體育課中對肥胖學(xué)生的心理疏導(dǎo)

俞梅紅

摘 要：從古至今，學(xué)習(xí)知識文化，成為一位有才華的知識分子是中國老百姓對孩子的期盼，這導(dǎo)致家長忽略了孩子的身體狀況與心理狀況。新時代下，人們的生活水平越來越好，物質(zhì)生活、精神文明等得到很大程度的提高。由于吃穿不愁，缺乏正確的飲食習(xí)慣和搭配，鍛煉較少，導(dǎo)致很多青少年出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，且肥胖人數(shù)日益增多。教育學(xué)者面對青少年肥胖出現(xiàn)的心理問題和身體問題，應(yīng)當加大重視程度，充分做好學(xué)生的心理疏導(dǎo)工作和體育鍛煉工作。因此對于學(xué)生而言，體育運動的訓(xùn)練必不可少。新課改下，體育教育越來越受到人們的重視，教師可以將體育與心理疏導(dǎo)工作相結(jié)合。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué);肥胖;心理輔導(dǎo)

現(xiàn)如今的教學(xué)一改往日的教學(xué)理念，全面培養(yǎng)優(yōu)質(zhì)學(xué)生。教育部門越來越重視學(xué)生的德、智、體、美、勞全面發(fā)展，注重對學(xué)生的身體素質(zhì)的培養(yǎng)。青少年時期的學(xué)生心思敏感、脆弱，肥胖對于他們的健康成長有一定的危害作用，會使學(xué)生產(chǎn)生自卑的心理，由于身體沉重導(dǎo)致的身體虛乏，這一種現(xiàn)象也會導(dǎo)致學(xué)生形成懶散不愛運動的習(xí)慣，可以說肥胖對于學(xué)生的成長無一益處。經(jīng)濟的發(fā)展推動著人們普遍生活水平提高，家長多為孩子提供高熱量食物，不合理的飲食導(dǎo)致學(xué)生的身體和心理出現(xiàn)一系類的問題。體育課是讓學(xué)生進行鍛煉的好機會，教師可以充分利用體育活動的機會對肥胖學(xué)生進行正確的心理疏導(dǎo)。

一、樹立肥胖學(xué)生的自信心，走出自卑心理

青春期的學(xué)生心理脆弱而敏感，同時擁有愛美之心。肥胖的到來會使學(xué)生在自尊心、自信心、身體機能、人際關(guān)系上都處于較差的水平。加上人們平日里對肥胖人群的傳統(tǒng)意識：蠢笨、懶散、丑陋等不良印象，導(dǎo)致學(xué)生在交友方面也會出現(xiàn)嚴重問題，這就加大了學(xué)生的自卑程度，而且同學(xué)之間的不良言語刺激會導(dǎo)致肥胖學(xué)生缺少自信心。因此想要幫助肥胖學(xué)生擺脫心理障礙的第一步就是樹立自信心，走出自卑感。

比如，教師要正確引導(dǎo)和糾正學(xué)生對肥胖者的不良印象，通過身邊的真實事例讓學(xué)生了解肥胖者的不易，教導(dǎo)學(xué)生要尊重他人，做一名品行兼優(yōu)的學(xué)生，擁有善心，拒絕言語刺激，多幫助、關(guān)心肥胖同學(xué)，同學(xué)和老師的關(guān)愛是幫助肥胖學(xué)生走出陰影的關(guān)鍵。同時教師需要與學(xué)生多進行溝通交流，走入學(xué)生的內(nèi)心，幫助學(xué)生擺正心態(tài)，讓學(xué)生明白肥胖只是暫時的，只要保持積極向上的心態(tài)并堅持運動，肥胖自然就消失了。教師的溝通對于消除學(xué)生顧慮有很好的幫助。

二、鼓勵肥胖學(xué)生多參與體育活動，正確認識自身情況

體育課是每位學(xué)生都必須學(xué)習(xí)的科目，教師可以充分利用體育課的機會鼓勵學(xué)生進行身體鍛煉，同時讓學(xué)生明白想要擺脫肥胖，運動是必不可忽視的。適當給予學(xué)生一些正面刺激，讓學(xué)生正確認識自我，激發(fā)學(xué)生運動的積極性，克服身體疲乏與懶惰的心理。

比如，體育教師可以為肥胖的學(xué)生制訂相應(yīng)的運動方式，根據(jù)不同心理的學(xué)生制訂不同的計劃。如：對于心理問題不嚴重且懶散不愿意運動的學(xué)生，教師可以采用獎勵制的方式來督促學(xué)生運動起來，也可以利用學(xué)生的興趣愛好加以引導(dǎo);對于有一定心理障礙的學(xué)生來說，他們明白肥胖給自身帶來的危害，在體育教學(xué)中可以先對學(xué)生進行聊天，將正確的思想、積極的意識灌輸給學(xué)生，教師可以以自身為例，給學(xué)生樹立一個減肥成功的榜樣，讓學(xué)生有目標去努力，走出心理障礙，之后給學(xué)生制訂正確的飲食，幫助學(xué)生進行自我監(jiān)督。

三、充分利用游戲方式，釋放壓力

肥胖學(xué)生有很大的心理壓力，這種障礙長時間的積累會對學(xué)生的心理成長產(chǎn)生很嚴重的影響，因此教師要用合適的方式幫助學(xué)生減輕壓力，釋放出來。課堂上的教學(xué)很難有這種釋放自我的機會。體育課相對來說比較自由，是一門身心釋放的科目。教師可以充分利用體育課的時間讓學(xué)生展現(xiàn)自我，釋放壓力。

比如，體育課在完成教學(xué)目標之后可以留一段時間來組織全體學(xué)生參與集體游戲，跳大繩、丟手絹、捉貓貓、拔河等都可以，游戲可以讓肥胖的學(xué)生很自然地參與進來，并且增加了與同學(xué)接觸和交流的機會，釋放了體力也釋放了壓力;或者是組織學(xué)生表演肥胖方面的情景劇或角色扮演，這樣可以讓學(xué)生都了解到肥胖人群的不易與壓力，讓肥胖學(xué)生得到同學(xué)間的理解與幫助，溫暖是幫助肥胖群體克服心理障礙的良藥。

總體而言，肥胖群體作為弱勢群體，在青少年時期很容易產(chǎn)生不良情緒和心理障礙，這就需要教師們正確的心理疏導(dǎo)和同學(xué)間的關(guān)心與幫助。體育課是學(xué)生釋放壓力放飛自我的好機會，教師應(yīng)當充分利用活動時間來幫助肥胖學(xué)生進行心理疏導(dǎo)，幫助他們樹立自信心，走出自卑感，充分了解自身情況并多運動加以改正，同時適當采用游戲的方式釋放學(xué)生的心理壓力，體育課對肥胖學(xué)生來說是解決心理負擔(dān)的好機會。

參考文獻：

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編輯 李沂蓉