拓展訓(xùn)練在中職體育教學(xué)中的實(shí)施策略

佘立志

[摘? ? ? ? ? ?要]? 近年來(lái)，隨著我國(guó)中職院校體育教學(xué)的改革和社會(huì)發(fā)展對(duì)人才身心素質(zhì)的需求，體育教學(xué)除了鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)之外，還應(yīng)注重學(xué)生健全人格與身心的全面發(fā)展。拓展訓(xùn)練項(xiàng)目具有較強(qiáng)的挑戰(zhàn)性、趣味性和實(shí)用性，在中職體育課堂中合理引入拓展訓(xùn)練，有利于培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)、溝通與協(xié)調(diào)能力與團(tuán)隊(duì)合作精神，促進(jìn)學(xué)生長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。

[關(guān)? ? 鍵? ?詞]? 中職體育;課堂教學(xué);拓展訓(xùn)練;實(shí)施策略

[中圖分類號(hào)]? G712? ? ? ? ? ? ? ?[文獻(xiàn)標(biāo)志碼]? A? ? ? ? ? ? ? ? [文章編號(hào)]? 2096-0603（2019）10-0082-02

拓展訓(xùn)練最早源于英國(guó)，并于近年來(lái)逐漸在我國(guó)的體育學(xué)科教學(xué)中得到了廣泛的運(yùn)用，促使體育教學(xué)從“單一的、體格的”訓(xùn)練，向“心理與人格一體化的、綜合的”訓(xùn)練模式轉(zhuǎn)變。拓展訓(xùn)練是以體能活動(dòng)為引導(dǎo)，通過(guò)豐富多彩的、具有趣味性的體育訓(xùn)練項(xiàng)目，有效拓展學(xué)生的體育潛能，同時(shí)引導(dǎo)學(xué)生的情感活動(dòng)、交際交往活動(dòng)和認(rèn)知活動(dòng)，有利于提升與強(qiáng)化學(xué)生的心理素質(zhì)，突破極限，樹(shù)立自信心，此外，還能培養(yǎng)學(xué)生良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和創(chuàng)新能力，對(duì)學(xué)生健全人格的發(fā)展有著積極的意義。就目前我國(guó)的中職學(xué)校來(lái)說(shuō)，處于這一階段的學(xué)生心智尚未發(fā)育成熟，且存在一定叛逆心理，他們渴望獨(dú)立、自強(qiáng)，但對(duì)父母又具有較強(qiáng)的依賴性，無(wú)論是思想上還是年齡上，心理素質(zhì)普遍都較差，在遇到挫折困難時(shí)很容易逃避。因此，在中職體育教學(xué)中，引入拓展訓(xùn)練這種形式新穎、挑戰(zhàn)性高的活動(dòng)，在幫助學(xué)生強(qiáng)身健體的同時(shí)，能讓學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中充分展示自我、釋放自我、彰顯個(gè)性、突破心理障礙，全面提高學(xué)生的意志力與心理素質(zhì)。

一、利用拓展訓(xùn)練，鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)

體育課堂教學(xué)活動(dòng)的開(kāi)展以鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)為前提。但由于中職生面臨巨大的就業(yè)壓力，促使他們更加注重文化課程的學(xué)習(xí)，容易忽視體育鍛煉，鍛煉時(shí)間非常少，學(xué)生的身體素質(zhì)呈現(xiàn)逐年下降的趨勢(shì)。究其原因，一方面是體育器材、場(chǎng)地的缺乏，限制了學(xué)生體育興趣的發(fā)展，另一方面是傳統(tǒng)的體育課堂教學(xué)模式，單一枯燥的訓(xùn)練讓學(xué)生對(duì)體育鍛煉產(chǎn)生了厭煩心理。為此，在中職體育課堂教學(xué)中引入拓展訓(xùn)練，在增強(qiáng)課堂教學(xué)趣味性的同時(shí)，也有效增強(qiáng)了學(xué)生的身體素質(zhì)。

例如，在“荊棘取水”的拓展訓(xùn)練活動(dòng)中，將三根長(zhǎng)繩子等距離擺放在地上，然后在三根繩子的兩端分別安排學(xué)生握緊繩頭，挑選組內(nèi)體重比較輕的學(xué)生，以俯臥撐的形式覆蓋在三根繩子上。其中，第一根繩子放在這名學(xué)生的肩關(guān)節(jié)處，第二根繩子放在小腹部處，第三根繩子放在踝關(guān)節(jié)，當(dāng)教師口哨聲響起，握緊繩頭的六名學(xué)生開(kāi)始抬起學(xué)生向前，移動(dòng)到放在水源處，當(dāng)?shù)竭_(dá)此處時(shí)，趴在繩子上的學(xué)生開(kāi)始取水，而其他學(xué)生則以蹲馬步的姿勢(shì)保證該名學(xué)生的平衡性。哨聲再次響起，原路返回，將取的水交給教師。在此過(guò)程中，主要包括兩類分工，一類是趴在繩子上取水的學(xué)生，另一類是拉繩子的學(xué)生，控制取水學(xué)生的方向、升降與平衡性。在活動(dòng)中，一般會(huì)選取一些身體瘦小、身體平衡性較好的學(xué)生完成取水任務(wù)，整個(gè)過(guò)程中主要是鍛煉他們的身體協(xié)調(diào)能力，而拉繩子的學(xué)生，由于需要拉人，主要鍛煉的是他們的耐力與上肢的力量。因此，在整個(gè)拓展項(xiàng)目活動(dòng)中，所有學(xué)生的不同身體部位都得到了不同程度的鍛煉，有效促進(jìn)了學(xué)生身體素質(zhì)的提高。

