小學(xué)生體能訓(xùn)練策略再探

摘 ? 要：體育課堂是學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的重要途徑，適當(dāng)?shù)捏w能訓(xùn)練可使學(xué)生的身體素質(zhì)得到提高，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生的品格意志，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，因此，加強(qiáng)對(duì)小學(xué)體育教學(xué)的重視勢(shì)在必行。目前，小學(xué)生體能訓(xùn)練的實(shí)際教學(xué)中仍然存在著教學(xué)觀念陳舊、訓(xùn)練形式單一、學(xué)生興趣不高等問(wèn)題。文章從樹立新的教學(xué)理念、制訂科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃、豐富體能訓(xùn)練形式、培養(yǎng)學(xué)生的體育意識(shí)、加強(qiáng)學(xué)生的課外訓(xùn)練幾個(gè)方面，探究新時(shí)期小學(xué)體育課堂體能訓(xùn)練的教學(xué)策略。

關(guān)鍵詞：新時(shí)期;小學(xué)體育;體能訓(xùn)練

作者簡(jiǎn)介：唐君娥，廣東省廣州市越秀區(qū)桂花崗小學(xué)教師。（廣東 ?廣州 ?510000）

中圖分類號(hào)：G623.8 ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ?文章編號(hào)：1671-0568（2019）02-0119-02

所謂體能訓(xùn)練，包括跑步、跳躍、體育游戲、球類活動(dòng)等多個(gè)方面，其中跑步又具體分為慢跑、高抬腿跑、變速跑等多種形式。小學(xué)體育課堂的體能訓(xùn)練要求利用整個(gè)教學(xué)過(guò)程，結(jié)合學(xué)生的身心發(fā)展和實(shí)際情況制訂具體的教學(xué)目標(biāo)，并根據(jù)每節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容，進(jìn)行合理的教學(xué)設(shè)計(jì)，而不是讓學(xué)生自由活動(dòng)或者任意玩耍。因此，新時(shí)期小學(xué)體育課堂體能訓(xùn)練需要師生的共同努力，教師認(rèn)真指導(dǎo)，學(xué)生積極參與，才能最終達(dá)到提高學(xué)生綜合素質(zhì)的目的。本文針對(duì)實(shí)際體育教學(xué)過(guò)程中存在的一些問(wèn)題，提出一定的教學(xué)策略。

一、樹立新的教學(xué)理念，加強(qiáng)對(duì)體能訓(xùn)練的重視

小學(xué)體能訓(xùn)練的開展需要學(xué)校轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，不能一味地關(guān)注學(xué)生的文化課學(xué)習(xí)，而忽略了學(xué)生的整體發(fā)展。新時(shí)期對(duì)人才的要求是德智體美勞全面發(fā)展，體育是其中的重要組成部分，所以要給予體育教學(xué)足夠的重視。首先從觀念上認(rèn)識(shí)到體能訓(xùn)練的重要性，在課程安排上給予體育課一定的課時(shí)安排，使學(xué)生每周都能進(jìn)行一定量的體能訓(xùn)練;其次要加強(qiáng)學(xué)校的硬件設(shè)施，加大對(duì)體育訓(xùn)練設(shè)施的投入，使學(xué)生能夠在更加良好的條件下進(jìn)行體能訓(xùn)練;最后要突出學(xué)生的主體地位，將學(xué)生作為教學(xué)的中心，圍繞著學(xué)生的實(shí)際情況開展體能訓(xùn)練，這樣可以更好地提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。

例如在學(xué)習(xí)足球課程時(shí)，學(xué)校應(yīng)當(dāng)給學(xué)生安排每周兩到三次的足球課，并保證學(xué)生能夠按時(shí)參加，同時(shí)加強(qiáng)學(xué)校足球場(chǎng)的建設(shè)，為學(xué)生提供良好的足球訓(xùn)練場(chǎng)地，保證學(xué)生很好地完成足球課程，并為掌握足球基本技巧奠定良好的基礎(chǔ)。學(xué)校要尊重學(xué)生的主體地位，以學(xué)生為出發(fā)點(diǎn)，設(shè)計(jì)符合學(xué)生喜好的體能訓(xùn)練項(xiàng)目，進(jìn)而有效地提升學(xué)生的綜合素質(zhì)。

二、結(jié)合學(xué)生的實(shí)際需求，制訂科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃

體能訓(xùn)練并不是隨意進(jìn)行的，而需要教師進(jìn)行高效的備課，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際需求，制訂科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃。每一位學(xué)生的身體素質(zhì)各不相同，因此所能承受的體能訓(xùn)練強(qiáng)度也不盡相同，這就需要教師先制訂一些學(xué)生都能完成的基礎(chǔ)性體能訓(xùn)練計(jì)劃，然后在此基礎(chǔ)上進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練，這樣才能使每位學(xué)生都獲得相同強(qiáng)度的體能訓(xùn)練。只有通過(guò)制訂科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃，才能更好地調(diào)動(dòng)學(xué)生的體育積極性，提高他們的課堂參與度。

例如，在進(jìn)行籃球教學(xué)時(shí)，考慮到球類運(yùn)動(dòng)需要學(xué)生具備較強(qiáng)的身體素質(zhì)和耐力，教師必須在教學(xué)開始前對(duì)學(xué)生的身體情況進(jìn)行整體摸查，然后再根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制訂一個(gè)科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃：先進(jìn)行基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)熱身，接著講解原地雙手胸前傳接球、運(yùn)球急停急起、三步上籃等動(dòng)作要領(lǐng)，最后再挑選一些身體素質(zhì)較好的學(xué)生進(jìn)行小組籃球比賽。這樣既可以鍛煉學(xué)生的體能，又能夠保證學(xué)生的身體健康。

