淺談積極心理學(xué)在學(xué)生心理健康教育中的應(yīng)用

章蓓

摘要：隨著現(xiàn)代社會的快速發(fā)展，在校學(xué)生需要面臨繁重的課業(yè)及人際關(guān)系壓力。要促使學(xué)生保持身心健康，需要學(xué)校在完成正常教學(xué)任務(wù)的同時，積極關(guān)注學(xué)生心理建設(shè)及壓力的疏導(dǎo)，開展有效的心理學(xué)教育及心理輔導(dǎo)，以實現(xiàn)學(xué)生身心健康。本文就積極心理學(xué)在學(xué)生心理健康教育中的應(yīng)用進行探究，以期對優(yōu)化學(xué)生心理健康教育水平有所增益。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué);學(xué)生;心理健康教育;應(yīng)用策略

從目前學(xué)校心理健康教育工作的實踐來看，其教育核心主要以解決學(xué)生已經(jīng)發(fā)生的心理問題和處理心理危機事件為主，而忽視了心理問題出現(xiàn)前的預(yù)防工作。從這一點來看，關(guān)注并加強學(xué)生心理品質(zhì)教育，確保學(xué)生保持心理健康并成長成才還有很多工作要做，需要學(xué)校關(guān)注這一領(lǐng)域教育并實施科學(xué)有效的心理學(xué)教育以促進學(xué)生的健康成長。積極心理學(xué)以關(guān)注學(xué)生個體的積極品質(zhì)為主，其觀點在于強調(diào)發(fā)展人性的優(yōu)點，認為這要比解決學(xué)生心理問題具有更高的價值，倡導(dǎo)采用積極的教育理念來分析人類心理問題，以有效調(diào)動學(xué)生自身潛在的積極力量，挖掘其內(nèi)在優(yōu)秀品質(zhì)，在此基礎(chǔ)上創(chuàng)造高品質(zhì)的生活狀態(tài)。所以，在積極心理學(xué)的理念下推進學(xué)生心理健康教育，有助于幫助學(xué)生塑造并形成積極的人格品質(zhì)，提高心理素質(zhì)并促進學(xué)生心理健康教育工作的科學(xué)發(fā)展。

1 積極心理學(xué)內(nèi)涵

美國心理學(xué)家馬丁·塞里格曼及契克森米哈里曾在其論文《積極心理學(xué)導(dǎo)論》中指出，積極心理學(xué)意即借助科學(xué)的原則及方法，從積極的取向?qū)θ说男睦硭刭|(zhì)展開積極研究，強調(diào)要對人類心理健康與身心和諧發(fā)展給予特別關(guān)注。積極心理學(xué)研究內(nèi)容主要包括積極情緒、積極人格和積極的環(huán)境三個方面，積極情緒亦稱為積極的思想或感情，通常情緒不同，結(jié)果就不相同。積極正向的情緒通常會帶來成功結(jié)果，但消極情緒則會產(chǎn)生相反的結(jié)果。深入研究人類的積極情緒，需要研究個體及群體在以往、目前及將來的快樂體驗和積極心理素質(zhì)。積極樂觀的人格可視為積極的個性、氣質(zhì)、人格及品質(zhì)等多種特征的總括。積極的環(huán)境指要對整體社會環(huán)境進行研究，著名心理學(xué)家馬斯洛和羅杰斯指出，當(dāng)父母、教師能夠為孩子提供積極、樂觀和及好的成長學(xué)習(xí)環(huán)境并給予正確的支持、鼓勵引導(dǎo)時，才可促進孩子具備自我決定性并健康成長，能夠堅持實現(xiàn)自己的理想。

2 積極心理學(xué)在學(xué)生心理健康教育中的應(yīng)用

結(jié)合相關(guān)心理研究來看，學(xué)生要具備積極的心理品質(zhì)可以借助后天科學(xué)培養(yǎng)來實現(xiàn)。在此基礎(chǔ)上，學(xué)生會對生活保持樂觀的態(tài)度，可有效避免抑郁情緒并提高其身心健康水平。所以在學(xué)生心理健康教育過程中，借助科學(xué)的訓(xùn)練和培養(yǎng)，能夠增進學(xué)生積極情緒的體驗，有助于優(yōu)化其積極認知評估策略和積極行為模式。運用積極心理學(xué)相關(guān)教育理念對大學(xué)生的情緒、個性、品格和創(chuàng)新力進行研究并培養(yǎng)，可取得良好效果，且相比于對學(xué)生已經(jīng)出現(xiàn)的情緒或人格障礙再進行治療與糾正會取得更好的效果。

2.1 科學(xué)運用積極心理學(xué)優(yōu)化學(xué)生積極情緒體驗

關(guān)于學(xué)生的心理健康教育，積極心理學(xué)認為其存在于每個學(xué)生個體中，包括積極的思維活動或情緒體驗，以及積極的思維行為模式或認知方式等。而這些內(nèi)容廣泛存在于學(xué)生日常學(xué)習(xí)及生活各方面，所以，針對學(xué)生展開心理健康教育時，要秉承大心理健康教育觀，科學(xué)有效地將心理健康教育與學(xué)生日常學(xué)習(xí)、生活的不同方面和階段融合起來進行，以優(yōu)化學(xué)生積極的情緒體驗。

