氣排球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生的健身作用分析

劉 巧 娟

(石家莊職業(yè)技術(shù)學(xué)院 公共體育部,河北 石家莊 050081)

氣排球運(yùn)動(dòng)是一種從排球運(yùn)動(dòng)衍生發(fā)展而來的“中國制造”的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它是排球運(yùn)動(dòng)的“軟式化”.氣排球運(yùn)動(dòng)最初是為了豐富老年人的精神文化生活而產(chǎn)生的，它被引入到高校大學(xué)生體育課程后，深受學(xué)生歡迎.通過對(duì)選擇氣排球選項(xiàng)課的學(xué)生的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，氣排球因具有重量輕，彈性大，安全程度高等特點(diǎn)，而深受學(xué)生青睞，對(duì)大學(xué)生具有很好的健身作用.

1 氣排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展現(xiàn)狀

1.1 氣排球運(yùn)動(dòng)的起源

1984年，呼和浩特鐵路局集寧分局體育協(xié)會(huì)為滿足老年人的運(yùn)動(dòng)娛樂需求，組織退休職工進(jìn)行體育活動(dòng).為了降低難度，一些老同志用充氣后的氣球代替排球在排球場(chǎng)地上進(jìn)行比賽，因氣球重量太輕、易爆，且不能承受強(qiáng)度大的扣擊，于是將氣球換成了小孩玩耍的軟塑料球進(jìn)行比賽.在隨后的活動(dòng)中，又參照排球運(yùn)動(dòng)比賽規(guī)則降低了難度，制定了簡(jiǎn)單易操作的比賽規(guī)則，并將之命名為氣排球運(yùn)動(dòng).

1.2 氣排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展

1991年，中國火車頭老年人體育協(xié)會(huì)編寫了第一本《氣排球競(jìng)賽規(guī)則》.

1992年3月，在河北省石家莊市舉行了第一期全國《氣排球競(jìng)賽規(guī)則》學(xué)習(xí)培訓(xùn)班.

1992年11月，在武漢市舉辦了第一屆全國老年人氣排球比賽.

1993年3月，中國火車頭老年人氣排球協(xié)會(huì)在北京正式成立，同年7月，第二屆全國老年人氣排球比賽分別在齊齊哈爾和錦州舉行[1].此后，氣排球運(yùn)動(dòng)開始在全國鐵路系統(tǒng)中廣泛推廣.

1998年后，氣排球運(yùn)動(dòng)在我國的很多城市逐漸開展.不同層次、不同規(guī)模的氣排球比賽在各機(jī)關(guān)、單位、社區(qū)、學(xué)校中開展得如火如荼.

2003年，國家體育總局排球管理中心修訂了《氣排球競(jìng)賽規(guī)則》，并在隨后幾年中對(duì)氣排球比賽規(guī)則進(jìn)行了數(shù)次修改，以進(jìn)一步指導(dǎo)、規(guī)范氣排球比賽.

目前，氣排球競(jìng)賽規(guī)則以2017年5月由中國排球協(xié)會(huì)審定的《氣排球競(jìng)賽規(guī)則》(2017-2020版)為準(zhǔn).

1.3 氣排球在石家莊市高校的發(fā)展現(xiàn)狀

目前，石家莊市已有部分高校開設(shè)了氣排球課程，如河北師范大學(xué)、石家莊鐵道大學(xué)、石家莊職業(yè)技術(shù)學(xué)院、河北交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院、河北外國語翻譯學(xué)院、河北女子職業(yè)技術(shù)學(xué)院、石家莊醫(yī)學(xué)高等?？茖W(xué)校等.在大學(xué)體育課程中，氣排球課是最受學(xué)生歡迎的課程之一，且高校氣排球協(xié)會(huì)已成為高校眾多社團(tuán)組織中的一種.通過對(duì)選擇氣排球選項(xiàng)課的學(xué)生性別的統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，女生參與氣排球運(yùn)動(dòng)的比例大于男生.高校開展氣排球比賽不僅能夠豐富學(xué)生的課余生活，還可以幫助學(xué)生結(jié)識(shí)到興趣相同的朋友，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神.

2 氣排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

氣排球運(yùn)動(dòng)屬于團(tuán)體項(xiàng)目，它是由場(chǎng)上雙方各派出4或5名隊(duì)員進(jìn)行團(tuán)隊(duì)協(xié)作，隔網(wǎng)對(duì)抗.與其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比，有顯著特點(diǎn).

(1)安全程度高

氣排球運(yùn)動(dòng)是由排球運(yùn)動(dòng)衍生而來，與排球有一定區(qū)別，從物理特性來看二者的區(qū)別見表1.

表1 氣排球與排球的物理特性差異

由表1可以看出，氣排球較排球手感柔軟，不易戳到手指，安全系數(shù)高，減少了新手對(duì)墊球的畏懼心理；體積較大，增加了球與身體的接觸面積，更易接到球；重量較輕，比硬式排球輕140 g；氣壓比排球低；在空中的飛行速度慢，對(duì)身體的攻擊性降低了很多，適合于各年齡段的人群.