二、利用拓展訓(xùn)練，提高學(xué)生心理素質(zhì)

現(xiàn)階段中職學(xué)生大多家庭環(huán)境比較優(yōu)越，在心理上較強(qiáng)的依賴性，且意志力比較薄弱、做事急于求成、缺乏韌性，一旦遇到挫折與困境就會(huì)退縮，并容易頹廢不振。培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)與健全人格，有利于學(xué)生未來(lái)的學(xué)習(xí)、生活與工作發(fā)展。體育教學(xué)作為中職教育體系中的組成部分，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)自然具有不可推卸的責(zé)任。因此，在中職體育教學(xué)中，基于中職學(xué)生心理特點(diǎn)，利用拓展訓(xùn)練讓學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中，敢于挑戰(zhàn)，敢于突破自我、突破心理障礙、突破畏難情緒，最終戰(zhàn)勝自我、戰(zhàn)勝困難。

例如，在“浮桶架橋”的拓展訓(xùn)練活動(dòng)中，利用三只大木桶和兩條木板在水中搭建一座浮橋，讓所有學(xué)生從浮橋的一側(cè)到達(dá)另一側(cè)，每名學(xué)生經(jīng)過(guò)的時(shí)候，不能掉落水中，且必須在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，所有學(xué)生必須全部通過(guò)。在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，很多學(xué)生在看到水面上浮動(dòng)的木桶時(shí)都不敢上去，只有幾個(gè)膽大的學(xué)生做了幾次嘗試，結(jié)果仍然掉入水中，導(dǎo)致沒(méi)有人愿意嘗試。在這種情況下，為了更好地幫助他們突破心理障礙，筆者為學(xué)生進(jìn)行了一次示范，在示范結(jié)束后，我邀請(qǐng)剛才幾個(gè)膽大的學(xué)生與我一起嘗試，結(jié)果學(xué)生成功通過(guò)浮橋。這時(shí)，大部分學(xué)生開(kāi)始躍躍欲試，也都開(kāi)始嘗試通過(guò)浮橋，在此過(guò)程中不時(shí)也會(huì)有學(xué)生落入水中，不可避免地也會(huì)引起其他學(xué)生的一陣哄笑。但由于水面非常淺，掉進(jìn)水里的學(xué)生并沒(méi)有感到多么可怕，在哄笑聲的刺激下，他們一次又一次地進(jìn)行嘗試，最終大家都克服了自己的心理障礙，并成功的通過(guò)浮橋。在體育教學(xué)中，利用這樣的拓展訓(xùn)練，對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的提高是非常有用的。凡是只有經(jīng)過(guò)不斷嘗試、摸索，才能取得成功，那么當(dāng)他們以后在遇到困難的時(shí)候，也不會(huì)表現(xiàn)出那么恐慌，而是敢于挑戰(zhàn)、敢于迎難而上。

三、利用拓展訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生交際能力

在拓展訓(xùn)練過(guò)程中，需要學(xué)生進(jìn)行良好的溝通與協(xié)商，并達(dá)成一致意見(jiàn)，明確各自的責(zé)任與義務(wù)，才能順利地完成訓(xùn)練任務(wù)。因此，在中職體育課堂中，利用拓展訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生良好的交際能力，這為中職學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活與工作奠定了良好基礎(chǔ)。

