探索動(dòng)作表現(xiàn)訓(xùn)練在體育教學(xué)中的運(yùn)用

陳 龍

（福建省惠安開成職業(yè)中專學(xué)校，福建 泉州 362141）

動(dòng)作表現(xiàn)訓(xùn)練是為某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)而進(jìn)行的綜合性身體素質(zhì)訓(xùn)練，包括動(dòng)作技能學(xué)習(xí)與控制、體能訓(xùn)練、功能性訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提升，其目的在于通過訓(xùn)練，使自身在運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)得更輕松、更出色。雅典奧運(yùn)會(huì)后，國家體育總局科教司、競體司、北京體育大學(xué)等單位，安排了多批次教練員、科研人員、高校教師到美國等國家進(jìn)行有關(guān)體能訓(xùn)練方面的學(xué)習(xí)，對動(dòng)作表現(xiàn)訓(xùn)練概念在國內(nèi)的普及起到了巨大的推動(dòng)作用。隨著學(xué)生體質(zhì)健康水平的逐年下降，對體育教學(xué)改革的深入提出了更高要求，研究目前體育課堂現(xiàn)狀和對策，對推動(dòng)教學(xué)改革和提高學(xué)生體質(zhì)健康水平具有十分重要的意義。本文對泉州市體育教學(xué)及運(yùn)用動(dòng)作表現(xiàn)訓(xùn)練的現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查研究，探索在體育教學(xué)中運(yùn)用動(dòng)作表現(xiàn)訓(xùn)練，以期為提高學(xué)校體育教學(xué)質(zhì)量和體育教師的體能訓(xùn)練意識(shí)提供參考意見。

1 研究對象與方法

主要運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、邏輯分析法等研究方法，以惠安開成職業(yè)中專學(xué)校學(xué)生100名、惠安一中學(xué)生100名、惠安東橋中學(xué)學(xué)生100名、泉州市體育教師50人為調(diào)查對象，探索動(dòng)作表現(xiàn)訓(xùn)練在體育教學(xué)中的運(yùn)用。

2 結(jié)果與分析

2.1 在體育教學(xué)中運(yùn)用動(dòng)作表現(xiàn)訓(xùn)練的現(xiàn)狀

2.1.1 體育教學(xué)現(xiàn)狀通過表1可以看出，目前學(xué)校體育教學(xué)中存在的問題有：過于墨守成規(guī)，教學(xué)形式過于單一，缺乏先進(jìn)的訓(xùn)練理念與方法程序，重技能訓(xùn)練輕體能訓(xùn)練，甚至沒有體能訓(xùn)練概念。很多體育教師對動(dòng)作表現(xiàn)訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)（表2），仍然像“兩小兒辯日”一樣，各執(zhí)己見，莫衷一是?，F(xiàn)實(shí)提示我們，對動(dòng)作表現(xiàn)訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)不足，已經(jīng)明顯影響了在實(shí)踐中它的作用的正確發(fā)揮。本文認(rèn)為，在體育教學(xué)中應(yīng)適當(dāng)運(yùn)用動(dòng)作表現(xiàn)訓(xùn)練，改善體育課現(xiàn)狀，提升學(xué)生體質(zhì)健康水平。

2.1.2 運(yùn)動(dòng)成績就是運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)運(yùn)動(dòng)技能的形成是一個(gè)復(fù)雜學(xué)習(xí)過程，要經(jīng)歷由不會(huì)到會(huì)、由不熟練到熟練的連續(xù)變化過程。這個(gè)過程可以劃分為泛化、分化和鞏固3個(gè)相互聯(lián)系的階段，而把運(yùn)動(dòng)技能的發(fā)展階段稱為動(dòng)作自動(dòng)化階段。要想提高運(yùn)動(dòng)成績，必須盡可能地使動(dòng)作達(dá)到自動(dòng)化程度，動(dòng)作達(dá)到自動(dòng)化以后，雖然動(dòng)力定型已經(jīng)非常鞏固，但由于完成自動(dòng)化動(dòng)作時(shí)可能發(fā)生少許變動(dòng)，經(jīng)過多次重復(fù)而鞏固下來，將導(dǎo)致動(dòng)作表現(xiàn)變質(zhì)，所以仍應(yīng)不斷檢查動(dòng)作質(zhì)量，以達(dá)到優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)成績。