三、豐富體能訓(xùn)練形式，激發(fā)學(xué)生體育興趣

對(duì)小學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練需要調(diào)動(dòng)他們的學(xué)習(xí)積極性，使他們能夠積極參與。如果在課堂上一直是教師進(jìn)行示范性教學(xué)，然后學(xué)生按照示范動(dòng)作進(jìn)行鍛煉，學(xué)生會(huì)逐漸感到體育學(xué)習(xí)的枯燥，進(jìn)而失去學(xué)習(xí)興趣，所以不斷豐富體能訓(xùn)練的形式、激發(fā)學(xué)生的興趣就顯得尤為重要。首先，教師可以將體能訓(xùn)練以小游戲的形式呈現(xiàn)出來(lái)，尤其是類似慢跑這種耐力訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，學(xué)生在跑步過(guò)程中容易覺(jué)得枯燥無(wú)味，這時(shí)教師可以將跑步這種體能訓(xùn)練改為以接力賽的形式進(jìn)行，使學(xué)生以小組的形式進(jìn)行接力比賽，以充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。其次，教師也可以利用多種教學(xué)資源，如學(xué)校周邊如果正好有一些小公園等公共休閑場(chǎng)所，教師就可以使教學(xué)不再受到場(chǎng)地的限制，帶領(lǐng)學(xué)生圍著小公園進(jìn)行體能訓(xùn)練，以提高學(xué)生的主動(dòng)性。

例如，在學(xué)習(xí)往返跑時(shí)，由于這項(xiàng)體能訓(xùn)練主要是鍛煉學(xué)生的靈敏性，故其距離不會(huì)太遠(yuǎn)，一般是50米或100米，選擇適合自己的起跑方式即可。學(xué)生在聽到發(fā)令口號(hào)后迅速反應(yīng)，快速跑出，在跑步途中注意調(diào)整好自身的呼吸，加大步幅，到達(dá)目的地后兩手著地，加速往返跑。教師可以在教學(xué)的開始為學(xué)生講授注意事項(xiàng)和動(dòng)作要領(lǐng)，然后為學(xué)生進(jìn)行示范，接著將往返跑與競(jìng)賽游戲相結(jié)合，以小組的形式進(jìn)行團(tuán)隊(duì)往返跑競(jìng)賽。這種寓教于樂(lè)的形式，能使學(xué)生更加主動(dòng)地投入體能訓(xùn)練。

四、注重學(xué)生的身心發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生的體育意識(shí)

新時(shí)期的小學(xué)教育尤其關(guān)注學(xué)生的全面發(fā)展，體育課堂的體能訓(xùn)練同樣在踐行這一理念。教師在學(xué)生的體能訓(xùn)練過(guò)程中不僅要注意使其身體素質(zhì)得到提高，還要關(guān)注學(xué)生的心理健康，培養(yǎng)他們的體育意識(shí)。以體能訓(xùn)練中所包含的球類運(yùn)動(dòng)為例，在進(jìn)行學(xué)習(xí)和訓(xùn)練時(shí)，要有意識(shí)地滲透一些德育內(nèi)容，使學(xué)生正確對(duì)待競(jìng)爭(zhēng)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和合作能力，為未來(lái)的發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。當(dāng)然，體能訓(xùn)練的目的還在于使學(xué)生樹立終身進(jìn)行體育鍛煉的意識(shí)。不論是哪項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，都要求學(xué)生保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，這樣不僅可以培養(yǎng)學(xué)生勇于堅(jiān)持的品質(zhì)，還能夠全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)全面發(fā)展。

例如，在學(xué)習(xí)足球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，教師可以從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，以他們的興趣點(diǎn)來(lái)導(dǎo)出足球運(yùn)動(dòng)的起源，然后講解足球運(yùn)動(dòng)應(yīng)該怎樣發(fā)球、傳球、接球等，接著進(jìn)行動(dòng)作要領(lǐng)的示范，最后發(fā)揮學(xué)生的主體作用，給予他們一定的時(shí)間進(jìn)行足球競(jìng)賽。在比賽的過(guò)程中，學(xué)生可以運(yùn)用自己學(xué)到的有關(guān)足球的知識(shí)，同時(shí)也能夠在比賽中逐步培養(yǎng)體育鍛煉意識(shí)、比賽精神和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，促進(jìn)身心健康的全面發(fā)展。

五、加強(qiáng)學(xué)生的課外訓(xùn)練，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)

體能訓(xùn)練是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，并不僅局限于課堂教學(xué)中，也要轉(zhuǎn)變學(xué)生的觀念，在課堂之外也積極進(jìn)行鍛煉，這就需要教師根據(jù)不同項(xiàng)目教授給學(xué)生相應(yīng)的訓(xùn)練方法，讓他們根據(jù)自身特點(diǎn)制訂課外體能訓(xùn)練計(jì)劃，樹立自我訓(xùn)練的意識(shí)，在課外時(shí)間也能夠自主地進(jìn)行體能訓(xùn)練，提高自身的綜合素質(zhì)。

當(dāng)然，不論是哪種體能訓(xùn)練的學(xué)習(xí)，都需要學(xué)生提前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，通過(guò)課前的適量運(yùn)動(dòng)達(dá)到熱身的目的，以避免在體能訓(xùn)練過(guò)程中受到傷害。

新時(shí)期小學(xué)體育課堂的體能訓(xùn)練是素質(zhì)教育的要求，要在新課程改革的背景下全面提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，就需要教師從教學(xué)觀念、教學(xué)方法等方面加以重視、改變，同時(shí)吸引、促使學(xué)生也認(rèn)識(shí)到體能訓(xùn)練的重要性，積極投入體能訓(xùn)練中，并培養(yǎng)終身體育鍛煉的意識(shí)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

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責(zé)任編輯 ? 袁靜琴