跆拳道教學對促進學生綜合素質(zhì)培養(yǎng)的價值分析

張玉妹

摘? 要：隨著我國社會經(jīng)濟水平的提升，改善了人們的生活環(huán)境，人們進行體育鍛煉的次數(shù)逐漸減少。尤其是學生，將大部分精力都用于文化知識的學習上，這使得學生無法做到德智體美勞全面發(fā)展。因此，本文先對跆拳道運動進行闡述，然后從身體素質(zhì)及情感素質(zhì)兩方面分析跆拳道教學對學生綜合素質(zhì)培養(yǎng)的價值。跆拳道是一項健康運動，學生接受跆拳道教學，不僅能夠培養(yǎng)其自身的身體協(xié)調(diào)能力、增加耐力與力量等，還可以培養(yǎng)其綜合素質(zhì)，使學生具備團隊意識與終身體育精神，提升反應(yīng)速度，提高注意力等。

關(guān)鍵詞：跆拳道? 綜合素養(yǎng)? 價值

中圖分類號：G852.19? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）03（b）-0238-02

1? 跆拳道運動闡述

跆拳道來源于朝鮮半島，是朝鮮人民的一種民間武藝，既擁有古老的氣息，又富有一定的時代特征。此運動需要利用手腳以及身體的協(xié)調(diào)能力進行搏斗，具有兩種類型，一是傳統(tǒng)跆拳道，二是競技跆拳道，由于類型不同，所以其含有的技術(shù)也存在差異。其中傳統(tǒng)跆拳道的技術(shù)有套路實戰(zhàn)、防身術(shù)及基本技術(shù)等，通過練習能夠強身健體。而競技跆拳道屬于奧運會的一種競賽模式，運動員要在特定的規(guī)則范圍內(nèi)，使用自己的戰(zhàn)術(shù)進行比賽，最終裁判定奪輸贏。

在跆拳道運動中，包含著許多禮儀。比如：在進行跆拳道練習或是進行比賽時，在賽前賽后都要向?qū)Ψ骄炊Y，這是跆拳道一直倡導的禮儀。在進行跆拳道練習時，訓練者要具有服從、好學、謙虛等態(tài)度，遵守禮儀，學會禮貌待人、謙卑恭遜[1]。在跆拳道運動中，有許多腿部練習動作，大約占所有練習動作的一半以上。并且腿部的技法有多種，可以按照需求進行任意調(diào)整。剩下一部分為手部動作，因為手較為靈活，所以能夠按照意愿完成防守或是進攻的動作。不管是在比賽還是格斗練習，都需要具備一定的攻防策略及禮儀。

2? 跆拳道教學與學生身體素質(zhì)

2.1 增加學生的力量

跆拳道是綜合了速度、耐性及力量等因素的一項體育運動，在所有因素之中，力量是此項運動的基本素質(zhì)，是否具備較高的力量素質(zhì)會對其他素質(zhì)產(chǎn)生一定的影響。在跆拳道教學過程中，教師可以讓學生進行上、下肢力量及綜合力量的練習，對于上肢力量可以通過砸拳或俯臥撐等基礎(chǔ)訓練，及杠鈴屈臂等方式進行訓練;下肢力量可以通過高抬腿或上下臺階等方式進行訓練，而綜合力量可以通過蛙跳、俯臥撐跳等方式進行訓練。

2.2 增加學生的柔韌性

柔韌性是跆拳道練習者必備的一種身體素質(zhì)，它表示人體多個關(guān)節(jié)在運動時的幅度與肌肉伸展能力。良好的柔韌性，可以使跆拳道動作更加標準，減少學生在練習時的危險性。因為跆拳道的腿法是最重要的，比如：橫踢、側(cè)踢、后旋踢等，需要腿部與腰部具有較好的柔韌性，所以在進行跆拳道練習時，教師可以讓學生通過動力與靜力拉伸的方式增加柔韌度。其中腰部的柔韌性，可以讓學生通過甩腰或俯腰等基本運動進行鍛煉，增加腰部旋轉(zhuǎn)的靈活性;而腿部的柔韌性，可以讓學生向多個方向進行踢打或劈叉、下壓等運動，從而使學生腿部的肌肉群具有較高的柔韌性。但是需要注意的是，要按照學生的生理特點及規(guī)律合理進行柔韌性訓練。

2.3 增加學生的速度及反應(yīng)力

因為跆拳道對反應(yīng)及運動速度有一定的要求，并且速度能夠體現(xiàn)出運動者的力量及協(xié)調(diào)能力，所以對學生進行跆拳道教學，能夠增加其自身的速度及反應(yīng)力。對于速度及反應(yīng)能力，需要學生在學習過程中，不斷地鍛煉來實現(xiàn)，使學生在雙人練習中能夠快速的做出防御及攻擊動作，增加身體的反應(yīng)速度。

3? 跆拳道教學與學生情感素質(zhì)

