中老年舞蹈教學(xué)精要

【摘要】中老年舞蹈教育是愉悅中老年群體身心，調(diào)節(jié)中老年群體人際關(guān)系、提升中老年群體健康水平的重要課程。伴隨著生活水平的日益提高，越來越多的中老年選擇學(xué)習(xí)舞蹈，如何通過舞蹈教學(xué)，能夠有效的鍛煉中老年人的身體，提升他們的身體靈活性與柔韌性以及教會(huì)他們懂得發(fā)現(xiàn)美、欣賞美并且體驗(yàn)美，這不僅有益于中老年人的身心健康，而且還可以緩解其焦慮情緒，這對(duì)家庭乃至對(duì)構(gòu)建和諧社會(huì)做出一定的貢獻(xiàn)。

【關(guān)鍵詞】中老年舞蹈教學(xué)現(xiàn)狀 教學(xué)要點(diǎn)

一、中老年舞蹈教育現(xiàn)狀

1.中老年學(xué)習(xí)舞蹈途徑

中老年學(xué)習(xí)舞蹈可以通過自發(fā)性舞蹈團(tuán)隊(duì)在社區(qū)、公園學(xué)習(xí)，一般這樣的情況下，中老年學(xué)習(xí)舞蹈多在晨練以及晚間訓(xùn)練為主，自發(fā)組織舞蹈愛好者學(xué)習(xí)廣場(chǎng)舞為主的劇目。其次，現(xiàn)在很多的中老年群眾選擇在老年大學(xué)、群藝館以及專門針對(duì)中老年開設(shè)的舞蹈機(jī)構(gòu)進(jìn)行較為系統(tǒng)的舞蹈學(xué)習(xí)，可以從專業(yè)老師那里得到系統(tǒng)、有序的舞蹈訓(xùn)練。

2.中老年舞蹈教學(xué)出現(xiàn)的一些問題

現(xiàn)在大家一般將年齡在35–65周歲稱之為中老年群體，這一部分的人群在身體素質(zhì)、骨骼發(fā)育以及心理承受力上與青年、少年等人群相差甚遠(yuǎn)，以廣場(chǎng)舞為主要訓(xùn)練內(nèi)容的一部分人群，他們更多選擇動(dòng)作幅度小一些的，以歌伴舞形式出現(xiàn)的劇目居多，這種類型的廣場(chǎng)舞雖然背景音樂數(shù)量很多，但是動(dòng)作開發(fā)程度有限，導(dǎo)致太多音樂配上的舞蹈動(dòng)作大多重復(fù)與相似，這對(duì)于初學(xué)者來說可以更好的融入集體中去，但是隨著長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)，這些重復(fù)和類似的的舞蹈動(dòng)作不足以滿足一直堅(jiān)持訓(xùn)練，有一定的身體協(xié)調(diào)性與柔韌性的人群，容易導(dǎo)致訓(xùn)練到一定程度上，從技術(shù)還有舞蹈感覺上來說難以進(jìn)一步取得進(jìn)步。對(duì)于選擇在老年大學(xué)、群藝館以及專門的一些開辦中老年舞蹈課程的舞蹈機(jī)構(gòu)出現(xiàn)教師素質(zhì)良莠不齊，普遍存在教育不規(guī)范，教育觀念滯后等問題，只有專業(yè)素質(zhì)卻沒有中老年教育素養(yǎng)的老師，個(gè)別老師并不了解中老年群眾的需求，一味將其在學(xué)校所學(xué)的舞蹈知識(shí)以及舞蹈動(dòng)作，直接照搬過來教給中老年群體，其實(shí)這樣常規(guī)舞蹈學(xué)校的舞蹈訓(xùn)練不能完全適用在中老年群體的舞蹈教學(xué)中，直接照搬舞蹈動(dòng)作，甚至還包括高難度舞蹈動(dòng)作直接教授到中老年群體中，這樣不僅達(dá)不到訓(xùn)練效果，還有可能打擊到中老年訓(xùn)練舞蹈的積極性，甚至可能會(huì)造成中老年舞蹈學(xué)員身體上的損傷。

二、中老年舞蹈教育要點(diǎn)

上文中已經(jīng)分析了當(dāng)前我國(guó)中老年舞蹈教育的不足，為了有效的進(jìn)行中老年舞蹈教學(xué)，我們必須要根據(jù)中老年自身的身體特點(diǎn)來進(jìn)行有效教學(xué)，激發(fā)其舞蹈學(xué)習(xí)熱情，懂得發(fā)現(xiàn)美、欣賞美和體驗(yàn)美。

1.中老年舞蹈教育特點(diǎn)