學(xué)生時期因處于身體心理成長發(fā)育期，往往對外界刺激較為敏感，易受周圍人和事的影響，具有情緒波動大的特征。所以在學(xué)生情緒獲得中幫助其擁有積極的情緒體驗，就可有效增強他們對環(huán)境的適應(yīng)能力并推動其認知的有效發(fā)展。另外，幫學(xué)生建立積極的情緒體驗可使其有效克服消極情緒并促進心理品質(zhì)不斷得到優(yōu)化。學(xué)生的心理健康教育，不僅要幫助其具備正確認知情緒表達并善于做好情緒管理，同時要有意識地創(chuàng)造機會幫助學(xué)生體驗成就感、幸福感等積極情緒。如，重視校園文化環(huán)境及學(xué)習(xí)氛圍的營造，使學(xué)生生活在樂觀積極愉悅的氛圍中，增強其溫暖幸福感。同時教師要在日常教育中多關(guān)注學(xué)生優(yōu)點的挖掘，并創(chuàng)造有效條件激發(fā)學(xué)生的優(yōu)勢和潛能，通過積極的鼓勵讓學(xué)生體驗成功和自信感，強化其對生活中美化事物及情感的體驗從而享受這種幸福、愉悅感。即在學(xué)生心理健康教育過程中多展示正向、積極的事件，鼓勵學(xué)生對這些積極美好事物的體驗。如，可根據(jù)教學(xué)內(nèi)容將課堂教學(xué)放到大自然中，開展科學(xué)探索課、閱讀課，讓學(xué)生走進大自然，充分感知大自然的清新美麗。老師還可在教學(xué)中把學(xué)生常見的、具有積極性的事件進行設(shè)計成情景劇讓學(xué)生參與表演，以豐富學(xué)生的感受和體驗。要善于讓學(xué)生多發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)點增強其快樂感和自信心。學(xué)?？山M織人際關(guān)系訓(xùn)練營等形式多樣的活動，為學(xué)生創(chuàng)造與更多不同特質(zhì)的人接觸的機會，使其在良好的人際關(guān)系建立過程中感受幸福、愉快和滿足并對生活保持積極樂觀的態(tài)度。

2.2 科學(xué)運用積極心理學(xué)塑造學(xué)生形成積極人格品質(zhì)

積極心理學(xué)觀點下，要使一個人身心健康并不是積極消除這一個體所存潛在的消極因素，重點應(yīng)放在培養(yǎng)和發(fā)展其內(nèi)在的積極因素。正如每個人都希望實現(xiàn)自我不斷發(fā)展，在此基礎(chǔ)上會使個體形成積極、健康的力量和優(yōu)秀品質(zhì)，同時由于心理健康教育包括個體生活的各個方面，呈現(xiàn)出多維性。所以，積極心理學(xué)使學(xué)生心理健康教育的內(nèi)涵得到豐富與深化，開闊了學(xué)生心理健康教育視野，有助于引導(dǎo)培養(yǎng)學(xué)生形成積極的人格品質(zhì)。

學(xué)生積極人格品質(zhì)對于實現(xiàn)學(xué)生心理健康發(fā)展有重要影響，因為其自身潛在的積極人格品質(zhì)會通過其日常生活、學(xué)習(xí)融入到他各個成長階段中并產(chǎn)生持續(xù)而積極的影響，包括強化學(xué)生對外界的適應(yīng)能力、幫助其實現(xiàn)身心的健康發(fā)展。所以對學(xué)生展開心理健康教育，要不斷創(chuàng)新教育模式并拓展教育領(lǐng)域。如，可以充分借助團體心理輔導(dǎo)教育活動時所常用的優(yōu)點轟炸方式，培養(yǎng)學(xué)生以客觀的態(tài)度、包容和欣賞的眼光評價周邊環(huán)境中的人和事。并在與外界環(huán)境的認知、評價中客觀反思自我，包括自身的潛能與獨特價值，從而對自我形成客觀、準確的認知，不斷增強自信心和心理建設(shè)能力，促使學(xué)生形成積極、樂觀、健康的人格品質(zhì)。在實際生活中，學(xué)生由于接觸社會的范圍狹小，缺乏豐富的社會實踐經(jīng)驗，表現(xiàn)在其認知與客觀世界的現(xiàn)實形成一定反差，容易使學(xué)生內(nèi)心產(chǎn)生一定挫敗感。所以老師要科學(xué)運用積極心理學(xué)展開學(xué)生心理健康教育，鼓勵并為其創(chuàng)造更多社會實踐活動的機會。對于在實踐活動中出現(xiàn)的困難，要積極引導(dǎo)他們采用有效方法來解決，并使學(xué)生養(yǎng)成用積極心態(tài)面對困難與挫折的思維方式和行為習(xí)慣，推動他們不斷向著人生目標而努力。

