研究生就業(yè)心理現(xiàn)狀及應(yīng)對策略

張明俠 王力

摘 要：研究生招生規(guī)模的不斷擴大使得研究生就業(yè)形勢日益嚴峻，隨之而來的就業(yè)心理危機也涌現(xiàn)出來。如迷茫、焦慮、缺乏自信、心理落差等，文章通過對研究生就業(yè)心理的調(diào)查，了解目前研究生就業(yè)心理現(xiàn)狀，分析就業(yè)心理危機產(chǎn)生的原因，并提出有效調(diào)適的應(yīng)對策略。關(guān)鍵詞：研究生；就業(yè)心理；應(yīng)對策略我國高校研究生招生規(guī)模不斷擴大，2005年研究生招生36.48萬人，2016年提高到163.9萬，2018年高校畢業(yè)生達到了820萬人。研究生被認為是高層次、高學歷的特殊夾心層，學術(shù)拼不過博士研究生，年齡、工作經(jīng)驗拼不過本科生，研究生逐漸成為行走在尷尬地帶的特殊群體，就業(yè)壓力日趨增大。研究生想通過讀研改變自己命運的美好愿望，與“就業(yè)機會少、工作待遇低”的就業(yè)現(xiàn)象形成了強烈的反差，理想與現(xiàn)實的落差使得部分研究生難以擺正就業(yè)心態(tài)，甚至出現(xiàn)心理危機，研究生就業(yè)的過程，不僅是實力的較量，更是心態(tài)的考驗。因此，及時發(fā)現(xiàn)研究生的就業(yè)心理問題，并尋求解決對策，關(guān)系重大。一、研究生就業(yè)心理困擾表現(xiàn)研究生在就業(yè)過程心理困擾，主要表現(xiàn)在迷茫、焦慮、自卑以及就業(yè)態(tài)度不端等幾個方面。（一）迷茫。一個人想要在事業(yè)上做出成就，就應(yīng)該做出合理的職業(yè)規(guī)劃，作為碩士研究生更該如此。進行職業(yè)規(guī)劃時應(yīng)充分考慮，綜合自己的家庭背景、性格特點、興趣喜好、人脈資源等因素，這樣在找工作時才能對自己有一個較為實際的定位，明確自己能做什么與想做什么，才能避免一味的好高騖遠與盲目追求不適合自己的崗位。但本文通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，研究生就業(yè)時大多感到迷茫困惑，找不到努力的方向，普遍存在著迷茫、盲目的心理，只有少部分研究生有清晰明確的職業(yè)目標和職業(yè)規(guī)劃，導致畢業(yè)時找工作沒有明確的職業(yè)定位，浪費了大量的時間和精力，錯失了找到好工作的機會，十分盲目和被動。（二）焦慮。研究生在面臨就業(yè)壓力時，焦慮心理普遍存在，焦慮程度因人而異。焦慮即當人們面臨難以控制的情景或事件時出現(xiàn)的一般反應(yīng)，從而致使出現(xiàn)精神方面的痛苦和自我效能的下降。碩士研究生的就業(yè)焦慮即與碩士研究生就業(yè)相關(guān)的因素導致的，個體對就業(yè)前景缺乏把握的一種內(nèi)心焦躁不安的心理狀態(tài)。隨著本碩博生源不斷擴招的趨勢日益凸顯，我國每年的應(yīng)屆畢業(yè)生人數(shù)也在不斷攀升，導致就業(yè)形勢嚴峻，碩士研究生的就業(yè)問題不容樂觀，工作的滿意度與擇業(yè)期望值都在不斷降低。這種現(xiàn)象使得碩士研究生產(chǎn)生了較大的心理壓力，對就業(yè)產(chǎn)生較強的焦慮心理，過于焦躁。而與男性研究生相比，配偶、家庭等因素的影響，使得女性研究生在就業(yè)過程中的焦慮心理更加明顯。（三）過于自卑或自信。自卑一般指的是個體對自我品質(zhì)或能力的評價過于低、對就業(yè)難度的預估過高、輕視自我，不能以平和的心態(tài)面對就業(yè)的心理現(xiàn)象。在研究生就業(yè)的過程中，導致自卑心態(tài)的主要原因多見于以下幾種，一是，認為自己所學的專業(yè)過于冷門；二是自己的專業(yè)知識掌握不夠牢固，專業(yè)素養(yǎng)較低；三是工作經(jīng)驗缺乏，閱歷不夠豐富，以上原因?qū)е卵芯可谇舐氝^程中產(chǎn)生較強的自卑心態(tài)和低就心理。與自卑心理相對應(yīng)，還有一部分碩士研究生在就業(yè)過程中，由于出身名校、熱門專業(yè)、或者認為自己的社會經(jīng)驗和專業(yè)技能較強，社會實踐與綜合素質(zhì)較高，產(chǎn)生高人一等、輕視就業(yè)困難、藐視一切的自負心理。自卑心理使得研究生沒有信心和勇氣尋求更好的工作機會，在就業(yè)受挫時難以承受挫折的打擊；自負心理使得研究生心理預期過高，容易產(chǎn)生心理落差，導致與合適的就業(yè)機會失之交臂，從而嚴重影響了就業(yè)與擇業(yè)。（四）就業(yè)態(tài)度不端。據(jù)調(diào)查顯示，隨著現(xiàn)代生活水平的不斷提升，越來越多的學生對于就業(yè)的態(tài)度也越發(fā)的不端正，主要表現(xiàn)在過分眼高手低，對于就業(yè)過于理想化，甚至出現(xiàn)不愿意就業(yè)的現(xiàn)象。