不會遺忘的記憶

邊玉芳等

〔關(guān)鍵詞〕運動技能;記憶;實驗研究

一、引言

我們在記憶時最大的苦惱莫過于遺忘。無論是日常生活與學習中拼命去記憶的各種努力，還是科學研究中從不同角度對記憶進行解密，最重要的目的就是不要遺忘?？墒怯幸环N記憶，只要你獲得，就會永遠伴隨你，不會遺忘。大家可能有這樣的經(jīng)驗，多年前學會的一項運動技能，一般不太會遺忘，或一經(jīng)復(fù)習便快速恢復(fù)。如學會了游泳、打乒乓球或者騎自行車的人，過了若干年以后，雖沒有經(jīng)常練習，但這種技能似乎基本上能夠保持，或者很快能夠找回感覺，這就是我們對運動技能的

保持。

運動技能也叫操作技能或動作技能，是一種習得的能力，表現(xiàn)為迅速、精確、流暢和嫻熟的身體運動方式。像我們?nèi)粘Ｉ钪械膶懽?、繪畫、打字，音樂方面的吹、拉、彈、唱;體育方面的田徑、球類、游泳、體操、射擊;生產(chǎn)勞動方面的車、銑、刨、磨;交通方面的騎車、開車、駕駛飛機等活動方式，都是動作技能的范疇。弗雷西門和派克的實驗很好地展示了動作技能不容易遺忘的特點。

二、實驗介紹

1.實驗?zāi)康?/p>

研究運動技能的保持與遺忘情況。

2.實驗過程

實驗者設(shè)計一種類似駕駛飛機的任務(wù)情景。在實驗中，被試手握一個操縱桿，該操縱桿可以左、右、前、后移動，控制兩維的運動。被試要用腳去控制方向舵，方向舵像一塊蹺蹺板，可以圍繞一個支點上下運動。被試需要使操縱桿在一個陰極射線管的中心保持一光點，若光點偏離中心，他必須及時調(diào)節(jié)操縱桿，使光點回到中心位置。在陰極射線管的上方有一個伏特計，被試用腳踏方向舵，使伏特計指針同樣保持在中心位置上。這一任務(wù)是頗為復(fù)雜的，被試既要觀察光點和伏特指針的移動，又要手腳并用進行不同的操作。練習50次，每次6分鐘，達到了熟練水平，歷時17天。

3.實驗結(jié)果

在訓練完成以后，將被試平均分成3個組。其中1/3的被試在9個月后進行測試，1/3的被試在12個月后進行測試，最后1/3的被試在24個月后進行測試。結(jié)果表明，前兩組被試對技能沒有遺忘。最后一組被試對技能雖有少量遺忘，但經(jīng)6分鐘練習后，便完全恢復(fù)。這就是說，已經(jīng)掌握了的運動技能，經(jīng)過兩年以后，仍然基本保持完好。

三、實驗應(yīng)用

為何運動技能較之一般言語知識學習不容易遺忘？上述實驗可以給我們?nèi)缦聠⑹尽?/p>

第一，當 運動技能經(jīng)過了反復(fù)的練習，并且是以連續(xù)任務(wù)的形式出現(xiàn)的，而又有大量的過度學習，一般會留下非常深刻的印象，不容易遺忘。在技能獲得的初期，都會出現(xiàn)斷續(xù)、不協(xié)調(diào)等問題，只有經(jīng)過一定時間和一定量的科學練習，才能慢慢熟練。

第二，運動技能的保持動作痕跡高度依賴小腦和腦低級中樞，有研究表明，腦的這個部位更能保持動作記憶。因此，在對學生進行運動技能訓練時，一方面，教師應(yīng)該給學生提供充分的練習機會，使學生能夠經(jīng)過大量的練習而產(chǎn)生較為牢固的記憶。即讓學生過度學習，以達到“一勞永逸”之效，不易遺忘。另一方面，應(yīng)該保持運動技能的完整性，讓學生知其然并知其所以然，能夠系統(tǒng)地掌握技能體系，產(chǎn)生連貫性，從前到后，既有系統(tǒng)性又有獨立性，并結(jié)合知識和技能的關(guān)鍵要點進行記憶和練習，以提高效率，使其不易忘卻，達到較佳效果。

