長期運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)男大學(xué)生身體成分及體質(zhì)健康的影響研究

王立杰

摘? 要：影響大學(xué)生的體質(zhì)的因素是多方面的，本文從實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)的角度探討長期運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)男大學(xué)生身體成分及體質(zhì)健康的積極影響及意義。采用實(shí)驗(yàn)法用身體成分測定儀（VENU5.5），對(duì)某高校體育學(xué)院長期專項(xiàng)訓(xùn)練的男大學(xué)生60名（運(yùn)動(dòng)組），非體育學(xué)院同齡男大學(xué)生60名（對(duì)照組）進(jìn)行身體成分測試。通過儀器測試的數(shù)據(jù)分析運(yùn)動(dòng)組與對(duì)照組男同學(xué)在身體質(zhì)量指數(shù)、脂肪重、脂肪含量、瘦體重和瘦體含量等方面的數(shù)量化差異，長期運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后去脂體重明顯增加，身體素質(zhì)明顯改善。通過實(shí)驗(yàn)測試數(shù)據(jù)可以得出具有實(shí)際意義的結(jié)論：長期運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可以改善男大學(xué)生的身體成分，降低體脂含量以及增加瘦體重，從而對(duì)男大學(xué)生體質(zhì)健康有積極的影響。

關(guān)鍵詞：長期? 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練? 身體成分? 體質(zhì)健康

中圖分類號(hào)：G804.85? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2019）01（c）-0046-03

Abstract：Inquiry into the influence of the long-term sport training upon the male university student's body composition and the physical endowment health and its meaning. The adoption experiment method uses VENU5.5 body composition measurement instruments， to the University of Jilin athletics college over a long period of time particularly the item is male university student's 20s of the training， the non-athletics college together age male university student's 20s carry on the body composition test.Results：The sport set and the matched control body quality index number have no obvious difference， sport the fat of the set is heavy is obviously low with the fat content in the matched control， sport set of thin weight with thin the body content is obviously high in the matched control. The sport trains to living the body composition and its physical endowment to the male university student to have aggressive influence healthily over a long period of time.

Key Words：Long time; Sports-Training; Composition of Body; Physical health

近年來，我國幾次大規(guī)模的體質(zhì)檢測結(jié)果表明，各地大學(xué)生體質(zhì)呈現(xiàn)逐步下降的趨勢(shì)，大學(xué)生的身體形態(tài)、身體素質(zhì)、身體機(jī)能等各項(xiàng)指標(biāo)逐步下滑[1]。我校學(xué)生體能測試的數(shù)據(jù)也表明，學(xué)生的整體身體素質(zhì)有下滑的趨勢(shì)，這些都與我國高校體育教育的“增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康，培養(yǎng)終身體育意識(shí)”的目標(biāo)偏離。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，特別是長期科學(xué)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)體質(zhì)健康是有影響的，從身體成分的角度科學(xué)印證長期運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)身體體質(zhì)的積極影響具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

衡量人體健康的指標(biāo)是多樣化的，僅用單純的體重和身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）來研究人體的健康狀況已遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，隨著科技的進(jìn)步，借助于先進(jìn)的儀器設(shè)備對(duì)人體成分進(jìn)行測量，從微觀的角度進(jìn)一步研究身體成分對(duì)人體體質(zhì)健康的影響，已成為評(píng)判身體體質(zhì)健康水平的重要途徑。

身體成分是組成人體各組織、器官的總成分，其總質(zhì)量為體重。根據(jù)生理功效的不同，常把體重分為脂肪重和瘦體重，主要包括水分、蛋白質(zhì)、脂肪和無機(jī)質(zhì)，其均衡分布是維持健康的基本條件。人體的體重包括瘦體組織和脂肪組織兩部分，瘦體含量越多，則骨骼肌肉越發(fā)達(dá)，運(yùn)動(dòng)能力越強(qiáng)，脂肪含量過多則會(huì)引起運(yùn)動(dòng)能力下降，體質(zhì)下降。通過身體成分的測定，可較準(zhǔn)確地反映人體肌肉、脂肪和骨骼的重量，進(jìn)而判定一個(gè)人的身體成分是否合理。如果人體內(nèi)體脂含量過高，即脂肪細(xì)胞內(nèi)脂肪的過度積累會(huì)發(fā)生體重超重和肥胖。資料指出，至少有23種疾病與肥胖有關(guān)，例如高血脂、高血壓、冠狀動(dòng)脈硬化等[2]。肥胖影響人類的健康，使人工作能力和生活質(zhì)量下降。

1? 研究樣本與實(shí)驗(yàn)方法

從研究的出發(fā)點(diǎn)確定樣本，運(yùn)動(dòng)樣本和對(duì)照樣本具有明顯的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練差異，運(yùn)動(dòng)組樣本和對(duì)照樣本在相同的實(shí)驗(yàn)環(huán)境下進(jìn)行測試和記錄。

1.1 研究樣本

運(yùn)動(dòng)組選擇國內(nèi)某高校體育學(xué)院男子專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員60名。平均年齡（22.4±1.97）歲，身高（178.4±1.96）cm，體重（65.9±3.01）kg。選取該校非體育學(xué)院且沒有專業(yè)化系統(tǒng)化長期運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的同齡男大學(xué)生60名作為對(duì)照組，平均年齡（21.7±1.27）歲，身高（176.1±2.23）cm ，體重（68.9±3.36）kg，且對(duì)照組男大學(xué)生每周運(yùn)動(dòng)次數(shù)平均少于三次。

