不同體育鍛煉方式對男性大學(xué)生體質(zhì)健康水平影響的研究

靳少輝，張 龍

（六盤水師范學(xué)院，貴州 六盤水 553004）

2016年10月25日，中共中央、國務(wù)院發(fā)布的《“健康中國 2030”規(guī)劃綱要》，強(qiáng)調(diào)必須大力開展學(xué)校體育，確保學(xué)生校內(nèi)每天體育活動時(shí)間和運(yùn)動量，以期完成《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》達(dá)標(biāo)率 25%以上的量化目標(biāo)。大學(xué)體育具有綜合化、多樣化、個性化的特點(diǎn)，是發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)和完善學(xué)生人格的重要時(shí)期。不同的運(yùn)動鍛煉方式對學(xué)生體質(zhì)健康水平的影響有所差異，先前的研究主要集中觀察一個學(xué)期運(yùn)動干預(yù)前后大學(xué)生體質(zhì)健康水平的變化情況。本文通過結(jié)合六盤水師范學(xué)院學(xué)生在大二期間進(jìn)行為期1年專項(xiàng)體育課程鍛煉的實(shí)際情況，對比學(xué)生在不同專選課前后1年的體質(zhì)健康情況，以期為長期堅(jiān)持體育鍛煉改善學(xué)生體質(zhì)健康水平提供實(shí)際依據(jù)，為大學(xué)體育的開展和完善提供實(shí)踐參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以不同體育鍛煉方式對男性大學(xué)生體質(zhì)健康水平的影響為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 測試法（1） 測試指標(biāo)。形態(tài)學(xué)指標(biāo)（身高、體重），柔韌素質(zhì)（坐位體前屈），力量和速度素質(zhì)（引體向上、立定跳遠(yuǎn)、50 m跑），心肺耐力素質(zhì)（肺活量、1 000 m跑）。（2）測試方法：選取非體育專業(yè)男性大學(xué)生218名，其中籃球?qū)W生150人、武術(shù)類學(xué)生68人。在2017年10月和2018年10月分別對所有受試者進(jìn)行2次體質(zhì)測試數(shù)據(jù)采集，期間進(jìn)行籃球和武術(shù)運(yùn)動干預(yù)，所有數(shù)據(jù)均采用北京鑫東華騰體育器械有限公司生產(chǎn)的體質(zhì)測試器材進(jìn)行測量和采集。

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法所有數(shù)據(jù)以平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差表示，采用SPSS 19.0軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)。組間比較采用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)，組內(nèi)前后比較采用配對t檢驗(yàn)，P＜0.05為顯著性差異，P＜0.01為非常顯著性差異。

2 結(jié) 果

2.1 不同體育鍛煉干預(yù)前后身體形態(tài)變化情況

不同體育鍛煉干預(yù)前后身體形態(tài)變化情況見表1。與運(yùn)動前相比，武術(shù)運(yùn)動組運(yùn)動后身高無顯著變化（P＝0.178），但體重和身體質(zhì)量指數(shù)非常顯著升高（P＝0.002，P＝0.001）；籃球運(yùn)動組運(yùn)動后身高無顯著變化（P＝031），但體重和的身體質(zhì)量均非常顯著（P＝0.000，P＝0.000）。組間比較顯示，運(yùn)動前各項(xiàng)指標(biāo)均無顯著差異，運(yùn)動后兩組身高、體重和身體質(zhì)量指數(shù)同樣無顯著差異（P＝0.912、P＝0.533、P＝ 0.514）。

2.2 不同體育鍛煉干預(yù)前后柔韌素質(zhì)變化情況

不同體育鍛煉干預(yù)前后柔韌素質(zhì)變化情況見表2。與運(yùn)動前相比，武術(shù)運(yùn)動組坐位體前屈成績無顯著差異（P＝0.291），而籃球運(yùn)動組坐位體前屈成績非常顯著的降低（P＝0.001）。但在運(yùn)動前后各組之間的坐位體前屈成績均無顯著差異。

2.3 不同體育鍛煉干預(yù)前后速度和力量素質(zhì)變化情況

表1 不同體育鍛煉干預(yù)前后身體形態(tài)變化情況 >±s

表1 不同體育鍛煉干預(yù)前后身體形態(tài)變化情況 >±s

注：與運(yùn)動前相比，** P＜0.01。

組別 樣本量 身高/cm 體重/kg BMI/（kg/m2）運(yùn)動前 運(yùn)動后 運(yùn)動前 運(yùn)動后 運(yùn)動前 運(yùn)動后武術(shù)運(yùn)動組 68 167.8±5.9167.6±5.9 59.7±8.3 60.6±7.9** 21.2±2.9 21.6±2.6**籃球運(yùn)動組 150 167.4±5.8167.5±5.7 59.1±7.5 59.9±7.9 21.1±2.5 21.3±2.6**