由此可見，運動技能保持性良好的特點并不是輕易獲得的，而是需要前期大量的付出，只有如此才能使運動機能達到自動化程度，最終實現(xiàn)學習內(nèi)容不會被遺忘的目的。當然，為了確保運動技能的自動化，其指導(dǎo)、學習過程甚為重要，尤其需要注意以下幾個方面。

1.促使學生提高學習興趣，明確學習目標

興趣是激發(fā)和保持學生運動行為的內(nèi)部動力，也是影響學生自覺性和積極性的重要因素。以學生發(fā)展為中心，重視學生的主體地位，是新課程改革的核心，也是增強運動技能教學效果的重要理念。因此，教師應(yīng)關(guān)注學生的個體差異與不同需求，激發(fā)其學習興趣，最大限度地激發(fā)學生的主觀能動性，讓學生通過自主學習、合作學習、能動學習，真正成為課堂的主人，享受運動技能的樂趣。教師還要對他們進行必要的目的教育，讓學生明白練習的重要性和必要性，以及練習的內(nèi)在順序，每次練習的具體要求，怎樣練習才能避免錯誤、少走彎路，等等。這樣才能提高學生參加練習的自覺性，從而積極認真地練習，快樂地練習，提高練習的效率。

2.教師對動作技能學習策略進行有效指導(dǎo)

在嘗試新的運動技能時，學生可能會有自己的一些策略，但這些策略并不一定奏效，而教師作為這種運動技能的成功者，自然也有自己的一套策略，往往是在成功完成任務(wù)的基礎(chǔ)上總結(jié)出來的，一般比較有效。因而，如對學生進行策略指導(dǎo)，就能使學生很快掌握成熟的經(jīng)驗，能夠事半功倍地完成任務(wù)，并能成為自己今后運用策略的基礎(chǔ)，對今后的學習也是有益的。盡管有些方面的發(fā)現(xiàn)學習也會達到良好效果，但在運動技能方面，有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，有指導(dǎo)的練習比單純的發(fā)現(xiàn)學習效果更好。其原因是，在指導(dǎo)中，學生能更加注意技術(shù)和正確的姿勢，而單純的發(fā)現(xiàn)學習中，學生往往更加注重目標，而且技術(shù)也較為笨拙。因此，有指導(dǎo)的練習猶如讓學生踩在前人的知識經(jīng)驗上前進，使其如虎添翼，效果會更為顯著。

3.促進學生的正遷移，避免負遷移

為了提高教學效率和教學質(zhì)量，教師應(yīng)積極創(chuàng)造條件，加強學生對動作的正確理解，同時要注意兩種動作技能學習的時間間隔。如在體育教學中，教師應(yīng)當合理安排各種動作技能的教學時間，使前一種動作技能的學習至少要掌握達到80%～90%的正確率，才開始新的動作技能的學習。如此才能有效地促進學生的正遷移，防止出現(xiàn)負遷移現(xiàn)象，促使學生能夠正確、長久、牢固地掌握動作技能。

4.讓學生有計劃、有步驟、科學地展開練習

首先，練習要按照循序漸進的原則，教師要及時幫助學生解決難點，克服缺點，以求穩(wěn)步地提高。

其次，技能的形成和保持，需要足夠的練習次數(shù)和練習時間。俗話說“功到自然成”，練習達到一定程度，技能方能鞏固。

再次，練習次數(shù)和練習時間應(yīng)該有適當?shù)姆峙?。一般來講，分散練習優(yōu)于集中練習。最有效的分配是：開始時練習的次數(shù)可多一些，每次練習的時間不宜過長，各次練習之間距可以短一些。隨著技能的掌握，可以適當延長各次練習之間距，每次練習的時間略可延長，實踐中必須根據(jù)練習的性質(zhì)、內(nèi)容、學生的年齡與技能的掌握情況等來確定。

最后，要給學生及時反饋。學生及時了解自己練習的結(jié)果，可以隨時發(fā)現(xiàn)自己在練習過程中的優(yōu)缺點，進而鞏固正確動作，糾正錯誤動作;并可以自覺地調(diào)節(jié)自己的行為，改進練習的方式方法，提高練習效率，進而較好地獲得運動技能，而且不容易遺忘。

（選自董奇、邊玉芳教授主編的《經(jīng)典心理學實驗書系》之《教育心理學》）

（作者單位：北京師范大學心理健康與教育研究所，北京，100875）

編輯/王抒文 終校/于 洪endprint