2.1.3 最佳運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)金字塔人體動(dòng)作模式是我們執(zhí)行所有其他技能、練習(xí)和活動(dòng)的基石，我們必須把動(dòng)作當(dāng)作一種行為來思考。訓(xùn)練動(dòng)作能夠完善肌肉，但訓(xùn)練肌肉難以完善動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)一共分為4層，自下往上，從核心控制、靈活性、穩(wěn)定性開始，依次為體能、專項(xiàng)技能，直到運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)層結(jié)束。人體動(dòng)作模式的穩(wěn)定性是創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績的基礎(chǔ)，高水平動(dòng)作表現(xiàn)訓(xùn)練的前沿特征——最佳運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)金字塔，它呈現(xiàn)出人體的功能動(dòng)作模式、功能動(dòng)作表現(xiàn)和功能技能是平衡的。

表1 體育教學(xué)現(xiàn)狀 n=300

表2 體育教學(xué)中運(yùn)用動(dòng)作表現(xiàn)訓(xùn)練調(diào)查 （泉州市50位在職體育教師）

2.2 在體育教學(xué)中運(yùn)用動(dòng)作表現(xiàn)訓(xùn)練

2.2.1 構(gòu)建動(dòng)作表現(xiàn)訓(xùn)練教學(xué)思維與體育觀念動(dòng)作表現(xiàn)訓(xùn)練相對于傳統(tǒng)的身體素質(zhì)練習(xí)更具有針對性和趣味性，構(gòu)建動(dòng)作表現(xiàn)訓(xùn)練教學(xué)思維，應(yīng)從動(dòng)作學(xué)習(xí)與控制入手，精心備課、實(shí)施、做好課后小結(jié)，運(yùn)用科學(xué)、規(guī)范、藝術(shù)的教學(xué)方法，將教材的內(nèi)容轉(zhuǎn)化為創(chuàng)新的動(dòng)作表現(xiàn)訓(xùn)練，著重通過一些創(chuàng)新的動(dòng)作表現(xiàn)訓(xùn)練方法，激發(fā)學(xué)生體育鍛煉的興趣和熱情；應(yīng)善于發(fā)現(xiàn)肯定、積極引導(dǎo)，不斷發(fā)掘?qū)W生的觀察、模仿、創(chuàng)造能力，讓學(xué)生感到無限快樂和成就，渴望擁有健康體魄，積極參加動(dòng)作表現(xiàn)訓(xùn)練；應(yīng)把隨意創(chuàng)新轉(zhuǎn)變?yōu)橛幸鈩?chuàng)新，教會(huì)學(xué)生各種動(dòng)作表現(xiàn)訓(xùn)練方法，學(xué)生再選擇組合，逐步培養(yǎng)學(xué)生的專項(xiàng)愛好和自覺參加體育鍛煉的習(xí)慣，從而培養(yǎng)學(xué)生正確的體育觀念。

