足球比賽中罰球點球決勝負策略

□ 歐陽杜鵑（四川建筑職業(yè)技術(shù)學院 四川 德陽 618000）

引言

在足球訓練過程中，足球運動員應該加強對踢點球的練習，并將其作為專項技術(shù)，這樣能夠確保在比賽平局的情況下，以點球決勝負的方式?jīng)Q定比賽的勝負。在這一過程中，隊員的心理素質(zhì)是重要的決定因素，教練必須予以重視?；诖?，文章闡述了罰球點球的相關(guān)規(guī)則，分析了足球比賽中罰球點球決勝負的因素，研究并總結(jié)了足球比賽中罰球點球決勝負策略，介紹了足球點球的幾種玩法。

1、罰球點球的有關(guān)規(guī)則

在足球比賽過程中，罰球點球的相關(guān)規(guī)則主要體現(xiàn)在以下方面：第一，罰球點。罰球點指的是在各個罰球區(qū)距離球門柱等距離的中點11米的位置設置一個點。在罰球點球的過程中，足球應被放置在罰球點上，并向前踢出，這樣就能夠直接進球得分。第二，罰球點球。在足球比賽過程中，守方隊員在罰球點區(qū)域內(nèi)犯規(guī)應被判別為直接任意球的犯規(guī)，而被裁判員判罰的直接任意球需要執(zhí)行罰球點球，但罰球點球能夠直接進球得分，在每半場比賽或決勝期上下半場比賽結(jié)束的情況下，允許延長時間執(zhí)行完罰球點球；第三，執(zhí)行罰球點球的過程中，應將足球放在罰球點的位置，由主罰隊員向前踢出，在主罰隊員做橫、回傳的情況下，屬于比賽未得到恢復，隊員應重新踢球；第四，執(zhí)行罰球點球的過程中、進入比賽之前，守門員應在球門線上面對主罰隊員，否則罰中有效、未中重罰；第五，在鳴哨后、恢復比賽之前，主罰隊員存在不正當行為、攻防隊員提前進區(qū)、站在球前面的情況下，罰中無效，應重罰。在未中的情況下，球出界應由對方踢球門球。如果球觸守門員，門框彈回場內(nèi)，裁判員應立即停止比賽，在犯規(guī)的所在地由對方踢間接任意球，在發(fā)生在決勝期時，則立即結(jié)束比賽。

2、足球比賽中罰球點球決勝負的因素

2.1、體能因素

通常情況下，足球隊員在120分鐘比賽后，需要消耗大量的能力，體力將完全透支，受體能重負荷的影響，極易出現(xiàn)注意力不集中等問題，導致技術(shù)動作變形。在足球隊員疲勞程度不斷提高的情況下，比賽過程中需要承受的壓力也隨之改變，會導致大量不可避免的問題出現(xiàn)。例如，70kg的鋒線隊員每分鐘需要消耗6-20卡路里的能量，一場比賽下來需要消耗720-1200卡路里的能力。但是，守門員在球場的活動區(qū)域相對較小，其消耗的能量約是鋒線隊員總能量的1/3左右。在實際比賽過程中，足球隊員需要在能量極度消耗、興奮性下降、疲勞感增加的情況下，完成罰點球操作，在足球隊員缺乏意志力的情況下，將難以克服體內(nèi)的內(nèi)在反應，降低點球的成功率。

2.2、外界因素

在足球比賽過程中，球迷的吶喊聲將會覆蓋全場，且分貝在90以上，這時足球隊員的情緒會受到一定的影響。例如，南非世界杯的嗚嗚祖拉所發(fā)出的聲音約在100分貝左右，使得足球隊員和教練員的指揮受到了很大的影響。除此之外，在足球比賽過程中，球迷會發(fā)出噓聲，以及帶有侵略性的聲音，且在比賽裁判、比賽場地、溫度、天氣等不利因素的影響，足球隊員的情緒會受到很大的影響，極易出現(xiàn)情緒波動、注意力不集中等狀況，進而造成失誤和動作變形問題。

