前升高（P＜0.05），IHIS后BLa較訓(xùn)練前降低（P＜0.05）；UT組和RC組各參數(shù)均無顯著性變化（P＞0.05）（圖4～6）。

圖4 下肢6×10 s IHIS實(shí)驗(yàn)時PPO的變化Figure 4. Changes of PPO during Upper Extremity 6×10 s IHIS Test

圖5 下肢6×10 s IHIS實(shí)驗(yàn)時MPO的變化Figure 5. Changes of MPO during Upper Extremity 6×10 s IHIS Test

圖6 下肢6×10 s IHIS實(shí)驗(yàn)時BLa的變化Figure 6. Changes of BLa before and after Lower Extremity 6×10 s IHIS Test

3 討論

3.1 不同方式SIT對上肢運(yùn)動能力的影響

在本研究中，不同方式SIT后上肢有氧運(yùn)動能力均提高，表現(xiàn)為上肢遞增負(fù)荷運(yùn)動實(shí)驗(yàn)時UT組和RC組MAP（且UT組高于RC組）、LT組VT/O2max和PVT升高。有氧能力

改善有助于氧氣轉(zhuǎn)運(yùn)（即心輸出量增加）以及工作?。▍⑴c運(yùn)動的骨骼肌）對氧的利用（動靜脈氧差增加）。然而，MAP、VT/O2max和PVT上調(diào)同時并未伴隨O2max相應(yīng)增加，可能與干預(yù)時間較短有關(guān)，即短期（6周）訓(xùn)練對心肺系統(tǒng)的作用甚微。一般認(rèn)為運(yùn)動測試過程中的功率指標(biāo)是由神經(jīng)肌肉因素決定的（Girard et al.，2011）。SIT與其他HIIT形式誘導(dǎo)的適應(yīng)機(jī)制存在差異，SIT除可產(chǎn)生相似的心肺適應(yīng)外，還可對神經(jīng)肌肉系統(tǒng)產(chǎn)生更為強(qiáng)烈的生理應(yīng)激。由于骨骼肌系統(tǒng)可塑性較強(qiáng)，其較心肺系統(tǒng)更易對運(yùn)動訓(xùn)練產(chǎn)生反應(yīng)和適應(yīng)（王增喜 等，2018），因此，SIT誘導(dǎo)骨骼肌結(jié)構(gòu)和/或功能改變可能是MAP和PVT升高的主要原因。針對對抗類項目的研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，摔跤運(yùn)動員（Farzad et al.，2011）、空手道運(yùn)動員（Ravier et al.，2009）、橄欖球運(yùn)動員（Robineau et al.，2017）分別進(jìn)行4周、7周和8周SIT（方式均為沖刺跑）后O2max提高5.4%、4.6%和5.4%。研究結(jié)果存在差異可能與受試者從事的項目、基礎(chǔ)體能水平、采用SIT的方式及方案等因素有關(guān)。本研究中，UT組和LT組上肢I(xiàn)HIS實(shí)驗(yàn)各參數(shù)均無顯著性變化，提示，不同方式SIT均未改善上肢間歇沖刺運(yùn)動能力。

3.2 不同方式SIT對下肢運(yùn)動能力的影響

LT組進(jìn)行下肢I(xiàn)HIS實(shí)驗(yàn)時的MPO升高，而RC組則無顯著性變化，提示，常規(guī)訓(xùn)練基礎(chǔ)上額外增加2組下肢SIT即可改善下肢間歇沖刺運(yùn)動能力。值得注意的是，LT組下肢MPO僅在第5和第6組IHIS實(shí)驗(yàn)時升高。Farzad等（2011）報道，摔跤運(yùn)動員4周SIT后利用4×30 s Wingate實(shí)驗(yàn)測試下肢無氧運(yùn)動能力，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，受試者完成前2組Wingate時的PPO和MPO增加。本研究還發(fā)現(xiàn)，LT組下肢I(xiàn)HIS實(shí)驗(yàn)后BLa降低，而在Farzad等（2011）的報道中，血乳酸含量在各組Wingate間均無顯著性差異，據(jù)此可以推論，SIT誘導(dǎo)的骨骼肌代謝適應(yīng)機(jī)制與本研究可能存在不同。從供能角度上，SIT屬于混氧代謝，運(yùn)動初始階段無氧供能代謝比例較高，隨后有氧代謝參與供能（再合成磷酸肌酸以及清除乳酸）逐漸增加（孫一 等，2018a）。孫一等（2018b）的動物實(shí)驗(yàn)顯示，一次SIT可同時募集快肌和慢肌纖維，長期（8周）SIT后快肌和慢肌中琥珀酸脫氫酶（有氧代謝）活性上調(diào)。結(jié)合本研究結(jié)果推測，LT組末次IHIS實(shí)驗(yàn)運(yùn)動能力提升并伴隨血乳酸下降可能是骨骼肌氧化能力提升所致。在反復(fù)沖刺時，有氧代謝供能比例逐漸得到增加，但有一點(diǎn)必須明確，雖然比例相對增加，但其對總能量的貢獻(xiàn)率仍然較低，這也可能是LT組下肢有氧運(yùn)動能力并未表現(xiàn)出顯著改善的原因之一。此外，UT組下肢遞增負(fù)荷運(yùn)動實(shí)驗(yàn)和IHIS測試中各指標(biāo)均無顯著性變化，說明上肢SIT并未提升下肢有氧和間歇沖刺運(yùn)動能力。