2.2.2 構(gòu)建先進(jìn)的動(dòng)作表現(xiàn)訓(xùn)練理念與方法程序先進(jìn)的訓(xùn)練理念是指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練實(shí)踐的指南，能將教師的智慧和行為集中于訓(xùn)練理念所指引的方向，構(gòu)建先進(jìn)的動(dòng)作表現(xiàn)訓(xùn)練理念與方法程序，有助于體育教師多層次、多視角地把握課堂，深化學(xué)生對體育精神的理解，把學(xué)生參加動(dòng)作表現(xiàn)訓(xùn)練的積極性激發(fā)出來，提高教學(xué)效果。以籃球教學(xué)為例，籃球運(yùn)動(dòng)的基本能力可概括為技術(shù)、觀察力和交流能力，在設(shè)計(jì)動(dòng)作表現(xiàn)訓(xùn)練方法程序時(shí)，應(yīng)緊密結(jié)合實(shí)際運(yùn)用，提高學(xué)生終身體育運(yùn)用價(jià)值；技術(shù)訓(xùn)練多局限于個(gè)人的、無防守、無對抗的低強(qiáng)度技巧練習(xí)，教學(xué)比賽則包含著整體、對抗、位置、移動(dòng)、方向、配合、觀察、交流、規(guī)則等內(nèi)容，可以傳授給學(xué)生籃球智力、思想、戰(zhàn)術(shù)，運(yùn)用先進(jìn)的動(dòng)作表現(xiàn)訓(xùn)練方法程序，培養(yǎng)出比賽水平和能力更高的學(xué)生。

2.2.3 合理安排課堂中的技能學(xué)習(xí)與體能訓(xùn)練教學(xué)中采取技能訓(xùn)練與體能訓(xùn)練相結(jié)合，實(shí)現(xiàn)學(xué)生技能與體能綜合發(fā)展的目標(biāo)。技能訓(xùn)練是指具體的教學(xué)內(nèi)容，如田徑、球類等；體能訓(xùn)練則是指一般體能與專項(xiàng)體能。良好的體能要經(jīng)過長期的系統(tǒng)和有計(jì)劃的訓(xùn)練，課堂應(yīng)安排體能訓(xùn)練方法學(xué)習(xí)時(shí)間，讓學(xué)生學(xué)會(huì)一般體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練。選擇或設(shè)計(jì)體能訓(xùn)練手段時(shí)應(yīng)力求與專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作形式、動(dòng)作結(jié)構(gòu)和能量代謝方式聯(lián)系起來，調(diào)整完善體能訓(xùn)練項(xiàng)目，把流行的健身類項(xiàng)目與體育教學(xué)相結(jié)合，引導(dǎo)學(xué)生從多角度理解體能訓(xùn)練的重要性，激發(fā)學(xué)生積極主動(dòng)參與課后體能訓(xùn)練，樹立終身體育鍛煉意識(shí)。

2.2.4 合理設(shè)計(jì)教學(xué)中的功能性訓(xùn)練與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提升功能性訓(xùn)練又稱為專項(xiàng)體育訓(xùn)練，是為某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)而進(jìn)行的綜合性身體訓(xùn)練，它不是單純的力量練習(xí)，也不同于普通的有氧練習(xí)，而是通過一些全身配合動(dòng)作來提高身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性等運(yùn)動(dòng)所需特性，從而使身體更好地適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的需要，在運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)得更輕松、更出色。而運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提升的目的與功能性訓(xùn)練相似，但涵蓋的范圍更加廣泛，功能性訓(xùn)練的動(dòng)作應(yīng)有2個(gè)功能，即降低受傷概率和提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。筆者在教學(xué)中嘗試，在準(zhǔn)備活動(dòng)階段設(shè)計(jì)“熊爬”這個(gè)功能性訓(xùn)練，在不負(fù)重的情況下喚醒身體，除了能鍛煉四肢肌力，更可以加強(qiáng)軀干穩(wěn)定度、提升四肢流動(dòng)性，并訓(xùn)練全身協(xié)調(diào)性，提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

