淺析小學(xué)體育足球教學(xué)的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練

陳彬

摘 要：新時(shí)期我國的小學(xué)體育教育取得了較好的發(fā)展，在體育教學(xué)模式和教育體制建設(shè)上都發(fā)生了很大的變化。以小學(xué)體育足球教學(xué)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練作為切入點(diǎn)，希望能夠通過該論點(diǎn)的研究，為小學(xué)足球教學(xué)事業(yè)發(fā)展提供有價(jià)值的意見和建議。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育;足球教學(xué);協(xié)調(diào)性訓(xùn)練;探究

在各項(xiàng)體育運(yùn)動當(dāng)中，協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練都是必不可少的，在小學(xué)足球課程當(dāng)中進(jìn)行協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，不但能夠有效提升學(xué)生的球感，同時(shí)也能幫助他們掌握更多的足球技術(shù)動作，從而提升其自信心，進(jìn)而有效提高小學(xué)足球課堂教學(xué)的教學(xué)質(zhì)量和效率。另外，協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練也能有效地鍛煉學(xué)生的心理以及保持運(yùn)動狀態(tài)。對于小學(xué)生來說，所謂的足球教學(xué)，實(shí)際上是通過足球比賽和訓(xùn)練來教學(xué)的，協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練對于足球比賽和訓(xùn)練的更好開展有著非常積極的作用，所以我們說，小學(xué)足球教學(xué)訓(xùn)練是需要以協(xié)調(diào)性訓(xùn)練為基礎(chǔ)的。

一、小學(xué)體育足球教學(xué)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練內(nèi)容探究

足球運(yùn)動是一項(xiàng)對身體協(xié)調(diào)能力要求較高的體育項(xiàng)目，尤其是對下肢協(xié)調(diào)性的要求。在進(jìn)行足球運(yùn)動的時(shí)候，運(yùn)動員需要通過盤帶、過人、傳送等行為來繞過對方運(yùn)動員的看守，將球運(yùn)送到對面的球門處。在盤帶的時(shí)候，需要運(yùn)動員具有較高的身體協(xié)調(diào)能力，只有這樣才能保證球始終在可控的范疇，除此之外，協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練還可以在很大程度上避免學(xué)生在足球運(yùn)動中受傷，幫助學(xué)生正確地激發(fā)肌肉纖維組織，從而對膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)以及頸部進(jìn)行有效的保護(hù)，避免受傷。所以在小學(xué)足球教學(xué)課堂當(dāng)中進(jìn)行協(xié)調(diào)性訓(xùn)練是非常有必要的。小學(xué)足球教學(xué)的時(shí)候，因?yàn)榻虒W(xué)對象都還是處于身體發(fā)育初期的小學(xué)生，因此協(xié)調(diào)性訓(xùn)練要與小學(xué)生身體素質(zhì)條件相結(jié)合，避免因?yàn)橛?xùn)練導(dǎo)致身體的損傷。在職業(yè)球員的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練上，往往需要通過大負(fù)荷的訓(xùn)練才能保障協(xié)調(diào)性較好的發(fā)展，而對于小學(xué)生而言，其難以承擔(dān)較大負(fù)荷的訓(xùn)練，因此協(xié)調(diào)性訓(xùn)練要進(jìn)行一定的轉(zhuǎn)變，不能完全照搬成人協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的方式和方法。

二、傳統(tǒng)小學(xué)體育足球教學(xué)中協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的有效方式

1.進(jìn)行固定動作訓(xùn)練

所謂固定動作訓(xùn)練，就是指選擇二到三個(gè)固定的動作進(jìn)行協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，學(xué)生通過對這幾個(gè)固定的動作進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，從而提升自身的協(xié)調(diào)性。一般來說，提升協(xié)調(diào)性的固定動作基本可以分為肩部環(huán)繞以及前跳和后跳等動作。所謂前跳和后跳就是指雙腳并攏手臂向上揮動帶動身體進(jìn)行的跳，同時(shí)身體進(jìn)行移動。而肩部環(huán)繞指的是以肩部為中心，手臂進(jìn)行上下前后的擺動，對于肩部周圍的肌肉進(jìn)行訓(xùn)練，但是在訓(xùn)練的過程中切記動作過快過猛，這樣非常容易造成肌肉拉傷。

