小學(xué)低年級籃球訓(xùn)練的實(shí)踐

陳婷婷

摘? 要：新課程背景下，籃球課先已成為體育課程中的必修學(xué)科。小學(xué)階段低年級學(xué)生是動作訓(xùn)練的最佳時段，在這個階段進(jìn)行體育訓(xùn)練是非常適合的。小學(xué)生不怎么了解籃球，所以，在低年級開設(shè)籃球課程是非常重要的。本文主要介紹了小學(xué)低年級籃球訓(xùn)練的教學(xué)方法。

關(guān)鍵詞：小學(xué)生? 低年級? 籃球訓(xùn)練

在新課標(biāo)中，籃球課成為體育課程中的必修科目，在小學(xué)階段是學(xué)生學(xué)習(xí)體育的初始階段，學(xué)生還對籃球項(xiàng)目不夠了解，所以在低年級開設(shè)籃球課程是非常重要的。籃球運(yùn)動現(xiàn)在已經(jīng)成為一種職業(yè)，我國有越來越多的青年參與到籃球運(yùn)動中，讓我國籃球運(yùn)動水平有了較大提高。

一、簡述籃球運(yùn)動

籃球運(yùn)動屬于集體對抗競賽項(xiàng)目，也是我國三大球項(xiàng)目之一，在籃球運(yùn)動中，應(yīng)該嚴(yán)格遵循規(guī)定的動作和技能，在籃球技術(shù)、籃球技巧上形成一種有規(guī)律的動作。對于小學(xué)生的籃球訓(xùn)練和教學(xué)來說，首先要讓學(xué)生能夠喜歡上籃球，讓學(xué)生對籃球技能有一個從陌生到熟悉的過程，慢慢培養(yǎng)學(xué)生的籃球意識，這項(xiàng)工作在小學(xué)低年級開展是有一定難度和挑戰(zhàn)性的，對籃球教練也有著較高的要求?，F(xiàn)在，我國許多小學(xué)，都開展了籃球訓(xùn)練，然而，其實(shí)際效果并不明顯，有些學(xué)校的籃球場地不夠完善，教練團(tuán)隊不夠穩(wěn)定，加上訓(xùn)練機(jī)制不夠健全，讓小學(xué)生籃球訓(xùn)練課缺少專業(yè)性的保障，多數(shù)都流于形式，不能形成為穩(wěn)定的教學(xué)規(guī)模，這是小學(xué)院校需要改進(jìn)的，要培養(yǎng)學(xué)生籃球意識，提高學(xué)生體能。籃球訓(xùn)練要先制定訓(xùn)練紀(jì)律，要求所有隊員都不能曠課，不得遲到早退，養(yǎng)成訓(xùn)練籃球的習(xí)慣。培養(yǎng)學(xué)生訓(xùn)練籃球的意志，讓學(xué)生在籃球訓(xùn)練中養(yǎng)成克服困難、能吃苦的精神，有較強(qiáng)的抗挫折能力以及適應(yīng)能力。還要培養(yǎng)小學(xué)生的團(tuán)隊協(xié)助意識，熏陶了學(xué)生的情感，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

二、小學(xué)低年級籃球訓(xùn)練實(shí)踐方法

1.制定小學(xué)低年級籃球訓(xùn)練計劃

小學(xué)低年級學(xué)生年齡比較小，年齡一般只有七、八歲，這個年齡段是動作鍛煉的最佳時期，老師要根據(jù)小學(xué)生這些特點(diǎn)制定不同的籃球訓(xùn)練計劃，采取多樣化籃球訓(xùn)練方法，讓學(xué)生能夠掌握籃球基本技能，為長期訓(xùn)練籃球做好準(zhǔn)備，進(jìn)而提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

2.小學(xué)籃球?qū)嵺`訓(xùn)練有效提高學(xué)生身體素質(zhì)

人類基本活動能力為跑、跳、 走與攀爬等等，小時候都能夠做到這些動作，再經(jīng)過正規(guī)規(guī)范的訓(xùn)練會使這些動作更加完美。小學(xué)低年級本來就是發(fā)展動作素質(zhì)的最佳時期，因此，學(xué)生在個時期制定合理科學(xué)的籃球訓(xùn)練，加強(qiáng)籃球訓(xùn)練強(qiáng)度，其訓(xùn)練強(qiáng)度一定好符合這個年齡段學(xué)生的身體情況。（1）速度。訓(xùn)練人體的反應(yīng)能力，下坡跑可以增加速度，減少自然阻力，原地快速的抬腿聯(lián)系，可以鍛煉學(xué)生的動作與移動的速度。（2）力量。老師要根據(jù)小學(xué)低年級那個年齡段的特點(diǎn)進(jìn)行力量訓(xùn)練，鍛煉肌肉的力量，還可以提高其控制力，可以進(jìn)行原地縱向的跳躍，或俯臥撐訓(xùn)練等等。（3）耐力。耐力訓(xùn)練主要是讓學(xué)生長時間的堅持一個動作，可以克服疲勞，提高耐久力，通常用的是間歇的訓(xùn)練方法，如，五十米、一百米的往返跑，訓(xùn)練要求不同，訓(xùn)練長度也不一致。

3.訓(xùn)練籃球的基本技術(shù)