例如，在“盲人方陣”的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目活動(dòng)中，活動(dòng)步驟：讓所有學(xué)生分成三組團(tuán)隊(duì)并戴上眼罩，在附近不超過(guò)五米的范圍選擇一根最長(zhǎng)的和最短的繩子，然后在四十分鐘內(nèi)，將最長(zhǎng)的繩子圍成一個(gè)最大的正方形，最短的繩子圍成一個(gè)正三角形，三角形與正方形邊重合，且所有學(xué)生都要相對(duì)均勻地分布在正方形的四條邊上，在整個(gè)過(guò)程中，學(xué)生不能打開(kāi)眼罩，只能通過(guò)說(shuō)話進(jìn)行溝通。這一項(xiàng)訓(xùn)練任務(wù)，在能看見(jiàn)事物的情況下，很多學(xué)生基本能順利完成，但是在沒(méi)有任何儀器且蒙上眼睛的情況下，完成任務(wù)的難度可想而知。因此，在此過(guò)程中，團(tuán)隊(duì)成員之間的溝通與協(xié)調(diào)能力就顯得非常重要。大家只有用心溝通、傾聽(tīng)他人的想法，并達(dá)成一致的意見(jiàn)才能順利完成任務(wù)。學(xué)生除了思考正方形與三角形的圍成方法，還要思考如何在嘈雜喧鬧的環(huán)境中讓其他成員清楚自己的想法，并接納自己的建議。在盲人方陣訓(xùn)練開(kāi)展的初期，大家都是七嘴八舌，不斷冒出各種不同的想法與思路，且沒(méi)有經(jīng)過(guò)深思熟慮就開(kāi)始嘗試，在遇到困難后，要么就直接放棄，要么就另辟蹊徑，經(jīng)過(guò)多次嘗試，不僅浪費(fèi)了大量的時(shí)間，且打擊了很多學(xué)生的信心，比如，在尋找繩子的過(guò)程中，筆者發(fā)現(xiàn)有一個(gè)團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生了兩種不同的方案，雙方各執(zhí)己見(jiàn)，爭(zhēng)論不休，導(dǎo)致有的學(xué)生非常焦急，有的學(xué)生直接不干了?？吹竭@樣的局面，筆者暫代該團(tuán)隊(duì)的組長(zhǎng)職位，與團(tuán)隊(duì)成員進(jìn)行討論，并對(duì)兩種方案各自存在的問(wèn)題進(jìn)行分析，并引導(dǎo)大家進(jìn)行合理改進(jìn)與方案合并，最終形成了一個(gè)可行的方案。接著，我讓團(tuán)隊(duì)組長(zhǎng)繼續(xù)帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)進(jìn)行后面的活動(dòng)，學(xué)生最終順利地完成了任務(wù)?？梢?jiàn)，只有進(jìn)行良好的溝通與交流，并擰成一股繩，才能取得事半功倍的效果。

四、利用拓展訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作精神

俗話說(shuō)：“三個(gè)臭皮匠賽過(guò)諸葛亮”，可見(jiàn)團(tuán)隊(duì)合作的重要性。中職學(xué)生進(jìn)入崗位工作后，不可避免地會(huì)通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作來(lái)完成企業(yè)任務(wù)，在此過(guò)程中，具有團(tuán)隊(duì)合作精神是順利完成項(xiàng)目任務(wù)的重要前提。但就目前我國(guó)的中職生來(lái)說(shuō)，由于他們大多為獨(dú)生子女，常常會(huì)以自我為中心，嚴(yán)重缺乏團(tuán)隊(duì)合作的意識(shí)。因此，在中職體育教學(xué)中，引入一些比如“責(zé)任報(bào)數(shù)”“翻越求生墻”等這些需要團(tuán)隊(duì)合作完成的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，并讓每個(gè)學(xué)生在團(tuán)隊(duì)合作中做到“人盡其才”。

例如，在“翻越求生墻”的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目中，求生墻的高度通常為4米，要想順利地翻越求生墻在不借助任何器械的情況，僅僅依靠一個(gè)人自身的力量是難以完成的，只有充分發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的力量，才能幫助全部學(xué)生翻越求生墻。因此，在教學(xué)中，筆者首先讓學(xué)生嘗試依靠自身力量去翻越求生墻，在經(jīng)過(guò)幾次失敗后，很多學(xué)生都不敢再嘗試，且產(chǎn)生了畏縮的心理，這時(shí)，我再向?qū)W生示范搭建“人梯”的方法，讓他們經(jīng)過(guò)短暫的商議之后，再次開(kāi)始嘗試翻越求生墻。最先上去兩個(gè)比較壯實(shí)的男生，然后下面的人在不借助任何工具的情況下，通過(guò)人壘人的方式，讓女生先上，并踩在由男生用肩膀做成的人梯上，上面的人再用力地拉上去，就這樣，一個(gè)個(gè)學(xué)生都在大家的齊心協(xié)力下，翻越了求生墻。在整個(gè)過(guò)程中，下面的學(xué)生甘當(dāng)人肉梯，攀上去的學(xué)生也沒(méi)有棄其他學(xué)生于不顧，而是共同努力，將所有學(xué)生拉上去。當(dāng)把最后一個(gè)學(xué)生拉上去的時(shí)候，現(xiàn)場(chǎng)掌聲雷動(dòng)，大家都為自己的團(tuán)結(jié)與勇敢而倍感鼓舞。通過(guò)這樣的拓展訓(xùn)練，讓學(xué)生充分意識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，并逐漸形成良好的團(tuán)隊(duì)合作精神。

綜上所述，拓展訓(xùn)練在中職體育教學(xué)中的應(yīng)用，是對(duì)傳統(tǒng)體育課程的一種有效補(bǔ)充，也是直接針對(duì)中職生的心理特點(diǎn)及社會(huì)適應(yīng)能力培養(yǎng)而開(kāi)展的一種體育訓(xùn)練。不僅增加了體育課程教學(xué)的趣味性、挑戰(zhàn)性和實(shí)用性，而且能讓學(xué)生認(rèn)知到自身的潛能，提高問(wèn)題解決能力和體育素質(zhì)，對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣、健全人格和全面素質(zhì)具有至關(guān)重要的作用，并更好地凸顯出體育課程中“健康第一”的教學(xué)理念。

參考文獻(xiàn)：

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◎編輯 陳鮮艷