首先，現(xiàn)在的中老年要比年輕人更加注重身體的健康發(fā)展，他們選擇舞蹈訓(xùn)練大多主要以鍛煉身體，延年益壽為主要目的，同時(shí)為了與同齡人方便交流，緩解寂寞，為了更好的融入社會(huì)和認(rèn)識(shí)更新的世界而選擇舞蹈團(tuán)隊(duì)來進(jìn)行訓(xùn)練。

其次，教學(xué)者組織課堂主要原則是促和諧，中老年群體來接受舞蹈教育，大部分不是因?yàn)橐獙W(xué)到太高精尖舞蹈動(dòng)作，而是學(xué)員之間可以融洽的同在一間教室中進(jìn)行舞蹈學(xué)習(xí)，更有可能在舞蹈學(xué)習(xí)過程中相識(shí)相處成為了很好的朋友，暢談共同感興趣的話題，所以可以通過舞蹈班這一渠道，更好的豐富中老年的退休生活。中老年群體是比較特殊的群體，并且中老年隊(duì)伍越來越大，這些老人中，不論是居住農(nóng)村還是城市，尤其是一些離退休下來的機(jī)關(guān)干部、事業(yè)單位人員、醫(yī)生、教師等等，都是具有一定文化素養(yǎng)和一技之長(zhǎng)的文化人，這些群體是我們從事舞蹈教學(xué)的人開展舞蹈培訓(xùn)，推動(dòng)文化建設(shè)促進(jìn)社會(huì)和諧，不可忽視的并且可靠的力量，一定要在舞蹈教學(xué)中，關(guān)心這些學(xué)員，并保證一定的和諧，她們也一定會(huì)在加強(qiáng)文化建設(shè)中發(fā)揮作用，作出貢獻(xiàn)。

2.中老年舞蹈教育要點(diǎn)

首先，我們要明確，我們教學(xué)對(duì)象是中老年群體，中老年群體有其自身的身體限制條件，體力和記憶力都逐漸消退，這就需要舞蹈老師在訓(xùn)練過程中要講究適度原則，避免大幅度的動(dòng)作以及技術(shù)技巧的教學(xué)內(nèi)容而給中老年造成生理和心理壓力。為了克服中老年舞蹈學(xué)員的心理壓力，作為中老年舞蹈教學(xué)者，一定首先幫他們克服心理障礙，比如說學(xué)員因?yàn)樽约耗昙o(jì)偏大，會(huì)認(rèn)為自己學(xué)舞蹈太晚了，遲遲不敢走進(jìn)課堂，這對(duì)于教學(xué)組織者就要針對(duì)性進(jìn)行解答：不管學(xué)習(xí)什么，學(xué)得越早，就意味著學(xué)的時(shí)間更長(zhǎng)，優(yōu)勢(shì)肯定是有的，但并不意味著后學(xué)就沒機(jī)會(huì)了，只要跟隨專業(yè)舞蹈教師循序漸進(jìn)的舞蹈教學(xué)步驟，相信一定可以學(xué)到其學(xué)習(xí)舞蹈種類的精華，即便是做不出一些極端的對(duì)身體素質(zhì)要求極高的動(dòng)作，也不影響舞蹈劇目的完成，即使是40歲以后再學(xué)，只要有興趣，也依舊不算晚。

“因材施教”原則，是對(duì)中老年舞蹈教學(xué)的基本把握，依據(jù)中老年自身?xiàng)l件，制定相應(yīng)的教學(xué)計(jì)劃，教學(xué)過程中時(shí)刻調(diào)動(dòng)學(xué)員的積極性，增強(qiáng)他們的信心，鼓勵(lì)學(xué)員有信心地完成指定動(dòng)作，只要學(xué)員有一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步，就要多鼓勵(lì)多表揚(yáng)，使他們?cè)趯W(xué)習(xí)舞蹈的過程中更加自信更加有魅力。

其次，作為從事中老年教學(xué)的教師，更應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)自身的專業(yè)素質(zhì)，提高教學(xué)水平，努力研究最適合中老老年舞蹈教學(xué)的方案，提高中老年舞蹈教師專業(yè)隊(duì)伍的水平。

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作者簡(jiǎn)介：董維佳（1989.02—），女，漢族，河北省石家莊人。大學(xué)本科學(xué)歷，文學(xué)學(xué)士，現(xiàn)任石家莊市群眾藝術(shù)館文藝活動(dòng)中心舞蹈編導(dǎo)，在群眾舞蹈方面由頗深造詣，創(chuàng)作編排的舞蹈作品多次獲得省市級(jí)各類舞蹈比賽等次獎(jiǎng)項(xiàng)。研究方向：群眾文化藝術(shù)。