論藝術(shù)療愈對大學(xué)生心理健康的積極影響

王麗彬

[摘要]心理健康是大學(xué)生身體健康、完成學(xué)業(yè)和全面發(fā)展的保證，大學(xué)生心理健康教育越來越受到重視。藝術(shù)是無國界的語言，藝術(shù)作為一種重要的教育手段在大學(xué)生心理健康教育中起著積極的作用，本文試圖通過藝術(shù)療愈來幫助大學(xué)生緩解壓力、調(diào)節(jié)情緒、建立良好的人際關(guān)系，以培養(yǎng)身心健康的當(dāng)代大學(xué)生。

[關(guān)鍵詞]藝術(shù)療愈大學(xué)生心理健康音樂繪畫

引言

藝術(shù)作為無國界的語言，它能夠反映人們的內(nèi)心世界，對于人類的生存具有重要的意義，藝術(shù)早在遠古時期就具有健身治病的作用，與我們的身心健康有著密不可分的關(guān)系。心理健康是當(dāng)代大學(xué)生身體健康、完成學(xué)業(yè)和全面發(fā)展的重要保證，大學(xué)生正處于青春后期，生理發(fā)育已趨于成熟，但心理發(fā)展還呈現(xiàn)出不平衡的狀態(tài)，他們面對學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系、戀愛、就業(yè)壓力等，常常會產(chǎn)生情緒低落、焦慮、自我意識偏差等問題。將藝術(shù)作為媒介改善大學(xué)生的心理健康水平是藝術(shù)療愈的一大特點，在實際運用中常常以團體或個體形式展開，對大學(xué)生心理健康教育產(chǎn)生著較為積極的影響。

藝術(shù)療愈在大學(xué)生心理健康教育中的意義

藝術(shù)療愈包括音樂學(xué)、美術(shù)學(xué)、心理學(xué)、教育學(xué)，它是將藝術(shù)作為手段，通過繪畫、藝術(shù)作品創(chuàng)作、剪貼畫、舞蹈、演唱、演奏等，借助藝術(shù)的人際—社會作用、生理—物理作用、心理—情緒作用改善人的心理健康水平。

音樂是流動的聽覺藝術(shù)，古希臘人們就認(rèn)為音樂可以治病，其被稱之為“音樂醫(yī)學(xué)”，音樂能夠刺激人體自主神經(jīng)系統(tǒng)，隨著音樂音符的跳動可以引起人體的心跳、呼吸、血壓等變化。人在感受音樂的同時能夠引起個體內(nèi)部的情緒體驗，激烈歡快的音樂能夠讓人興奮、活躍、情緒高漲、肌肉緊張;安靜舒緩的音樂則能帶走人煩躁不安的情緒，起到減輕焦慮的目的。音樂是打開情緒之門的鑰匙，不同調(diào)式的音樂會給人帶來不同的情緒體驗，大調(diào)音樂積極向上、明朗樂觀，小調(diào)音樂暗淡、憂郁。例如采用藝術(shù)療愈的方式對高校畢業(yè)生進行心理輔導(dǎo)，嚴(yán)峻的就業(yè)形勢使越來越多的畢業(yè)生心理壓力過大，通過音樂療愈的方法來幫助高校畢業(yè)生緩解心理壓力，可以選用巴洛克時期意大利作曲家維瓦爾第的作品《四季之“春”》，或者古典主義時期奧地利作曲家莫扎特的《g小調(diào)第四十交響曲》等，并從畢業(yè)生所參與的音樂活動中積極發(fā)現(xiàn)他們的特點，從而提高他們情緒管理能力和自我管控能力，讓他們學(xué)會發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)點，取長補短，以達到緩解壓力和自我成長的目的。將音樂藝術(shù)作為媒介是最受歡迎的藝術(shù)療愈形式，涵蓋了音樂放松訓(xùn)練、投射式音樂聆聽、歌曲討論等。

美術(shù)作為無國界的視覺藝術(shù)，具有較高的欣賞價值，在美術(shù)作品的創(chuàng)作過程中可以充分體現(xiàn)出一個人的內(nèi)心世界。繪畫是運用線條、色彩和形體通過造型和構(gòu)圖等藝術(shù)手段塑造出的視覺形象，以表達作者審美感受的藝術(shù)形式，人們在繪畫的創(chuàng)作過程中，利用非語言的形式將潛意識里壓抑的感情與沖突呈現(xiàn)出來，同時在繪畫的過程中，人們在心靈上、情感上、思想上獲得負能量的釋放、解壓、宣泄等，通過藝術(shù)作品的完成和分享過程，改善情緒、提高認(rèn)知，達到健康身心的目的。繪畫是最簡單、最直接地了解人內(nèi)心世界的方法之一，我們可以通過繪畫作品了解人的性格、情緒狀態(tài)、人格特點等。將美術(shù)藝術(shù)作為媒介是最直接、也是最受歡迎的藝術(shù)療愈，涵蓋了繪畫與講述、繪畫投射、命題繪畫、自由主題繪畫、房樹人繪畫等，在大學(xué)生心理健康教育中有著積極的影響。