1.2 實(shí)驗(yàn)方法

采用韓國VENUS5.5身體成分測定儀作為本次實(shí)驗(yàn)測試的設(shè)備。測試之前，接受測試的兩組同學(xué)按照組別排好隊(duì)，依次進(jìn)行測試，受試者赤腳穿單衣站在測試儀上指定位置，按儀器提示的操作命令依次完成各項(xiàng)指標(biāo)測試的操作。儀器連接計(jì)算機(jī)并實(shí)時(shí)將測試采樣數(shù)據(jù)傳輸?shù)接?jì)算機(jī)端（已經(jīng)安裝數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析軟件），計(jì)算機(jī)根據(jù)接收的測量數(shù)據(jù)調(diào)用相關(guān)分析軟件自動(dòng)處理數(shù)據(jù)，在外接顯示屏上直接顯示結(jié)果。

兩組測試對(duì)象依次完成測試后，會(huì)形成兩組測試對(duì)象的匯總數(shù)據(jù)，通過兩組測試對(duì)象的匯總數(shù)據(jù)對(duì)比，分析實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組男同學(xué)身體成分的差異性。

2? 結(jié)果

經(jīng)過計(jì)算機(jī)分類匯總兩組測試同學(xué)的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)組與對(duì)照組男同學(xué)在身高、年齡、體重和身體質(zhì)量指數(shù)（MBI）等方面比較差異無顯著性（P>0.05）見表1;運(yùn)動(dòng)組的脂肪重和體脂肪百分比低于對(duì)照組，比較差異有顯著性（P<0.05）;運(yùn)動(dòng)組的瘦體重和瘦體含量明顯高于對(duì)照組，差異有顯著性（P<0.05）見表2。

3? 結(jié)語

體質(zhì)和人體的成分構(gòu)成是分不開的，因而體質(zhì)與身體成分之間具有相關(guān)性意義[3]。從表2實(shí)驗(yàn)得出的研究對(duì)象運(yùn)動(dòng)組和對(duì)照組的比較數(shù)據(jù)可以看出，多項(xiàng)身體成分參數(shù)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)表明，運(yùn)動(dòng)組與對(duì)照組男大學(xué)生在身高、年齡、體重、身體質(zhì)量指數(shù)差異沒有顯著性的條件下，運(yùn)動(dòng)組男大學(xué)生的瘦體重和瘦體含量明顯高于對(duì)照組，脂肪重和脂肪含量明顯低于對(duì)照組。通過專業(yè)儀器精確測定身體成分，對(duì)于評(píng)價(jià)大學(xué)生體質(zhì)狀況有積極意義。

人體成分除受遺傳因素影響外，主要與人體營養(yǎng)和訓(xùn)練程度有關(guān)。長期合理的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練能增加人體的骨骼密度，有效降低血脂，增加瘦體重，使體重指數(shù)接近正常人的標(biāo)準(zhǔn)[4]。在校大學(xué)生正值生長發(fā)育期，要全面提高身體素質(zhì)，除應(yīng)注意膳食營養(yǎng)的合理搭配平時(shí)多食鈣質(zhì)食品外，還必須堅(jiān)持參加合理的體育運(yùn)動(dòng)。訓(xùn)練頻率為每周3～5次，強(qiáng)度大于Vo2max的50%～70%，可使體脂百分比下降，瘦體含量增加，運(yùn)動(dòng)能力加強(qiáng)，體質(zhì)健康改善。

大學(xué)期間是一個(gè)人事業(yè)發(fā)展社會(huì)生活剛剛開始的時(shí)期，在此期間體質(zhì)因身體成分不合理變化而下降，必然影響今后的生活質(zhì)量和事業(yè)發(fā)展。本研究是通過對(duì)體育學(xué)院長期運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的男大學(xué)生和非體育學(xué)院的男大學(xué)生身體成分和體質(zhì)健康進(jìn)行比較分析，通過實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)分析后得出的數(shù)據(jù)，進(jìn)而歸納出長期運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練影響人體身體成分和體質(zhì)健康方面的積極作用，旨在為提高男大學(xué)生身體素質(zhì)提供科學(xué)的數(shù)據(jù)依據(jù)。

下一步研究的重點(diǎn)是拓寬研究的范圍，通過實(shí)驗(yàn)的方式，重點(diǎn)研究長期運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)女大學(xué)生身體成分和體質(zhì)健康的影響，獲得的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)和已完成的長期運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)男大學(xué)生身體成分的影響的相關(guān)數(shù)據(jù)對(duì)比研究，分析長期運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練在性別差異的大學(xué)生中的影響程度。

參考文獻(xiàn)

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[2] 胥艷麗.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與體質(zhì)監(jiān)測[J].產(chǎn)業(yè)與科技論壇，2013，12（22）：127-128.

[3] 孫遠(yuǎn)航，張玉芬.專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)體育類男大學(xué)生體質(zhì)健康狀況的影響[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2012，30（3）：111-114.

[4] 王亞寧，王廣蘭.雙能X─線吸收測量法測量身體成分的可行性研究[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，1998（1）：80-82.