對此我們不排除學生家庭已經(jīng)為其安排好未來的職業(yè)，但是這種不正確的就業(yè)觀很有可能會影響周圍家境平凡又存在就業(yè)問題的學生，它常常會帶來連鎖的不良反應(yīng)。而目前對于研究生畢業(yè)生來說最多的還是對于就業(yè)過分眼高手低，工作環(huán)境不好的不愿意去，工資太低的不愿意去，離家遠的也不愿意去，總想著自己可以憑借一個研究生畢業(yè)的學歷找到一份薪資高，離家近，工作輕松的公司。我們不否定學生們想要追求理想的高薪職業(yè)，但是面對當下越發(fā)嚴峻的就業(yè)壓力，屢次求職無望卻依舊保持自己的求職態(tài)度的，這種就業(yè)態(tài)度也是不正確的。二、解決研究生就業(yè)心理危機的應(yīng)對策略解決研究生的就業(yè)心理困擾，需要研究生自身、學校、家庭、社會四個方面共同著手，多方面積極關(guān)注和主動引導，切實幫助研究生解決就業(yè)心理困擾，順利實現(xiàn)職業(yè)生涯目標。（一）加強研究生就業(yè)自我認知，提高綜合素質(zhì)，學會自我心理調(diào)節(jié)。加強研究生對自我的就業(yè)認知，充分認識自己，不斷探索自己的興趣愛好、性格特征、價值觀等，做到理性客觀地面對就業(yè)。提高就業(yè)競爭力和勝任能力，就業(yè)競爭歸根結(jié)底是個人就業(yè)綜合素質(zhì)的競爭，是企業(yè)做出招聘抉擇的最重要因素。研究生在學習專業(yè)知識和完成科研任務(wù)的同時，還應(yīng)該積極參加學校組織的各類競賽與社會實踐，充分鍛煉自身的組織協(xié)調(diào)、與人溝通的能力，勤動手、多動腦，加強身體鍛煉，實現(xiàn)個人能力與職業(yè)崗位需求的最佳匹配。此外，研究生在面臨就業(yè)壓力時，要不卑不亢，提升心理素質(zhì)，積極參與就業(yè)競爭，不盲目依賴或等待，學會自我心理調(diào)節(jié)，當出現(xiàn)就業(yè)心理困擾的時候，合理調(diào)節(jié)自身情緒，要學會合理轉(zhuǎn)移注意力、及時釋放就業(yè)壓力，及時向老師、家長、朋友、輔導員傾訴，調(diào)整心態(tài)，改變不良情緒，將自己從壓力中解脫出來。（二）學校加強心理幫扶和就業(yè)指導。研究生能否用積極的心態(tài)面對就業(yè)問題對就業(yè)工作及其重要。然而，學校目前對研究生就業(yè)心理問題的關(guān)注較少。因此，高校應(yīng)結(jié)合研究生實際就業(yè)和心理動態(tài)，開展定期的心理教育活動。高校心理健康咨詢中心也應(yīng)該開展就業(yè)心理關(guān)愛活動，安排心理咨詢經(jīng)驗豐富的老師為研究生做就業(yè)心態(tài)教育，及時解決研究生的就業(yè)心理問題，增加對研究生就業(yè)心理問題的動態(tài)記錄與追蹤，同時鼓勵研究生積極參加招聘會。此外，還應(yīng)該加強對研究生的就業(yè)指導幫助研究生樹立起正確的就業(yè)觀與擇業(yè)觀，進行明確與理性的自我定位，鼓勵并引導研究生響應(yīng)黨和國家的號召，到基層、西部和祖國最需要的地方做貢獻。（三）家長鼓勵研究生積極就業(yè)，合理期望。從日常的研究生就業(yè)管理工作中了解到，家長對研究生就業(yè)期望過高也給研究生帶來了較大的就業(yè)壓力，一旦研究生求職過程中受挫，就容易產(chǎn)生心理落差。因此，家長應(yīng)該結(jié)合子女的實際情況，合理預期，不對子女寄托過高的期望，不盲目與親戚朋友進行攀比，鼓勵研究生以積極健康的心態(tài)就業(yè)，并提供幫助性的意見和建議。參考文獻[1] 程燕，李丹.新形勢下研究生就業(yè)心理現(xiàn)狀調(diào)查及思考[J].創(chuàng)新與創(chuàng)業(yè)教育，2016（2）：108-110.[2] 晏朝飛，張宇.女研究生就業(yè)心理狀況的調(diào)查與分析[J].產(chǎn)業(yè)與科技論壇，2012（21）：131-132.[3] 王平，張柳，李會蘭.研究生就業(yè)心理現(xiàn)狀調(diào)查研究[J].科教文匯旬刊，2014（10）：208-209.[4] 姚琦.農(nóng)林院校畢業(yè)生就業(yè)心理障礙問題探析[J].山西農(nóng)業(yè)大學學報（社會科學版），2012（3）：311-314.[5] 劉斌斌，孫長林，王麗紅.研究生就業(yè)心理問題及應(yīng)對措施[J].人才資源開發(fā)，2014（6）：83-85.作者簡介：張明俠（1992- ），女，河南周口人，西北農(nóng)林科技大學動物科技學院，研究生專職輔導員，碩士，研究方向：思政教育與日常管理；王力，陜西寶雞人，西北農(nóng)林科技大學動物科技學院黨委副書記。