2.3、心理因素

一般而言，在罰球點球的過程中，壓力普遍集中在罰球者中，在球罰進了的情況下，無人指責守門員，而在球罰丟了的情況下，罰球者將會受到指責。因此，罰球隊員面臨著很大的壓力，其會產(chǎn)生焦慮、緊張、膽怯等心理，無法產(chǎn)生積極的心理狀態(tài)，在比賽過程中出現(xiàn)不該有的失誤。

3、足球比賽中罰球點球決勝負策略

隨著社會的快速發(fā)展，世界足壇中各個層次的足球隊整體技術(shù)水平和戰(zhàn)術(shù)水平都比較相似，在攻防大戰(zhàn)日益完善的大背景下，由罰點球決勝負的重要性日益凸現(xiàn)出來。同時，在足球隊員消耗大量體力、戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)無法充分體現(xiàn)的情況下，罰點球過程中足球隊員的心理素質(zhì)具有重要作用，直接影響著比賽結(jié)果。因此，在足球訓練過程中，加強平時足球罰點球運動員心理素質(zhì)的培養(yǎng)具有重要意義。

3.1、罰點球隊員心理素質(zhì)的培養(yǎng)

（1）經(jīng)常性原則。

教練在培養(yǎng)足球隊員罰點球心理素質(zhì)的過程中，應該注重基本的點球態(tài)度問題，并在訓練課結(jié)束前半小時完成罰點球訓練，并將罰點球心理素質(zhì)培養(yǎng)作為訓練課結(jié)束前的必修課程，為培養(yǎng)罰點球隊員的心理素質(zhì)提供保障。同時，培養(yǎng)罰點球隊員的心理素質(zhì)有助于干擾罰點球隊員的心理壓力，在實戰(zhàn)訓練過程中提高點球運動員的心理素質(zhì)，使其了解罰點球的重要作用：罰點球和壓力、干擾、球迷的期待息息相關(guān)，但無法跟平時踢點球一樣，足球隊員應該將罰點球練習作為關(guān)鍵性比賽，帶著壓力和干擾等聯(lián)系罰點球，這樣就能夠提高足球隊員的心理素質(zhì)，更好地應對比賽。

（2）加強隊員意志品質(zhì)的培養(yǎng)。

從心理學角度來看，意志指的是人民群眾自覺地確定目標、支配行動，實現(xiàn)預定目的的心理過程。意志堅強的人不僅能夠克服各項內(nèi)部障礙，還能夠克服外部障礙。因此，在足球隊員訓練過程中，教練應該充分發(fā)揮自身的榜樣作用，培養(yǎng)足球罰點球隊員的意志品質(zhì)。

（3）對罰點球要有信心。

罰點球隊員應該樹立自信心，在罰球過程中，應該反思平時罰進點球的情況，并調(diào)整自己的呼吸、放松自己的心情，減少外界不利因素的干擾，利用假動作、時間差等因素迷惑守門員，排除相關(guān)雜念，將自己的注意力集中到罰點球的力量、角度等過程中，并掌握靈活的技術(shù)方法，要相信自己，樹立良好信心。

3.2、守門員守點球心理素質(zhì)的培養(yǎng)

（1）培養(yǎng)良好的個性心理特質(zhì)。

在足球比賽過程中，守門員應該具備良好的心理特質(zhì)，如沉穩(wěn)、靈活的那個，在實際訓練過程中，教練應該注重守門員心理特質(zhì)的訓練，充分發(fā)揮出守門員的身體優(yōu)勢和技術(shù)優(yōu)勢，提高守門員的技術(shù)能力，并樹立良好的自信心。

（2）提高守門員的反應速度。

在足球比賽過程中，踢點球距離球門近、速度快，這就需要守門員及時、準確地判斷踢出的球，并迅速做出相應的應答動作。同時，在足球訓練過程中，教練應減少單一固定信號的應用，需要采取兩個以上有變化的信號。例如，在練習撲點球的過程中，踢出的球應該結(jié)合高低、左右等，使守門員根據(jù)來球高度和方向的差異，做出相應的應答動作，提高守門員的防御能力。

