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    足球教學(xué)訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷的原因分析及預(yù)防策略

    2019-07-05 15:03孟凡杰
    當(dāng)代體育科技 2019年8期
    關(guān)鍵詞:預(yù)防策略運(yùn)動(dòng)損傷

    孟凡杰

    摘? 要:運(yùn)動(dòng)損傷是足球教學(xué)訓(xùn)練中無法規(guī)避的現(xiàn)象。伴隨著我國經(jīng)濟(jì)社會(huì)的飛速發(fā)展,包括足球在內(nèi)的體育事業(yè)呈現(xiàn)出良好的發(fā)展態(tài)勢(shì),校園足球也取得了長足進(jìn)步。教學(xué)訓(xùn)練是足球運(yùn)動(dòng)的重要構(gòu)成和關(guān)鍵支撐,提高足球教學(xué)訓(xùn)練的科學(xué)性和實(shí)效性,降低及避免運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展來說至關(guān)重要。筆者結(jié)合一線足球教學(xué)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn),就造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因進(jìn)行分析,并提出了幾點(diǎn)解決策略,希望能夠?yàn)閺V大同行提供有益的啟示。

    關(guān)鍵詞:足球教學(xué)訓(xùn)練? 運(yùn)動(dòng)損傷? 原因? 預(yù)防策略

    中圖分類號(hào):G8? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào):2095-2813(2019)03(b)-0007-02

    作為一項(xiàng)古老的體育健身活動(dòng),足球運(yùn)動(dòng)具有強(qiáng)大的魅力。當(dāng)前,我國經(jīng)濟(jì)社會(huì)取得了飛速發(fā)展,人們對(duì)精神文明建設(shè)工作提出了更高要求,包括足球在內(nèi)的體育健康事業(yè)呈現(xiàn)出良好發(fā)展態(tài)勢(shì)。黨和政府始終對(duì)足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展給予了特別關(guān)注,2015年的中央全面深化改革領(lǐng)導(dǎo)小組第十次會(huì)議審議通過了《中國足球改革發(fā)展總體方案》,不僅將足球發(fā)展上升為“國家戰(zhàn)略”,更是加大力度推廣校園足球。足球教學(xué)訓(xùn)練是校園足球運(yùn)動(dòng)的基本構(gòu)成和關(guān)鍵支撐,提高足球教學(xué)訓(xùn)練的科學(xué)性和實(shí)效性對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展來說至關(guān)重要。運(yùn)動(dòng)損傷是足球教學(xué)訓(xùn)練中無法規(guī)避的一部分,對(duì)學(xué)生造成了極大的損害。分析足球教學(xué)訓(xùn)練中造成運(yùn)動(dòng)損傷諸多原因,提出解決的有效策略,對(duì)于避免運(yùn)動(dòng)損傷具有積極的意義。

    1? 足球運(yùn)動(dòng)損傷的危害性及預(yù)防的重要性

    足球是一項(xiàng)充滿對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,帶給人們以力與美的享受,但也正是因?yàn)槿绱?,運(yùn)動(dòng)損傷是足球運(yùn)動(dòng)中最無法言說的“痛”,成為伴隨著足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的“頑癥”。運(yùn)動(dòng)損傷,即運(yùn)動(dòng)員在日常訓(xùn)練和比賽中因意外而產(chǎn)生的不同類型和程度的損傷。運(yùn)動(dòng)損傷可以分為急性損傷和慢性損傷兩種:其中,急性損傷,是指運(yùn)動(dòng)員身體的某一部位在某一瞬間所承載的壓力或符合超出正常范圍,主要受損部位多為肌肉和韌帶等軟組織;慢性損傷,是指運(yùn)動(dòng)員身體所受到的傷害未能得到及時(shí)治療所產(chǎn)生的二度傷害,或身體的某一部位因長期勞累而造成的損傷。在足球教學(xué)訓(xùn)練過程中,在高速運(yùn)動(dòng)中學(xué)生可能會(huì)因?yàn)橐恍┘蓖?、急轉(zhuǎn)、鏟球之類的技術(shù)動(dòng)作造成下肢損傷,也可能會(huì)因?yàn)榧ち业膶?duì)抗而造成肌肉的撕裂或者挫傷、骨折,抑或因雙方的撞擊而造成拉傷、挫傷,脫位、摔倒,抑或因?yàn)殚L期的運(yùn)動(dòng)勞損而導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性骨關(guān)節(jié)病等等。運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)學(xué)生自身的健康及運(yùn)動(dòng)生涯發(fā)展都是最大的威脅因素:一是,影響學(xué)生的身體健康。足球本身是一項(xiàng)強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,學(xué)生參與這一運(yùn)動(dòng),本身就有提高身體素質(zhì)、獲得健康的期待,但卻因受到運(yùn)動(dòng)損傷而適得其反;二是,影響運(yùn)動(dòng)生涯發(fā)展。足球運(yùn)動(dòng)的對(duì)抗性和團(tuán)隊(duì)協(xié)作性極強(qiáng),在訓(xùn)練和比賽的過程中,如果學(xué)生本身受到了運(yùn)動(dòng)損傷,自然會(huì)導(dǎo)致在比賽中無法正常發(fā)揮,難以勝任足球隊(duì)的任何角色甚至拖整個(gè)團(tuán)隊(duì)的后腿。因此,足球運(yùn)動(dòng)損傷,是足球事業(yè)發(fā)展最大的“攔路虎”之一。要想提高足球教學(xué)訓(xùn)練的效能和效度,就必須要謹(jǐn)慎對(duì)待這一問題。

