淺談如何有效增強學生身體素質(zhì)
——提高學生體質(zhì)測試水平

趙明雙

通過研究最近兩年學生體能的變化特點和規(guī)律，促進學生全面發(fā)展，為學校體育教學改革克服盲目性提供依據(jù)，同時也對學生的課外體育鍛煉的開展起到有現(xiàn)實指導意義。探索一些行之有效的方法與手段，針對性的訓練，從而順利完成體質(zhì)測試工作。本人通過這兩年的教學和訓練，談?wù)剛€人的一些觀點和看法。

一、研究措施與研究方法

1.加大體育設(shè)施建設(shè)，開齊開足體育課時

（1）本校加大體育運動設(shè)施建設(shè)的投入，比如每學期購買足夠的體育器材，如：籃球、排球、足球、跳繩、體操墊等。這些設(shè)備的增加，為我校學生開展體育活動、提高身體素質(zhì)提供了有力的物質(zhì)保障。

（2）同時我校嚴格遵照新課程標準要求，保證學生每周三節(jié)體育課，從不以任何理由消減或擠占體育課時，保證體育課開齊開足。每學期，體育教師按照《國家學生體質(zhì)健康標準》要求對學生進行身體素質(zhì)水平測試，并以此為依據(jù)調(diào)整體育活動內(nèi)容，有針對性地指導學生加強身體鍛煉。

2.充分利用大課間及課外時間進行體育活動 為了充分利用場地的運動空間和運動器材，培養(yǎng)學生健康的運動習慣與掌握科學的訓練方法，積極推廣大課間陽光體育活動，上午課間廣播操，下午課外活動開設(shè)有籃球、排球、足球、羽毛球、跳繩等一系列豐富多彩的體育活動。通過這些課外興趣小組活動，讓更多的學生能夠參與其中，并能找到健康的鍛煉樂趣，豐富學生的課余生活，找準體育鍛煉主人公的位置，用積極向上的態(tài)度投入到學習生活當中。嚴格遵照“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”健康理念，使學生們無形中鍛煉了身體，對增強學生體質(zhì)，發(fā)展學生運動能力，為順利完成體側(cè)打下了堅實的基礎(chǔ)。

3.開展豐富多彩的體育活動與比賽，為提高學生的身體素質(zhì)提供有效途徑 每年，我校都會舉行豐富體育活動和比賽，每年一屆秋季田徑運動會、陽光冬季長跑、班級籃球賽、足球?qū)官悺⑻K和廣播操等比賽。通過開展豐富的體育活動，不僅能增強學生的體育興趣和集體榮譽感，而且進一步提高了學生的動作的協(xié)作性和靈活性，切實增強了學生的身體素質(zhì)。通過開展豐富多彩的體育活動，為學生身體素質(zhì)的提高，提供有效途徑，進一步塑造了學生的堅強意志，促進了學生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的整體提高。正如《體育課程標準》指出的：“教學的最終目標不但提高學生的運動技能水平，而且通過體育課程的教學，使學生的健康水平得到提高，促進各方面的發(fā)展?！?/p>

4.體育教師要做到嚴格要求自己，認真負責，有的放矢進行教學與訓練 我校要求體育教師在教學中，課前有計劃，課后有反思。要備學生、備教材、備教法。精心設(shè)計教案，教法新穎多變，切實貫徹新教改的指導思想和精神實質(zhì)，全面貫徹“健康第一”的指導思想，切實提高學生身體素質(zhì)為目的。在教學準備部分可采用靈活多樣的練習方法。如游戲法、競賽法等，這樣激發(fā)學生學習的積極性，參與性，同時也可以增強學生之間交流和合作，有助于培養(yǎng)班集體的凝聚力。只有當學生對體育運動感興趣后，才會發(fā)現(xiàn)自身的不足之處，才會在教師的指導下自覺地去鍛煉身體，彌補自己的缺陷，提升自己的身體素質(zhì)。

二、今后的改進措施和努力方向

（1）學校建立和完善體育工作領(lǐng)導小組和督導評估機制，把每年開展體育活動情況作為年度績效考核重要指標，對沒有認真執(zhí)行規(guī)定的，在年度各項評先評優(yōu)活動中實行“一票否決”，以確保學生每天鍛煉一小時，增強學生身體素質(zhì)。

（2）加強學校體育基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，確保學生有足夠的活動場地和器材，場地器材是學生進行體育活動的前提，同時也是物質(zhì)保障。

（3）提高體育教師的數(shù)量和質(zhì)量，促進體育課堂教學的效果。有足夠體育教師，才能開齊開足體育課，才能更科學地提高學生鍛煉效果。激發(fā)學生鍛煉的興趣和愛好，形成終身體育意識，行為習慣和能力，“師傅領(lǐng)進門，修行在個人?！睕]有師傅的正確的引領(lǐng)，怎能談的上修行呢？

（4）多開展一些體育文化節(jié)活動，讓更多的的學生有機會參與到其中來，體驗到體育帶給他們的快樂。同時也可以形成某一項目的特色學校，經(jīng)常開展這項體育比賽，加強同學之間的交流和學習。

（5）希望更多的家長能夠抽出寶貴的時間帶領(lǐng)和督促孩子進行科學鍛煉，也可以帶領(lǐng)孩子出去走一走，爬爬山、遠足，遠離網(wǎng)吧、手機。國務(wù)院印發(fā)全民健身計劃（2011—2015）的通知，所有的體育中心和場地對全民免費開放，家長可以帶領(lǐng)孩子有更多更好的鍛煉環(huán)境，只要你想鍛煉，地方總會有的。

三、結(jié)束語

總之，提高學生身體素質(zhì)是一項長期的、復雜的系統(tǒng)工程，需要學校和社會的共同努力才能夠推進和完成。學生體質(zhì)健康不僅關(guān)系到中華民族的未來，同時也關(guān)系到他們個人的健康成長和億萬個家庭的美滿幸福。今后，我校將繼續(xù)利用與開發(fā)更多更好的教育資源，借鑒、學習國內(nèi)外先進的教學理念，積極探索體育教學新的方法和手段，不斷開展好學生陽光體育活動，全面提高中學生身體素質(zhì)，為圓滿完成體側(cè)健康測試而努力工作。