（3）加強技術(shù)的動作速度。

守門員的動作速度與肌肉的收縮速度息息相關(guān)，而肌肉收縮速度和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮程度聯(lián)系比較緊密。在興奮沖動強度較大的情況下，傳遞速度、靈活性、協(xié)調(diào)性都應該有所提升，且動作速度必須快。而動作素質(zhì)和守門員的情緒、注意力、思維等聯(lián)系十分緊密，這就要求教練注重守門員技術(shù)動作的節(jié)奏，如針對某一動作，進行持續(xù)、快速的聯(lián)系，加快肌肉收縮，提高神經(jīng)細胞的機能。

（4）培養(yǎng)正確的運動知覺。

運動員的運動知覺主要包括兩方面，分別是主體運動知覺和客體運動知覺。在長期的訓練過程中，守門員運動知覺的靈敏性和準確性都會有所提升，且對客體知覺，如踢球隊員、球的判斷更加敏銳，這就要求進行多次的重復和積累，加大模擬訓練的強度。除此之外，教練應該為守門員提供更多鍛煉的機會，提高守門員的臨場適應能力和抗干擾能力，培養(yǎng)守門員穩(wěn)定的心理素質(zhì)和運動知覺。

4、足球點球的玩法

足球比賽時，在攻方帶球球員在禁區(qū)內(nèi)犯規(guī)的情況下，主裁會判罰點球，但點球的玩法只有一種，從比賽精彩程度來看，未免有些單調(diào)。同時，由于點球進球率太高，對防守方也是致命打擊。為了提高比賽的公平性和精彩性，下文介紹了幾種點球的玩法。

4.1、傳統(tǒng)點球

第一，在比賽之前，雙方會提交罰球名單，并根據(jù)名單的順序安排比賽。其中，前5輪比賽主要是比較總進球數(shù)，5輪之后的比賽會根據(jù)名單順序進行，但實行1球決勝制；第二，在11輪比賽后仍根據(jù)名單實行輪回，主要是從名單中的第一位球員重新開始，也實行1球決勝制；第三，人數(shù)多的一方應該派出和人數(shù)少的一方相同的人數(shù)實行罰球，也就是說在一方被罰下一人只有10人的情況下，人數(shù)多的一方需要安排10人進行點球大戰(zhàn)，但必須有1名守門員；第四，在隊員進球后被罰下時，點球有效；在球未被裁判判定進球罰球手就被發(fā)下時，判定為罰丟；第五，主罰隊員應向前踢出點球；第六，在其他隊員觸球之前，主罰隊員不能再次觸球；第七，在球被踢且向前移動的情況下，比賽繼續(xù)進行；第八，在比賽過程中、上半場或全部比賽結(jié)束而延長時間執(zhí)行或重新執(zhí)行罰點球時，如果球在越過球門柱間和橫梁下之前遇到球觸及任何一個或連續(xù)觸及兩個球門柱、橫梁、守門員的情況時，應判定得分。

4.2、間樓點球

間接點球由兩名攻方球員配合完成，由①號球員在點球點將球回傳給②號球員，由②號球員完成射門，如圖1。需要注意的是，球必須是回傳的，若是向前傳則點球無效，如圖2。

圖2 間樓點球玩法

4.3、協(xié)防點球

由攻方1名球員在點球點上發(fā)點球，防守方則派出1到2名球員在球門線上協(xié)助守門員完成防守，如圖3。需要注意的是，協(xié)防球員必須背朝點球點，且站在球門線上。

圖3 協(xié)防點球玩法

4.4、間接協(xié)防點球

在間接協(xié)防點球的過程中，進攻方用罰間接點球的方式組織進攻，而防守方則采用協(xié)防點球的方式組織防守，如圖4。

圖4 間接協(xié)防點球玩法

通過分析發(fā)現(xiàn)，每種發(fā)球方式都有自身的優(yōu)點：有的對攻防有利，有的對守方有利，對觀眾更有利。

5、結(jié)束語

綜上所述，在足球比賽過程中，足球隊員的預判方法和防守戰(zhàn)術(shù)的應用，無法取得防守點球的成功。因此，足球隊員應該認真學習相關(guān)的理論知識，在訓練和比賽的過程中積累經(jīng)驗，不斷提升自身的技術(shù)水平和戰(zhàn)術(shù)水平，以及預判點球方向的能力，進而提高防守點球的成功率。