    2? 造成足球運(yùn)動(dòng)損傷的幾點(diǎn)原因

    前文就足球運(yùn)動(dòng)損傷的內(nèi)涵及危害已經(jīng)進(jìn)行了細(xì)致說明,為了更好地避免或降低運(yùn)動(dòng)損傷所造成的危害,必須要分析導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損害的原因,這樣才能更有針對(duì)性地加以解決。從足球教學(xué)訓(xùn)練的對(duì)象、環(huán)境、過程等因素來看,造成足球運(yùn)動(dòng)損傷的原因有以下幾點(diǎn)。

    2.1 教師因素

    作為足球教學(xué)訓(xùn)練的主導(dǎo)者,教師是導(dǎo)致足球運(yùn)動(dòng)損傷的關(guān)鍵因素。教師是否具備相應(yīng)的足球運(yùn)動(dòng)能力和教學(xué)訓(xùn)練技巧,是否正確理解足球運(yùn)動(dòng)和足球訓(xùn)練的內(nèi)涵,是否能夠合理設(shè)計(jì)整個(gè)足球訓(xùn)練方案,是否對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力有充分了解,都決定了是否能夠在足球教學(xué)訓(xùn)練中最大可能地帶領(lǐng)學(xué)生避免運(yùn)動(dòng)損傷。如果教師不能提前發(fā)現(xiàn)足球教學(xué)訓(xùn)練中的問題并及時(shí)解決,自然也就容易造成學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷。

    2.2 學(xué)生因素

    作為參與足球教學(xué)訓(xùn)練的重要主體,學(xué)生是導(dǎo)致足球運(yùn)動(dòng)損傷的重要因素。不同個(gè)體的心理發(fā)展、身體機(jī)能、身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力是存在明顯差異,在參與足球訓(xùn)練的過程中,學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)和足球教學(xué)訓(xùn)練的認(rèn)知與理解程度,在具體訓(xùn)練過程中是否能夠正確配合教師要求并做好了準(zhǔn)備活動(dòng),在進(jìn)行對(duì)抗性訓(xùn)練的過程中是否有足夠的自我保護(hù)意識(shí),面對(duì)瞬息萬變的實(shí)際情況是否能夠做出正確判斷和應(yīng)對(duì),都是學(xué)生是否能夠更好避免運(yùn)動(dòng)損傷的關(guān)鍵所在。

    2.3 環(huán)境因素

    作為開展足球教學(xué)訓(xùn)練的重要載體,環(huán)境是導(dǎo)致足球運(yùn)動(dòng)損傷的必要條件。環(huán)境包括場(chǎng)地和裝備兩方面,場(chǎng)地具體是指足球場(chǎng)、訓(xùn)練場(chǎng),裝備主要包括足球、服裝等等。足球教學(xué)訓(xùn)練實(shí)際上是對(duì)真實(shí)比賽情境的模仿、再現(xiàn)和重復(fù),學(xué)生之間必然存在一定的對(duì)抗與沖擊,如果在符合要求的訓(xùn)練環(huán)境中進(jìn)行,能夠很好地為學(xué)生身體緩沖一部分受力,達(dá)到保護(hù)學(xué)生身體的目的;而與之相反,不符合足球運(yùn)動(dòng)開展的環(huán)境自然更容易造成足球運(yùn)動(dòng)損傷。

    3? 預(yù)防足球運(yùn)動(dòng)損傷的有效策略

    為了更好地避免足球運(yùn)動(dòng)損傷,提高足球教學(xué)訓(xùn)練的科學(xué)性和實(shí)效性,學(xué)校體育教師必須要從造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因入手,結(jié)合實(shí)際訓(xùn)練采取有效策略加以解決:

