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    淺談教師如何培養(yǎng)良好的心里素質

    2019-06-09 10:35:25郭頂英
    世界家苑 2019年4期
    關鍵詞:良好健康發(fā)展促進

    郭頂英

    摘要:教書育人是教師神圣的職責。教師不僅要教好書還要育好人,在各個方面都要為人師表,與時俱進。愛校、愛崗、愛學生是教師最基本的職業(yè)道德要求,鑄就良好的心理素質,促進學生的健康成長,提升教師優(yōu)秀的心理品質,保證學校教育教學工作的健康發(fā)展。對影響教師心理健康原因的分析,制定各種有效措施,促進教師心理健康的發(fā)展,提高教師心理健康水平。

    關鍵詞:良好;心理素質;促進;健康發(fā)展

    教書育人是教師神圣的職責。教師不僅要教好書還要育好人,在各個方面都要為人師表,與時俱進。鑄就良好的心理素質,促進學生的健康成長,提升教師優(yōu)秀的心理品質,保證學校教育教學工作的健康發(fā)展。下面就怎樣培養(yǎng)教師良好的心理素質談談粗淺看法。經(jīng)常聽說要自信,要堅毅,要寬容,要有愛心……好不好?對不對?即好也對!可是我們有幾個人能夠真正的做到?說到底是缺乏足夠的意志力,實質有效的行動力去做到,即心理素質還不夠強大!由此可見,心理素質對于一個人的成長是多么的重要。心理素質:即人的整體素質的組成部分。以自然素質為基礎,在后天環(huán)境、教育、實踐活動等因素的影響下逐步發(fā)生、發(fā)展起來的。心理素質是先天和后天的合金。一個人的心理素質是在先天素質的基礎上,經(jīng)過后天的環(huán)境與教育的影響而逐步形成的。心理素質包括人的認識能力、情緒和情感品質、意志品質、氣質和性格等個性品質諸方面。

    1 學會克制自己的情緒

    在身邊總會有很多不如意的事情,或者無聊的人;難免會激發(fā)我們的不滿,甚至火力爆發(fā)。其實,這個時候,需要的是冷靜的思考與處理。譬如釘子的故事:從前,有個脾氣很壞的小男孩。一天,父親給了他一大包釘子,要求他每發(fā)一次脾氣都必須用鐵錘在后院的柵欄上釘一顆釘子。第一天,小男孩在柵欄上釘了37顆釘子。過了幾個星期,由于學會了控制自己的憤怒,小男孩每天在柵欄上釘釘子的數(shù)目逐漸減少了。他發(fā)現(xiàn)控制自己的壞脾氣比往柵欄上釘釘子要容易多了……最后,小男孩變得不愛發(fā)脾氣了。他把自己的轉變告訴了父親。他父親又建議說:“如果你能堅持一整天不發(fā)脾氣,就從柵欄上拔下一顆釘子?!苯?jīng)過一段時間,小男孩終于把柵欄上所有的釘子都拔掉了。父親帶小男孩來到柵欄邊,對男孩說:“兒子,你做得很好。但是,你看釘子在柵欄上留下那么多小孔,柵欄再也不是原來的樣子了。當你向別人發(fā)過脾氣之后,就會在人們的心靈上留下疤痕。就好比用刀子刺向了某人的身體,然后再拔出來。無論你說多少次對不起,那傷口都會永遠存在。所以,口頭上的傷害與肉體的傷害沒什么兩樣。

    2 要正確地認識自己和肯定自己

    一個人自卑的來源有這么幾個方面:一是缺乏成功的體驗;二是缺乏客觀公正的評估;三是自我評估偏頗。要拋棄自卑,首先要戰(zhàn)勝自我,戰(zhàn)勝自我的前提是必須了解自己,所謂“知己知彼,百戰(zhàn)百勝”為自己樹立一個目標,要有堅強的信念,相信自己的能力,同時要對自己有一個科學、合理的評估。