2.2.5 提高體育教師的動(dòng)作表現(xiàn)訓(xùn)練技能動(dòng)作表現(xiàn)訓(xùn)練技能是體育教師迫切需要的教學(xué)技巧，它對取得良好的教學(xué)效果、實(shí)現(xiàn)教學(xué)的創(chuàng)新具有積極的作用。它是體育教師職業(yè)個(gè)性品格和專業(yè)修養(yǎng)外化的表征，是教學(xué)能力的重要標(biāo)志。動(dòng)作表現(xiàn)訓(xùn)練技能形成的條件有粗略掌握、改進(jìn)提高及鞏固和運(yùn)用自如3個(gè)階段，達(dá)到運(yùn)用自如是它形成的標(biāo)志。體育教師要主動(dòng)學(xué)習(xí)動(dòng)作學(xué)習(xí)與控制與體能訓(xùn)練理論知識(shí)，吸收最前沿的訓(xùn)練方式，不斷提升自己的動(dòng)作表現(xiàn)訓(xùn)練專業(yè)技能，創(chuàng)新教學(xué)設(shè)計(jì)，在體育課中把技能與體能訓(xùn)練進(jìn)行有機(jī)融合.動(dòng)作表現(xiàn)訓(xùn)練的動(dòng)作示范要適時(shí)、清晰、規(guī)范。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

體育本身有娛樂的功能，但很多學(xué)生卻對體育鍛煉不感興趣，沒有真正意識(shí)到體能與健康和幸福的重要性，參加身體鍛煉的意識(shí)淡薄，更談不上終身體育鍛煉。嘗試在體育教學(xué)中運(yùn)用動(dòng)作表現(xiàn)訓(xùn)練，將技能與體能訓(xùn)練更好地融合于體育課堂，教會(huì)學(xué)生正確的動(dòng)作表現(xiàn)訓(xùn)練方法，合理設(shè)計(jì)教學(xué)中的功能性訓(xùn)練與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提升，讓學(xué)生體驗(yàn)成功的喜悅，激發(fā)其體育興趣，主動(dòng)增加平時(shí)體能訓(xùn)練時(shí)間，養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)健康水平，提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，實(shí)現(xiàn)改善體育教學(xué)現(xiàn)狀。

3.2 建 議

3.2.1 加強(qiáng)學(xué)生參加體育鍛煉的意識(shí)

應(yīng)盡可能了解、考慮學(xué)生的興趣和滿足學(xué)生的興趣，用新穎的教學(xué)內(nèi)容和靈活多樣的動(dòng)作表現(xiàn)訓(xùn)練方法來激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育技能和體能訓(xùn)練的興趣，運(yùn)用動(dòng)作表現(xiàn)訓(xùn)練技巧培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣和愛好，加強(qiáng)學(xué)生參加體育鍛煉的意識(shí)，養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣。

3.2.2 體育教師應(yīng)提升各方面能力體育教師是課程的設(shè)計(jì)者，提高教育教學(xué)創(chuàng)新能力，對課的結(jié)構(gòu)適時(shí)大膽創(chuàng)新靈活地運(yùn)用，對動(dòng)作技術(shù)要求進(jìn)行適度調(diào)整，補(bǔ)充一些動(dòng)作表現(xiàn)訓(xùn)練的內(nèi)容；提高活化體育教材的能力，根據(jù)本學(xué)校和教學(xué)對象的實(shí)際，將技能與動(dòng)作表現(xiàn)訓(xùn)練進(jìn)行融合，對教材進(jìn)行加工整理和再開發(fā)，增強(qiáng)教學(xué)的針對性和感染力。

3.2.3 學(xué)校加強(qiáng)體育師資培訓(xùn)完善體能訓(xùn)練設(shè)施學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)體育教師的師資培訓(xùn)，組織參加“動(dòng)作技能學(xué)習(xí)與控制”“體能訓(xùn)練師”“體能與康復(fù)”等專業(yè)學(xué)習(xí)，更新教育教學(xué)觀念，提高科研能力，調(diào)動(dòng)體育科研探索的積極性。充足和科學(xué)的體能訓(xùn)練設(shè)施，能夠在無形中增加學(xué)生體能訓(xùn)練的次數(shù)，學(xué)校應(yīng)升級完善體能訓(xùn)練設(shè)施，平時(shí)開放使用，為學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練提供方便。