    3.1 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)理論教育

    扎實(shí)的運(yùn)動(dòng)理論是避免運(yùn)動(dòng)損傷的必要基礎(chǔ)。教師在帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)入訓(xùn)練場(chǎng)地、開始訓(xùn)練實(shí)踐前,必須要開展運(yùn)動(dòng)理論教育,幫助學(xué)生明確足球運(yùn)動(dòng)規(guī)則,充分理解身體運(yùn)動(dòng)和足球技術(shù)的原理,學(xué)會(huì)保護(hù)自己、減少運(yùn)動(dòng)損傷的基本常識(shí),樹立良好的體育運(yùn)動(dòng)精神,避免在實(shí)際訓(xùn)練過程中出現(xiàn)粗野動(dòng)作和故意犯規(guī)。

    3.2 科學(xué)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案

    科學(xué)的訓(xùn)練方案是避免運(yùn)動(dòng)損傷的重要前提。足球運(yùn)動(dòng)教學(xué)訓(xùn)練方案是教師開展實(shí)際訓(xùn)練的重要依托,教師在設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案時(shí)要充分考慮到學(xué)生群體的身體素質(zhì)、心理發(fā)展和運(yùn)動(dòng)技能等多方面情況,結(jié)合足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的具體要求,科學(xué)合理地設(shè)計(jì)一整套的訓(xùn)練方案,確保學(xué)生的日常訓(xùn)練在穩(wěn)定、有序的狀態(tài)下推進(jìn)。

    3.3 培養(yǎng)自我防護(hù)意識(shí)

    良好的自我防護(hù)意識(shí)是避免運(yùn)動(dòng)損傷的關(guān)鍵所在。學(xué)生在參與足球教學(xué)訓(xùn)練的過程中,是需要自己去面對(duì)和解決一些可能造成運(yùn)動(dòng)損傷的情況的,只有教師高度重視對(duì)學(xué)生自我防護(hù)意識(shí)的培養(yǎng),確保學(xué)生將“安全”二字刻在心中,在突發(fā)情況能夠?qū)⒆约旱男袆?dòng)與意識(shí)很好地結(jié)合起來,才能夠在危險(xiǎn)到來之際更好地保護(hù)自己,戰(zhàn)勝運(yùn)動(dòng)損傷。

    3.4 做好訓(xùn)練總結(jié)反思

    深刻的總結(jié)與反思是避免運(yùn)動(dòng)損傷的重要環(huán)節(jié)。教師在帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行足球教學(xué)訓(xùn)練之后,會(huì)針對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)方面進(jìn)行總結(jié),但筆者建議,同樣也要對(duì)學(xué)生的自我防護(hù)、避免運(yùn)動(dòng)損傷這些情況進(jìn)行總結(jié),及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生群體中對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷方面存在的不好傾向并予以糾正,這也同樣是對(duì)學(xué)生的愛護(hù)與關(guān)心。

    足球運(yùn)動(dòng)是充滿魅力的“世界第一運(yùn)動(dòng)”。作為一項(xiàng)高強(qiáng)度、對(duì)抗激烈的綜合性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,足球運(yùn)動(dòng)卻始終與運(yùn)動(dòng)損傷“相伴”,而運(yùn)動(dòng)損傷也成為阻礙足球事業(yè)發(fā)展的重大障礙。為了更好地發(fā)揮足球運(yùn)動(dòng)在強(qiáng)身健體、振奮精神、陶冶性情等方面的正向作用,推動(dòng)學(xué)校足球運(yùn)動(dòng)步入穩(wěn)定、高速發(fā)展軌道,學(xué)校體育教師應(yīng)當(dāng)高度重視運(yùn)動(dòng)損傷的危害,結(jié)合一線運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的實(shí)際,深入分析造成足球運(yùn)動(dòng)損傷的深層次原因,并有針對(duì)性地加以解決,為我國足球運(yùn)動(dòng)事業(yè)的蓬勃興盛做出個(gè)人的一點(diǎn)努力。

    參考文獻(xiàn)

    [1] 王敏杲.談高中足球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的損傷及預(yù)防措施[J].才智,2018(15):87.

    [2] 李鋒.青少年足球運(yùn)動(dòng)中損傷成因和預(yù)防的探究[J].青少年體育,2018(7):45-46.

    [3] 張雨陽.足球運(yùn)動(dòng)中踝關(guān)節(jié)損傷的原因及對(duì)策研究[J].當(dāng)代體育科技,2018(33):25,27.

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