    “給自己一個吻”:重下決心。這個方法出自偉大的艾琳·C·卡瑟拉在她的《全力以赴》中提到的。無論何時,當你失敗了,做錯了,不要責罵自己。要肯定自己已經(jīng)做出的努力。如,你堅持跑步,13天,第14天沒跑。不要罵。要對自己說,雖然今天我暫時失敗了,但我堅持了13天,我明天開始要重新努力,這次我要堅持比13天更長。

    3 克服掉自己的惰性思想

    不要光想不做,一個人惰性往往像“千里之堤毀于蟻穴”那樣可怕!無論是什么樣的技巧或者方法,一定要克服自己的惰性,我給出這樣一個技巧“我只要一步就好”:這個技巧與“機械啟動技巧”一樣,是用來突破懶性的。有時,開始做一件事,你覺得無論如何都不想做。可是情況又不得不做。你可以給自己一個承諾,與其放棄,不如做15分鐘,15分鐘后再決定要不要繼續(xù)下去。結果,當你做了15分鐘后,往往會覺得要繼續(xù)做多一個15分鐘并不是真的太難。同理,在生活中,有時我們有一些困境,覺得好難過去。這時告訴自已:我只要一步就好。你將精力專注于每一天的生活,不要去憂慮明天。就這樣,一天,然后,又是一天,日子就在眼前滑過了。這個技巧來自《心力學》。

    進一步的應用,這個技術是包含一個自我超越的觀念。所謂進步一點點,不是與別人比,而是與自己比。今天比昨天棒,明天比今天好。如果我們可以活五百年,我們可以選擇按家人的標準活一百年,按朋友的標準活一百年,按上司的標準活一百年,按戀人的標準活一百年,最后一百年,才為自己活一活。但是,我們可以活五百年么?不行。所以,我們必須按自己的標準而活。

    4 從心理學良好心理素質的幾個標準方面審視自己的不足

    馬斯洛認為良好的心理素質表現(xiàn)在以下幾個方面:(1)具有充分的適應力;(2)能充分地了解自己,并對自己的能力做出適度的評價;(3)生活的目標切合實際;(4)不脫離現(xiàn)實環(huán)境;(5)能保持人格的完整與和諧;(6)善于從經(jīng)驗中學習;(7)能保持良好的人際關系;(8)能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒;(9)在不違背集體利益的前提下,能有限度地發(fā)揮個性;(10)在不違背社會規(guī)范的前提下,能恰當?shù)貪M足個人的基本需求。

    不斷的根據(jù)這幾個方面去審視自己的缺陷所在,提升及鍛煉自己!給自己一個堅定的自我暗示:絕不、絕不、絕不放棄;只要生命不息,我就永不放棄;成功者絕不放棄,放棄者絕不成功。

    5 多與人打交道,在過程中磨練自己

    經(jīng)常聽到:“讀萬卷書不如行萬里路,行萬里路不如閱人無數(shù)”只有我們真正去實踐了,才能夠取得實質有效的成果!很多朋友害怕和陌生人接觸,交往,這就是心理閉塞,素質欠缺的一點體現(xiàn);我們應該打開心扉去接受這個世界的美好與不美好,只有這樣你才能夠做到取其精華,去其糟粕;知道哪些人值得深交,哪些人不值得交往;無形當中也會鍛煉出你良好的交際溝通能力和面對陌生環(huán)境的良好適應的心理素質。

    以上幾個方面,是根據(jù)相關資料和自我認知感悟以及心理咨詢等方面做出的探討總結,拿出來和大家共同分享,希望能夠對大家培養(yǎng)一個良好的心理素質有所幫助。對我們最有益處莫過于立即付諸行動,強而有力的行動力才是培養(yǎng)心理素質的最佳秘密武器,只有這樣才能夠真正去健全我們自己的品格和獨特的人格魅力!

    參考文獻:

    [1] 劉春花.論教師綜合素質的培養(yǎng)[J].湘潭師范學院學報,2002(01).

    (作者單位:吉林省長春市雙陽區(qū)杜家小學)

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