2.進(jìn)行多種動作組合訓(xùn)練

多種動作組合訓(xùn)練主要針對的是運(yùn)動員在足球運(yùn)動當(dāng)中經(jīng)常會用到的動作進(jìn)行的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，通過這種協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練方式能夠有效地幫助小學(xué)生學(xué)會控制自己的動作。多種動作組合的訓(xùn)練方式包括立臥撐加跳起再加轉(zhuǎn)體360度，以及其他動作組合的方式。其中立臥撐加跳起加轉(zhuǎn)體360度的方式主要是從俯臥撐開始，雙腿進(jìn)行屈膝的狀態(tài)，同時(shí)進(jìn)行抬大腿成全蹲的方式，起立后全力蹬地并且快速地縱跳。雙臂向上擺動，身體在空中進(jìn)行三百六十度轉(zhuǎn)體，然后迅速進(jìn)行下一組同樣的動作。另外一種動作組合訓(xùn)練為：身體同側(cè)同時(shí)抬腿抬手的訓(xùn)練，邁右腿的時(shí)候上擺右手，邁左腿的時(shí)候上擺左手，右腿向后退的時(shí)候，右手掐腰，左腿向后退的時(shí)候，左手掐腰，通過節(jié)奏的變換反復(fù)進(jìn)行，從而有效地提升學(xué)生的協(xié)調(diào)性。

三、注重寓教于樂和以人為本理念下的小學(xué)體育足球協(xié)調(diào)性訓(xùn)練建設(shè)

在對小學(xué)生進(jìn)行足球教學(xué)的時(shí)候一定要注重小學(xué)生的個(gè)體特點(diǎn)，尤其是在協(xié)調(diào)性訓(xùn)練上，更需要針對不同身體素質(zhì)的學(xué)生采取不同的訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練難度。對于一些掌握能力較差的學(xué)生，就要適當(dāng)?shù)亟档碗y度。首先，在進(jìn)行足球協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的時(shí)候，可以先根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)情況進(jìn)行劃分，分為好、中、弱三個(gè)類別，將身體素質(zhì)較好的學(xué)生與身體素質(zhì)較弱的學(xué)生進(jìn)行交叉分組，并在同學(xué)之間形成幫帶關(guān)系，讓身體素質(zhì)好的帶動身體素質(zhì)弱的，這樣不僅能夠增進(jìn)學(xué)生之間的友誼，還能使其訓(xùn)練得到較好的發(fā)展。在以以人為本理念進(jìn)行分組之后，就需要對學(xué)生的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行設(shè)計(jì)，要將傳統(tǒng)的訓(xùn)練項(xiàng)目轉(zhuǎn)變成為學(xué)生喜歡的娛樂活動。比如，在進(jìn)行固定動作訓(xùn)練的時(shí)候，以前跳和后跳訓(xùn)練為例，可以組成小組對抗賽，內(nèi)容可以設(shè)計(jì)為前跳接力，也就是一個(gè)學(xué)生完成跳躍之后下一個(gè)同學(xué)進(jìn)行跳躍，在一組進(jìn)行前跳訓(xùn)練的時(shí)候，對方組要一對一的進(jìn)行監(jiān)督，監(jiān)督的內(nèi)容為動作的標(biāo)準(zhǔn)度以及跳躍的連貫性。這種方法能夠讓學(xué)生在娛樂的環(huán)境下進(jìn)行訓(xùn)練，使他們的協(xié)調(diào)性和學(xué)習(xí)興趣得到提升。除此之外，還可以舉辦兩人三足的游戲來培養(yǎng)學(xué)生的默契和身體的協(xié)調(diào)性。在開展協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的過程中，體育老師一定要做好安全工作，要讓學(xué)生在進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候能夠以自身安全保護(hù)作為前提，從而使協(xié)調(diào)訓(xùn)練能夠有序地進(jìn)行下去。寓教于樂的理念訓(xùn)練下，要注重對訓(xùn)練的內(nèi)容和方式進(jìn)行創(chuàng)新，要學(xué)生對訓(xùn)練活動能夠保持良好的興趣，只有這樣才能夠充分發(fā)揮寓教于樂的理念效果。

參考文獻(xiàn)：

陸明輝，王偉.少兒足球運(yùn)動員協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練方法[J].中國學(xué)校體育，2001（6）.

編輯 李燁艷