團體藝術(shù)療愈是大學(xué)生心理健康教育的驅(qū)動力

團體藝術(shù)療愈可以使大學(xué)生心理健康輔導(dǎo)活動充滿色彩，其更加強調(diào)成員和成員之間的關(guān)系。在給大學(xué)生開展團體藝術(shù)療愈的前期準(zhǔn)備階段，我們往往會根據(jù)大學(xué)生的一些特點進行區(qū)分，比如性格相近、年齡相仿（同一年級學(xué)生）、經(jīng)濟條件相近等，將這一群體集合成一個團體，進行藝術(shù)療愈，從而幫助他們解決一些共性問題，這樣的團體具有一定的同質(zhì)性，也可以理解為“同質(zhì)性團體藝術(shù)療愈”;再比如不同年齡階段（不同年級學(xué)生）、性格差異很大、家庭經(jīng)濟相差甚遠等，呈現(xiàn)出不同的特點，但卻要解決同一類問題，如果將這個群體集合成一個團體，用藝術(shù)療愈的方式進行輔導(dǎo)，我們也可以理解為“異質(zhì)性團體藝術(shù)療愈”。不同性質(zhì)的團體應(yīng)當(dāng)設(shè)置不同的目標(biāo)和藝術(shù)療愈活動方案，一般情況下團體成員人數(shù)為10至16人，大團體也可以擴展到20至25人左右，但是人數(shù)不宜太多，以免難以深入和控制，如果人數(shù)過少則缺乏足夠的交流，人數(shù)過多則難以深入和控制。為了使成員之間感到平等、安全和舒適，我們常常采用圓圈的形式開展活動，教師也要融入圓圈內(nèi)，而不是一個人站在圓圈中間，站在中間會有一種被關(guān)注的焦點感，這樣就會打破成員之間的平等關(guān)系，也不利于成員之間的互動。

以大一新生為例的同質(zhì)性團體藝術(shù)療愈，主題為“新生適應(yīng)”，幫助大一學(xué)生盡快適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)生活，拉進學(xué)生之間的心理距離，同時改善學(xué)生因為大一入校不適應(yīng)而帶來的困擾和焦慮，使用接受式音樂療愈，剛開始聆聽小調(diào)音樂作品與學(xué)生產(chǎn)生共鳴，引導(dǎo)學(xué)生在音樂中分享感受和體驗，進一步引出適應(yīng)問題的共性困擾，與學(xué)生產(chǎn)生情緒溝通、共鳴，無形中拉近了學(xué)生間的距離，隨后音樂慢慢向大調(diào)過渡，在音樂的引領(lǐng)下，使團體成員一起走向陽光、走向積極等。在此類團體中開展藝術(shù)療愈，成員之間會有共同的情感體驗，相互理解、相互支持、相互傾訴、相互分擔(dān)彼此的焦慮和困擾，從而獲得安全感和認(rèn)同感，并能夠從其他成員的經(jīng)驗中取長補短，完善自我。

如果一個團體的成員呈現(xiàn)出問題多樣化的趨勢，比如同一個宿舍里住著大一到大四不同年級的學(xué)生，而且宿舍矛盾突出，要幫他們共同解決這一問題，則可以將其理解為“異質(zhì)性團體藝術(shù)療愈”，此類團體相對難以把握，藝術(shù)活動設(shè)計要較為巧妙，要盡可能照顧到每一個人，不能讓其中任何一個人感到被孤立。再如開展戀愛主題的藝術(shù)療愈心理輔導(dǎo)活動，選用的藝術(shù)媒介是剪貼畫，團體成員呈現(xiàn)出異質(zhì)的特點，有正在戀愛的成員、有單身成員、也有剛剛失戀的成員等，在藝術(shù)方案設(shè)計上要格外用心，既不能讓剛失戀的成員感到不安和無助，又不能讓單身成員感受到不被愛而退縮，因而活動內(nèi)容不能太深入，可以以藝術(shù)媒介剪貼畫的形式繪制自己的戀愛或自己憧憬的戀愛，之后再進行互動和交流，一幅剪貼畫形式的戀愛作品，從一定程度上能反映成員的戀愛觀和當(dāng)下的情緒，以此幫助學(xué)生樹立正確的戀愛觀。