小學(xué)低年級學(xué)生年齡較小，大腦皮層神經(jīng)活動不平衡，大肌肉群發(fā)育比小肌肉群要早，學(xué)習(xí)動作會比較快，但是，其準(zhǔn)確性與協(xié)調(diào)性比較差。因此，在對低年級學(xué)生進(jìn)行籃球訓(xùn)練時要考慮到這一點(diǎn)，針對性的進(jìn)行籃球訓(xùn)練。（1）學(xué)生要先掌握籃球基本技巧。要學(xué)會原地運(yùn)球，還要學(xué)會高運(yùn)球、低運(yùn)球、雙手運(yùn)球、體側(cè)運(yùn)球等，掌握一定的籃球運(yùn)球技術(shù)，要學(xué)會控制與保護(hù)籃球，并配合腳步動作進(jìn)行籃球訓(xùn)練，眼睛、手、腳都跟著動作，鍛煉了學(xué)生各個器官的協(xié)調(diào)性。（2）鍛煉學(xué)生控制籃球的能力。鍛煉低年級學(xué)生原地傳遞籃球技術(shù)，以及傳接球，隨著小學(xué)低年級學(xué)生的年齡逐漸增長，訓(xùn)練強(qiáng)度也要增強(qiáng)。訓(xùn)練時，老師在做動作時一定要用心，每隔動作都要規(guī)范，分解動作一定要到位，學(xué)生要能夠掌握籃球動作要求，并反復(fù)練習(xí)。在進(jìn)行籃球訓(xùn)練時，訓(xùn)練內(nèi)容一定要豐富，訓(xùn)練方法要多樣化，這樣學(xué)生也會更容易理解并接受，并對籃球訓(xùn)練產(chǎn)生了興趣。大部分學(xué)生都習(xí)慣用右手做各種籃球動作，左手用的比較少，忽略了練習(xí)，造成大部分學(xué)生僅僅會用右手運(yùn)籃球，因此，在進(jìn)行籃球訓(xùn)練時，老師也要重視左手動作的練習(xí)，特別是左手控制籃球的能力。只有左右手都能夠熟練控球，才能夠進(jìn)行深入的籃球訓(xùn)練，這是籃球訓(xùn)練當(dāng)中最基本的技能。

4.游戲與競賽

小學(xué)低年級的學(xué)生年齡小，做事是缺乏長性的，訓(xùn)練籃球是非?？菰锏?，長期反復(fù)的訓(xùn)練，會使他們失去興趣，對籃球訓(xùn)練產(chǎn)生抵抗情緒，在籃球訓(xùn)練當(dāng)中，要是加入一些游戲，或者競賽，其效果就會好許多。如，可以開展原地運(yùn)籃球競賽，在一定時間內(nèi)運(yùn)送籃球，看哪位學(xué)生在規(guī)定時間內(nèi)運(yùn)球次數(shù)最多。低年級學(xué)生很喜歡這種競賽游戲，因此，可以多設(shè)計一些這樣的游戲與競賽，進(jìn)而激發(fā)學(xué)生練習(xí)籃球的興致，提高其訓(xùn)練籃球的積極性，并能夠培養(yǎng)學(xué)生的合作能力，提高學(xué)生思維能力，開發(fā)學(xué)生的智力，最明顯就是培養(yǎng)了學(xué)生之間的團(tuán)隊協(xié)作能力與競爭意識，這就是籃球訓(xùn)練中的德育教育，學(xué)生的情感得到了熏陶，訓(xùn)練目的也達(dá)到了。

5.評價工作

籃球訓(xùn)練是非常辛苦與枯燥的，總會有部分學(xué)生怕辛苦，在訓(xùn)練時不認(rèn)真，學(xué)生之間容易出現(xiàn)矛盾，特別是小學(xué)低年級學(xué)生，年齡小，在進(jìn)行籃球訓(xùn)練時也不會定太高的目標(biāo)，訓(xùn)練難度也不很高，不容易激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練激情，因此，老師在要根據(jù)低年級學(xué)生特點(diǎn)，進(jìn)行心理方面的疏導(dǎo)。每次訓(xùn)練，籃球老師都要安排任務(wù)，并作出評價總結(jié)，表揚(yáng)學(xué)的好的，不好的要批評，對那些進(jìn)步的學(xué)生也要給予表彰。老師要多講些籃球明星的勵志故事，并組織學(xué)生觀看籃球比賽，讓學(xué)生切實(shí)感受到籃球的魅力，幫助學(xué)生樹立訓(xùn)練目標(biāo)，提高學(xué)生對籃球的興趣。

結(jié)語

總之，小學(xué)低年級是開展動作學(xué)習(xí)的重要階段，在這個時期開展籃球運(yùn)動是非常必要的，我們要想進(jìn)一步提高小學(xué)低年級學(xué)生籃球水平，一定要從籃球?qū)嵺`訓(xùn)練著手，并吸收國內(nèi)外先進(jìn)的籃球訓(xùn)練理念，制定出科學(xué)的籃球訓(xùn)練計劃進(jìn)行籃球訓(xùn)練，進(jìn)而提高小學(xué)低年級學(xué)生的籃球水平。

參考文獻(xiàn)

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