表2 不同體育鍛煉干預(yù)前后柔韌素質(zhì)變化情況 >±s

表2 不同體育鍛煉干預(yù)前后柔韌素質(zhì)變化情況 >±s

注：與運(yùn)動前相比，**P＜0.01。

組別 樣本量 坐位體前屈/cm運(yùn)動前 運(yùn)動后武術(shù)運(yùn)動組 68 13.2±6.7 12.5±6.2籃球運(yùn)動組 150 12.3±5.6 11.2±6.4**

不同體育鍛煉干預(yù)前后速度和力量素質(zhì)變化情況見表3。與運(yùn)動前相比，武術(shù)運(yùn)動組運(yùn)動后的引體向上成績非常顯著的提高（P＝0.000），50 m跑和立定跳遠(yuǎn)成績無顯著變化（P＝0.150，P＝0.865）；籃球運(yùn)動組引體向上和立定跳遠(yuǎn)成績均顯著性提高（P＝0.000），而50 m跑成績無明顯變化（P＝0.057）。運(yùn)動前組間各項(xiàng)指標(biāo)均無顯著性差異，運(yùn)動后與武術(shù)運(yùn)動組相比，籃球運(yùn)動組立定跳遠(yuǎn)成績顯著提高（P＝0.008），而引體向上和50 m跑成績無顯著差異。

2.4 不同運(yùn)動干預(yù)前后心肺耐力變化情況

不同體育鍛煉干預(yù)前后心肺耐力變化情況見表4。與運(yùn)動前相比，武術(shù)運(yùn)動組運(yùn)動后的肺活量有降低趨勢（P＝0.050），1 000 m跑成績非常顯著降低（P＝0.001）；而籃球運(yùn)動組的肺活量和1 000 m跑成績均無顯著變化（P＝0.150，P＝0.607）。運(yùn)動前各組肺活量和1 000 m跑成績均無顯著差異，經(jīng)過一年的體育鍛煉干預(yù)后，籃球組和武術(shù)組肺活量之間無顯著差異（P＝0.152）。但與武術(shù)運(yùn)動組相比，籃球運(yùn)動組1 000 m跑成績顯著提高（P＝0.022）。

3 分析與討論

3.1 不同體育鍛煉方式對身體形態(tài)的影響

身體形態(tài)指的是人體的外部形態(tài)和特征，是身體健康狀態(tài)的直觀表現(xiàn)。一般采用身高、體重、身體質(zhì)量指數(shù)（BMI，Body Mass Index）來直接衡量和評價(jià)身體形態(tài)的胖瘦程度與健康狀態(tài)。一般認(rèn)為中國人的 BMI大于22.9為超重，BMI大于30為肥胖，最佳值應(yīng)該是20～22。過胖或過瘦都將增加健康受損的風(fēng)險(xiǎn)，過高會導(dǎo)致糖尿病等慢性疾病發(fā)病率升高，而過低則易導(dǎo)致貧血、骨質(zhì)疏松、內(nèi)分泌和胃腸功能紊亂等癥狀。在本研究中，隨著學(xué)生入學(xué)時(shí)間的延長，身高無明顯變化，體重和BMI均顯著上升，提示學(xué)生的身體形態(tài)呈現(xiàn)“橫向發(fā)展”趨勢，但整體仍處于正常水平。BMI評價(jià)健康狀況的優(yōu)點(diǎn)在于操作簡單、易行，但由于不能精確判斷身體各部位的具體情況和身體成分，仍具有一定的局限性。

3.2 不同體育鍛煉方式對柔韌素質(zhì)的影響

柔韌素質(zhì)也稱關(guān)節(jié)活動度，由關(guān)節(jié)自身結(jié)構(gòu)及其周邊的肌肉、韌帶等軟組織的伸展能力所共同決定。在本研究中，武術(shù)運(yùn)動干預(yù)1年后，反映學(xué)生大腿后側(cè)和軀干柔韌素質(zhì)的坐位體前屈成績無顯著變化，但籃球運(yùn)動組學(xué)生坐位體前屈成績反而呈下降趨勢，提示機(jī)體的先天解剖結(jié)構(gòu)特征和后天體育鍛煉方式均是影響柔韌素質(zhì)的重要因素。鄭源的研究表明，通過1學(xué)期的健美操課程干預(yù)，大學(xué)生的柔韌素質(zhì)顯著提高。而在本研究中，無論是武術(shù)運(yùn)動還是籃球運(yùn)動，體育鍛煉方式中都未涉及專項(xiàng)的下肢和軀干拉伸訓(xùn)練動作和方案，因此在運(yùn)動干預(yù)后學(xué)生柔韌性素質(zhì)無顯著變化，甚者隨著年齡的增長出現(xiàn)一定的降低。