團體藝術(shù)療愈需要有明確的目標(biāo)和方案，并不是隨意進行的，將藝術(shù)貫穿于整個過程，是團體藝術(shù)療愈的一大特點，參與團體藝術(shù)療愈的成員無需具備任何藝術(shù)基礎(chǔ)，團體藝術(shù)療愈給心理健康教育帶來了豐富的色彩和積極的影響力。

個體藝術(shù)療愈是促進大學(xué)生心理健康的積極方法

個體藝術(shù)療愈常運用于大學(xué)生個體心理咨詢輔導(dǎo)中，采用一對一的形式展開，是以藝術(shù)為媒介開展的心理咨詢輔導(dǎo)，幫助大學(xué)生緩解壓力、減輕焦慮、促進心理健康，通過房樹人繪畫、投射性繪畫、命題繪畫、投射性音樂聆聽、接受式音樂聆聽、再創(chuàng)造式音樂體驗等技術(shù)，幫助大學(xué)生提升心理健康水平。

將音樂藝術(shù)作為重要的媒介，運用在個體心理咨詢輔導(dǎo)中，對促進大學(xué)生心理健康有著積極的推進作用。音樂可以刺激人的自主神經(jīng)系統(tǒng)，自主神經(jīng)系統(tǒng)是由交感神經(jīng)系統(tǒng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)組成的，音樂喚醒的正是人的副交感神經(jīng)系統(tǒng)，副交感神經(jīng)系統(tǒng)促使機體從緊張或者高生理喚醒水平上緩解下來，進入放松狀態(tài)，副交感神經(jīng)系統(tǒng)在音樂的作用下會使人得到感到放松。音樂給人帶來各種復(fù)雜情緒起伏和變化的同時，也讓人體驗到一種放松的生理狀態(tài)。例如筆者教的一位大三學(xué)生因為學(xué)業(yè)壓力太大，導(dǎo)致過分緊張、焦慮、失眠，我們可以采用接受式音樂療愈方法幫助這名學(xué)生減輕學(xué)業(yè)壓力，放松身心，改善失眠等癥狀，在音樂的共鳴和引導(dǎo)下使學(xué)生逐漸進入放松狀態(tài)，失眠也有所改善。再如筆者教的一名大二家庭經(jīng)濟困難學(xué)生，性格內(nèi)向又自卑，因考試挫敗而影響到了他的正常生活和學(xué)習(xí)，我們可以采用支持內(nèi)省性音樂療愈方法，先選擇一些小調(diào)的音樂使學(xué)生產(chǎn)生共鳴，隨后音樂逐漸積極，到更加活躍的圓舞曲，再到可以給人力量的貝多芬《第五命運交響曲》這樣震撼的音樂，讓學(xué)生體驗充滿希望的音樂作品，達到學(xué)生的內(nèi)省狀態(tài)，從而引導(dǎo)其心理發(fā)生轉(zhuǎn)變，同時可以減少因自卑、焦慮、嫉妒等負面性情緒所帶來的校園不安全隱患。心理健康教育工作者應(yīng)當(dāng)選擇較為高尚、積極、健康的音樂才有助于大學(xué)生的成長;杜絕不良的音樂，以免產(chǎn)生負面性效應(yīng)。

將繪畫藝術(shù)作為重要的媒介運用在個體心理咨詢輔導(dǎo)中，這在一定程度上可以降低咨詢者的阻抗力，有些學(xué)生因為性格內(nèi)向、孤僻、敏感，不善于交流，使個體咨詢難以推進，這時藝術(shù)療愈是最好的幫手。在個體咨詢時，當(dāng)學(xué)生不愿意進行言語交流，表現(xiàn)出反抗和退縮時，可以采用投射性繪畫技術(shù)和房樹人繪畫技術(shù)，消除學(xué)生敏感的戒備心理，很自然地進入個人繪畫體驗中，從而推進個體咨詢的進展。繪畫本身就是內(nèi)心世界的再現(xiàn)，學(xué)生也會慢慢開始和咨詢老師分享畫面中的故事，在這種情況下，學(xué)生無形中就將自己的很多故事體現(xiàn)在繪畫作品中了，咨詢老師再根據(jù)專業(yè)技術(shù)的積極引導(dǎo)，很容易讓學(xué)生進入積極狀態(tài)，同時也能讓學(xué)生在一定程度上擁有安全感，繪畫藝術(shù)用在個體心理咨詢輔導(dǎo)中能夠起到重要的影響作用。

結(jié)語

總之，藝術(shù)療愈對大學(xué)生的心理健康教育有著積極的影響，能夠使大學(xué)生在參與藝術(shù)創(chuàng)作過程中，體驗情緒，感受心靈，改變自我，提升心理健康整體水平。

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作者單位：西安美術(shù)學(xué)院陜西西安