淺談籃球運動中的防守

◆摘 ?要：通過對籃球運動中防守技能中的聯(lián)防以及個人防守的探討，闡明影響籃球運動的主要因素是防守水平的差異性以及出色的防守才是贏得比賽的關鍵因素，防守技術就是在籃球比賽中，防守隊員合理的運用防守動作，阻撓和破壞對手進攻，達到爭奪球權反攻的目的所采取的各種專門動作的總稱。本文并從兩方面分析了籃球防守的重要性，即從競賽中來分析防守的重要性;從攻防矛盾中分析防守的重要性。現(xiàn)代籃球防守技戰(zhàn)術的特點可以概括為：研究規(guī)則使防守技術動作規(guī)范化;以球為主，球，人，區(qū)兼顧;防守要有攻擊性。綜合整個籃球的發(fā)展史，贏球才是最終的目的和唯一途徑。而通過探討得出防守才是獲得最終勝利的關鍵。

◆關鍵詞：籃球運動;防守;技能

防守技術就是在籃球比賽中，防守隊員合理地運用防守動作，阻撓和破壞對手的進攻，達到爭奪球反攻的目的所采取的各種專門動作的總稱。完整防守技術包括整體防守和個人防守，在這其中又包括防持球隊員和無球隊員。防守是較難掌握的籃球技術，好的防守不僅要進行多種移動步法的艱苦訓練，而且還要具備一定的實戰(zhàn)經(jīng)驗和堅強的意志力，只有這樣，防守的質(zhì)量才能盡快地提高上去。

首先來說整體防守，整體防守又叫聯(lián)防，聯(lián)防，顧名思義，乃聯(lián)合防守之意。它分站位聯(lián)防和對位聯(lián)防，如果與盯人結合，還可以變化成混合防守，聯(lián)防與盯人的最大不同，就是盯人以防人為最終目的，而聯(lián)防則以防球為最終目的。

對位聯(lián)防以固定人員固定防守一定區(qū)域的方式進行防守，不容易讀解而且變化多端，可隨時變成盯人和站位聯(lián)防，但因為對球隊默契和個人能力要求太高，而且攻擊性稍弱，對于打快節(jié)奏的比賽不利，而較少被強調(diào)個人能力和快節(jié)奏的NBA教練使用，即使在美國以外的地區(qū)，也很少有人長時間地使用對位聯(lián)防。但是對位聯(lián)防也有著它獨特的閃光點，在對位聯(lián)防里，防守者可以根據(jù)對手的強弱充分的運用防守技巧對其進行有效的，有針對性的防守，而且可以隨時進行調(diào)整，是針對人的最好防守方式。

站位聯(lián)防，對于應用范圍的不同，可以分為2-1-2、3-2、2-3、1-2-2等常規(guī)站位法，甚至在NBA的總決賽中，還使用過比較少見的2-2-1聯(lián)防，這些都是根據(jù)對方的攻擊優(yōu)勢和自己的人員配置類型而作出的各種調(diào)動而已。站位聯(lián)防它的魅力在于在一定區(qū)域內(nèi)可以充分的利用防守技巧對進攻球隊進行有效防守。

鑒于這兩種聯(lián)防都有著自身的優(yōu)點和缺點，就要求我們對于不同的進攻采用相應的對策，但是在這些對策的基礎上，必須要求我們聯(lián)防的隊員有著相應的身體條件、過硬防守技術和良好的團隊配合默契意識做基礎。例如在由攻轉(zhuǎn)守時，除積極阻止對方的攻勢外，應有組織地快速退守和及早落好防守位置;每個認真負責各自的防守區(qū)域，積極阻撓進入該防區(qū)的進攻隊員的行動，并根據(jù)球的方位調(diào)整隊形進行聯(lián)合防守。

但是還有一點需要注意的是，并不是所有的比賽所有的時候都是需要聯(lián)防的，一般來說，有以下這幾種情況：

（1）對方中遠距離投籃不準而內(nèi)線威脅較大時。像對付NBA里的奧尼爾、姚明以及CBA里的巴特爾等一些高大中鋒時，聯(lián)防的作用就可以充分地發(fā)揮出來，奧尼爾自己曾經(jīng)說過，如果是一防一，NBA里沒有誰能防得住他。這話或許說得有些夸張，但是這句話里面的道理是非常明顯的，如果不合適宜地選擇個人防守這些高大中鋒，那不是等于白白送分給對方。

（2）對方比分落后而急于求成時。當比分落后時，任何一個人都是想到要追分，所以在這個時候，對方就會為了追分而加快比賽節(jié)奏，加大進攻力度，這個時候用聯(lián)防戰(zhàn)術，效果是不言而喻的，不但能夠把對方急于追分的勢頭給遏制下去，甚至還有可能把比分拉得更大，如此一來，豈不是事半功倍？

（3）為了有組織地爭搶籃板球和發(fā)動快攻時。保護好籃板是贏得比賽的關鍵環(huán)節(jié)，爭搶籃板也是每個球員責任，而搶籃板的關鍵在于球員位置和判斷球的落點是否嚴密合理，采用聯(lián)防戰(zhàn)術，能最大限度地把進攻球員擋在身后，從而使籃板的爭奪形式一下子就會明朗起來，搶得籃板，快攻也有就了最大限度的保障。

籃球場上瞬息萬變，只有聯(lián)防是遠遠不夠的，更多的時候還得依靠個人防守，隨著籃球的逐漸普及和深入，個人防守技術更具有攻擊性。例如，當你防守的對象是個善于突破的球員，中遠投又沒有多少準頭，那防守就要離他遠一些，重心低一些，做好快速移動搶位防突破的準備。如果對手只善于從某一側(cè)突破，那就更好防了，可以站在偏向他習慣突破的路線上，防住他的突破路線，使其技術特長不能發(fā)揮。反之，如果你防的球員投籃較準，而且在某一點特準，那么應盡量不要讓他進入這個區(qū)域，更不能讓他在這個點接到球，即使被他接到了球，也要立即貼身防守，逼使對手離開這個點或在身體重心不穩(wěn)的情況下勉強投籃，這樣，防守的效果就出來了。

綜觀整個籃球的發(fā)展史，沒有那一場比賽是平了的，也就是說，在籃球比賽里，贏球才是最終的木的和唯一途徑。在贏了的比賽里，進攻的比重已經(jīng)起不了主導的作用了，防守、正確的防守和有效地防守、充滿主動性、壓迫性、攻擊性的防守已經(jīng)主宰著整個比賽，進攻贏得比賽，防守贏得冠軍，你想要贏得比賽還贏得是冠軍？我想要比賽！更想要冠軍?。≡诂F(xiàn)在，越來越多的教練、球員都會這么回答了。

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作者簡介

何國煥（1985.11—），性別：男;民族：漢;籍貫：廣西浦北縣;最高學歷：大學本科;單位：欽州市第六中學;職稱：中學二級教師;研究方向：西部地區(qū)中學學校體育與素質(zhì)教育的發(fā)展。