表3 不同體育鍛煉干預(yù)前后速度和力量素質(zhì)變化情況 >±s

表3 不同體育鍛煉干預(yù)前后速度和力量素質(zhì)變化情況 >±s

注：與運(yùn)動前相比，**P＜0.01；與武術(shù)組相比，#P＜0.05。

組別 樣本量 引體向上/個 50 m/s 立定跳遠(yuǎn)/cm運(yùn)動前 運(yùn)動后 運(yùn)動前 運(yùn)動后 運(yùn)動前 運(yùn)動后武術(shù)運(yùn)動組 68 8.1±4.9 10.2±5.2** 7.4±0.5 7.4±0.4 216.9± 32.2 222.6± 15.4籃球運(yùn)動組 150 8.8±4.6 10.1±4.8** 7.3±0.4 7.3±0.4 205.6± 30.2# 228.9± 16.3**#

表4 不同體育鍛煉干預(yù)前后心肺耐力變化情況 >±s

表4 不同體育鍛煉干預(yù)前后心肺耐力變化情況 >±s

注：與運(yùn)動前相比，**P＜0.01；與武術(shù)組相比，#P＜0.05。

組別 樣本量 肺活量/mL 1 000 m/s運(yùn)動前 運(yùn)動后 運(yùn)動前 運(yùn)動后武術(shù)運(yùn)動組 68 3376.6±483.4 3293.5±448.1 251.7±28.1 257.3±27.2**籃球運(yùn)動組 150 3343.1±368.9 3378.3±378.3 248.6±21.9 249.2±21.8#

3.3 不同體育鍛煉方式對力量和速度素質(zhì)的影響

力量素質(zhì)指機(jī)體或部分肌肉克服阻力的能力，是身體素質(zhì)的核心組成，同時(shí)也是決定速度素質(zhì)的基礎(chǔ)。速度素質(zhì)是指人體快速運(yùn)動的能力，是力量素質(zhì)的綜合表現(xiàn)。

在本研究中，經(jīng)過1年的運(yùn)動干預(yù)后，武術(shù)運(yùn)動組上肢肌肉力量顯著升高，而籃球運(yùn)動組上肢和下肢力量均顯著升高，但速度素質(zhì)均無顯著變化；此外，籃球運(yùn)動組的下肢爆發(fā)力較武術(shù)運(yùn)動組顯著提高。身體素質(zhì)的變化與運(yùn)動項(xiàng)目的特征緊密相關(guān)，由于籃球運(yùn)動的運(yùn)動負(fù)荷一般較武術(shù)運(yùn)動更大，且在運(yùn)動過程中常穿插各種變相、跳躍、沖刺跑等爆發(fā)性運(yùn)動形式，所以籃球運(yùn)動對下肢爆發(fā)力的訓(xùn)練效果明顯優(yōu)于武術(shù)運(yùn)動。一項(xiàng)通過對比籃球、健美操和太極拳干預(yù)1學(xué)期后大學(xué)生體質(zhì)健康水平的研究顯示，在干預(yù)后大學(xué)生的下肢力量顯著提高。

3.4 不同體育鍛煉方式對心肺功能和耐力素質(zhì)的影響

心肺機(jī)能是指人體吸入并利用氧氣的能力，良好的心肺機(jī)能不僅可以提高運(yùn)動能力（尤其是耐力素質(zhì)），還能在一定程度上降低肺功能疾病和心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。耐力素質(zhì)是指機(jī)體堅(jiān)持（較）長時(shí)間工作的能力。機(jī)體攝取和利用氧氣的能力、體內(nèi)能源物質(zhì)的儲量、機(jī)體對疲勞的耐受和消除能力、心理控制能力等均是影響耐力素質(zhì)的重要原因。

本研究顯示，隨著入學(xué)時(shí)間的延長，武術(shù)運(yùn)動組有氧能力呈現(xiàn)逐漸下降趨勢，但籃球運(yùn)動組變化不明顯，最終的結(jié)果是籃球運(yùn)動組耐力素質(zhì)明顯優(yōu)于武術(shù)運(yùn)動組。這與嚴(yán)五四等人的研究基本吻合。一方面，長期的籃球體育鍛煉使呼吸肌得到鍛煉，機(jī)體攝取氧氣的能力增加；另一方面，籃球體育鍛煉使心肌收縮力增強(qiáng)，機(jī)體運(yùn)輸和利用氧氣的能力增加。而武術(shù)運(yùn)動由于運(yùn)動量較小，對心肺機(jī)能的刺激較小，對學(xué)生體質(zhì)健康水平的影響更多集中在肌肉力量方面。

4 結(jié) 論

4.1隨著入學(xué)時(shí)間的延長，大學(xué)生的力量素質(zhì)無明顯變化，BMI逐漸上升，而柔韌素質(zhì)和心肺耐力素質(zhì)則呈逐漸下降趨勢，不同運(yùn)動干預(yù)方式都能在一定程度上減緩降低的速率，甚至出現(xiàn)一定的提升。

4.2武術(shù)運(yùn)動和籃球運(yùn)動都能顯著提高大學(xué)生肌肉力量，但籃球運(yùn)動對下肢爆發(fā)力和心肺耐力的鍛煉效果明顯優(yōu)于武術(shù)運(yùn)動。