3.1 培養(yǎng)學生接受能力

跆拳道屬于對抗性運動，具有自己獨特的運動優(yōu)勢及規(guī)律，進行跆拳道教學不僅可以培養(yǎng)學生的身體素質(zhì)，使其具備一定的運動技能，還能夠培養(yǎng)學生情感素質(zhì)[2]。在進行跆拳道學習時，學生要具備堅持不懈、敢于面對各種挑戰(zhàn)的堅毅品質(zhì)。因此教師在跆拳道教學過程中對學生的意志品質(zhì)進行磨煉與培養(yǎng)。

在進行跆拳道正式訓練前，教師要讓學生做好一定的心理準備，并告知學生跆拳道學習的作用、訓練時潛在的一些問題，以及可能會受到的一些運動損傷。比如：在進行跆拳道練習時，可能因為身體協(xié)調(diào)性較差，使得學生在踢腿練習時會摔倒，又或是沒有躲過對方攻擊而造成身體上的疼痛等，從而使學生能夠具有頑強拼搏以及勇往直前的精神。當學生進行跆拳道比賽時，學生自身所具有的拼搏精神會使其形成良好的意志品質(zhì)。而且在學生時代，比較容易形成一定的意志品質(zhì)，所以對學生進行跆拳道教學，可以使其在學習過程中慢慢形成接受能力，能夠勇敢面對各種訓練時可能會出現(xiàn)的困難，從而提升其解決問題的能力，在問題發(fā)生時能夠快速地將其解決。

3.2 培養(yǎng)學生團隊意識

跆拳道在教學過程中一直是積極、正面的，能夠確保學生身心健康成長。在進行跆拳道教學或比賽時，一定要培養(yǎng)學生的團隊精神及意識。一般情況下，學生自身的性格會受到周圍環(huán)境的影響，并且學生很容易受到他人的影響，當學生周邊存在不良影響時，會使其性格變得極端與自私。但是進行跆拳道學習，讓學生進行相互配合練習，能夠培養(yǎng)學生的團隊意識，并且可以主動與他人進行團隊合作。

3.3 培養(yǎng)學生終身體育精神

所謂的終身體育，是國家新提出的一種體育概念，并且在學校的體育教學中，此理念貫穿了教育的始終。因為學生在生長發(fā)育時，一般是系統(tǒng)性訓練，所以進行體育教學能夠培養(yǎng)其體育意識。而且進行體育教育可以增強學生的體魄、鍛煉身體，激發(fā)其體育學習興趣，具備體育鍛煉的良好習慣，擴大學校體育的教育功能范圍。另外，終身體育的思想是以人為本，注重人們的生活質(zhì)量，保證人們的身體健康。跆拳道是學校體育的重要構(gòu)成部分，在跆拳道訓練中，學生不僅能夠強身健體，同時還可以凈化心靈，提升思想水平[3]。因為跆拳道需要長期練習，所以學生需要具備剛強及堅韌不拔的品質(zhì)。此外，對于學習壓力較大的學生而言，學習跆拳道可以保持身體和精神的平衡。由此可見，學習跆拳道能夠培養(yǎng)學生具備一定的終身體育精神。

3.4 培養(yǎng)學生的耐挫力

根據(jù)有關(guān)研究表明，人們經(jīng)常進行體育鍛煉，可以增加人們自身的感知能力，提升反應(yīng)速度，保持身體協(xié)調(diào)等。進行跆拳道學習可以使學生具備克服困難的勇氣、堅強的意志及合作意識，從而使其減少一些緊張的心理狀況，緩解自身的精神壓力。在進行跆拳道訓練時，每完成一個動作都需要喊一聲，通過叫喊可以讓學生的大腦興奮起來，加快大腦的運轉(zhuǎn)，穩(wěn)定情緒。并且通過叫喊可以使學生的負面情緒得到釋放，增強學生的學習自信心，保持心情愉悅。而且進行跆拳道學習可以使學生不斷循環(huán)“失敗-努力-成功”這一過程，隨著循環(huán)次數(shù)的增多，學生可以建立起一定的心理防護，從而增加耐挫力，學會自我調(diào)節(jié)。

4? 結(jié)語

綜上所述，學生接受跆拳道教學能夠?qū)W生的身體素質(zhì)及情感素質(zhì)產(chǎn)生影響，從身體素質(zhì)上看，進行跆拳道學習可以增加學生的力量、柔韌性、速度及反應(yīng)力;從情感素質(zhì)上看，學習跆拳道可以培養(yǎng)學生的接受能力、團隊意識、耐挫力及終身體育精神，由此可見，跆拳道教學對學生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)具有較高的價值。

參考文獻

[1] 陳兆坤，江瑋.跆拳道教學對促進學生綜合素質(zhì)培養(yǎng)的研究[J].佳木斯職業(yè)學院學報，2018（8）：422.

[2] 崔明月.跆拳道運動與學生綜合素質(zhì)提高探索[J].理論觀察，2017（7）：168-170.

[3] 李大勇.跆拳道運動對大學生素質(zhì)教育的影響[J].體育世界：學術(shù)版，2015（2）：78-79.