2.3 科學(xué)運用積極心理學(xué)推動學(xué)生構(gòu)建積極組織系統(tǒng)

積極心理學(xué)非常關(guān)注學(xué)生的心理體驗，倡導(dǎo)在學(xué)生積極參與、深度體驗的過程中展開心理健康教育，使學(xué)生能夠有意識地關(guān)注自身的心理發(fā)展。這種心理健康教育模式相比傳統(tǒng)的講授式和輔導(dǎo)式的教育模式，有助于學(xué)生構(gòu)建起積極的組織系統(tǒng)，賦予了學(xué)生以更多自主權(quán)，使其可以主動去感知與體驗。積極心理學(xué)教育中，通常采取自主式的教育方式，讓學(xué)生自主選擇符合自身心理發(fā)展特點與需求的專題展開心理探究并學(xué)習(xí)心理健康知識，促進心理的健康發(fā)展。另外，老師還可以借助心理情景劇表演、團隊心理健康拓展訓(xùn)練等多種方式，使學(xué)生在具體的、積極的場景中體驗、感知和形成積極健康的感情，促使學(xué)生逐步形成積極的個性特征和人格品質(zhì)，促進學(xué)生心理健康教育取得更好的成效。

關(guān)于學(xué)生個人成長經(jīng)驗的積累，積極心理學(xué)主張引導(dǎo)學(xué)生在增進與環(huán)境的互動和探索中形成，因為積極、優(yōu)良的環(huán)境會有助于塑造學(xué)生產(chǎn)生積極的體驗。老師要根據(jù)學(xué)生心理健康教育的需求，拓寬心理健康教育視野，一方面要有效挖掘、創(chuàng)造、利用學(xué)校各種相關(guān)資源，將積極的心理健康教育融入到各學(xué)科課堂教學(xué)及校園活動中，另一方面，教師要善于在課堂教學(xué)中有意識地結(jié)合教學(xué)內(nèi)容，豐富學(xué)生的積極情感體驗，訓(xùn)練學(xué)生逐步養(yǎng)成積極心理品質(zhì)。如，教學(xué)過程中不斷地發(fā)現(xiàn)學(xué)生的長處和優(yōu)點，并隨時給予正向、積極和鼓勵性的評價，組織師生共同分析、討論、分享等形式多樣的方式進行課堂教學(xué)，使學(xué)生在積極、愉悅的氛圍中感受學(xué)習(xí)的快樂體驗。同時學(xué)校要通過多種途徑積極為學(xué)生創(chuàng)造氛圍輕松、寬松愉快的整體校園環(huán)境，如豐富多彩的校園活動、便捷先進的生活設(shè)施、文明和諧的校園環(huán)境及積極良好的文化氛圍，使學(xué)生置身于一個充滿快樂與滿足感的環(huán)境中。通過上述措施，使得對學(xué)生的心理健康教育由以往單一、個體的行為融合到整個校園范圍、各學(xué)科教育和多種教育因素中，繼而形成了多維互動的教育網(wǎng)絡(luò)體系。在此基礎(chǔ)上，還需將家庭及社會納入到積極的組織系統(tǒng)構(gòu)建中，如，密切家校合作，學(xué)校重大文體活動、開學(xué)典禮、校慶等活動需要邀請家長前來參與，促進家長與孩子間的親密關(guān)系。通過這些措施，有效促進家庭、社會多種心理健康教育要素的整合并形成多元化、立體教育體系，形成以學(xué)校教育為主體，家庭、社區(qū)為載體，使學(xué)生心理健康教育得以充分發(fā)揮其功能。

3 學(xué)生積極心理學(xué)教育中存在的問題

從目前積極心理學(xué)教育現(xiàn)狀來看，有部分學(xué)校將心理健康教育將重心放在幫助學(xué)生解決他們在生活、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系協(xié)調(diào)等方面出現(xiàn)的一些心理問題。這種心理教育雖有助于化解學(xué)生負面情緒，但沒有讓學(xué)生懂得如何豐富自身積極體驗，沒有重視學(xué)生發(fā)展性目標，使心理健康教育沒有充分發(fā)揮其應(yīng)用的作用。導(dǎo)致舊的問題解決，而學(xué)生新的困擾又出現(xiàn)，只疲于應(yīng)付救火而忽略了從根本上阻隔起火的因素，使學(xué)生不能主動有效地獨立解決一些心理問題。所以，學(xué)校應(yīng)及時調(diào)整學(xué)生積極心理學(xué)教育的重心，重視學(xué)生積極的心理發(fā)展的建設(shè)層面，培養(yǎng)學(xué)生形成健康積極的心理和行為模式，促進學(xué)生身心健康成長。

積極心理學(xué)有效豐富了心理健康教育領(lǐng)域，學(xué)校在學(xué)生心理健康教育方面要優(yōu)化學(xué)生積極情緒體驗、促使其形成積極人格品質(zhì)及構(gòu)建積極組織系統(tǒng)，促使其懂得激發(fā)自身潛能，增加身心發(fā)展中的積極因素，并依靠自身能力化解問題并順利成長、成才。

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（作者單位：南開大學(xué)）