聾人大學生手機依賴現(xiàn)狀及對策研究

黃錦玲

(長沙職業(yè)技術(shù)學院，湖南長沙 410217)

1 問題的提出

如果問身邊的年輕人，世界上陪你最長久的是誰？是愛人，家人，還是朋友？回答都不是，是手機。有時候盡管一家人相聚在一起，但都在低頭玩手機，沒有思想和情感的交流和溝通，難怪有人說，世界上最遙遠的距離是，我在你身邊，而你卻在玩手機。

智能手機作為現(xiàn)代高科技產(chǎn)品，攜帶方便，功能強大，給人們生活帶來了極大的便利，但同時許多人的生活也被手機支配和控制，成為手機的奴隸。在不知不覺中，許多人都得了一種病，那就是手機成癮癥。手機成癮也稱手機濫用綜合征或手機依賴癥。是指一個人因為使用手機行為失控，導致其生理、心理和社會功能明顯受損的一種癡迷狀態(tài)。手機依賴正逐漸成為繼網(wǎng)絡依賴后影響學生學習和健康的又一大殺手。因此對手機依賴的研究也成為近年研究的熱點。

我院是一所招收聾人大學生的高等職業(yè)學院。自2002年以來，已連續(xù)17年招收聾人大學生1 500多名。聾人大學生存在聽覺語言障礙，與人交流溝通不便，而手機通信設備為聾人大學生溝通交流提供了便利，能更好地幫助聾人大學生融入主流社會，增強人際互動能力。但手機過度使用，也使許多聾人大學生成了“屏幕奴隸”，患上了“手機依賴癥”，給聾人大學生學習和身心健康帶來了諸多不良影響。因此，調(diào)查聾人大學生手機依賴現(xiàn)狀，指導學生利用好智能手機這把“雙刃劍”，預防和干預手機成癮，具有重要的理論和實踐意義。

2 調(diào)查分析

2.1 調(diào)查對象

面向四所聾人高等職業(yè)教育學院的140名聾人大學生發(fā)放了聾人大學生手機依賴調(diào)查問卷,回收有效問卷135份,有效回收率為96.43%。其中，男生64人（47.41%）,女生71人（52.59%）。所有調(diào)查對象年齡在18～22歲之間。

2.2 調(diào)查工具

在參考國內(nèi)外已有研究成果的基礎(chǔ)上,研究者自編了聾人大學生手機依賴調(diào)查問卷，問卷共有20道題目。包括調(diào)查每天使用手機的情況，使用手機的目的，對手機依賴的自我評價，手機依賴產(chǎn)生原因，擺脫手機依賴的方法和對策等。問卷信度為 0.832，利用問卷星網(wǎng)絡平臺對聾人大學生開展問卷調(diào)查。

2.3 調(diào)查結(jié)果與分析

2.3.1 聾人大學生使用手機情況

調(diào)查表明：50%以上的聾人大學生購買手機看中的是品牌、價格、功能、內(nèi)存大小以及外觀設計。聾人大學生中每天使用手機1～2 h的有31.85%，2～5 h的有30.37%，5 h以上的有17.78%?？梢姡诿@人大學生中，有近1/5的學生在過量使用手機，每天使用手機在5 h以上。有19.26%的學生上課也使用手機，這些人中大部分是在查資料看新聞、聊天、看小說或觀看視頻。除上課時間外，74.81%的學生在課間休息時玩手機，50%以上的學生在課后回宿舍以及午休時玩手機。36.3%的學生在手機沒電時必須馬上充電，54.07%的學生如果出門忘記帶手機一定會回去拿。僅有26.6%的學生可以忍受3 h以上不玩手機。約40.7%的學生在晚上10點以后還在玩手機。25.93%的學生認為自己與身邊的人用手機交流多。所有這些數(shù)據(jù)表明，聾人大學生使用手機狀況不容樂觀。一些聾人大學生在使用手機的時間、時長和地點上都有自控不夠，濫用手機的傾向。

2.3.2 聾人大學生使用手機的態(tài)度

據(jù)調(diào)查，44.44%的聾人大學生認為長時間玩手機會覺得無聊，19.26%的學生覺得長時間玩手機會頭暈。說明也有相當一部分聾人大學生意識到了過度使用手機會給自己身心帶來傷害。24.44%的學生認為手機對大學生而言利大于弊，17.78%的學生認為弊大于利，而57.78%的學生認為手機的利弊觀要因人而異。說明半數(shù)以上的聾人大學生也認識到手機使用的利弊與手機本身無關(guān)，而與使用者能否合理有效利用有關(guān)。關(guān)于自己對手機依賴性的自我判斷調(diào)查，60.74%的學生認為一般依賴。約34%的學生認為自己對手機的依賴性較強或很強。這個數(shù)據(jù)遠遠高于孫遠等學者對正常大學生手機依賴發(fā)生率為26.3%的調(diào)查結(jié)果。