3.3 可能機(jī)制

本研究結(jié)果顯示，下肢SIT可同時改善下肢間歇沖刺以及上肢有氧運(yùn)動能力，而上肢SIT則僅提高上肢有氧運(yùn)動能力。Sanchís-Moysi等（2010）證實(shí)，下肢有氧代謝能力以及I型（慢?。┘±w維比例均高于上肢；Harvey等（2015）的研究指出，上肢Wingate實(shí)驗(yàn)時有氧氧化系統(tǒng)（11.4%±1.4%）以及高能磷酸原系統(tǒng)（28.3%±4.9%）的供能比例均低于下肢（分別為16.8%±2.5%和36.5%±6.3%）。結(jié)合本研究結(jié)果推測，下肢SIT對于機(jī)體能量代謝系統(tǒng)的刺激更為深刻，加之下肢訓(xùn)練時前臂固定于功率車把手以穩(wěn)定動作并傳導(dǎo)力量，由此可引起上肢（前臂和肩）肌肉同步募集（靜力性收縮）（Smith et al.，2008），故下肢SIT能夠同時提高上肢和下肢運(yùn)動能力。但由于上肢體積較小以及上肢訓(xùn)練對下肢的刺激負(fù)荷較低，所以，上肢SIT對下肢運(yùn)動能力的影響甚微。有趣的是，Zinner等（2016）證實(shí)，未經(jīng)訓(xùn)練者進(jìn)行上肢SIT能夠提高下肢有氧運(yùn)動能力，Kochanowicz等（2017）通過PCR技術(shù)發(fā)現(xiàn)，上肢和下肢Wingate實(shí)驗(yàn)后的細(xì)胞應(yīng)激反應(yīng)并無顯著性差異，因此，不同肢體部位SIT的效果并不確定，其機(jī)制尚需進(jìn)一步厘清。

3.4 研究不足

第一，僅選取男性作為受試對象，研究結(jié)果是否適用于女子運(yùn)動員尚不得而知。第二，關(guān)于橄欖球運(yùn)動員運(yùn)動能力尤其是間歇沖刺運(yùn)動能力的評價方法較多，但大多屬于場地測試，一般用于日常訓(xùn)練，用于科研領(lǐng)域重復(fù)性（信度）較差（Chiwaridzo et al.，2017）。IHIS是足球項目中評價間歇沖刺能力的一種方法，已得到研究證實(shí)（史明政，2017），由于足球和橄欖球比賽時其供能特點(diǎn)基本相似，因此推測同樣適用于橄欖球運(yùn)動員，但用IHIS檢驗(yàn)SIT效果的信效度鮮見報道，需要進(jìn)一步證實(shí)。第三，使用Inbody身體成分分析儀測試身體成分存在一定誤差，因此，本研究中各組身體成分參數(shù)無顯著性改變的原因可能與測試方法有關(guān)，今后應(yīng)采用金標(biāo)準(zhǔn)——雙能X線骨密度吸收法測試身體成分，使結(jié)果更為可靠。

4 結(jié)論與建議

優(yōu)秀橄欖球運(yùn)動員在日常訓(xùn)練中融入不同方式SIT能夠改善上肢有氧以及下肢間歇沖刺運(yùn)動能力，但無論何種SIT方式，上肢無氧和下肢有氧運(yùn)動能力均未得到改善。建議進(jìn)行更長時間干預(yù)，抑或需要結(jié)合其他訓(xùn)練方式（上肢抗阻訓(xùn)練、下肢有氧訓(xùn)練）方能全面提高運(yùn)動員不同肢體部位運(yùn)動能力。