(2)簡(jiǎn)單、易行

氣排球和排球的競(jìng)賽規(guī)則有所不同，具體內(nèi)容見表2.

表2 氣排球與排球的競(jìng)賽規(guī)則對(duì)比

由表2可以看出，氣排球運(yùn)動(dòng)具有簡(jiǎn)單易行的特點(diǎn).賽制局?jǐn)?shù)少，非決勝局21分為滿分，對(duì)隊(duì)員的身體素質(zhì)要求不高；場(chǎng)地較小，室內(nèi)外都可以開展運(yùn)動(dòng)；球網(wǎng)高度低，降低了競(jìng)技性，增強(qiáng)了趣味性；上場(chǎng)人數(shù)比較靈活，可以是4人制也可以是5人制，更容易組隊(duì)進(jìn)行比賽.總體而言，氣排球運(yùn)動(dòng)不需要太高的技戰(zhàn)術(shù)水平，比賽難度低，隊(duì)員不需要經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練，即使從來沒有參加過氣排球運(yùn)動(dòng)的人，也很容易加入到氣排球比賽中[2].

(3)有較強(qiáng)的趣味性和觀賞性

氣排球運(yùn)動(dòng)可以滿足不同年齡、不同性別、不同運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)人員的健身娛樂需求.人們?cè)谶M(jìn)行氣排球運(yùn)動(dòng)和比賽時(shí)，較容易接到球，能夠獲得來回?fù)羟虻臉啡ぃ⒌玫匠晒Φ捏w驗(yàn)，比賽氛圍歡樂輕松，技術(shù)動(dòng)作各式各樣，可以用身體的任何部位去接球，具有較強(qiáng)的趣味性和觀賞性.

3 氣排球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生的健身作用

大學(xué)生在進(jìn)行體育活動(dòng)中，經(jīng)常會(huì)因一些強(qiáng)度過大，對(duì)抗性太強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目而發(fā)生意外，造成身體的運(yùn)動(dòng)損傷.而在氣排球運(yùn)動(dòng)中，比賽雙方隊(duì)員沒有直接的身體接觸，對(duì)抗性小，較安全；球的手感較軟，即使扣球力量再大，對(duì)人體也不會(huì)造成損傷.氣排球運(yùn)動(dòng)尤其適合擔(dān)心受傷的學(xué)生及害怕疼痛的女生.大學(xué)生經(jīng)常參與氣排球運(yùn)動(dòng)，能夠?qū)€(gè)體的身體、生理和心理等方面產(chǎn)生積極的影響.

(1)增強(qiáng)體能，強(qiáng)健體魄

氣排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)包括準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)步法、發(fā)球、墊球、傳球、攔網(wǎng)和扣球，它包含了走、跑、跳、扣等身體動(dòng)作.經(jīng)常參與氣排球運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉人體的靈敏度、速度、力量、彈跳及反應(yīng)能力.氣排球?qū)儆谟醒踹\(yùn)動(dòng)，大學(xué)生通過在場(chǎng)地上不斷地跑動(dòng)接球、起跳扣球、蹲下防守，來鍛煉身體各個(gè)部位的功能，增強(qiáng)身體素質(zhì).

(2)促進(jìn)生理健康發(fā)展

大學(xué)生經(jīng)常參與氣排球運(yùn)動(dòng)，可以有效促進(jìn)個(gè)體生理健康發(fā)展，改善人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等的功能.比如，接球的過程是人在場(chǎng)地上通過視覺的觀察，快速做出反應(yīng)，及時(shí)移動(dòng)身體到位，再用手臂將球墊或傳出去，這可充分鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)心肺功能.

(3)提高心理素質(zhì)

大學(xué)生從事氣排球運(yùn)動(dòng)，能夠培養(yǎng)其良好的心理素質(zhì)，鍛煉其抗壓和抗挫能力.經(jīng)常參加氣排球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練或比賽的學(xué)生，會(huì)學(xué)到很多控制情緒和調(diào)節(jié)心理的手段和方法，如在連續(xù)失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來且不灰心[3]，比分領(lǐng)先或落后的時(shí)候要戒驕戒躁等.另外，氣排球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單，大學(xué)生更容易在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)到成功的樂趣，樹立自信心.

(4)增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)

氣排球作為團(tuán)體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目除了需要個(gè)人的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)外，還需要一支齊心協(xié)力、相互鼓勵(lì)、配合默契的隊(duì)伍.氣排球運(yùn)動(dòng)能夠培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員之間的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力，激發(fā)其樹立團(tuán)隊(duì)意識(shí).經(jīng)常參加氣排球運(yùn)動(dòng)，可以培養(yǎng)大學(xué)生優(yōu)良的體育道德作風(fēng)、良好的集體觀念和團(tuán)隊(duì)意識(shí).