2.3.3 聾人大學生產(chǎn)生手機依賴的原因

據(jù)調(diào)查統(tǒng)計，大約60%的聾人大學生認為聾人大學生產(chǎn)生手機依賴的原因主要有：（1）聾人大學生處于生理、心理的發(fā)展階段，對新事物好奇，但行為自控力相對較差。（2）聾人大學生通過手機、網(wǎng)絡，可以間接地了解社會。（3）聾人大學生生活無聊，逃避現(xiàn)實，所以沉迷于手機游戲。（4）手機、網(wǎng)絡信息龐大，獲取知識便捷，可滿足多方面生活需求。（5）個人精神壓力過大，需要發(fā)泄等。可見，許多聾人大學生對手機依賴產(chǎn)生原因也進行過自我反思，認為主要和青年聾人大學生好奇心強、行為自控力弱；手機獲取資訊信息便利、功能多樣；個人精神壓力大、逃避現(xiàn)實等因素有關(guān)。

2.3.4 聾人大學生擺脫手機依賴的方法與對策

據(jù)調(diào)查統(tǒng)計，半數(shù)以上的聾人大學生認為通過以下方法和對策可以幫助自己擺脫對手機的依賴。一是加強人際溝通，著眼外部精彩世界。二是培養(yǎng)自己多方面的興趣愛好，轉(zhuǎn)移對手機的注意焦點。三是培養(yǎng)自己獨立的個性，提高自我行為控制能力。四是學校加強正面宣傳教育，豐富校園文化生活。五是學校、社會制度引導、優(yōu)化學生所處環(huán)境。六是教師采用多種形式教學方式，增強課堂吸引力等。可見，聾人大學生根據(jù)手機使用實際情況，從學校、社會、自身三個方面提出了應對手機成癮的一些對策。面對成癮問題，具有一定的思辨能力和解決問題能力。

3 對策建議

通過調(diào)查結(jié)果分析，可以看出聾人大學生因為聽力言語障礙，交流受阻，更容易依賴智能手機接收外界訊息，與人溝通交流，比健全人更容易患上手機依賴癥。鑒如此，我們也應該根據(jù)聾人大學生的身心特點，采取行之有效的干預對策。

第一招，時間遞減法。如果你現(xiàn)在玩手機的時間每天長達5～6 h，那么從明天開始，你要控制自己每天玩手機的時間都比前一天減少15～20 min，只要堅持下來，到第二周你玩手機的時間就縮減到3～4 h，第三周減少到1～2 h。堅持21 d，鞏固90 d，玩手機的時間就會一直控制在合理時間范圍內(nèi)。

第二招，豐富生活法。一個人沉迷玩手機，最主要的原因是興趣狹窄，精神生活單調(diào)。因此，我們可以通過培養(yǎng)多方面的興趣愛好，比如：閱讀、唱歌、跳舞、繪畫以及打球、旅游等戶外活動，豐富我們的精神生活，減少對手機的關(guān)注和依賴

第三招，行為契約法。容易手機成癮的人，行為的自控能力差。因此可以和一個值得信賴的朋友一起制定一份玩手機的行為契約。明確規(guī)定玩手機的時間、地點以及獎懲措施。比如這份關(guān)于玩手機游戲的行為契約，就明確規(guī)定了上課不帶手機。玩手機游戲時間固定在傍晚。每次玩手機游戲不超過1 h。如果違約由監(jiān)督人沒收手機，兩天后才能使用。如果履約就獎勵自己周末看電影。

第四招，心理暗示法。當你控制不住想玩手機時，不妨在手腕上戴一個橡皮圈，玩癮上了頭，就用橡皮圈狠狠彈手腕，強烈的痛感會提醒自己放棄玩手機。同時給予積極心理暗示：我是手機的主人，不是手機的奴隸。擺脫手機控，讓我的生活更加充實。

第五招，專業(yè)輔導法。如果你的手機成癮行為已經(jīng)相當嚴重，那就要積極尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，通過專業(yè)輔助，讓自己行為脫癮。

該研究調(diào)查分析了聾人大學生手機依賴的現(xiàn)狀及存在的問題，探討總結(jié)了行之有效的干預對策，為聾人高校學生管理工作提供了較好的參考數(shù)據(jù)，但研究對象數(shù)量有限，未來需要進一步探討手機依賴產(chǎn)生的心理機制以及具有長效機制的預防和干預措施。